Ngaba ukuzilolonga kunokunceda ekulweni nokudakumba? Makhe sithethe ngale nto!

Kukho iintsuku apho ungafuni nokuphuma ebhedini, akunjalo? Ukuya evenkileni, ukwenza imisebenzi yasekhaya, ukufowunela umhlobo... konke kuvakala ngathi yintaba. Ukuba uziva ngathi umzimba wakho awunabomi, ingqondo yakho ayinamdla, awuwedwa. Le yenye yezona ngxaki zinkulu zokudakumba . Kuvakala ngathi amandla omzimba wakho aphelile ngokupheleleyo. Kodwa namhlanje sithetha ngendlela elula, kodwa enamandla kakhulu yokuphuma kule meko. Loo nto kukuzilolonga.

Yintoni le ngxaki iphakathi kokudandatheka nokukruquka?

Khawucinge nje, udandathekile kwaye uziva ulusizi kwaye ungenamdla wokwenza nantoni na. Ngoko ke uhlala kwindawo enye imini yonke. Xa ungenzi nto, umzimba wakho uyadinwa ngakumbi. Amandla akho ayancipha. Emva koko ingqondo yakho iyadinwa ngakumbi. Uziva ngathi, "Andinakwenza nto." Kufana nomjikelo ombi.

Iingcali zithi xa uxinzelelo kunye nokudakumba kusanda, abantu basebenzisa izinto ezahlukeneyo ukuze basuse imeko. Abanye abantu batya kakhulu, ngelixa abanye besebenzisa ezinye izinto ezingaphilileyo. Nangona ezi zinto zibonelela ngesiqabu sexeshana, zinokwenzakalisa umzimba nengqondo ekuhambeni kwexesha. Umzekelo, ukutya kakhulu kunokukhokelela ekutyebeni, nto leyo enokunyusa nokudakumba.

Kwenzeka ntoni ngokwenene emzimbeni xa uqala ukuzilolonga?

Wakuba nje uvukile waza waqalisa ukuhamba nokwenza umthambo omncinci, utshintsho oluninzi olumangalisayo lwenzeka emzimbeni wakho. Kufana nomatshini obelele ngequbuliso uvuka.

Kalula nje, nantsi into eyenzekayo:

• Umzimba uyavuka: Umzimba wakho wonke uyasebenza.
• I-metabolism ikhawuleza: Inkqubo yokuvelisa amandla emzimbeni iyakhawuleza.
• Intliziyo kunye nenkqubo yokujikeleza kwegazi ziyasebenza: Isantya sentliziyo sinyuka kancinci, kwaye igazi liqala ukujikeleza ngcono emzimbeni wonke. Oku kuvumela ingqondo kunye nezinye izitho ukuba zifumane ioksijini engaphezulu.
• Utshintsho kwihomoni: Utshintsho kwi-endocrine lwenzeka engqondweni nakwiinkqubo ezahlukeneyo zehomoni emzimbeni. Ngokukodwa, kukho ukwanda kokukhululwa kweehomoni ezifana nee-"endorphins" ezibangela ulonwabo kunye nomoya omhle.

Xa konke oku kuhlangana, uqala ngoko nangoko uzive unamandla atsha.

Ingqondo yakho ivakalelwa njani xa uzilolonga?

Njengotshintsho olwenzeka emzimbeni wakho, ukuzilolonga kunempembelelo enkulu engqondweni yakho. Kodwa kuxhomekeke kuhlobo kunye nobukhali bokuzilolonga okwenzayo. Ngokophando, nantsi into eyenzekayo:

Ngaba kufuneka uzilolonge nzima ukuze ufumane iziphumo ezinkulu?

Hayi suka. Kulapho abantu abaninzi benza khona impazamo. Akunakwenzeka ukuba umntu odandathekileyo aye ejimini aze azilolonge iiyure ezininzi. Iindaba ezimnandi zezokuba, akufuneki wenze nantoni na engqongqo ukuze uphucule indlela ovakalelwa ngayo.

Uphando lubonise ngokucacileyo ukuba nokuhamba kancinci imizuzu emihlanu okanye elishumi kunokwenza umahluko omkhulu kwinqanaba lamandla akho kunye nendlela ovakalelwa ngayo.

Khawuthelekelele, xa uziva udiniwe kwaye ukruqukile, uyavuka uhambehamba endlwini okanye esitalatweni imizuzu emi-5 ngesantya esiphezulu. Uza kuqala ukuva umahluko njengoko uhamba. Loo mvakalelo yokudakumba iya kuphela kancinci kancinci, kwaye kuza kuvela amandla amatsha. Le yinto eyenzekayo ngokukhawuleza.

Yinyani leyo, ukuba umntu unengxaki yokudakumba okukhulu (ukudakumba kwengqondo), iziphumo zisenokungabi namandla njengoko bezinokuba njalo kumntu oqhelekileyo. Kodwa isiphumo sikhona ngokuqinisekileyo. Elo tshintsho lincinci linyathelo lokuqala kwindlela yokuchacha.

Uqala njani ukuzilolonga ukuba awunamdla?

Le yeyona nxalenye inzima. Kuba ukunqongophala kwamandla okubangelwa kukudandatheka kwenza nokuba ingcinga yokwenza umthambo ibonakale idinisa nangakumbi. Ucinga, "Hayi, andikwazi."

Kunoko, cinga ngolu hlobo:

• "Ndiza kuvuka ndihambe amanyathelo ambalwa egumbini."
• "Ndiya esangweni."
• "Ndiza kuhambahamba ebaleni kangangemizuzu emibini."

Xa uqala ukushukuma kancinci nje, uza kuqala ukuziva umahluko. Njengoko benditshilo ngaphambili, utshintsho luza kuqala ukwenzeka emzimbeni wakho. Xa ufumana loo mandla mancinci, uza kuziva ufuna ukuya phambili kancinci. Mhlawumbi ungahamba imizuzu emi-5. Kulapho iqala khona.

Ngaba umthambo ungamiselwa njengonyango lokudakumba?

Inene! Ukuzilolonga yinxalenye ebalulekileyo nebalulekileyo yesicwangciso sonyango lokudakumba. Uninzi lwexesha, xa sicinga ngokudakumba, sicinga ngamayeza kuphela. Kodwa ukuzilolonga ngokomzimba kunokwenza imimangaliso engqondweni.

Kodwa nantsi into ebalulekileyo ekufuneka uyiqaphele. Ukusebenzisa umthambo wodwa njengonyango lokudakumba akusebenzi kuwo wonke umntu. Kunokuba yingxaki ngezizathu ezahlukeneyo. Ke ngoko, umthambo yinxalenye enye yesicwangciso sonyango esipheleleyo.

Oko kuthethiweyo, ukuba ucinga ukuba usenokuba uxinezelekile, eyona nto ilungileyo onokuyenza kukubona ugqirha wakho uze uthethe ngayo. Uza kuvavanya imeko yakho aze enze isicwangciso sonyango esifanelekileyo kuwe. Eso sicwangciso sinokubandakanya amayeza, iingcebiso, kwaye, ewe, inkqubo yokuzilolonga rhoqo.