Akukho nto inzima ngaphezu kokubukela umfazi wakho othandekayo elwa nentlungu yokuzala, ezisa umntwana wakho emhlabeni. "Owu Thixo wam, ukuba nje bendingenza into yokunciphisa le ntlungu ..." Mhlawumbi ucinge kaliwaka. Oku akusiyo nje indlela ovakalelwa ngayo, kodwa wonke umyeni emhlabeni uyayiva ngoku. Kodwa endaweni yokubukela engenakuzinceda, zininzi izinto onokuzenza ukumxhasa nokwenza olu hambo lube lula. Makhe sithethe ngaloo nto namhlanje.
Yiba "nguMthandi", ungabi "nguMqeqeshi".
Sisoloko sicinga ngendima yendoda ngexesha lokuzala njengeyokuba "ngumqeqeshi." Njengomqeqeshi wezemidlalo onika imiyalelo efana nokuthi, "Kulungile, ngoku phefumla... nceda kancinci... tyhala!" Kodwa ukuzala akuyonto yomdlalo. Umfazi wakho akadingi mqeqeshi ngelo xesha, ufuna umyeni wakhe omthandayo, umhlobo wakhe osenyongweni, ukuba abe ecaleni kwakhe.
Khawucinge nje, ukuba awukaze uve nentlungu encinci yokuya exesheni, ungayiqonda njani ngokwenene indlela umntu ovakalelwa ngayo yintlungu ebuhlungu kakhulu emhlabeni? Kunzima kakhulu. Ngoko ke kubaluleke kakhulu ukumxhasa kunokumcebisa.
Ngamafutshane, ukuzala kukwenza uthando. Mbambe ngesandla. Mgodle. Xabisa oko akwenzayo. Yenze ibe lixesha labucala nelothando kuni nobabini. Ukuba kunokwenzeka, khanyisa ikhandlela elinevumba elimnandi, faka umculo othomalalisayo, mnike into ayithandayo yokutya. Yiba yisithandwa sakhe, hayi "umqeqeshi."
Iindlela ezi-5 zokuxhasa umfazi wakho ngexesha lokubeletha
Kulungile, makhe sibone ukuba ungenza ntoni ngeli xesha libalulekileyo.
1. Lungela
Kuqhelekile ukuziva usoyika kwaye ungenakunceda xa ujongene nento efana nale okokuqala. Kodwa ukuba uyiqonda kakuhle inkqubo yokuzala kunye noko kwenzekayo ngexesha layo, uloyiko lwakho luya kuncipha kakhulu.
Oko kuthetha ukuba, kubaluleke kakhulu ukuya kwiiklasi zokubeletha nokufunda iincwadi ezithetha ngako ngexesha lokukhulelwa. Kukho iincwadi ezibhalelwe ngokukodwa ootata. Kwakhona, thetha nomfazi wakho ngale nto. Xoxa ngezinto kwangaphambili, ezifana noko akulindeleyo, indlela acinga ngayo ngokulawula iintlungu , njl.
Buza ugqirha wakho ukuba kuza kwenzeka ntoni xa kufuneka wenze i-cesarean section engxamisekileyo okanye ukuba kukho enye ingxaki. Ukwazi izinto ezinje "Iyintoni indima yam kwimeko enjalo? Ngaba ndiza kucelwa ukuba ndihambe?" kunokunceda ukuthintela uloyiko olungeyomfuneko.
2. Nika amanyathelo okuthuthuzela
Xa uziva ngathi unento esebenzayo ekufuneka uyenze, ukungabi namandla kwakho kuyaphela. Ungamnika amanzi, umnike ukutya okuncinci ukuba uyakufuna, umnike umculo, umthambise, okanye umncede ahambe kwindawo eyahlukileyo. Ukumnceda ahlambe ngamanzi ashushu kudla ngokunceda ekunciphiseni iintlungu. Izinto ezincinci ezinje ngezi ziya kumenza azive enamandla kakhulu.
3. Musa ukuzama ukuyilungisa
Le yingxaki uninzi lwamadoda olunayo. Le yinto esiyibiza ngokuba "yi-guy thing." Sizama ukulawula yonke into, ukusombulula iingxaki. Xa umntu esimthandayo ebuhlungu, kuyinto eqhelekileyo ukufuna "ukuyilungisa".
Kodwa khumbula, ukuzala asikokuba "yinto ephukileyo." Akukho nto unokuyenza ukuyilungisa. Yinkqubo yendalo. Eyona nto ingcono onokuyenza kukumamela oko akutshoyo. Ukuba uthi, "Ndibuhlungu," yithi, "Ewe, ndiyaqonda, sithandwa." Akafuni zisombululo. Ufuna nje ukuva, "Ndilapha ngenxa yakho, ndiyayixabisa into oyenzayo, unamandla kakhulu, ndiyakuthanda, kwaye andiyi ndawo."
4. Yiba nguMmeli wakhe
Nangona ungaqondi intlungu yokuzala, umazi kakuhle umfazi wakho kunaye nabani na okhoyo egumbini. Ngoko ke, xa engakwazi ukuzithethelela, kufuneka ube lilizwi lakhe.
Umzekelo, ukuba uthi, "Ndifuna ukutyhala ngoku," aze umongikazi athi, "Asikafiki ixesha," ungathi ngentlonelo, "Gqirha/Mongikazi, umfazi wam uthi ufuna ukutyhala." Musa ukoyika ukugqitha imithetho yesibhedlele, ubuze imibuzo, kwaye wenze izicelo. Ngamanye amaxesha, ukujonga kwakho kube kanye kunokusindisa ubomi bakhe. Omnye utata wamisa umfazi wakhe ukuba angamniki ugonyo lwe-allergy xa ebona.
5. Musa Ukuyithatha Ngokwakho
Umfazi wakho usenokungakunaki ngenxa yentlungu, enze ngathi akafuni ukuba kufutshane nawe, aze athethe rhabaxa. Musa ukuyithatha njengento ebaluleke kakhulu. Asinguye yena, yintlungu ethethayo. Awufuni ukucaphuka uhambe. Nokuba kwenzeka ntoni na, uyakudinga. Mhlawumbi into ayidingayo kukuba ubambe isandla sakhe kwaye ube kufutshane naye ngaphandle kokuthetha nto. Ubukho bakho obuzolileyo nothando sesona sipho sikhulu anokusinika sona.
| Indima yomyeni | Kwenziwe ntoni? |
|---|---|
| Ukulungiselela | Funda iincwadi ezithetha ngokuzalwa komntwana, yiya kwiiklasi. Thetha nomfazi wakho ngezinto azilindeleyo. |
| Ukubonelela ngoncedo | Ukubanika amanzi, ukutya. Ukubanika imasaji. Ukubenza bamamele umculo. Ukubanceda batshintshe izikhundla. |
| Ukungabi "nguMlungisi" | Endaweni yokumnika izisombululo, mphulaphule. Mkhuthaze ngokuthi, "Ndikunye nawe." |
| Ukuba lilizwi lakhe | Xa enengxaki yokuthetha, thetha egameni lakhe kubasebenzi bezonyango. Veza izicelo zakhe. |
| Andiyithathi loo nto ngokobuqu | Musa ukuvumela intlungu ikufikise entliziyweni yakho ngento ayithethayo okanye ayenzayo. Hlala ecaleni kwakhe, ungagungqi. |
Ngubani "i-doula"?
Kusenokwenzeka ukuba awukaze uve ngegama elithi "doula." Ligama lesiGrike elithetha "umncedisi ongumfazi." Ngamafutshane, i-doula ngumntu oqeqeshwe ukunika inkxaso yeemvakalelo neyomzimba kumama ngexesha lokubeleka. Ababoneleli ngonyango njengoogqirha okanye ababelekisi, kodwa banika inkxaso kumama nomyeni wakhe kuyo yonke inkqubo yokuzala.
Kwanezifundo zesayensi zibonise ukuba xa uxhaswa yi- doula ,
- Ixesha elithathwayo ukuzala lifinyezwa malunga ne-25%.
- Inani lezicelo zezinto ezifana ne-epidurals zokunciphisa iintlungu lincitshiswe ngama-60%.
- Amathuba okubhenela ekubelekeni ngotyando ancitshiswa ngama-50%.
Oku kungenxa yokuba uloyiko kunye nokuxhalaba umama akuvayo xa eyedwa kwandisa ukuveliswa kweehomoni zoxinzelelo ezifana ne-epinephrine kunye ne-norepinephrine. Ezi homoni zinokwenza buthathaka okanye ziyeke ukubhitya kwesibeleko. Kodwa xa kukho umntu oxhasa umama, ukuzithemba kunye nokuzola akuzivayo kwenza kube lula ukuzala.
Ukuba ne-doula kukwayintuthuzelo enkulu kumyeni. Kuba ke ngoko indoda akufuneki ibe "nguMqeqeshi". Nangona i-doula icebisa iindlela zokunceda umama, indoda inokubamba isandla somfazi wayo othandekayo, imnike uthando, kwaye ibe kufutshane naye. Nangona le ngcamango ingekathandwa kakhulu eSri Lanka, ixhaphake kakhulu kumazwe angaphandle.
Umyalezo Wokuya Ekhaya
- Akuyena umfazi wakho kuphela, kodwa nawe, ufanele ulungiselele kakuhle ukuzala. Qaphela oku.
- Indima yakho ayikokuba "ngumqeqeshi", kodwa kukuba "ngumncedi" onothando.
- Mphulaphuleni endaweni yokukhangela izisombululo. Ukuba secaleni kwakhe yeyona nto inamandla akhe amakhulu.
- Ukuba akakwazi ukuthetha ngenxa yentlungu, yiba lilizwi lakhe kwaye uthethe nabasebenzi bezonyango.
- Musa ukuvumela intlungu iphazamise oko akuthethayo nakwenzayo. Uxolo lwakho lwengqondo yeyona nto ibalulekileyo kuye. Luxanduva lwakho ukwenza olu suku lube lolona lubalaseleyo ebomini benu nobabini.
💬 Comments (0)
Akukho zimvo zithunyelweyo okwangoku. Faka uluvo lwakho apha okokuqala.
Faka uluvo lwakho