Ngaba kunzima nakuwe ukuxolisa? (Uxolo) Masithethe ngale nto ibalulekileyo!

Sonke siye salimaza umntu ngaxa lithile ebomini bethu, akunjalo? Ngamanye amaxesha sikwenza oko singaqondanga. Okanye, sinokuzisola ngento esiyithethileyo okanye esiyenzileyo singaqondanga. Xa uqaphela ukuba amazwi okanye izenzo zakho ziphule ukuthembana komntu okanye zenzakalise iimvakalelo zakhe, eyona nto ilungileyo onokuyenza kukucela uxolo kuye. Oku kunokubonakala ngathi yinto encinci, kodwa kubaluleke kakhulu kulonwabo lwethu nokugcina ubudlelwane obuhle.

Kunini kanye kanye apho kufuneka sixolise khona?

Kulungile, ngoku makhe sijonge ukuba kufuneka sixolise nini ngokuqinisekileyo. Ezi zezinye zeemeko eziqhelekileyo. Xa izinto ezinje zisenzeka, kungcono uxolise ngaphandle kokulibazisa.

• Ukuba umenzakalisa umntu, umhlekisa, umthuka, umthethisa, okanye ungamhloniphi . Khawucinge ukuba uthethe into ethile kumhlobo wakho waza wamlimaza. Okanye, umthethise xa unomsindo. Emva koko kufuneka uxolise.
• Ukuba ngempazamo ulahlekelwe okanye waphule into yomntu . Mhlawumbi uboleke ipeni kumhlobo wakho waza wayilahla. Okanye, ungalahla into exabisekileyo esandleni sakhe waza wayiqhekeza. Nokuba kungenjongo, kusabalulekile ukuthi, "Uxolo, ndiyilahlekile/ndiyiphule."
• Ukuba awulunganga okanye ukrwada . Ngamanye amaxesha xa sixinezelekile okanye sinezinye iingxaki, sithetha nabanye ngokungeyomfuneko okanye sibaphathe ngendlela engafanelekanga. Kamva siyaqonda ukuba bekungalunganga. Emva koko kufuneka sixolise.
• Ukuba ngabom wenza into engalunganga . Umzekelo, ukuba uthetha ubuxoki, usasaza amarhe obuxoki ngomntu, ubhala amazwi abuhlungu ngomntu kwi-intanethi, okanye uphula umthetho okanye isithembiso ngabom. Ezi zinto zinokubangela intlungu eninzi.
• Ukuba awukwenzi into omele uyenze, into ovumile ukuyenza . Umzekelo, ukuba awugcini isithembiso osenze, okanye ukuba awubuyi ekhaya ngexesha owaxelelwa ngalo (ixesha lokuphumla).

Ngamaxesha anje, ukuthi "Ndicela uxolo" kunokwenza umahluko omkhulu. Kubonisa ukuba uthatha uxanduva.

Ngaba ngokwenene kufuneka sixolise? Kutheni ngamanye amaxesha kunzima kuthi?

Akulula ukuvuma into esiyenzileyo esingazingci ngayo, akunjalo? Nokuba asiyiqondi. Ngamanye amaxesha sicinga, "Owu, masenze ngathi akwenzekanga," "Akuzange kube yimpazamo yam," okanye "Lo mntu umele ukuba ulibele." Kodwa, inene, ukucela uxolo kusoloko kuyinto engcono ukuyenza . Kutheni kunzima kangaka ukucela uxolo? Esinye sezizathu eziphambili kukuba '(Igo)' yethu, okanye ikratshi, okanye ukuzikhukhumeza . Ukuvuma ukuba "bendiphosisa" kunokuvakala ngathi kukuphazamiseka okuncinci kwi '(Igo)' yethu. Abanye abantu bacinga ukuba ukucela uxolo kubenza babonakale bephantsi kwaye bebuthathaka. Kodwa loo nto yingcamango ephosakeleyo. Enyanisweni, kufuneka amandla amaninzi nokuthobeka ukuvuma impazamo yakho nokuxolisa.Ewe. Esinye isizathu kukuba ngamanye amaxesha siyoyika ukuba omnye umntu akayi kusixolela, okanye ukuba ingxaki iya kuba mandundu. Sisenokuba noloyiko olufana nolu, "Ukuba ndicela uxolo, ngaba baza kundivisa ubuhlungu ngakumbi?" "Ngaba ubuhlobo bethu buza kuphela?" Kodwa ukufihla ityala ngenxa yolo loyiko kuya kuyenza ibe mandundu imeko. Kwakhona, ukuba siye saba namava amabi okucela uxolo kwixesha elidlulileyo, oko kunokuba nefuthe.

Kwenzeka ntoni xa ucela uxolo? Zithini iingenelo?

Xa uthi "Ndicela uxolo" ngokusuka entliziyweni yakho, ingenza izinto ezimangalisayo. Nazi ezinye zeenzuzo enokuzisa kuwe nakwabanye:

• Kunceda ekwakheni nasekugcineni ubuhlobo obuhle nosapho: Xa uxolisa, ubonisa ukuba uyazihlonipha iimvakalelo zomnye umntu kwaye uyawuxabisa ulwalamano lwabo. Oku kunokunceda ekwakheni kwakhona ukuthembana okuphukileyo . Njengokulungisa iglasi ephukileyo, kunokusindisa ubudlelwane, nokuba abufani nangaphambili.
• Uzibonakalisa uthembekile, uthobekile, kwaye unoxanduva: Ukuvuma iimpazamo zakho kubonisa "ukunyaniseka" kwakho, oko kukuthi, ukunyaniseka kwakho kunye namandla akho okuziphatha. Oku kwandisa intlonipho abanayo abanye ngawe.
• Ufumana uxolo olukhulu lwengqondo: Ukubambelela kwinto ephosakeleyo ngumthwalo onzima, akunjalo? Kufana nokuphakamisa ilitye. Xa uxolisa, loo mthwalo uba lula. Wena nomnye umntu niziva ninoxolo lwengqondo . Oku kulungile kakhulu kwi -'( Impilo Yengqondo )' yakho (Impilo Yengqondo) . Ukuzisola kuyancipha, kwaye ulala ngcono.
• Ukuba ngumzekelo omhle: Ngokujonga indlela oxolisa ngayo, abanye banokufunda ukwenza okufanayo. Uya kuba ngumzekelo omhle, ingakumbi kwabo bancinci kunawe, abantwana bakho.
• Kuba lula ukusombulula iingxabano : Ukuba ungaxolisa kwaye usombulule ingxaki encinci ngaphambi kokuba ibe nkulu, oko kunokuthintela iingxabano ezinkulu kunye neengqumbo. Okanye intlantsi encinci ingaba ngumlilo omkhulu.

Ngamafutshane, ukuxolisa akuthethi ukuba "ulahlekile." Kuthetha ukuba uxabisa ubudlelwane bakho, iimvakalelo zomnye umntu, ngaphezu "kokuzithanda" kwakho. Luphawu oluhle lomntu.

Uxolisa njani kanye kanye ngendlela echukumisa intliziyo yakho?

Kulungile, ngoko siyazi ukuba ukucela uxolo kubalulekile. Kodwa ukwenza njani ngendlela efanelekileyo? Ukuthi nje "Ndicela uxolo" akwanelanga, ingakumbi ukuba yimpazamo enkulu. Ukucela uxolo okulungileyo nokusuka entliziyweni kufanele kube ngolu hlobo: 1. Bonisa ukuzisola okunyanisekileyo ngento oyenzileyo: Yitsho ngokucacileyo, "Ndicela uxolo ngento endiyenzileyo/endiyithethileyo." Nokuba kungenjongo, vuma impazamo yakho.

• Umzekelo: "Nimal, ndiyaxolisa kakhulu ngokukukhwaza ngaloo mini. Ndiyazi ukuba kumele ukuba kukukhubekisile iimvakalelo zakho. Ndiyaxolisa."

2. Zithathele uxanduva, ungenzi zizathu:Ukuba uthi izinto ezinje, "Ndenze loo nto kuba nguwe owenze loo nto," akubonakali ngathi kukucela uxolo. Kufuneka uthabathe uxanduva olupheleleyo ngento oyenzileyo.

• Umzekelo ombi: "Ndiyaxolisa, kodwa nceda uzame ukungacaphuki." Musa ukuthetha izinto ezinje! Oku kuya kuqala olunye ungquzulwano.
• Umzekelo omhle: "Ndiyazi ukuba bendingafanelanga ndithethe loo nto. Akukho sizathu saloo nto. Yayilityala lam ngokupheleleyo."

3. Bonisa ukuba uyayiqonda indlela izenzo zakho ezimchaphazele ngayo omnye umntu: Ukuthetha into efana nokuthi, "Ndiyazi ukuba into endiyenzileyo kumele ukuba ikukhubekisile kakhulu/ikubangele ukulahlekelwa" kubonisa ukuba uyaziqonda iimvakalelo zabo. Oku kubizwa ngokuba yi- "Empathy" okanye uvelwano (ukuva intlungu yabanye njengokwakho) .

• Umzekelo: "Ndiyaqonda ukuba kumele ukuba ulimale kakhulu yihlaya lam. Bendingatshongo ukuba ndilithethile. Ndiyaxolisa."

4. Zithembise ukuba uza kuqinisekisa ukuba into efana naleyo ayiphindi yenzeke (ukuba kunokwenzeka): Ukuthi, "Andisayi kuphinda ndiyenze/ndiyithethe loo nto" kubonisa ukuba ufunde isifundo kwesi siganeko. Kwakhona, kufuneka uzame ukugcina eso sithembiso.

• Umzekelo: "Ndiza kuba nobulumko ngakumbi xa ndithetha nawe ukususela ngoku. Ndiyathembisa ukuba akuyi kuphinda kwenzeke."

5. Gcina uxolo lwakho lufutshane kwaye lulula: Musa ukubetha abantu abaninzi, thetha nje ngqo kwingongoma. Akukho mfuneko yengcaciso ende okanye intshumayelo malunga nendlela eyenzeke ngayo impazamo. Ukunyaniseka kubalulekile.

Musa ukwenza ezi mpazamo xa ucela uxolo!

• "Ndiyaxolisa ukuba uzive ngolo hlobo": Oku kuthetha ukuba awuvumi ukuba ubuphosisile, ukuba omnye umntu ucinga kakhulu ngaloo nto, okanye ukuba uvakalelwa kakhulu.
• Izizathu eziqala ngokuthi "Kodwa...": "Ndiyaxolisa, kodwa undicaphukisile." Oku akusilo uxolo, sisityholo.
• Ukuzama ukunyanzela uxolo: Emva kokucela uxolo, mnike omnye umntu ixesha lokulwamkela. Musa ukumnyanzela ukuba athi, "Kulungile, yeka loo msindo ngoku."
• Ukuthetha nje "uxolo" ngaphandle kokunyaniseka: Ukuba akusuki entliziyweni, omnye umntu uza kukuva. Mjonge emehlweni uze uthethe ngokunyanisekileyo.

Ngaba ukuxolisa kwenza yonke into ilunge ngoko nangoko?

Oku kuxhomekeke kakhulu kwisiganeko, ubunzulu besenzo solwaphulo-mthetho, kunye nolwalamano phakathi kwakho nomnye umntu . Ngamanye amaxesha, okufuneka ukwenze kukuthi, "Ndiyaxolisa," kwaye omnye umntu uya kukuxolela, kwaye loo nto iphela. Oku kunokwenzeka ngakumbi ngesenzo solwaphulo-mthetho esincinci. Nangona kunjalo, ngamanye amaxesha kungathatha ixesha ukuba umntu adlule kwintlungu yakhe, umsindo, okanye ukukhungatheka . Yinto eqhelekileyo leyo. Kuthatha ixesha ukuphola kwisenzo solwaphulo-mthetho esikhulu okanye ukwaphulwa kokuthembana. Kusenokufuneka ubanike ixesha. Mvumele athethe neemvakalelo zakhe. Ukuba uxolisa ngokunyanisekileyo, unokonwaba kuba wenze umzamo wokulungisa izinto.

Ngamanye amaxesha, nokuba sele ucele uxolo, ubudlelwane busenokungabuyiselwa kuzuko lwangaphambili. Ingakumbi ukuba ukuthembana kuphukile kakhulu. Kodwa ubuncinane ukuxolisa kunokuthintela imeko ekubeni mandundu. Kunokukunika uxolo lwengqondo.

Wenza ntoni xa umntu ecela uxolo kuwe?

Xa umntu ecela uxolo kuwe, usenokuba ukulungele ukumxolela ngoko nangoko uze ulibale ngesiganeko. Yinto entle leyo. Ikwanceda ekunciphiseni umthwalo wakho. Nangona kunjalo, ngamanye amaxesha usenokungaziva ngathi ufuna ukuba ngumhlobo waloo mntu kwakhona . Yinto eqhelekileyo leyo. Ingakumbi ukuba ukhe wabuhlungu kakhulu, okanye ukuba loo mntu ukukhubekisile ngokuphindaphindiweyo. Khawuthelekelele ukuba umntu ukukhubekisile ngokuphindaphindiweyo, wacela uxolo, waza waphinda wenza into efanayo. Usenokungafuni ukuchitha ixesha naloo mntu. Yisigqibo sakho eso, kwaye akukho nto imbi ngaloo nto. Unelungelo lokuzikhusela. Xa umntu ekuxolela, okanye wamkela uxolo lomntu, akuthethi ukuba uyavumelana nento ayenzileyo. Kwakhona, akukho mthetho wokuba kufuneka ube ngumhlobo naye kuba nje umntu ecela uxolo. Ungalwamkela uxolo lwakhe. Kodwa kukuwe ukuba uthathe isigqibo sokuba uqhubeke na. Uxolelo luphathelele ukuyeka umthwalo nokufumana intuthuzelo kuwe, ungathetheleli ububi bomnye umntu. Ngamanye amaxesha, nokuba emva kokuba uxolele, kunokuba kuhle ukuba impilo yakho yengqondo ikude kuloo mntu.

Ngoko ke, zeziphi izinto ezibalulekileyo ekufuneka sizikhumbule kweli bali?

Kwizinto esizithethileyo, ungabona ukubaluleka kokuxolisa. Masikhumbule nezi zinto:

• Ukucela uxolo akulophawu lobuthathaka, luphawu lwamandla nobuntu: kufuna intliziyo enkulu nokuthobeka ukuze uvume impazamo yakho kwaye uxolise.
• Uxolo olunyanisekileyo luyaqinisa ubudlelwane: Uxolo lubalulekile ekwakheni kwakhona ukuthembana okuphukileyo, ukugcina ubuhlobo, kunye nolwalamano lwentsapho.
• Musa ukwenza izizathu, thabatha uxanduva: Thatha uxanduva olupheleleyo ngento oyenzileyo. Xolisa ngaphandle kwegama elithi "kodwa."
• Qonda iimvakalelo zomnye umntu (Bonisa uvelwano ): Cinga ngendlela izenzo zakho ezimchaphazela ngayo, uze umxelele loo nto.
• Yiba nomonde emva kokucela uxolo: Mxolele omnye umntu, mnike ixesha lokucubungula iimvakalelo zakhe, kwaye ungamcinezeli.
• Ukuxolela kukunika uxolo: kufana nokukhulula umthwalo. Kukunceda ukuba uzenzele ngokwakho.

Uxolo nokuxolela kulungile kwimpilo yethu yengqondo kunye nobudlelwane bethu nabantu.Ezi zizakhono zimbini ezibaluleke kakhulu. Ukuziqhelanisa nezi zinto kuya kukunceda kakhulu wena kunye nabo bakungqongileyo ukuba nibe nolonwabo kwaye niphile kakuhle. Ngoko ke, ungoyiki ukucela uxolo xa wenze impazamo, kwaye zama ukuyamkela ngokusuka entliziyweni yakho xa umntu ecela uxolo.

---

Uxolelo, Uxolo, Ukuzisola, Ukuziva Unetyala, Ubudlelwane, Ubuhlobo, Impilo Yengqondo