Ngaba wakha waziva umntu esithi, "Owu, awubonakali njengomntu ovela kuloo ndawo..."? Okanye wakha waziva umntu esithi, "Umhle kakhulu nangona umnyama"? Mhlawumbi wakha wathi, "Ubonakala umhlophe kakhulu " kuba uthetha isiNgesi kakuhle. Xa usiva ezi zinto, mhlawumbi uyahleka, kodwa awuziva ungakhululekanga, uziva ubuhlungu kancinci entliziyweni yakho? Ezo zizinto esizenzayo ngaphandle kokuqaphela, ezidala umsindo, usizi, kunye nokungazithembi entliziyweni yomntu osiphulaphulayo, esizibiza ngokuba yi-`(Microaggress ION )`.
Le yingongoma enzima kakhulu. Kuba uninzi lwabantu abenza ezi zinto abajongi ukulimaza abanye. Kodwa umonakalo abawenzayo unokuba mkhulu kakhulu. Ngokutsho konjingalwazi wesayikholoji kwiYunivesithi yaseColumbia uDarrell Wing Soo, "Sonke ngokungazi sinezizathu ezithile zokukhetha izinto ezifana nohlanga, isini, kunye nokuthanda ngokwesondo. Ngoko ke sonke sinako ukwenza izinto ngendlela elimaza abanye kwaye ibacalucalule."
Yintoni kanye kanye i-microaggression?
Ngamafutshane, oku kukuxhatshazwa okungabonakaliyo, nokuba kungenjongo, okujoliswe kuhlanga lomntu, unqulo, udidi, isini, ukukhubazeka, okanye naliphi na iqela elincinci alilo, ngamazwi, ukuziphatha, okanye indawo esingqongileyo. Nangona oku kusenokungabonakali njengokuthuka ngokuthe ngqo, kuthumela umyalezo komnye umntu wokuba "awufani nathi, wahlukile," "uphantsi."
Ezi ziqheleke kakhulu kangangokuba mhlawumbi ukhe waba namava afanayo. Kwaye kusenokwenzeka ukuba wenze into efana nale ungaqondanga. Cinga ngale mizekelo.
| Oko kuthethwayo (umzekelo) | Intsingiselo efihliweyo ethethwayo (Le yindlela intliziyo ebuhlungu ngayo) |
|---|---|
| "IsiNgesi/isiSinhala sakho silungile kakhulu!" (Ingakumbi kumntu wolunye uhlanga) | "Ndicinga ukuba abantu bohlanga/ummandla wakho abakwazi ukuthetha ulwimi kakuhle kangaka. Ukhethekile kuloo nto." Oku kuthetha ukuba iqela lomntu liphantsi. |
| "Hayi hayi, uvela phi ngokwenene?" (ebuza umntu ngenxa yenkangeleko yakhe) | Inika umbono wokuba "Awubonakali ngathi ungumSri Lanka. Ungumntu wangaphandle, awufanelekanga apha." |
| "Nangona ungumntwana wentombazana, uyazi izinto ezininzi 'zobuchwephesha'!" | "Abafazi badla ngokungaziphathi kakuhle izinto zobugcisa. Nihlukile kuloo nto." Oku kuqinisa ingcamango engeyiyo ngezakhono zabasetyhini. |
| "Sonke singabantu, loluphi uhlanga?" | Nangona oku kungabonakala ngathi yinto entle, ithi, "Andiyamkeli into yokuba unamava ahlukeneyo kunye neengxaki ezikhethekileyo ngenxa yohlanga/inkolo yakho." |
Ubungenza ntoni ukuba into enje inokwenzeka kuwe?
Xa into efana nale isenzeka, intlungu, umsindo, kunye nokungonwabi okufika engqondweni kuyagqithisa. Ngelo xesha , kufuneka uqale ucinge ngempilo-ntle yakho yengqondo.
1. Qonda iimvakalelo zakho: Kulungile ukuziva ulusizi okanye unomsindo. Asikuko ityala lakho. Musa ukuzifihla ezo mvakalelo.
2. Thetha nabantu obathembayo: Thetha nabahlobo abakhe badlula kwizinto ezifana nezakho. Xa uziva ngathi "Ndim ndedwa," kunokuba yintuthuzelo ukwazi ukuba nabanye abantu badlula kwinto efanayo. Uza kwazi ukuba awuwedwa.
3. Phendula ngoko nangoko (kuphela ukuba kuyimfuneko): Ngamanye amaxesha, ukuthumela nje oko kuthethiweyo kumntu kunokwenza "angabi nazintloni" kwaye kumenze aqonde ukuba kubuhlungu kangakanani.
- Ukuba umntu uthi, "UngumTamil, kodwa uthetha isiSinhala kakuhle," ungancuma uthi, "Nawe ungumSinhala, kodwa uthetha isiSinhala kakuhle." Loo mntu uya kuqonda ukuba loo mazwi angaqhelekanga.
4. Cinga ngomxholo: Ukuba umntu othetha naye ngumntu omkhathaleleyo kwaye uzive ukhululekile ukuthetha ngaye, thetha ngaye kamva. Kusenokuba nzima ukuthi, "Ndizive ndibuhlungu kancinci xa utsho njalo," kodwa kuya kuveza iimvakalelo zakho.
5. Akuphosakele ukuthula: Ukuba sizama ukuphendula yonke into ngalo lonke ixesha, kunokusenza sidandatheke nangakumbi. Ngoko ke, kulungile ukuba ugqiba ekubeni uthule ngelo xesha ukuze ufumane uxolo lwengqondo. Asikobuthathaka bakho. Ungayicinga kamva uze uthethe kamva ukuba kuyimfuneko.
Eyona nto ibalulekileyo kukukhusela impilo yakho yengqondo . Akunyanzelekanga ukuba uye kuyo yonke imilo.
Kuthekani ukuba ubona into efana nale isenzeka komnye umntu?
Ukuba ubona omnye umntu exhatshazwa ngolu hlobo, yiba ngumhlobo olungileyo.
- Xhasa ixhoba: Yiya kuloo mntu ubuze, "Uphilile?" (Uphilile?). Yindlela entle yokuxelela loo mntu, "Oko akuthethileyo akulunganga."
- Musa ukuthetha egameni lexhoba, thetha nalo: Musa ukuzama ukuthetha egameni lomntu ngokuthi, "Lo mntu umele ukuba ucinga ngolu hlobo." Oko kungaba lolunye uhlobo lwe-`( Microaggression )`. Endaweni yoko, thetha ngokwakho ngokuthi, "Ndicinga ukuba oko ukuthethileyo kumele ukuba kuye kwabenzakalisa iimvakalelo zabo."
Kuthekani ukuba into efana nale iyenzeka ungayazi?
Le yeyona nto inzima ukuyamkela. Uninzi lwethu lucinga ukuba, "Andisoze ndiyenze loo nto." Kodwa oko akuyonyani. Sonke sikhuliswe kuluntu apho sifundiswe ukuba sicinge ukuba asilunganga ngokwaneleyo. Akukwenzi ube ngumntu ombi kuba nje wenze into enjalo. Kuthetha ukuba uyinxalenye yalo luntu.
Ukuba umntu uthi kuwe, "Oko ukuthethileyo kundikhubekisile," musa ukuzithethelela ngoko nangoko.
- Endaweni yokuba uzame ukuzilungisa ngokuthi, "Hayi, bendingatsho njalo," nqumama okomzuzwana .
- Phulaphula. Zama ukuqonda indlela avakalelwa ngayo loo mntu.
- Xolisa. Endaweni yokuthi, "Ndiyaxolisa ukuba uzive ngaloo ndlela," xolisa ngokunyanisekileyo ngokuthi, "Ndiyaxolisa ukuba oko ndikuthethileyo kukukhubekisile. Bendingatshongo. Ndiza kulumka ngakumbi ngaloo nto kwixesha elizayo."
- Ukuba umntu uzimisele ukuthetha, mbuze ukuba kufuneka enze ntoni ukuze angenzi iimpazamo ezifanayo kwixesha elizayo. Le yinkqubo yokufunda.
Sonke siyazenza iimpazamo. Into ebalulekileyo kukwamkela impazamo, sifunde kuyo, size sizame ukuba ngumntu ongcono nohloniphayo. Ukuba ufuna ukuthetha ngoku ngakumbi ngale nto, ukuthetha nomcebisi wezempilo yengqondo okanye ugqirha wakho kunokuba luncedo kakhulu.
Umyalezo Wokuya Ekhaya
- Uhlaselo oluncinci sisenzo sobundlobongela esingabonakaliyo, esingenziwa ngabom esimenzakalisa kakhulu umntu. Oku kuyinyani kwaye kunzulu.
- Ukuba kwenzeka into efana nale kuwe, beka impilo-ntle yakho yengqondo phambili . Thetha nomntu omthembayo. Akunyanzelekanga ukuba uphendule rhoqo.
- Ukuba ubona into efana nale isenzeka komnye umntu, musa ukuthula.Yiba ngumhlobo oxhasayo.
- Ukuba into efana nale ikwehlela ungayazi, musa ukuzikhusela, yivume, uxolise ngokunyanisekileyo, kwaye ufunde kuyo.
- Ukuzifundisa nokufundisa abanye ngale nto kubalulekile ekwakheni uluntu oluhle oluhlonipha wonke umntu.
💬 Comments (0)
Akukho zimvo zithunyelweyo okwangoku. Faka uluvo lwakho apha okokuqala.
Faka uluvo lwakho