ඇයි අපිට ඇනුම් යන්නේ? (Yawning) - මේක පිටිපස්සේ තියෙන විද්‍යාව අපි සරලවම දැනගමු!

ඔයා කවදාහරි කවුරුහරි ඇනුම් අරිනවා දැක්ක ගමන්ම ඔයාටත් ඇනුම් ගිහින් තියෙනවද? එහෙම නැත්නම් වැදගත් මීටින් එකක් හරි පන්තියක් හරි මැදදි පාලනය කරගන්න බැරුව ඇනුම් ගිහින් අමාරුවෙ වැටිල තියෙනවද? අපි හැමෝම කරන, හැබැයි හරියටම හේතුව දන්නේ නැති මේ ඇනුම් යෑම ගැන තමයි අද අපි කතා කරන්න යන්නේ. මේක නිකන්ම නිකන් මහන්සිකමට එන දෙයක් විතරක්ම නෙවෙයි, මේ පිටිපස්සේ ලොකු විද්‍යාවක් තියෙනවා.

සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ ඇනුම් යනවා කියන්නේ?

ඇනුම් යනවා කියන්නේ අපි ගැඹුරු, දිගු හුස්මක් ගන්න අපේ කටයි, ශ්වසන මාර්ගයයි ලොකුවටම අරින එකට. මේක හිතනවට වඩා සංකීර්ණ, පේශි ගොඩක් සම්බන්ධ වෙන ක්‍රියාවලියක්. තත්පර කීපයකට ඔයාගේ සම්පූර්ණ ශ්වසන මාර්ගයම හොඳටම ප්‍රසාරණය වෙනවා, ඒ කියන්නේ ලොකු වෙනවා. ඒ වටේ තියෙන පේශි, විශේෂයෙන්ම උගුර (pharynx) හරියේ තියෙන පේශි හොඳටම ඇදෙනවා. මේකට වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී `(oscitation)` කියලත් කියනවා.

සාමාන්‍යයෙන් ඇනුමක් තත්පර හතරේ ඉඳන් හතක් විතර වෙනකන් තියෙන්න පුළුවන්. ඒකෙදි මේ පියවර ටික තමයි වෙන්නේ:

• මුලින්ම නහයෙනුත්, පස්සේ කටිනුත් දිගු හුස්මක් ඇතුළට ගන්නවා.
• කට සහ උගුර වටේ තියෙන පේශි තදින් ඇදෙනවා.
• ඊට පස්සේ වේගයෙන් කටින් හුස්ම පිට කරනවා, අර ඇදිලා තිබ්බ පේශි ටික ලිහිල් වෙනවා.

හිතන්නකෝ, අපේ ගෙදර ඉන්න බල්ලා, පූසා වුණත් ඇනුම් අරිනවා ඔයා දැකලා ඇතිනේ. ඇත්තටම කුරුල්ලෝ, මාළු වගේ සත්තුත් ඇනුම් අරිනවා. පුදුම හිතෙන කාරණයක් තමයි, බඩේ ඉන්න බබෙක් පිළිසිඳගෙන සති 12ක් විතර වෙද්දී ඇනුම් යවන්න පටන් ගන්නවා. දවසකට 25 වතාවක් විතර බඩේ ඉන්න බබෙක් ඇනුම් යවනවා කියලයි කියන්නේ. අපි වයසට යද්දී මේ ප්‍රමාණය ටිකෙන් ටික අඩු වෙනවා.

ඇත්තටම ඇයි අපිට ඇනුම් යන්නේ? ප්‍රධාන මත තුනක්!

ඇනුම් යෑමට නිශ්චිතම හේතුව මොකක්ද කියලා විද්‍යාඥයන් අතර තාමත් එකඟතාවයක් නෑ. හැබැයි මේ ගැන පැහැදිලි කරන ප්‍රධාන මත කිහිපයක් තියෙනවා. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා.

ඉස්සර කාලයක් තිස්සේ තිබ්බ මතයක් තමයි ඇනුම් යන්නේ මොළයට වැඩිපුර ඔක්සිජන් ගන්න කියලා. හැබැයි දැන් ඒ මතය විද්‍යාඥයන් බැහැර කරලා තියෙන්නේ, ඔක්සිජන් අඩු පරිසරයක හිටියත් ඇනුම් යන වාර ගණන වැඩි වෙන්නේ නෑ කියලා පරීක්ෂණ වලින් හොයාගෙන තියෙන නිසා. අනික, බඩේ ඉන්න බබෙක් පෙකණිවැලෙන් ඔක්සිජන් ගද්දී ඇයි ඇනුම් යවන්නේ කියන එකටත් ඒ මතයෙන් උත්තරයක් නෑ.

ඇනුම් බෝවෙන්නේ ඇයි? මේක හරිම පුදුම දෙයක්!

කවුරුහරි ඇනුම් අරිනවා දැක්ක ගමන්, එහෙම නැත්නම් ඒ සද්දේ ඇහුණ ගමන් අපිටත් ඇනුම් යන එකට කියන්නේ "බෝවෙන ඇනුම්" (Contagious Yawning) කියලා. මේක නවත්තගන්නත් හරිම අමාරුයි. ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ කියලා හරියටම දන්නේ නැතත්, විද්‍යාඥයන් හිතන්නේ මේක අපේ සංවේදිතාව (empathy) එක්ක සම්බන්ධයි කියලා.

සරලවම කිව්වොත්, සංවේදිතාව කියන්නේ අනිත් කෙනාට දැනෙන දේ තේරුම් ගන්න, ඒ හැඟීම් බෙදාගන්න අපිට තියෙන හැකියාවට.

• පරීක්ෂණ වලින් පෙන්වලා තියෙනවා, කෙනෙක්ගේ සංවේදීතාවය වැඩිවෙන්න වැඩිවෙන්න, අනිත් අයගෙන් ඇනුම් බෝවෙන්න තියෙන ඉඩකඩත් වැඩියි කියලා.
• ඒ වගේම සමාජ සම්බන්ධතා වලට අපහසුතා තියෙන, උදාහරණයක් විදිහට `(autism spectrum disorder)` තියෙන අය අතරේ මේ ඇනුම් බෝවෙන ගතිය අඩුයි කියලත් හොයාගෙන තියෙනවා.
• තවත් වැදගත් දෙයක් තමයි, නාඳුනන කෙනෙක් ඇනුම් අරිනවට වඩා, අපේ පවුලේ කෙනෙක් හරි, යාළුවෙක් හරි ඇනුම් අරිනකොට අපිට ඇනුම් බෝවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ ගොඩක් වැඩියි. මේකෙනුත් පේන්නේ සංවේදිතාවයේ සම්බන්ධය තමයි.

මනෝවිද්‍යාඥයන් කියන විදිහට මේක "දර්පණය" (mirroring) කියන සංකල්පයට අයිති වෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ අපි ආදරය කරන, අපිට සමීප අයගේ හැසිරීම්, කතා කරන විලාසය, මුහුණේ ඉරියව් අපි නොදැනුවත්වම අනුකරණය කරනවා. ඒක වචන නැතුව තමන්ගේ සෙනෙහස, අවබෝධය පෙන්වන ක්‍රමයක්.

අධිකව ඇනුම් යන එක (Excessive Yawning) රෝග ලක්ෂණයක්ද?

සාමාන්‍යයෙන් වැඩිහිටියෙක් දවසකට 9 වතාවක් විතර ඇනුම් යනවා. සමහරුන්ට දවසට 20 වතාවක් විතර යන එකත් සාමාන්‍ය වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි වෛද්‍යවරු "අධිකව ඇනුම් යෑම" කියලා සලකන්නේ විනාඩි 15ක් ඇතුළත තුන් වතාවකට වඩා ඇනුම් යන එක දවසකට කීප සැරයක්ම වෙනවා නම්. සමහර අය දවසට 100 වතාවකට වඩා ඇනුම් යනවා කියලත් පැමිණිලි කරනවා.

මෙහෙම අධිකව ඇනුම් යන එක සමහර වෙලාවට යම් රෝග තත්ත්වයක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්.

අධිකව ඇනුම් යෑමට හේතු වෙන්න පුළුවන් දේවල්

• නින්ද සම්බන්ධ ගැටළු: අධික දිවා කාලයේ නිදිමත ගතිය `(hypersomnia)` ඇති කරන තත්ත්වයන්. උදාහරණයක් විදිහට, `(narcolepsy)`, ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලැබීම, සහ නින්දෙන් හුස්ම හිරවීම `(obstructive sleep apnea)` වගේ රෝග.
• සමහර ඖෂධ: මානසික අවපීඩනයට දෙන `(SSRIs)` වැනි සමහර බෙහෙත් වර්ග වල අතුරු ආබාධයක් විදිහට.
• ස්නායු පද්ධතියේ රෝග: සමහර ස්නායු රෝග වල ලක්ෂණයක් විදිහටත් අධිකව ඇනුම් යන්න පුළුවන්.
• `(Amyotrophic lateral sclerosis - ALS)`
• අපස්මාරය `(Epilepsy)`
• හිසට සිදුවන අනතුරු
• ඉරුවාරදය `(Migraine)`
• `(Multiple sclerosis - MS)`
• ආඝාතය `(Stroke)`

ඉතාම වැදගත්: ඔයාට අධිකව ඇනුම් යනවාත් එක්කම, හදිසියේ මුහුණේ, අතක, කකුලක හිරිවැටීමක්, පණ නැති ගතියක්, කතා කිරීමේ අපහසුවක් වගේ දෙයක් ආවොත්, ඒක ආඝාතයක `(Stroke)` ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේ වෙලාවක නම් පොඩ්ඩක්වත් පරක්කු නොවී වහාම රෝහලක හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න ඕන.

ඇනුම් යද්දී ඇතිවෙන අනිත් ප්‍රශ්න

ඇනුම් යන එකත් එක්ක අපිට තව පොඩි පොඩි දේවල් වෙනවා. අපි බලමු ඒ ඇයි කියලා.

ඇනුම් යද්දි උගුර රිදෙන්නේ ඇයි?

ඔයාට උගුරේ ආසාදනයක්, සීරීමක් හරි වියළි බවක් හරි තියෙනවා නම්, ඇනුමක් යද්දී උගුර හොඳටම ඇදෙන නිසා වේදනාව වැඩිපුර දැනෙන්න පුළුවන්. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, උණ, `(strep throat)`, ටොන්සිල් ආසාදනය `(tonsillitis)` වගේ වෙලාවට මෙහෙම වෙන්න පුළුවන්.

ඇනුම් යද්දි කන් රිදෙන්නේ හෝ "පොප්" සද්දයක් එන්නේ ඇයි?

අපේ මැද කනයි, උගුරයි සම්බන්ධ කරන `(eustachian tubes)` කියලා පොඩි බට දෙකක් තියෙනවා. සාමාන්‍යයෙන් මේවා වැහිලා තියෙන්නේ. ඇනුමක් යද්දී මේ බට ඇරෙනවා. මේ බට සෙම වගේ දේවල් නිසා හිරවෙලා නම්, ඇනුමක් යද්දී කනේ වේදනාවක් එන්න පුළුවන්.

හැබැයි මේකේ හොඳ පැත්තකුත් තියෙනවා. ගුවන් යානයක යද්දී, කන්දක් නගිද්දී කන් අගුල් වැටෙන වෙලාවට ඇනුමක් ගියොත්, අර බට ඇරිලා පීඩනය සමනය වෙලා කනට සහනයක් ලැබෙනවා.

ඇනුම් යද්දි ඇස් වලින් කඳුළු එන්නේ ඇයි?

ඇනුමක් යද්දී අපේ මුහුණේ පේශි ගොඩක් තදින් ඇදෙනවා. මේ ඇදීම නිසා අපේ කඳුළු නිපදවන ග්‍රන්ථි `(lacrimal glands)` උත්තේජනය වෙලා ඇස් වලින් කඳුළු එන්න පුළුවන්. ඒක හරිම සාමාන්‍ය දෙයක්.

ඇනුම් යනවා කියන්නේ අපි හැමදාම අත්දකින, ඒත් තාමත් අභිරහස් ගොඩක් තියෙන දෙයක්. ඔයාට ගොඩක් ඇනුම් යනවා කියලා හිතෙනවා නම්, මුලින්ම හිතන්න ඒ ඇයි කියලා. ඔයාට මහන්සිද? කම්මැලිද? එහෙමත් නැත්නම් මේ ලිපිය කියවපු නිසාද? එහෙම පැහැදිලි හේතුවක් නැත්නම්, වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න එක තමයි නුවණට හුරු.

ඇනුම් යෑම, yawning, yawning in sinhala, ඇනුම් යන හේතු, ඇනුම් බෝවීම, අධිකව ඇනුම් යෑම, contagious yawning