פירן אייערע פינאנצן איז א שוועריקייט פאר אסאך מענטשן. עס איז נישט גרינג צו נאכפאלגן אייערע אויסגאבן, באצאלן אייערע רעכענונגען, און שפארן אביסל געלט פון געהאלט צו געהאלט. דאס קען זיין נאך שווערער אויב איר האט אויפמערקזאמקייט-דעפיציט/היפעראקטיוויטעט שטערונג (ADHD) . אבער זארגט נישט, איר זענט נישט אליין. עס זענען דא אסאך וועגן צו העלפן אייך באשיצן אייער שווער-פארדינט געלט בשעת איר לעבט מיט דעם צושטאנד. לאמיר רעדן וועגן זיי.
וואָס איז די פֿאַרבינדונג צווישן ADHD און דיין בייטל?
פאָרשונג ווײַזט אַז יונגע דערוואַקסענע מיט ADHD האָבן אַ פאַרשיידנקייט פון פּראָבלעמען מיט געלט, מערסטנס צוליב דריי כאַראַקטעריסטיקס וואָס קומען מיט דעם צושטאַנד.
1. אָפּלייגן: טראַכטן זאַכן ווי, "איך וועל באַצאָלן די רעכענונג מאָרגן אויב איך דאַרף עס טאָן הייַנט," אָדער "איך וועל לייגן די געלט אין שפּאָרן שפּעטער."
2. דיסארגאניזאציע : נישט געדענקען וואו רעכענונגען זענען, נישט געדענקען ווען זיי זענען פאַליג ביז נאָך דעם פאַל-דאַטע.
3. אימפולסיוויטעט: טאן זאכן אויף אימפולס, אָן טראַכטן. ווי גיין אין געשעפט און קויפן עפּעס וואָס איר דאַרפט נישט "אויף אימפולס".
די אייגנשאפטן זענען נישט אוודאי שלעכט, אבער זיי קענען מאכן עס שווער צו פירן אייערע פינאנצן ריכטיג. זאלן מיר קוקן אויף עטליכע וועגן ווי איר קענט זיך אפגעבן מיט יעדן פון די אייגנשאפטן און פארשטארקן אייער פינאנציעלע סיטואציע.
ווי אזוי צו מאכן א סוף צו "פארשוועכונג"?
פּראָקראַסטאַניישאַן איז אַ געוויינטלעכער סימפּטאָם פון ADHD , אָבער איר קענט עס באַזיגן מיט די פּשוטע טריקס.
- צעטיילט גרויסע אויפגאבן אין קלענערע שטיקלעך: אויב טראכטן וועגן געלט דעם גאנצן חודש פילט זיך ווי א גרויסע לאסט, צעטיילט עס אין קלענערע שטיקלעך. מאכט א ליסטע פון יעדער אויפגאבע וואס דארף געטאן ווערן. למשל, שרייבט אראפ "איך טשעק די עלעקטריע רעכענונג" און "איך באצאל עס אנליין נעקסטן מאל." ווען איר ענדיגט אן אויפגאבע, שטעלט א טשעק מארק פאר איר. אזוי וועט איר זיך פילן צופרידענער.
- שטעלט אייערע וויכטיגסטע צאָלונגען אין א פּריאָריטעט: אויב מעגלעך, באַצאָלט אייערע וויכטיקסטע זאכן ווי קרעדיט קאַרטל רעכענונגען, רענט, אַנטלייַען צאָלונגען און אויטאָ ליעסינג אַזוי שנעל ווי איר ווערט באַצאָלט. אויב דאָס איז נישט מעגלעך, שטעלט אָפּ נאָך אַ טאָג אין מיטן חודש צו קאָנטראָלירן אייערע רעכענונגען. אויב איר ניצט פּאַפּיר רעכענונגען, שרייבט "באַצאָלט" און דעם דאַטע וואָס איר האָט באַצאָלט אויף דער רעכענונג אין גרויסע אותיות. דאָס וועט אייך העלפֿן ויסמיידן טאָפּלט צאָלן און פאַרגעסן צו באַצאָלן.
- געוואוינט זיך צו באצאלן רעכענונגען אויטאמאטיש (אויטאמאטיש באצאלן):אסאך פירמעס פאָרשלאָגן איצט אויטאָמאַטישע צאָלונגען דורך אָנליין באַנקינג. שטעלט אויף די צאָלונגען אויף אַ טאָג ווען איר האָט געלט אין אייער באַנק, ווי למשל פּיידעי. שטעלט אויף אַ מעלדונג צו אייער טעלעפאָן אָדער אימעיל ווען אַ רעכענונג ווערט באַצאָלט. ווען איר באַקומט די מעלדונג, קאָנטראָלירט די רעכענונג צו מאַכן זיכער אַז די סומע איז ריכטיק.
- שטעלט אָפּ צייט פֿאַר אַרבעט: מאַכט עס אַ געוואוינהייט צו טאָן אייער פינאַנציעלע אַרבעט אין דער זעלבער צייט יעדן טאָג פון דער וואָך. למשל, יעדן זונטיק פון 6 ביז 7 אין אָוונט. ווען דאָס ווערט אַ געוואוינהייט, וועט אָפּלייגן פשוט פֿאַרמינערן.
- שפּאָרט אפילו אַ ביסל: עפֿנט אַ באַזונדער שפּאָר־קאָנטאָ. שטעלט אויף אַן אויטאָמאַטישע איבערפֿירונג פֿון אַ קליינער סומע (למשל 1000 רופּיז) פֿון אייער געצאָלט־קאָנטאָ יעדן חודש צום שפּאָר־קאָנטאָ. איר קענט עס אפילו נישט באַמערקן, אָבער אין סוף פֿון יאָר וועט איר האָבן אַ גרויסע סומע איבער.
וואָס טוט מען וועגן דיסאָרגאַניזאַציע?
פילט זיך אלעס מאל ווי א באַלאַגאַן? קענט איר נישט געפינען וואו אייערע רעכענונגען און קוויטונגען זענען? די טאַבעלע אונטן ווייזט עטלעכע וועגן צו העלפן אייך באַקומען די סיטואַציע אונטער קאָנטראָל .
| סטראַטעגיע | וואָס איר דאַרפֿט טאָן איז פּשוט. |
|---|---|
| רעקאָרדירן הוצאות. | אין א קליין נאטיץ-בוך אדער אויף אן אפליקאציע אויף אייער טעלעפאן, שרייבט אראפ אלעס וואס איר קויפט, צוזאמען מיט וויפיל עס האט געקאסט. שטעלט א דערמאנונג אויף אייער טעלעפאן צו טון דאס איין מאל א טאג. אין סוף חודש וועט איר קלאר זען וואוהין רוב פון אייער געלט גייט. |
| מאַך דעם בודזשעט קענטיק. | מאַכט אַ שיינע, קאָליר-קאָדירטע טשאַרט פון אייערע הכנסות און הוצאות. עטלעכע בודזשעט אַפּפּס מאַכן דאָס גרינג. אדער, צייכנט אַ ציל פֿאַר וואָס איר פּרוּווט צו שפּאָרן (למשל, אַ נייעם טעלעפאָן, אַ רייזע) אויף אַ גרויסן שטיק פּאַפּיר און קאָלירט עס יעדעס מאָל איר לייגט צו געלט. |
| רעדוצירן רעכענונגען | אויב איר האָט קייפל קרעדיט קאַרטלעך, וועט יעדע איינע האָבן אַ באַזונדערע רעכענונג. דאָס קען זיין זייער פֿאַרווירענדיק. אויב מעגלעך, האַלט נאָר די וואָס איר ניצט די מערסטע און אַראָפּנעמען די אַנדערע. דעמאָלט האָט איר נאָר איין רעכענונג צו זאָרגן וועגן. |
| קלייב אויס א שטיל אָרט. | ווען איר ארבעט אויף געלט-פארבונדענע אויפגאבן, קענען זאכן ווי טעלעוויזיע, סאציאלע מעדיע, און גערוישפולע קינדער אייך אפlenken. שאפט א באזונדערן, שטילן, און ארגאניזירטן פלאץ פאר די אויפגאבן. |
| בלייבט אוועק פון פּאַפּיר. | אויב איר האָט פּראָבלעמען צו פאַרוואַלטן הויפנס פּאַפּיר, גייט איבער צו עלעקטראָנישע רעכענונגען. דערנאָך קענט איר האַלטן יעדע רעכענונג אָרגאַניזירט אין טעקעס אין אייער בליצפּאָסט. עס איז גרינג צו געפֿינען ווען איר דאַרפֿט עס. |
| איין אָרט פֿאַר אַלץ. | שאַפֿט איין אָרט צו האַלטן אַלע אייערע פֿינאַנציעלע דאָקומענטן (באַנק ביכער, רעכענונגען, קוויטונגען). עס קען זיין אַ שוך־קעסטל, אַ טעקע־טעקע, אָדער אַ פּאַראָל־געשיצטע טעקע אויף אייער קאָמפּיוטער. די וויכטיקע זאַך איז צו האַלטן אַלץ אין איין זיכער אָרט. |
אויב איר געפֿינט עס שווער צו טאָן די זאַכן אַליין, צווייפֿלט קיינמאָל נישט צו בעטן הילף פֿון אַ פֿאַרטרויטן פֿרײַנד, פּאַרטנער, אָדער משפּחה־מיטגליד. מאַנטשמאָל קען אַ צווייטע מיינונג זײַן אַ גרויסע הילף.
ווי קענט איר קאָנטראָלירן אייערע ספּענדינג געוווינהייטן?
מענטשן מיט ADHD פילן אָפט ווי זיי דאַרפֿן "גיין זען עפּעס." דאָ זענען עטלעכע וועגן צו קאָנטראָלירן דעם אימפּולס.
- פֿאַרמײַדט ערטער וואָס פֿאַרפֿירן אײַך: אויב עס זענען דאָ ערטער וואו איר ווילט אָפֿט קויפֿן זאַכן וואָס איר דאַרפֿט נישט (למשל שאַפּינג מאָללס, פֿלאָ מאַרקן, עטלעכע אָנליין שאַפּינג וועבזײַטן), באַוואוסטזיניק פֿאַרקלענערט אײַערע באַזוכן צו יענע ערטער. אָפּמעלדט זיך פֿון אימעיל ליסטעס פֿון געשעפֿטן וואָס שיקן אײַך קעסיידער "אָפֿערס" און פֿאַרפֿירן אײַך צו קויפֿן זאַכן.
- פּלאַנירט איידער איר גייט שאַפּינג: אויב איר גייט שאַפּינג, מאַכט זיכער צו מאַכן אַ רשימה. נעמט נאָר געלט פֿאַר די זאכן אויף דער רשימה. אויב מעגלעך, ברענגט אַ פרייַנד וואָס איז גוט אין שפּאָרן געלט.
- באַגרענעצן די מאַכט פון די קרעדיט קאַרטל:ווען איר גיט אויס געלט מיט א קרעדיט קארטל, פילט איר נישט די שווערקייט דערפון. דעריבער, ניצט אזויפיל געלט ווי מעגלעך. נעמט ארויס נאר די סומע וואס איר דארפט אויסגעבן פאר דער וואך און לייגט עס אריין אין אייער בייטל. האלט אייער קרעדיט קארטל אין א זיכערן ארט אין שטוב, וואו עס איז נישט גרינג צו דערגרייכן.
- דערמאָנט זיך אייער ציל: לייגט אַ קליין סטיקער אויף אייער קרעדיט קאַרטל וואָס דערמאָנט אייך פֿאַר וואָס איר שפּאָרט (למשל, "טיילאַנד רייזע," "נייַ לאַפּטאָפּ"). דאָס זען יעדעס מאָל איר ניצט אייער קאַרטל וועט מאַכן איר טראַכטן צוויי מאָל איידער איר מאַכט אַן אומנייטיקע הוצאה.
- גיט זיך א "אפקילונגס-פעריאד": אויב איר טראַכט וועגן קויפן עפּעס פֿאַר אַ גרויסע סומע געלט, וואַרט 24 שעה איידער איר קויפט עס. שטעלט אַ טיימער אויף אייער טעלעפאָן. באַטראַכט עס נאָר אויב איר פילט נאָך אַז איר ווילט עס נאָך 24 שעה. אָפטמאָל וועט דער חשק שוין דעמאָלט פֿאַרשווינדן.
דאָס איז נישט עפּעס וואָס מען קען טאָן איבער נאַכט. הייבט אָן מיט קליינע ענדערונגען און אַרבעט ביסלעכווייַז אַרויף צו בעסערע פינאַנציעלע געוווינהייטן. אויב איר פילט זיך נישט באַקוועם אָדער געשפּאַנט בעת דעם וועג, איז וויכטיק צו רעדן מיט אייער דאָקטער און, אויב נייטיק, זוכן די הילף פון אַ פּסיכאָלאָג.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- ADHD איז אַ מעדיצינישע צושטאַנד. די פינאַנציעלע פּראָבלעמען וואָס עס פאַראורזאַכט זענען נישט דיין פּערזענלעכע שוואַכקייט. עס זענען דאָ לייזונגען.
- הער אויף צו פארלייגן, טייל אויפגאבעס אין שטיקלעך, שטעלט אויף אויטאמאטישע באצאלונג, און שטעלט אפ א ספעציפישע צייט פאר געלט אויפגאבעס.
- שאַפֿט אָרדענונג, פֿאַרפֿאָלגט הוצאות, פֿאַרפּשוטערט רעכענונגען, און אַרבעט אין אַ שטיל אָרט פֿרײַ פֿון שטערונגען.
- קאנטראלירט אימפולסיווע אויסגאבן דורך ארבעטן פון א שאפינג ליסטע, ניצן געלט אנשטאט א קרעדיט קארטל, און ווארטן 24 שעה איידער איר מאכט א גרויסן קויפן.
- גיי נישט דורך דעם וועג אליין. באַקומט הילף פון עמעצן וועמען איר טרויט. רעדט אויך מיט אייער דאָקטער אויב איר האָט עפּעס זאָרג.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג