האט אייער שותף אויך ADHD? לאָמיר זיך דערוויסן וועגן דעם איינפלוס וואָס דאָס האָט אויף אייער חתונה (ADHD און חתונה)

אויב אייער שותף האט ADHD ( אויפמערקזאמקייט דעפיציט היפעראקטיוויטעט דיסארדער), האט איר אפשר באמערקט אז אייער חתונה קען מאנchmal זיין שווער. איר פרעגט זיך אפשר, "פארוואס פארגעסט ער וואס איך זאג אזוי אפט?", "פארוואס גיט ער נישט קיין אויפמערקזאמקייט צו די קלייניקייטן?", "זארגט ער זיך נישט וועגן מיר?". דאס איז נישט נאר אייער פראבלעם. אסאך מענטשן וואס לעבן מיט עמיצן מיט ADHD דערפארן די געפילן. דערצו, קען דער מענטש מיט ADHD אויך פילן א סך טרויער און שולד וועגן זייער צושטאנד. היינט וועלן מיר רעדן וועגן פארוואס דאס פאסירט, ווי אזוי צו פארשטיין אז דאס איז נישט אייער שולד, און ווי אזוי צו איבערקומען די שוועריקייטן און מאכן אייער שייכות נאך שענער.

די הויפּט שוועריקייטן אין חתונה צוליב ADHD

כּדי צו פֿאַרשטיין די וואָרצל־אורזאַך פֿון די פּראָבלעמען, דאַרפֿן מיר וויסן אַ ביסל וועגן דער נאַטור פֿון עמעצן מיט ADHD. פשוט געזאָגט, עמעצער מיט דעם צושטאַנד קען טיפּיש האָבן די פֿאָלגענדע כאַראַקטעריסטיקס:

• לייכט דיסטראַקטירט: ווען איר אַרבעט, קען אפילו דער קלענסטער גערויש אייך דיסטראַקטירן.
• שנעל פארגעסן זאכן: איר פארגעסט אָפט זאכן ווי זאכן וואָס מען האט אייך געזאָגט צו טאָן, וויכטיקע דאַטעס, און געוויסע זאכן וואָס מען האט אייך געזאָגט צו ברענגען.
• אימפולסיוו: מאכט שנעל באַשלוסן אָן טראַכטן וועגן די קאָנסעקווענצן, ווערט שנעל בייז, און זאָגט גלייך וואָס עס קומט אים אין זינען.
• עס איז שווער צו בלייבן אין איין ארט, עס איז דא א שטענדיגע אומרואיגקייט (Rest LES s): עס איז שווער צו זיצן אין איין ארט פאר א לאנגע צייט, עס איז דא א שטענדיגע ציטערניש פון די גלידער, און עס איז דא א באמערקבארע אומרואיגקייט.

צוליב די אייגנשאַפטן, קענען גרויסע שוועריקייטן ווי די אויפשטיין אין חתונה געהאַטן לעבן.

איין פּאַרטיי ווערט דער "היטער"

אָפט וועט איינער מיט ADHD אויסקלײַבן אַ פּאַרטנער וואָס איז זייער אָרדנטלעך און אָרגאַניזירט. דאָס איז נאַטירלעך. אָבער מיט דער צײַט וועט דער מענטש אָן ADHD אָנהייבן צו נעמען אויף זיך נישט נאָר הויזגעזינד אַרבעט און קינדער אַרבעט, נאָר אויך זייער פּאַרטנער'ס אַרבעט.

שטעלט זיך פאר, ווייל דער מאן מיט ADHD פארגעסט זיך גרייטן צו דער ארבעט אינדערפרי, וועקט זיך די פרוי אויף פרי אינדערפרי, לייגט אויס זיינע קליידער , מאכט זיין פרישטיק, און דערמאנט אים כסדר ווען ער דארף גיין. מיר רופן דאס "איבערהעלפן". דאס מיינט העלפן צו פיל.

שאַפֿן אַ שייכות ווי "עלטערן און קינד"

ווען די פריער דערמאנטע "היטער" ראלע גייט אביסל ווייטער, הייבט די באציאונג אן צו ענלעכן "עלטערן און קינד." דער מענטש אן ADHD הייבט אן צו פארשאלטן, באשולדיגן, און אויפצווינגען רעגולאציעס אויף דעם מענטש מיט ADHD, פונקט ווי א מאמע אדער טאטע.

למשל, איר קענט זאָגן, "וויפיל מאָל האָב איך אייך שוין געזאָגט אַז הייַנט איז דער לעצטער טאָג צו באַצאָלן די עלעקטריע רעכענונג? האָט איר נישט קיין פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר דעם הויז?" עס איז נישט אַז אַ מענטש מיט ADHD איז טאַקע נישט רעאַגירנדיק. אָבער דער צושטאַנד מאַכט עס שווער פֿאַר אים צו געדענקען זאַכן. אָבער ווען ער הערט אַזאַ סאָרט פֿון שולדן, קען ער רעאַגירן דורך צוזאַמענלייגן די הענט אויף די היפּס, טרעטן מיט די פֿיס אויף דער ערד, און דרייען די אויגן ווי אַ קליין קינד . דאָס מאַכט נאָר די פּראָבלעם ערגער, נישט סאַלווד.

פּראָבלעמען אין סעקסואַל לעבן

די פראבלעמען קענען אויך אפעקטירן אייער סעקסועלע באציאונג. עס זענען דא פארשידענע סיבות דערפאר.

ווי אזוי צו האַלטן אַ שייכות שטאַרק?

נו, ווי אזוי גייען מיר זיך אפגעבן מיט די דאזיגע שוועריקייטן? זאָרגט נישט. מיר קענען ביידע אויספירן די זאכן צוזאמען.

פּראַקטיצירן זיך-זאָרג

דאָס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר אַ פּאַרטנער וואָס האָט נישט ADHD . זיך זאָרגן וועגן אַלץ קען אײַך אויסמאַטערן גײַסטיק און פֿיזיש. טוט די זאַכן:

• שלאָף גוט: פּרוּווט צו באַקומען 7-8 שעה שלאָף אַ טאָג.
• עסן נאַרהאַפֿטע עסנוואַרג: עסן אַ באַלאַנסירטע דיעטע.
• געניטונג : טוט עפּעס ווי גיין פֿאַר לפּחות 30 מינוט אַ טאָג.
• נעמט אייך אביסל צייט פאר זיך: דאס קען אויסזען שווער, אבער פאר 15 מינוט א טאג, בעט אייער מאן/ווייב צו זארגן פאר די קינדער פאר א וויילע און טוט עפעס וואס איר האט הנאה פון. ליינט א בוך, הערט א ליד, אדער טרינקט א שטילע גלעזל טיי.
• פיר א זשורנאל: שרייב אראפ דיין כעס, טרויער, און פראסטראציעס. דאס וועט דיר געבן א סך רעליעף.

שטעלן גרענעצן

באַשליסט פון פאָראויס ווי איר וועט רעאַגירן צו דער פֿאַרגעסנקייט און אימפּולסיוויטעט פֿון דעם מענטש מיט ADHD. מאַכט אַ רשימה פֿון 'איך וועל דאָס טאָן, איך וועל דאָס נישט טאָן.' למשל:

• איך הער רואיק צו.
• איך פֿאַרשטיי אים גוט.
• איך וועל אים נישט "ראַטעווען" פֿון די קאָנסעקווענצן פֿון עפּעס וואָס ער האָט געטאָן. (למשל, אויב ער דאַרף צאָלן אַ קנס פֿאַר אַ פֿאַרגעסענע רעכענונג, לאָזט אים עס טאָן אַליין).
• אויב איך ווער טאַקע בייז, גיי איך אַ ביסל ווײַט פֿון יענעם אָרט און באַרואיק זיך.

ארבעטן צוזאַמען ווי אַ מאַנשאַפֿט.

רעדט וועגן אייערע שטאַרקייטן און שוואַכקייטן. טיילט די אַרבעט לויט דעם. אויב איינער איז גוט אין קאָכן, קען דער צווייטער העלפֿן ברענגען לעבנסמיטל און רייניקן די קיך בשעת זיי קאָכן. אויב עס איז עפּעס וואָס איז שווער פֿאַר ביידע, דעלעגירט עס צו עמעצן אַנדערש אויב מעגלעך. למשל, אויב איר האָט שוועריקייטן צו פאַרוואַלטן געלט, ניצט אַ גוטע געלט פאַרוואַלטונג אַפּ. שרייבט אַראָפּ די אויפֿגאַבן וואָס איר דאַרפֿט טאָן אויף אַ גרויסן קאַלענדאַר און הענגט עס אויף וואו יעדער קען עס זען.

פֿאָלגן מעדיצינישע עצה.

עס איז גאָר וויכטיק פֿאַר אַ פּאַרטנער מיט ADHD צו נעמען זייערע מעדיקאַציע פּונקט ווי פֿאַרשריבן. די מעדיקאַציעס קענען העלפֿן קאָנטראָלירן ADHD סימפּטאָמען צו אַ גרויסער מאָס. אויב איר האָט פּראָבלעמען מיט אייער מעדיקאַציע, רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן בייטן צו אַן אַנדער מעדיקאַציע. איר קענט אויך דאַרפֿן צו ענדערן די צייט וואָס איר נעמט אייער מעדיקאַציע.

מאַך זאַכן זעבאר

עס זענען דא קליינע זאכן וואָס קענען מאַכן דאָס לעבן גרינגער פֿאַר ביידע פֿון אייך. מאַכט אַ טו-דו ליסטע און לייגט קלעפּיקע צעטלעך אויף דעם שפּיגל. באַצייכנט שופלאָדן און שאַפֿעס. ניצט אַ געטיילטן אָנליין קאַלענדאַר וואָס איר ביידע קענט זען. זאכן ווי דאָס קענען שטאַרק רעדוצירן פֿאַרגעסנקייט.