פילט איר זיך מאַנטשמאָל ווי טויזנט זאַכן גייען אָן אין קאָפּ אויף איין מאָל? טרעפט איר זיך אַז איר קענט זיך נישט קאָנצענטרירן אויף איין אויפֿגאַבע, איר קענט זיך נישט קאָנצענטרירן אויף איין זאַך, און איר פילט זיך איבערגעלאָדן און באַזאָרגט אָן קיין קלאָרע סיבה? אויב איר האָט אויפֿמערקזאַמקייט דעפיציט היפּעראַקטיוויטי דיסאָרדער (ADHD), זענט איר אפשר באַקאַנט מיטן צווייטן געפיל, דייַגעס. כאָטש די צוויי צושטאַנדן זענען באַזונדער, האָבן בערך העלפט פֿון דערוואַקסענע מיט ADHD אויך דייַגעס. אַזוי איר זענט נישט אַליין. דער בעסטער טייל איז אַז מיט ריכטיקער באַהאַנדלונג קענט איר קאָנטראָלירן ביידע אייערע ADHD סימפּטאָמען און די אומנייטיקע מוראות.
וואָס פּאַסירט ווען ADHD און דייַגעס קומען צוזאַמען?
אויב איר האָט ADHD און דייַגעס, קען עס מאַכן אייערע ADHD סימפּטאָמען ערגער. למשל, איר קענט האָבן שוועריקייטן צו קאָנצענטרירן און פילן אומרואיק אַלע מאָל. עס זענען אויך עטלעכע סימפּטאָמען וואָס זענען ספּעציפֿיש צו דער דייַגעס דיסאָרדער אַליין.
פשוט געזאגט, דייַגעס איז מער ווי נאָר זיך פילן דערשראָקן פון צייט צו צייט. עס איז אַ גייַסטיקע קראַנקייט וואָס קען אַפעקטירן דיין טעגלעך לעבן, באַציִונגען און אַרבעט.
| הויפּט סימפּטאָמען פון דייַגעס | |
|---|---|
| שטענדיקע זאָרג | שטענדיגע, אומקאנטראלירטע זאָרג וועגן נישט-פארבונדענע זאכן. |
| שטענדיק אומרואיק. | זיך פילן אומרואיג און כסדר א געפיל ווי עפעס שלעכט גייט פאסירן. |
| סטרעס | א געפיל פון קאנסטאנטן דרוק אין קערפער און גייסט. זאכן ווי מוסקל שפאנונג און קאפווייטיק קענען פאסירן. |
| כראָנישע מידקייט | פילן מיד און אָן ענערגיע איבערן טאָג, אפילו נאָך גוט שלאָפן. |
| שלאָף פּראָבלעמען | שוועריקייטן איינשלאפן, אויפוואכן אָפט, אדער זיך פילן אומרואיג אפילו נאכן שלאפן. |
איז דאָס עפּעס וואָס קומט פֿון ADHD? צי איז דאָס אַ באַזונדערע דייַגעס צושטאַנד?
דאָס איז אַ זייער וויכטיקע פֿראַגע. מאַנטשמאָל קען די דייַגע וואָס איר פֿילט זײַן געפֿירט פֿון אײַער ADHD צושטאַנד. ווי איז דאָס מעגלעך? שטעלט זיך פֿאָר, איר האָט אַ סך אַרבעט צו טאָן. צוליב ADHD, פֿילט איר נישט קיין חשק אָנהייבן עפּעס דערפֿון, איר קענט זיך נישט קאָנצענטרירן. צום סוף, פֿילט איר אַ סך מורא און דרוק, "אוי, איך קען גאָרנישט פֿון דעם טאָן." אויב אײַער דייַגע איז שטענדיק פֿאַרבונדן מיט ADHD פּראָבלעמען, ווי נישט קענען טאָן זאַכן ריכטיק, פֿאַרגעסן זאַכן, אָדער נישט זײַן אין צײַט, דאַן קען עס זײַן דייַגע געפֿירט פֿון ADHD אַליין.
אבער מאנchmal איז די דאגה וואס איר פילט נישט נאר פארבונדן מיט ADHD. אויב איר זארגט זיך כסדר וועגן אייער פאמיליע, אייער ארבעט, אייער געזונט, אייער געלט, די וועלט ארום אייך... אדער א הויפן נישט-פארבונדענע זאכן, קען עס זיין א באזונדערע דאגה-שטערונג אין צוגאב צו ADHD.
דער בעסטער מענטש צו וויסן פּונקט וואָס די צוויי זענען איז דיין דאָקטער . רעדט מיט אים אָפֿן וועגן דעם. ער קען דיר פרעגן פֿראַגעס ווי:
- זאָרגסטו זיך אָפט וועגן אומבאַדײַטנדיקע זאַכן?
- צי איר טרעפט עס שווער צו קאנטראלירן די דאזיקע זארגן?
- שלאָפסטו גוט ביינאכט?
- פאַרפעלסטו אויס דיינע טעגלעכע אַקטיוויטעטן (אַרבעט, משפּחה ענינים) צוליב דעם מורא און דייַגעס?
- זאָרגסטו זיך אַזוי כאָטש דריי טעג אַ וואָך, אַ שעה אָדער מער אַ טאָג?
- איז לעצטנס געווען אַ גרויסע ענדערונג אָדער טראַוומאַטישע געשעעניש אין דיין לעבן?
- האט איינער אין אייער משפּחה געהאט אזא סארט דייַגע ?
די ענטפֿערס צו די פֿראַגעס וועלן העלפֿן דיין דאָקטער פֿאַרשטיין וואָסער סאָרט צושטאַנד איר האָט.
ווי אזוי צו באהאנדלען ביידע ADHD און דייַגעס?
ווען איר פּלאַנירט באַהאַנדלונג, וועט אייער דאָקטער ערשט קוקן אויף וועלכע צושטאַנד אַפעקטירט אייער לעבן די מערסטע. אין רובֿ פאַלן, איז ADHD די ריכטיקע צושטאַנד.מיט באַהאַנדלונג ווערט די דאגה וואָס עס פֿאַראורזאַכט שטאַרק פֿאַרקלענערט.
בענעפיטן פון באהאנדלען ADHD פאר דייַגעס:
- דיין דרוק וועט פֿאַרמינערט ווערן.
- אויפמערקזאמקייט צו פירן ארבעט פארבעסערט זיך.
- עס גיט די גייסטיקע שטאַרקייט וואָס איז נויטיק צו באַקעמפן דייַגעס סימפּטאָמען.
אבער, אויב איר האט א באזונדערע אנגסט-שטערונג אין צוגאב צו ADHD, וועט איר אפשר דארפן באהאנדלען ביידע אין דער זעלבער צייט. צומ גליק, זענען דא באהאנדלונגען וואס קענען העלפן מיט ביידע צושטאנדן.
עטלעכע פון זיי זענען:
- קאָגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT)
- רעלאַקסאַציע טעקניקס און מעדיטאַציע
- רעצעפּט מעדיקאַמענטן
צי האבן ADHD מעדיקאציעס אן עפעקט אויף דייַגעס?
די מערסטע געוויינטלעכע סארט מעדיקאציע גענוצט פאר ADHD איז סטימולאנטן. ביישפילן שליסן איין מעטילפענידאט און אמפעטאמינן. די מעדיקאציעס קענען העלפן מיט אייער ADHD, אפילו אויב איר האט דאגות.
אבער דא איז עפּעס וויכטיק צו וויסן. א געוויינטלעכע זייַט-עפעקט פון די סטימולאַנטן איז געוואקסענע דייַגעס. כאָטש עס איז אוממעגלעך צו זאָגן פּונקט ווי אַ מעדיצין וועט ווירקן אויף אײַך, פֿאַר עטלעכע מענטשן, קענען די מעדיקאַמענטן מאַכן דייַגעס ערגער.
אויב דאָס פּאַסירט מיט אײַך, פּאַניקט נישט. רעדט מיט אײַער דאָקטער וועגן דעם. ער אָדער זי קען פֿאָרשלאָגן אַנדערע נישט-סטימולאַנט מעדאַקאַציעס, ווי אַטאָמאָקסעטין (סטראַטעראַ) אָדער ווילאָקסאַזין (קעלברי).
דערצו, קען דיין דאָקטער אויך רעקאָמענדירן אַנדערע מעדאַקיישאַנז, אַזאַ ווי:
- אַנטידעפּרעסאַנץ: מעדיקאַמענטן ווי `בופּראָפּיאָן (וועללבוטרין)`, `פלואָקסעטין (פּראָזאַק)`, `סערטראַלין (זאָלאָפט)`, `ווענלאַפאַקסין (עפעקסאָר)`.
- מעדיקאַציעס קעגן הויך בלוטדרוק: געוויסע מעדיקאַציעס, ווי קלאָנידין (קאַפּוויי) און גואַנפאַסין (ינטוניוו), קענען אויך העלפֿן מיטלען קעגן ADHD און דייַגעס.
דאָס וויכטיקסטע איז צו האַלטן רעגולערן קאָנטאַקט מיט דיין דאָקטער. לאָזט אים וויסן וועגן יעדע ענדערונג אין דיינע מעדיקאַציעס, גוטע אָדער שלעכטע, אַזוי ער קען אַנטוויקלען דעם באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר דיר.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- ADHD און דייַגעס פּאַסירן אָפט צוזאַמען. אויב איר ליידט פון ביידע, זענט איר נישט אַליין.
- עס איז וויכטיג פאר באַהאַנדלונג צו באַשטימען צי די דייַגעס וואָס איר דערפאַרט איז געפֿירט דורך ADHD אָדער אַ באַזונדער מעדיציניש צושטאַנד.
- שטענדיק רעדט מיט אייער דאָקטער צו לערנען מער וועגן דעם און אַנטוויקלען דעם בעסטן באַהאַנדלונג פּלאַן.מאַכט נישט קיין באַשלוסן באַזירט אויף וואָס איר לייענט אָנליין.
- אָפט, ווען ADHD ווערט ריכטיק באַהאַנדלט, פאַרמינערט זיך אויך די דייַגעס וואָס איז פֿאַרבונדן דערמיט.
- עס זענען פֿאַראַן פֿאַרשידענע באַהאַנדלונג אָפּציעס, אַרייַנגערעכנט מעדאַקיישאַנז און טעראַפּיע. זייט נישט דערשראָקן צו רעדן אָפן מיט אייער דאָקטער צו געפֿינען וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר אײַך.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג