צי איר אויך דערלעבט אַן אַנקאָנטראָלירבאַרן מורא ווען איר זעט כאַאָטישע, אומאָרדנטלעכע ערטער? לאָמיר רעדן וועגן אַטאַקסאָפאָביאַ!

האָט איר שוין אַמאָל באַמערקט אַז עטלעכע מענטשן קענען נישט אויסהאַלטן צו זיין אין אַן אָרט וואָס איז אפילו אַ ביסל באַלאַגאַן אָדער כאַאָטיש? עס איז נישט נאָר אַ פאַל פון "אָה, איך דאַרף דאָס אַ ביסל אויפרײַמען." איך רעד וועגן סיטואַציעס וואו עס גייט פיל ווייטער ווי דאָס, וואו איר פילט אַן אומדערטרעגלעכע מאָס פון מורא, דרוק און דייַגעס. אויב איר פילט די זעלבע וועג, אָדער אויב עמעצער וואָס איר קענט ליידט פון דעם צושטאַנד, וועט דער אַרטיקל זײַן זייער וויכטיק פֿאַר אײַך. הײַנט וועלן מיר רעדן וועגן דעם עקסטרעמען מורא פֿאַר באַלאַגאַן , אָדער "(אַטאַקסאָפאָביאַ)".

וואָס איז "אַטאַקסאָפאָביאַ"? לאָמיר פֿאַרשטיין פּונקטליך!

פשוט געזאגט, `(אַטאַקסאָפאָביאַ)` איז אַן איבערגעטריבענע, אַבנאָרמאַלע מורא פֿאַר כאַאָס און אומאָרדענונג . עטלעכע קענען טראַכטן, "אָה... דאָס מוז מיינען עמעצער וואָס האָט ליב צו זיין זייער אָרדנטלעך, אַ 'אָרדנטלעכער משוגענער'." אָבער דאָס איז עפּעס גאָר אַנדערש און טיפֿער ווי דאָס.

דאקטוירים רופן "אטאקסאפאביע" א ספעציפישע פאביע . א ספעציפישע פאביע איז אן אומראציאנעלע, אומקאנטראלירבארע מורא פון א ספעציפישן אביעקט, סיטואציע, חיה, אדער מענטש. א מענטש מיט דעם טיפ פאביע ווייסט אז די מורא וואס זיי פילן איז פיל גרעסער ווי די אמת'ע סכנה. אבער קאנטראלירן עס איז די שווערסטע זאך צו טון.

שטעלט זיך פאר אז איר זענט אריין אין א זייער אומארדענטלעכן צימער. דעמאלט וועט איר נישט נאר פילן אביסל אומבאקוועם, נאר איר וועט אויך פילן אן אומדערטרעגלעכע מאס דרוק, מורא, און דאגות . אויך, מאנchmal קענט איר פילן דעם מורא אפילו ווען איר טראכט וועגן זיין אין א אומארדענטלעכן ארט. דאס איז די נאטור פון `(אטאקסאפאביע)`.

ווער איז מער מסתּמא צו אַנטוויקלען "אַטאַקסאָפאָביאַ"?

עס איז דא א שטארקע פארבינדונג צווישן דעם צושטאנד, גערופן "אטאקסאפאביע," און "אבסעסיוו-קאמפולסיווע דיסאָרדער ," באקאנט אלס "OCD." א מענטש מיט "OCD" האט איבערחזרנדיקע געדאנקען (אבסעסיעס) און דעריבער האט ער דעם דראנג צו טון די זעלבע זאכן איבער און איבער (קאמפולסיעס). למשל, קאָנטראָלירן די טיר צו זיכער מאכן אז זי איז פארשלאסן, אדער כסדר פרובירן צו האלטן אלעס ריין און ארדנטלעך.

עטלעכע מענטשן מיט `(אַטאַקסאָפאָביאַ)` קענען אַנטוויקלען `(OCD)` אין דער זעלבער צייט. אדער, עמעצער וואָס האט שוין `(OCD)` קען שפּעטער אַנטוויקלען `(אַטאַקסאָפאָביאַ)`.

ווי געוויינטלעך איז דאָס צושטאַנד?

עס זענען נישטאָ קיין גענויע סטאַטיסטיק וועגן וויפֿל מענטשן האָבן טאַקע "אַטאַקסאָפֿאָביע". אָבער, ספּעציפֿישע פֿאָביעס ("ספּעציפֿישע פֿאָביעס") זענען גאַנץ געוויינטלעך. מען זאָגט אַז אַרום איינער פֿון צען דערוואַקסענע וועט דערפֿאַרן אַ ספּעציפֿישע פֿאָביע אין עפּעס אַ צייט אין זייער לעבן. אויך איז דער צושטאַנד צוויי מאָל אַזוי געוויינטלעך צווישן פֿרויען .

וואָס זענען די סיבות פֿון (אַטאַקסאָפֿאָביע)?

קיין איין ספעציפישע אורזאך איז נישט געפונען געווארן דערפאר. אבער, די פאלגנדע פאקטארן קענען פארגרעסערן דעם ריזיקע פון ​​אנטוויקלען "אטאקסאפאביע":

• האבן אן אנדער דייַגעס דיסאָרדער , למשל, OCD.
• א משפּחה געשיכטע פון ​​אַטאַקסאָפאָביאַ אָדער אַנדערע דייַגעס-פֿאַרבונדענע דיסאָרדער.
• האבן א טראומאטישע דערפארונג ("(טראוומע)") אדער א שלעכטע פארגאנגענהייט מיט א מישמאש. שטעלט זיך פאר, אויב אלס קינד איז די הויז געווען זייער א מישמאש און מען האט אייך באשטראפט דערפאר, אדער אויב עפעס געפערליך איז געשען צוליב דעם מישמאש, קען אזא דערפארונג פירן דערצו.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון `(אַטאַקסאָפאָביאַ)`?

ווי אַנדערע פֿאָביעס, איז די הויפּט כאַראַקטעריסטיק פֿון "אַטאַקסאָפֿאָביע" אומראַציאָנעלע מורא און דייַגעס . די איבערגעטריבענע דייַגעס קען אפילו פֿירן צו פֿיזישע סימפּטאָמען. זעט אויב איר האָט איינע פֿון די פֿאָלגנדיקע:

• ברוסט ווייטיק אדער א געפיל פון ענגקייט.
• סינקאפע אדער שווינדל .
• פילן ווי אייער הארץ קלאַפּט שנעל , הערן דעם גערויש פון אייער ברוסט וואָס קלאַפּט ("האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז").
• איבלען אדער ברעכן.
• שוועריקייטן מיט אָטעמען (דיספּנעאַ) אָדער זיך דערשטיקט פילן.
• איבערגעטריבענע שווייס .
• ציטערנישן, אומקאנטראלירטע שאקלען פון די גלידער אדער דעם גאנצן קערפער.

אויב איר דערפאַרט איינס אָדער מער פון די סימפּטאָמען, צי ווען איר זענט אין אַ כאַאָס אָרט אָדער ווען איר טראַכט וועגן דעם, איז וויכטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו אים.

ווי דיאַגנאָזירן דאָקטוירים אַטאַקסאָפאָביאַ?

ווען איר גייט זען אַ דאָקטער, וועט ער אָדער זי אייך פרעגן וועגן אייערע סימפּטאָמען . מאל קען די סיבה פון דעם דייַגעס זיין אַן אַנדער גייַסטיק קראַנקייט, אָדער עס קען זיין אַז עס איז בכלל נישט קיין ספּעציפֿישע פֿאָביע. דעריבער איז עס וויכטיק צו באַקומען אַ פּינקטלעכע דיאַגנאָז.

דער דאָקטער קען אייך פרעגן פֿראַגעס ווי די:

• "ווען פילסטו די מורא און דאגה דאס מערסטנס? ווען דו זעסט וואספארא סארט זאכן?"
• "ווי לאַנג זענען די סימפּטאָמען שוין דאָ? ווי לאַנג פילסטו זיך שוין אַזוי?"
• "ווי ווייט גייט מען צו פארמיידן כאַאָטישע, אומארדנטלעכע ערטער? דאָס הייסט, גייט מען נישט צו אַזעלכע ערטער?"
• "ווען דו ווייסט פון פאראויס אז דו מוזט גיין צו א כאאטישן ארט, פילסטו אסאך סטרעס, מורא, אדער אומדערטרעגלעכע דאגות?"

אייערע ערלעכע ענטפֿערס צו די פֿראַגעס וועלן זיין אַ גרויסע הילף פֿאַרן דאָקטער אין מאַכן אַ פּינקטלעכע דיאַגנאָז.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר `(אַטאַקסאָפאָביאַ)`?

• עקספּאָוזשער טעראַפּיע : דאָס באַשטייט פון זיך ביסלעכווייַז אויסשטעלן צו דער זאַך וואָס איר שרעקט זיך אין אַ קאָנטראָלירטער סביבה. פשוט געזאָגט, איר "געוווינט זיך צו דער מורא." למשל, ערשט ווייזט איר בילדער פון שמוציקע ערטער. דערנאָך פּראַקטיצירט איר זיין רואיק אין אַ שמוציקן צימער פֿאַר אַ וויילע. דאָס העלפֿט איר ביסלעכווייַז רעדוצירן אייער מורא.

• קאָגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (קאָגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע - CBT))דאָס איז ווי "רעדן טעראַפּיע." איר קענט טאָן די טעראַפּיע אַליין, מיט אַ גרופּע, אָדער מיט אַ קאָונסעלאָר. די הויפּט ציל פון CBT איז צו העלפֿן אײַך אידענטיפֿיצירן איראַציאָנעלע, אומרעכטע געדאַנקען-מוסטערן אין אײַער מוח. דערנאָך טרענירט עס אײַער מוח צו טראַכטן מער ראַציאָנעל און רעאַליסטיש אַנשטאָט די געדאַנקען. אויב איר האָט אַן איראַציאָנעלן מורא ווי "אָה, עפּעס וועט מיר פּאַסירן אויב איך זע דעם באַלאַגאַן," קענט איר לערנען אײַער מוח אַז דאָס וועט טאַקע נישט פּאַסירן.

• אויג באַוועגונג דעסענסיטיזאַציע און ריפּראַסעסינג (EMDR) : די באַהאַנדלונג איז ספּעציעל נוצלעך פֿאַר מענטשן וואָס האָבן דעוועלאָפּעד פאָביעס רעכט צו אַ טראַוומאַטיש דערפאַרונג. עס ינוואַלווז פאָקוסינג אויף די טראַוומאַטיש זכּרון בשעת מאכן ספּעציפיש ריטמיק באַוועגונגען (למשל, מאָווינג די אויגן פון זייַט צו זייַט). דאָס העלפּס די מאַרך פּראַסעסינג די טראַוומאַטיש זכּרון אָן די דרוק וואָס עס גורם.

• דיאַלעקטישע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (DBT) : דאָס איז נאָך אַן אַספּעקט פון CBT. צוזאַמען מיט רעדן טעראַפּיע, לערנט עס ספּעציפֿישע מעטאָדן און טעקניקס צו העלפֿן איר קאָפּע מיט דרוק און דייַגעס אויף אַ געזונטערן וועג. עס העלפֿט איר אויך קאָנטראָלירן אייערע געפילן.

• מעדיקאַציע : מאַנטשמאָל קענען דאָקטוירים פֿאָרשרייַבן ספּעציפֿישע מעדיקאַציעס צו קאָנטראָלירן פּלוצעמדיקע אָנפֿאַלן פֿון מורא און דייַגעס (פּאַניק אַטאַקעס). דאָס זענען געוויינטלעך אַנטי-דייַגעס מעדיקאַציעס. אָבער, די זאָלן נאָר גענומען ווערן אונטער מעדיצינישער השגחה.

• מיינדפולנעס-באזירטע סטרעס רעדוקציע (MBSR): די פּראָגראַם לערנט מיינדפולנעס טעקניקס, וואָס קאָמבינירן יאָגאַ און מעדיטאַציע צו העלפֿן אײַך קאָנטראָלירן סטרעס-פֿאַראורזאַכנדיקע געדאַנקען.

• סטרעס פאַרוואַלטונג טעקניקס : די אַרייַננעמען טיף אָטעמען, מעדיטאַציע, און מוסקל רעלאַקסיישאַן עקסערסייזיז. מען זאָגט אַז אפילו טאָן אַ געניטונג ווי "לויפן אין פּלאַץ" ווען איר פילט ווי איר האָט אַ פּאַניק אַטאַק קען רעדוצירן סימפּטאָמס.

דאָס וויכטיקסטע איז צו זוכן הילף פֿון אַ דאָקטער אָדער פּסיכאָלאָג צו קלייבן די באַהאַנדלונג מעטאָדע וואָס איז אַם בעסטן פּאַסיק פֿאַר אײַך.

מאנchmal, אויב די אורזאך פון "אטאקסאפאביע" איז אן אנדער צושטאנד, ווי למשל "OCD", דארף מען עס באהאנדלען אין דער זעלבער צייט. דערנאך,

• ספּעציפֿישע אַנטידעפּרעסאַנץ (SSRIs - סעלעקטיוו סעראַטאָונין ריאַפּטייק ינכיבאַטאָרס) ווי פלואָקסעטין (פּראָזאַק®) אָדער סערטראַלין (זאָלאָפֿט®).
• באַהאַנדלונגען ווי טראַנסקראַניאַל מאַגנעטיש סטימולאַציע (TMS) קענען אויך געניצט ווערן. דאָס באַשטייט פון סטימולירן ספּעציפֿישע טיילן פון דעם מוח מיט מאַגנעטישע כוואַליעס.

זענען דא אנדערע מעדיצינישע צושטאנדן וואָס ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון "אַטאַקסאָפאָביע"?

יא, עס איז דא. א מענטש מיט די פאלגענדע מעדיצינישע צושטאנדן איז מער מסתּמא צו אַנטוויקלען "אַטאַקסאָפאָביע":

• דזשענעראַליזירטע דייַגעס דיסאָרדער (GAD) : דאָס איז ווען איר זאָרגט זיך קעסיידער צו פיל וועגן פֿאַרשידענע זאַכן.
• מורא פון באַקטעריעס (`(מיסאָפאָביע אדער גערמאַפאָביע)`) : אן איבערגעטריבענע מורא פון באַקטעריעס און אן אָבסעסיע מיט ריינקייט.
• אָבסעסיוו-קאָמפּולסיוו דיסאָרדער (OCD) : ווי מיר האָבן שוין גערעדט פריער.
• פּאָסט-טראַוומאַטישער סטרעס דיסאָרדער (PTSD) : אַ גייַסטיקער צושטאַנד וואָס קומט פֿאָר נאָך אַ שווערער טראַוומאַטישער געשעעניש.

קען אַטאַקסאָפאָביאַ האָבן לאַנג-טערמין ווירקונגען אויב מען לאָזט עס נישט באַהאַנדלט?

מיט ריכטיגע באַהאַנדלונג, קען מען די סימפּטאָמען פון "אַטאַקסאָפאָביע" לאַרגעלי קאָנטראָלירן און איר קענט לעבן אַ נאָרמאַל לעבן. אָבער, אויב מען לאָזט עס נישט באַהאַנדלט, קען דער צושטאַנד האָבן אַ באַדייטנדיקע ווירקונג אויף אייער קוואַליטעט פון לעבן . למשל:

• מורא פון קלאַטער קען מאַכן איר וועלן צו בלייבן אין שטוב און ויסמיידן עפנטלעכע ערטער.
• די מורא פאַרגרעסערט דעם ריזיקאָ פון אַנטוויקלען דעפּרעסיע , אַנדערע דייַגעס דיסאָרדערס און אַנדערע שטימונג דיסאָרדערס .
• סאציאלע איזאלאציע .
• דער ריזיקע פון ​​זיך ווענדן צו דראג און אלקאהאל מיסברויך ("סובסטאנץ נוצן דיסאָרדער") פארגרעסערט זיך, ווייל עטלעכע קענען זיך ווענדן צו דראגס אויף דעם אומרעכטן וועג צו אנטלויפן פון דעם מורא.

וואָס נאָך זאָל איך פרעגן מײַן דאָקטער?

ווען איר גייט זען אַ דאָקטער, איז עס אַ גוטע געדאַנק צו פרעגן די פאלגענדע פֿראַגעס:

• "דאָקטער, וואָס קען זײַן די עכטע סיבה פאַרוואָס איך האָב דעם '(אַטאַקסאָפאָביע)' צושטאַנד?"
• "איז די מורא פון קלאַטער פֿאַרבונדן מיט מײַן אַנדערער גײַסטיקער געזונט־פּראָבלעם?"
• "וואָס זענען די בעסטע באַהאַנדלונג אָפּציעס פֿאַר מיר?"
• "אויב איך באַקום דאָס נישט באַהאַנדלט, וואָסערע זאַכן קענען מיר פּאַסירן?"
• "ווי מסתּמא איז עס אַז איך וועל זיך גאָר אויסהיילן פֿון דעם '(אַטאַקסאָפֿאָביע)' צושטאַנד?"

צום סוף, זאכן צו געדענקען (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

אַלזאָ, "(אַטאַקסאָפאָביע)" איז אַן איבערגעטריבענע, אומקאָנטראָלירבאַרע מורא פֿאַר אומאָרדענונג און כאַאָס. עס איז נישט נאָר אַ שטריך פֿון עמעצן וואָס האָט ליב צו זײַן "אָרדנטלעך", נאָר אַ טיפֿערער גייסטישער צושטאַנד. עס האָט אַ שטאַרקע פֿאַרבינדונג מיט "(OCD)".

דו אויך,

• אויב איר פילט אומדערטרעגלעכע מורא און דרוק ווען איר זעט א שמוציגן אָרט,
• דעריבער, אויב פיזישע סימפּטאָמען ווי ברוסט ווייטיק, קורץ אָטעם, און ציטערניש פּאַסירן,
• אויב איר פרובירט אַזוי שווער צו פֿאַרמייַדן קלאַטער אַז עס שטערט אייַער טעגלעך לעבן,

ביטע לייד נישט אליין. דאָס איז נישט אייער שולד. דאָס איז אַ באַהאַנדלבאַרע צושטאַנד. זוכט די הילף פון אַ קוואַליפֿיצירטן דאָקטער אָדער קאָונסעלאָר.די צושטאנד קען מען ערפאלגרייך באהאנדלען מיט עקספּאָוזשער טעראַפּיע, קאַגניטיוו ביכייוויעראַל טעראַפּיע, מעדאַקיישאַן אויב נייטיק, און סטרעס פאַרוואַלטונג טעקניקס. ווינטשן איר אַ שנעלע אָפּהיילונג!

` אַטאַקסאָפאָביע, מורא פֿאַר דיסאָרדער, מורא פֿאַר כאַאָס, פֿאָביע, דייַגעס, OCD, גייַסטיק געזונט