פילט איר זיך מאַנטשמאָל ווי איר פּאַסט נישט אַרײַן? אפילו דער קלענסטער גערויש קען אײַך אָפּלײַטן, אָבער איר קענט זיך קאָנצענטרירן אויף עפּעס וואָס איר ליבט שעהען לאַנג. טראַכט איר זיך אַמאָל, "דאָס בין איך, יאָ?" ווען איר זעט זאַכן אויף סאָציאַלע מידיאַ ? איר קענט האָבן סײַ אַוטיזם און סײַ ADHD. דאָס איז אַ צושטאַנד וואָס פֿיל מענטשן האָבן. אַזוי לאָמיר רעדן וועגן דעם אויף אַ פּשוטן, גלייכן אופֿן.
פשוט געזאגט, וואָס איז AuDHD?
AuDHD איז נישט קיין אפיציעלע מעדיצינישע דיאַגנאָז. אבער עס איז א טערמין וואָס פּסיכאָלאָגן און פאָרשער נעמען איצט זייער ערנסט. פשוט געזאָגט, אויב אַ מענטש האט ביידע אויטיזם ספּעקטרום דיסאָרדער (ASD) און ופֿמערקזאַמקייט דעפיציט היפּעראַקטיוויטי דיסאָרדער (ADHD) , דער טערמין געניצט צו באַשרייבן דעם מענטש איז AuDHD (אויטיזם + ADHD).
איר האָט אפשר באַמערקט אַז עטלעכע מענטשן זאָגן, "איך בין אַן AuDHD" אַנשטאָט "איך האָב AuDHD." די סיבה דערפֿאַר איז אַז די צושטאַנדן ווערן נישט געזען ווי אַ מוח־קראַנקייט, נאָר ווי אַ נאַטירלעכע פֿאַרשיידנקייט (נעוראָ־פֿאַרשיידנקייט) אין דעם מענטשלעכן מוח. דאָס הייסט, דאָס איז נישט קיין חסרון וואָס דאַרף פֿאַרריכט ווערן, נאָר פשוט אַן אונטערשייד אין דעם וועג ווי עטלעכע מענטשן טראַכטן, פֿילן און זען די וועלט.
שטעלט זיך פאר, ביז 2013, האבן דאקטוירים נישט געמעגט דיאגנאזירן איינעם מיט ביידע אויטיזם און ADHD אין דער זעלבער צייט. אבער יעצט האבן זיך די כּללים געטוישט. ווייל פארשונג האט געוויזן אז די צוויי צושטאנדן עקזיסטירן אפט צוזאמען.
וואָס זענען די סיבות פון AuDHD?
קיינער ווייסט נישט די גענויע אורזאך דערפון נאכנישט. אבער ביידע אויטיזם און ADHD זענען נעורא-אנטוויקלונגס צושטאנדן. דאס מיינט אז זיי אנטוויקלען זיך נישט אויף איין מאל אין דערוואקסנקייט, נאר הייבן אן צו ווייזן סימפטאמען אין קינדהייט אדער יוגנט. איר מעגט דאס נישט איינזען ביז איר זענט אין אייערע 30ער אדער 40ער, אבער עס האט זיין אורשפרונג אין קינדהייט.
דער הויפּט פאַקטאָר איז גענעטיק. ביידע צושטאַנדן קענען זיין ירושה. מאל, נאָך דיין קינד איז דיאַגנאָסעד מיט אַוטיזם אָדער ADHD, קען איר קוקן אויף די רשימה פון סימפּטאָמס און טראַכטן, "אוי וויי... דאָס איז נאָר איך." פילע דערוואַקסענע אָנהייבן ערשט צו פאָרשן זייער אייגענע צושטאַנד נאָך זייער קינד ס דיאַגנאָז.
דערצו, עס זענען דא אנדערע סיבות וואָס קענען ווירקן:
- ענדערונגען אין מוח סטרוקטור, אַנטוויקלונג, אָדער כעמישע פּראָצעסן.
- ויסשטעלן צו סביבה טאָקסין בעשאַס שוואַנגערשאַפט אָדער נאָך געבורט.
- די מוטער'ס געזונט בעת שוואַנגערשאַפט.
- געבוירן ווערן פיל פריער ווי געריכט.
- נישט באַקומען גענוג זויערשטאָף צום מוח ביי געבורט.
דאָס וויכטיקע איז, דאָס איז נישט דיין שולד. דאָס איז אַ נאַטירלעכע ענדערונג וואָס איז איינגעווארצלט אין דיין מוח פֿון דעם מאָמענט וואָס דו ווערסט געבוירן.
פאָרשונג ווייזט אַז עס איז אַ שטאַרקע פֿאַרבינדונג צווישן אַוטיזם און ADHD:
- 50% - 70% פון מענטשן מיט אויטיזם האבן אויך ADHD סימפטאמען.
- 15% - 25% פון מענטשן מיט ADHD ווייַזן סימפּטאָמען פון אַוטיזם.
פארוואס איז דאס נישט אנערקענט געווארן פאר אזוי לאנג?
אָפט, ספּעציעל אין אונדזערע לענדער, איז דאָ אַ פאַרהאַלטונג אין אידענטיפיצירן די דאָזיקע צושטאַנדן. עס זענען דאָ עטלעכע סיבות דערפאַר:
- אלטע טעסטן: אין דער פארגאנגענהייט, טעסטן וואָס זענען געווען דיזיינד צו ידענטיפיצירן אויטיזם און ADHD זענען געווען דיזיינד פֿאַר ייִנגלעך וואָס זענען געווען די מערסט דיסראַפּטיוו און פּראָמינענט. דעריבער, האָבן זיי פאַרפעלט די וואָס האָבן מאַסקירירט/קאַמופלאַגירט זייערע אונטערשיידן און פּרובירט צו פּאַסן זיך אין דער געזעלשאַפט, ספּעציעל מיידלעך.
- לעבן ענדערונגען: אייערע סימפּטאָמען קענען ווערן מער באַדערנדיק ווי אייערע לעבן-פֿאַראַנטוואָרטלעכקייטן וואַקסן. למשל, איר קענט זיך פֿילן מער באַזאָרגט ווען איר הייבט אָן אַרבעטן, חתונה האָבן, האָבן אַ קינד, אָדער הייבט אָן וואוינען אַליין.
- מיספאַרשטענדענישן: אַנדערע קענען מיספאַרשטייען אייערע ענדערונגען ווי "פויל," "אַראָגאַנט," אָדער "מוטוויליק."
וואָס זענען די סימפּטאָמען פון AuDHD?
יעדן איינעם'ס דערפאַרונג איז אַנדערש. אָבער עס זענען דאָ געמיינזאַמע כאַראַקטעריסטיקס פֿאַרבונדן מיט אַוטיזם און ADHD. אַלס אַן אַוטיזם ADHD מענטש, קענט איר דערפֿאַרן די סימפּטאָמען אין קאָנפליקט מיט יעדן אַנדערן. עס קען זיין זייער פֿאַרווירענדיק. לאָמיר קוקן אויף די סימפּטאָמען קלאָר אין אַ טאַבעלע.
| סימפּטאָמען פֿאַרבונדן מיט אַוטיזם | סימפּטאָמען פֿאַרבונדן מיט ADHD |
|---|---|
| נישט ליב האבן קליינע שמועסן, שוועריקייטן צו פארשטיין די אומגעשריבענע געזעלשאפטלעכע געזעלשאפטלעכע געזעלשאפט. | שוועריקייטן צו בלייבן פאָקוסירט, אדער נישט קענען אויסקלייבן אויף וואָס צו פאָקוסירן. |
| איבערחזרן די זעלבע זאך (למשל, פינגער-טאַפּן, שווינגען). | איך פיל זיך אומרואיק די גאנצע צייט, נישט קענענדיק בלייבן אויף איין ארט (פידזשעטינג). |
| אוממעגלעכקייט צו פארטראגן געוויסע קלאנגען, ליכטער, שמעקן און בארירונגען (סענסארי איבערלאסטונג). | רעדן אַלץ אויף איין מאָל אָן טראַכטן, געבן צו פיל פרטים. |
| ספּעציעלע אינטערעסן. | פארגעסן דאטומען, פארלירן חפצים, פארלירן דעם חשבון פון צייט. |
| ווי איינער מיט AuDHD (ביידע) פילט זיך | |
| • איר האָט שוועריקייטן צו אָנהייבן אָדער ענדיקן אַן אויפגאַבע, אפילו אויב עס איז עפּעס וואָס איר האָט טאַקע הנאה. (עקסעקוטיוו דיספֿונקציע) • איך דאַרף סטימולאַציע צו קאָנצענטרירן זיך, אָבער איך ווער אָוווערוועלמד אפילו דורך די קלענסטע זאַך. • איר דאַרפֿט אַ רוטינע פֿאַרן טאָג, אָבער טאָן דאָס זעלבע ווערט שנעל נודנע. • זייער שטיל פאר פרעמדע, אבער רעדט אסאך מיט די מערסט פארטרויטע מענטשן. • אפילו אויב איר גייט צו א סאציאלן געשעעניש (פארטי/חתונה) און האט הנאה, פילט איר זיך אויסגעמאטערט ווען איר קומט אהיים. | |
לעבן מיט אזעלכע קאָנפליקטירנדיקע געפילן קען פירן צו צושטאנדן ווי דייַגעס און דעפּרעסיע.
ווי אזוי דערקענט מען דאָס ריכטיק?
אויב איר האָט ספיקות וועגן דעם, מאַכט נישט קיין באַשלוסן באַזירט אויף וואָס איר לייענט אָנליין. דאָס בעסטע וואָס איר קענט טאָן איז צו זען אייער משפּחה דאָקטער (פּרימערי קער דאָקטער). זייט אָפֿן וועגן ווי איר פילט, ווי איר גייט דורך אייער טאָג, און וווּ איר האָט שוועריקייטן אין לעבן.
איר קענט פרעגן פראגעס ווי:
- "דאָקטער, האָב איך ADHD, אויטיזם, צי עפּעס אַנדערש?"
- "פארוואס קען איך נישט אויסהאלטן געוויסע קלאַנגען און שמעקן?"
- "קענט איר מיר ביטע שיקן צו א ספעציאליסט וועגן דעם?"
אייער דאָקטער וועט אייך רעפֿערירן צו אַ פּסיכיאַטער אָדער פּסיכאָלאָג. אַ פֿולע עוואַלואַציע קען אַרייַננעמען:
- רעדן וועגן אייער מעדיצינישע געשיכטע און איצטיקע שוועריקייטן.
- אויספֿילן פֿראַגעבאָגן.
- רעדן מיט משפּחה מיטגלידער וואָס קענען אײַך גוט.
- טעסטן וואָס מעסטן טראַכטן, זכּרון און סאציאל פארשטאנד.
איר קענט באַקומען אַן אידעע פֿון זעלבסט-טעסטן וואָס זענען פֿאַראַן אָנליין, ווי צום ביישפּיל די "Autism-Spectrum Quotient (AQ)" אָדער די "ADHD Self-Report Scale (ASRS)".אבער, די רעזולטאטן פון די טעסטן קענען נישט באשטימען צי איר האט AuDHD. דאס פארלאנגט א באשטימטע דיאגנאז פון א קוואליפיצירטן דאקטאר.
וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר AuDHD?
עס איז נישטאָ קיין איין באַהאַנדלונג וואָס זאָגט, "דאָס איז די הייל." דער עפֿעקטיווסטער וועג איז צו נוצן אַ קאָמבינאַציע פֿון באַהאַנדלונגען וואָס אַרבעטן פֿאַר אײַך.
- מעדיקאַציע: כאָטש עס איז נישטאָ קיין היילמיטל פֿאַר די הויפּט סימפּטאָמען פֿון אַוטיזם, קענען מעדיקאַציעס העלפֿן מיט סימפּטאָמען פֿאַרבונדן מיט ADHD, ווי למשל אומאויפֿמערקזאַמקייט און אומרואיקייט. אָבער, מענטשן מיט אַוטיזם קענען זיין מער סענסיטיוו צו די זייַט־עפֿעקטן פֿון געוויסע מעדיקאַציעס. דעריבער איז וויכטיק צו רעדן מיט אייער דאָקטער און פּרובירן אַ פּאָר פֿאַרשידענע מעדיקאַציעס צו געפֿינען די ריכטיקע מעדיקאַציע און דאָזע פֿאַר אייך.
- טעראַפּיע: אַ קוואַליפֿיצירטער טעראַפּיסט קען אײַך העלפֿן באַהאַנדלען אײַערע געפֿילן און דורכאַרבעטן אײַערע פּראָבלעמען. מעטאָדן ווי "קאָגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT)" און "דיאַלעקטישע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (DBT)" זענען זייער עפֿעקטיוו.
- ענדערונגען אין דער סביבה: אפשר די גרעסטע דערלייכטערונג קומט פון ענדערן דיין סביבה אנשטאט זיך אליין ענדערן. למשל:
- ניצן ראַש-קאַנסאַלינג כעדפאָונז אין גערוישפולע ערטער.
- ניצט וויזועלע דערמאָנונגען (קאַלענדאַרן, ליסטעס) כּדי צו פֿאַרמייַדן פֿאַרגעסנדיק אויפֿגאַבעס.
- זיך צוגעוואוינען צו זאגן "ניין" צו סאציאלע סיטואציעס וואס מאכן אייך מיד.
- בעטן נייטיקע אַקאַמאַדיישאַנז ביים אַרבעטספּלאַץ אָדער בילדונגס־אינסטיטוציע.
ווי אזוי צו לעבן גליקלעך מיט AuDHD?
לעבן גוט מיט AuDHD איז נישט וועגן "מאכן עס" פאר דיר. עס איז וועגן בויען דיין לעבן ארום דיין מוח . ווען דו פארשטייסט ווי דיין מח ארבעט, קענסטו אנטוויקלען סטראטעגיעס, גרענעצן, און געוואוינהייטן וואס שטיצן עס.
געדענקט, אייער מוח איז נישט "פאַלש." עס איז נאָר "אַנדערש." ווען איר רעספּעקטירט דעם חילוק און הייבט אָן צו לעבן אין האַרמאָניע דערמיט, ווערט לעבן פיל גרינגער.
איר קענט פרובירן די זאכן:
- פירט א רעקארד פון ווי אייער ענערגיע, קאנצענטראציע און געפילן ענדערן זיך איבערן טאג.
- נעמט אייך צייט זיך אויסצורוען (צייט צו אויפלעבן) נאך א סאציאלן געשעעניש, ווי א פארטי אדער חתונה.
- שאַפֿן רוטינעס וואָס מאַכן איר פילן זיכער.
- מאַך מער צייט פֿאַר די זאַכן וואָס דו ליבסט און וואָס ברענגען דיר פרייד.
- רעדט מיט מענטשן וואָס האָבן געהאַט ענלעכע דערפאַרונגען ווי איר. אָנליין שטיצע גרופּעס זענען אויך אַ גוט אָרט פֿאַר דעם.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- AuDHD איז אַ טערמין וואָס באַשרײַבט עמעצן וואָס האט ביידע אַוטיזם און ADHD.
- דאָס איז אַ נעוראָדעוואַלופּאַציאָנעלע ענדערונג וואָס פּאַסירט ביי געבורט, און איז נישט דיין שולד אָדער אַ קראַנקייט וואָס דאַרף קאָריגירט ווערן.
- סימפּטאָמען קענען זיין קעגנזייַטיג (למשל, וועלן זיין אָרגאַניזירט אָבער שנעל ווערן באָרד). אַזוי פילט זיך נישט שולדיק וועגן דעם.
- אויב איר האָט ספיקות וועגן דעם, איז עס זייער וויכטיק צו זוכן עצה פון אַ קוואַליפֿיצירטן דאָקטער אָדער פּסיכיאַטער, אַנשטאָט זיך צו פֿאַרלאָזן בלויז אויף דעם אינטערנעץ.
- באַהאַנדלונג איז נישט וועגן "פיקסן" אייך, נאָר וועגן צופּאַסן אייער לעבן און סביבה צו פּאַסן צו אייער מוח'ס פונקציאָנירן.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג