בייפּאָלאַרע דיסאָרדער קען זיין אַ שווערע צושטאַנד צו באַהאַנדלען אַליין. אָבער דער בעסטער טייל איז, איר דאַרפט נישט דורכגיין דעם וועג אַליין. איר דאַרפט די הילף און שטיצע פון פילע מענטשן, אַרייַנגערעכנט אייער משפּחה, פריינט, דאָקטוירים און קאָונסעלאָרס. מיט דעם אַלעם קענט איר באַהאַנדלען דעם צושטאַנד און לעבן אַ גוט לעבן.
זאָלן מיר ערשט רעדן וועגן מעדיצינישער באַהאַנדלונג?
דאקטוירים פארשרייבן געווענליך מעדיקאציע פאר מענטשן מיט בייפאלארער דיסאָרדער. ממילא, אייער ערשטער שריט זאל זיין צו זען א פראפעסיאנאל וואס האט עקספיריענס מיט דעם צושטאנד. דאס וועט אפט זיין א פסיכיאטער . עס איז אויך וויכטיג צו רעדן מיט אייער הויפט געזונטהייטס-פארזארגער וועגן אייערע גייסטישע געזונטהייט פראבלעמען און מעדיקאציעס.
דאָס וויכטיקסטע איז צו געפֿינען אַ דאָקטער וואָס איר פֿאַרטרויט און וועמען איר קענט פֿאַרטרויען. ווײַל איר וועט אָפֿט זען אײַער דאָקטער בעת די ערשטע סטאַדיעס פֿון באַהאַנדלונג. אַזוי, האָבן אַ גוטע פֿאַרשטענדעניש און באַציִונג צווישן אײַך וועט גיין אַ לאַנגן וועג אין מאַכן אײַער באַהאַנדלונג געראָטן. אויב איר פֿילט זיך נישט באַקוועם צו רעדן מיט אײַער דאָקטער, קענט איר מעגלעך נישט רעדן אָפֿן וועגן אײַערע סימפּטאָמען אָדער די זייַט־עפֿעקטן פֿון אײַערע מעדיקאַמענטן.
כּדי אייער באַהאַנדלונג זאָל זיין געראָטן, דאַרפט איר זיין אַן אַקטיווער באַטייליקטער. איידער איר גייט זען אייער דאָקטער, לייענט זיך וועגן בייפּאָולאַר דיסאָרדער און אירע באַהאַנדלונגען. שרײַבט אַראָפּ אַלע פֿראַגעס וואָס איר האָט.
עטלעכע מענטשן האָבן מורא צו גיין צו אַ דאָקטער, מורא אַז זיי וועלן אייך צווינגען צו נעמען מעדיקאַציע. סיידן איר זענט אין ריזיקע זיך צו שאַטן, איז דאָס נישט דער פאַל. דער דאָקטער וועט אייך געבן עצה, און דערנאָך קענט איר ביידע צוזאַמען אויסקלײַבן די בעסטע באַהאַנדלונג אָפּציע. וועלכע באַשלוס איר זאָלט מאַכן, איז עס נישט קיין גוטע געדאַנק צו פֿאַרשפּעטיקן זוכן הילף. אויב עס ווערט נישט באַהאַנדלט, קען בייפּאָולאַרע דיסאָרדער זיך פֿאַרערגערן.
רעדן טעראַפּיע
רעדן מיט אַ קאָונסעלאָר אַליין איז נישט גענוג צו באַהאַנדלען בייפּאָולאַר דיסאָרדער, ספּעציעל ווען איר זענט אין אַ מאַנישן עפּיזאָד אָדער אַ דעפּרעסיוון עפּיזאָד. אָבער, רעדן טעראַפּיע, צוזאַמען מיט מעדאַקיישאַן, קען זיין אַ גרויסע הילף אין אייער אָפּזוך.
בייפּאָלאַר איז נישט נאָר וועגן שטימונג-שוואַנקונגען . עס אַפעקטירט יעדן אַספּעקט פון דיין לעבן. אַ גוטער טעראַפּיסט קען דיר העלפֿן מיט די זאַכן:
- פֿאַרבעסערט אייערע באַציִונגען מיט משפּחה, פֿרײַנד און קאָלעגן.
- זוכט גוטע וועגן צו קאָנטראָלירן דרוק.
- לייזן פראבלעמען אין שולע אדער ארבעט.
- פאָרזעצן דיין בייפּאָולאַר באַהאַנדלונג און אַדאַפּט אַ געזונט לייפסטייל.
- קוק אויף דיין סיטואַציע אויף אַ נייעם וועג.
- לערנט זיך ווי אזוי צו רעדן מיט אנדערע וועגן אייער מצב.
- בלייבט אוועק פון זאכן וואָס פֿאַרערגערן אייער צושטאַנד, ווי למשל מאַנגל אין שלאָף, דראָג אָדער אַלקאָהאָל נוצן .
- מאַכט אַ פּלאַן וואָס צו טאָן אויב איר ווערט ווידער דעפּרעסירט אָדער היפּעראַקטיוו.
אין צוגאב צו יחידישע קאונסעלינג, קען עס אויך זיין א גוטע געדאנק צו זוכן פאמיליע טעראפיע אדער פארפאלק קאונסעלינג, לויט אייער סיטואציע.
איר זענט נישט אליין - שטיצע גרופעס
בייפּאָלאַרע דיסאָרדער קען מאַכן איר פילן אפגעזונדערט און אַליין. נישט קיין חילוק ווי פיל אייערע פריינט און משפּחה ליבן אייך, קען זיין אַז זיי פֿאַרשטיין נישט גאָר וואָס איר גייט דורך. מאל קריטיקירן זיי אייך אַנשטאָט שטיצן אייך.
דעריבער זאָלט איר באַטראַכטן זיך אָנצושליסן אין אַ שטיצע גרופּע מיט אַנדערע וואָס גייען דורך די זעלבע סיטואַציע ווי איר.
איר וועט פילן א גרויס געפיל פון דערלייכטערונג ווען איר טרעפט מענטשן וואָס לעבן מיט די זעלבע סימפּטאָמען, פראַסטראַציעס און דאגות ווי איר. זיי קענען אויך האָבן גוטע געדאנקען פֿאַר לעבן מיט בייפּאָולאַר דיסאָרדער. למשל, ווי צו האַנדלען מיט די זייַט יפעקס פון מעדאַקיישאַן, אָדער ווי צו דערקלערן דעם צושטאַנד צו אנדערע. אויב איר זענט אינטערעסירט אין זיך איינשרייבן אין אַ גרופּע ווי דאָס, פרעגט אייער דאָקטער וועגן דעם. עס זענען אויך אָרגאַניזאַציעס און גרופּעס ווי דאָס אין סרי לאַנקאַ וואָס העלפֿן מיט גייַסטיק געזונט.
אייער שטיצע מאַנשאַפֿט
לאָמיר אַ קוק טאָן ווער די הויפּט מענטשן וואָס וועלן אײַך העלפֿן אויף דעם וועג זענען און וואָסערע הילף זיי וועלן צושטעלן.
| די וואָס קענען באַקומען שטיצע | באַקומען שטיצע | פארוואס איז עס וויכטיג? |
|---|---|---|
| דאָקטער/ספּעציאַליסט | דיאַגנאָזירן קראַנקייטן, פאַרשרייַבן מעדאַקיישאַנז און אַנטוויקלען אַ באַהאַנדלונג פּלאַן. | עס איז וויכטיק צו ריכטיק קאָנטראָלירן דעם צושטאַנד. |
| טעראַפּיסט | רעדן טעראַפּיע, פאַרוואַלטן געפילן, בויען באַציִונגען. | העלפט זיך שטעלן קעגן די שוועריקייטן פון לעבן און ווערן גייסטיש שטארק. |
| משפּחה און פֿרײַנד | עמאָציאָנעלע שטיצע, הילף מיט טעגלעכע אויפגאַבן, ענקערידזשמענט. | רעדוצירט איינזאמקייט און אפגעזונדערטקייט, און מאכט אז איר זאלט זיך פילן באליבט און געזארגט. |
| שטיצע גרופּעס | טיילן דערפאַרונגען, קעגנצייַטיק פארשטאנד, פּראַקטישע עצה. | עס לאָזט אײַך וויסן אַז איר זענט נישט אַליין און גיט אײַך די געלעגנהייט צו לערנען פֿון די דערפֿאַרונגען פֿון אַנדערע. |
זאָלן מיר אויך לערנען וועגן אַלטערנאַטיווע באַהאַנדלונגען?
אלטערנאטיווע באהאנדלונגען זענען נישט וויסנשאפטלעך באוויזן צו היילן בייפאולארע שטערונג. אויב איר זענט אינטערעסירט צו פרובירן עפעס אזוינס, רעדט ערשט מיט אייער דאקטאר. זאכן ווי מאסאזש אדער מעדיטאציע זענען נישט זייער ריזיקאליש.
אבער, איר דארפט זיין זייער פארזיכטיג מיט זאכן ווי קרויטער אדער סופּלעמענטן. עטלעכע פון די זאכן קענען אינטעראַקטירן מיט די מעדיקאַציעס וואָס איר נעמט פֿאַר אייער בייפּאָולאַר דיסאָרדער און רעדוצירן זייער עפעקטיווקייט. אַזוי, קיינמאָל אָנהייבן ניצן עפּעס ווי דאָס אָן ערשטער פרעגן אייער דאָקטער.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- בייפּאָלאַרע דיסאָרדער איז נישט עפּעס וואָס איר דאַרפט קעמפן אַליין. באַקומען שטיצע פון אייער דאָקטער, קאָונסעלאָר, משפּחה און פריינט.
- זוכט אַ דאָקטער מיט וועמען איר טרויט און איר זענט באַקוועם. זייט אַקטיוו באַטייליקט אין אייער באַהאַנדלונג.
- זיך באַטייליקן אין רעדן טעראַפּיע צוזאַמען מיט מעדאַקיישאַן איז אַ גרויסע הילף אין דיין אָפּזוך.
- שליסט זיך אן אין א שטיצע גרופע מיט מענטשן וואס גייען אדורך די זעלבע זאך ווי דו. דאס וועט דיר געבן אסאך גייסטישע שטארקייט.
- רעדט שטענדיק מיט אייער דאָקטער און באַקומט דערלויבעניש איידער איר פּרוּווט זאַכן ווי אַלטערנאַטיווע באַהאַנדלונגען און הערבס.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג