מיר ווילן אַלע אויסזען יונג און שיין, נישט אַזוי? אָבער קיינער קען נישט אָפּשטעלן די ענדערונגען וואָס אונדזער הויט גייט דורך ווען מיר ווערן עלטער. ווען מיר קוקן אין שפּיגל, זען מיר קליינע קנייטשן, די הויט פארלירט איר גלאַנץ, און מאל פלעקן און פעלן אָנהייבן צו דערשייַנען. עס איז נאָרמאַל צו פילן אַ ביסל טרויעריק ווען מיר זען די זאכן. אָבער די גוטע נייַעס איז אַז עס זענען פילע זאכן וואָס מיר קענען טאָן צו קאָנטראָלירן די גיכקייַט מיט וואָס אונדזער הויט ווערט עלטער און מינאַמייז די שאָדן וואָס איז שוין געטאָן.
פארוואס ווערט אונדזער הויט עלטער?
פשוט געזאגט, עס זענען דא דריי הויפּט פאַקטאָרן וואָס האָבן אַן השפּעה אויף ווי מיר ווערן עלטער.
1. גענעס: דאָס איז עפּעס וואָס מיר קענען נישט קאָנטראָלירן. מיר ירשענען די הויט אייגנשאַפטן פון אונדזער מוטער, פאטער און אָוועס. עטלעכע מענטשן'ס הויט קען זיך שנעלער קנייטשן ווי אַנדערע. דאָס איז גענעטיש באַשטימט.
2. אונדזערע טעגלעכע געוואוינהייטן: דאָס איז דער טייל וואָס מיר קענען קאָנטראָלירן די מערסטע. זאַכן ווי רויכערן , עסן אומגעזונטע עסנוואַרג, נישט טרינקען גענוג וואַסער, און נישט באַקומען גענוג שלאָף קענען אַלע פאַרגיכערן הויט אַלטערן.
3. סביבה: דער הויפּט שונא אין דעם איז זונשייַן . ספּעציעל פֿאַר די פון אונדז וואָס וואוינען אין אַ טראָפּישן לאַנד ווי סרי לאַנקאַ, איז דער שאָדן געפֿירט דורך זונשייַן גרעסער. די שעדלעכע אַלטראַוויאָלעט שטראַלן פון דער זון צעשטערן די קאָלאַגען און עלאַסטין פֿאַזערס אין אונדזער הויט. פּונקט ווי אַ גומע באַנד צעברעכט זיך ווען אויסגעשטעלט צו דער זון, ווען די פֿאַזערס וואָס האַלטן אונדזער הויט יוגנטלעך און פעסט ווערן חרובֿ דורך דער זון, הייבט די הויט אָן צו בייגן און רינגקאַלז אָנהייבן צו פאָרמירן.
פאַרהיטונג איז די בעסטע הייל! - ווי צו האַלטן געזונטע הויט?
אנשטאט זיך צו ווענדן צו טייערע באַהאַנדלונגען ווען מען ווערט עלטער, איז דאָס בעסטע וואָס איר קענט טאָן איז זאָרגן פֿאַר אייער הויט אַזוי לאַנג ווי מעגלעך. דאָס וויכטיקסטע צו טאָן דערפֿאַר איז צו באַשיצן אייער הויט פֿון דער זון.
געדענקט, מער ווי טייערע קרעמען, באַשיצן אייער הויט פון דער זון טעגלעך איז די בעסטע אינוועסטירונג וואָס איר קענט מאַכן אין באַוואָרענען די יוגנט פון אייער הויט .
נו, נו, ווי אזוי טוען מיר דאָס ריכטיק?
- גייט נישט ארויס צו זונען זיך מיט א כוונה. עטלעכע מענטשן מיינען אז אביסל ברוינען ווערן אין דער זון מאכט אייך אויסזען שיין. אבער עס קען שאפן א סך שאדן פאר אייער הויט. דאס זעלבע גילט פאר גיין אין זונענ-סאלאנען.
- באגרענעצט אייער אויסשטעלונג צו דער זון בעת שפּיץ שעה. די זון'ס שטראַלן זענען ספּעציעל שטאַרק צווישן 10:00 און 2:00. עס איז בעסטער צו בלייבן אינעווייניק ווי פיל ווי מעגלעך בעת דעם צייט. אויב איר מוזט אַרומפאָרן, זייט זיכער צו באַשיצן זיך.
- טראָגט פּראַטעקטיוו קליידער.ווען איר גייט ארויס, טראָגט אַ הוט מיט אַ ראַנד וואָס איז לפּחות צוויי אינטשעס ברייט, לאַנג-אַרבל קליידער, און הויזן. טראָגט זונברילן מיט `UV 400` שוץ צו באַשיצן אייערע אויגן.
- ניצט זונשוץ קרעם טעגלעך. דאָס איז אַ מוז. טראָגט אויף זונשוץ קרעם איידער איר גייט אַרויס. קלייַבט איינס מיט אַן SPF (זון שוץ פאַקטאָר) פון 30 אָדער העכער . אויך, קלייַבט איינס וואָס איז באַצייכנט ווי 'ברייט-ספּעקטרום'. דאָס מיינט אַז עס באַשיצט קעגן ביידע 'UVB' און 'UVA' שטראַלן. אויב איר שוויצט אָדער שווימט, זאָלט איר ווידער אָנטראָגן 'זונשוץ' לפּחות יעדע צוויי שעה.
- קאָנטראָלירט אייער הויט רעגולער. זוכט נאָך נייע פלעקן אויף אייער הויט, אדער ענדערונגען אין די קאָליר אדער גרייס פון עקזיסטירנדיקע פלעקן. דאָס קענען זיין פריע סימנים פון הויט ראַק. אויב איר באַמערקט קיין פארדעכטיקע ענדערונגען, זעט אייער דאָקטער גלייך. די אמעריקאנער אַקאַדעמיע פון דערמאַטאָלאָגיע רעקאָמענדירט אַז יעדער זאָל זען זייער דאָקטער לפּחות איין מאָל אַ יאָר פֿאַר אַ פולשטענדיק הויט קאָנטראָל.
- אויב אייער הויט איז טרוקן: אויב אייער הויט איז טרוקן, קענט איר ניצן אַ לופט-פייכטער אין שטוב. ניצט אַ פייכטיקנדיקן קערפער וואַש אַנשטאָט שטרענגע זייפן ווען איר באָדן זיך. טראָגט אויף אַ גוטן פייכטיקנדיקן קרעם אויף אייער גאַנצן קערפער לפּחות צוויי מאָל אַ טאָג. אויב די זאכן העלפֿן נישט מיט אייער טרוקענער הויט, זעט אַ דאָקטער פֿאַר עצה.
וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר שוין אַלטער הויט?
נו, לאָמיר זאָגן מיר האָבן פריער נישט געוואוסט וועגן די זאכן, און איצט הייבט אונדזער הויט אָן צו קנייטשן און באַקומען פֿלעקן. זאָרגט נישט. עס זענען דאָ היינט פֿאַראַן אַ סך קאָסמעטישע פּראָצעדורן וואָס מען קען טאָן אויך פֿאַר יענע צושטאנדן. איידער מען מאַכט אַ באַשלוס וועגן די, איז וויכטיק פשוט צו פֿאַרשטיין וואָס זיי זענען און ווי זיי אַרבעטן.
פֿאַר באַקוועמלעכקייט, וועל איך דערקלערן די טיפּן באַהאַנדלונגען אין אַ טאַבעלע.
| מדרגה פון דעם פּראָבלעם | פֿאַראַן באַהאַנדלונגען | א פשוטע דערקלערונג |
|---|---|---|
| פריע סימנים פון אַלטערן (פיינע רינגקלעך, קליינע ענדערונגען אין הויט קאָליר) | קאָסמעטיקס מיט רעטינאָידן, וויטאַמין C, און אַלפֿאַ הידראָקסי אַסאַדז. | די נעמען אַוועק די אויבערשטע שיכט הויט און סטימולירן דעם וואוקס פון נייע צעלן. עס איז בעסטער צו נוצן זיי אויף דער רעקאָמענדאַציע פון אַ דאָקטער. |
| מיטלמעסיגע ביז שווערע זון-געשעדיגטע הויט (זיכטיגע רינקלעך, פרעקלען) | - כעמישע שאָלעכץ - דערמאַבראַזיע - מיקראָנידלינג - לאַזער ריסורפאַסינג - אולטראַסאַונד/ראַדיאָ פרעקווענץ | דאָס נעמט אַרײַן קאָנטראָלירטע שאָדן צו די אויבערשטע שיכטן פֿון דער הויט, וואָס אַנטפּלעקט די געזונטע, נײַע הויט אונטער. דאָס אַלץ זאָל געטאָן ווערן אונטער דער השגחה פֿון אַ קוואַליפֿיצירטן דאָקטער. |
| טיפע פנים ליניעס | - באָטולינום טאָקסין (באַקאַנט ווי באָטאָקס) - פילערס (היאַלוראָניק זויער, דיין אייגענע פעט, גאָר-טעקס) | באָטאָקס דעאַקטיוויזירט צייטווייליק די מוסקלען וואָס פאַרשאַפן רינגקאַלז. פילערס פילן אויס רינגקאַלז און שלעפֿנדיקע געביטן צו לייגן וואָלומען. |
| באַדייטנד שלעפֿנדיקע הויט | כירורגיע: - פאַסעליפט (פאַסיטאַל הויט טייטינג) - ברעם ליפט - אויגנליד כירורגיע | דאָס זענען מער קאָמפּליצירטע און שטענדיקע כירורגיעס, און מען ווענדן זיך נאָר צו זיי אויב אַנדערע באַהאַנדלונגען זענען נישט צופֿרידנשטעלנדיק. |
ווי אזוי מאַכט מען אַ באַשלוס?
צי איר ווילט דורכגיין איינע אדער מער פון די באַהאַנדלונגען, און ביז וואָסער מאָס, איז גאָר אַ פּערזענלעכע באַשלוס . אויב איר טראַכט וועגן דעם, זאָלט איר ערשטנס באַראַטן זיך מיט אַ קוואַליפֿיצירטן כירורג אָדער דערמאַטאָלאָג וואָס איז דערפֿאַרן אין דעם פֿעלד.
דיסקוטירט די זאכן אפן מיט אייער דאקטאר:
- וואָס איז דער רעזולטאַט וואָס איר ווילט?
- וואָס באַהאַנדלונג אָפּציעס זענען ריכטיק פֿאַר אײַך?
- וויפיל קאסט עס?
- וואָס זענען די ריזיקעס און זייַט יפעקץ פון יענע באַהאַנדלונגען?
- וואָס זענען די בענעפיטן?
פֿאַרשטייט דאָס אַלץ גוט און מאַכט אַ באַשלוס וואָס איז לויט אייער האַרצן. זאָלט איר קיינמאָל נישט יאָגן זיך צו טאָן אַזעלכע זאַכן נאָר ווײַל עמעצער האָט אייך געזאָגט אָדער ווײַל איר האָט געזען אַן אַדווערטייזמענט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- זונשייַן איז די הויפּט סיבה פון הויט אַלטערן. אַזוי, נישט קוקנדיק אויף עלטער, מאַכט עס אַ געוואוינהייט צו נוצן אַ SPF 30+ זונשייַן טעגלעך .
- אויסמיידן רויכערן, עסן א באַלאַנסירטע דיעטע, און טרינקען גענוג וואַסער זענען וויכטיק פֿאַר געזונטע הויט.
- אויב איר באַמערקט פֿאַרדעכטיקע ענדערונגען (פֿלעקן, נאָרבעס) אויף אייער הויט, ווײַזט עס גלייך צו אַ דאָקטער .
- אויב איר טראַכט וועגן קאָסמעטישע כירורגיע, זייט זיכער צו באַראַטן זיך מיט אַ קוואַליפֿיצירטן דאָקטער איידער איר מאַכט אַ באַשלוס. זייט גאָר אינפאָרמירט וועגן די ריזיקעס, קאָסטן און רעזולטאַטן.
- עלטער ווערן איז א נאטירלעכער טייל פון לעבן. אנשטאט זיך צו פילן טרויעריג דערפון, איז די וויכטיגסטע זאך צו פרובירן עלטער ווערן מיט חן און גליק מיט א געזונטן לעבנסשטייגער.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג