"כאָלעסטעראָל" איז אַ וואָרט וואָס מיר הערן אַלע מאָל די טעג. אפשר אַ פרייַנד, קרוב, אָדער אפילו איר אַליין האָט געהערט דאָס וואָרט נאָך אַ מעדיצינישער קאָנטראָל. עס איז נאָרמאַל צו פילן אַ ביסל דערשראָקן ווען דער דאָקטער זאָגט, "דיין כאָלעסטעראָל איז אַ ביסל הויך, זייט פֿאָרזיכטיק." אָבער האָט נישט קיין מורא. דאָס איז עפּעס וואָס קען גאָר קאָנטראָלירט ווערן אויב איר פֿאַרשטייט עס ריכטיק און טוט די נויטיקע זאַכן. לאָמיר רעדן וועגן דעם פּשוט און ליבלעך הייַנט.
פשוט געזאגט, כאלעסטעראל איז א וואקסיקע סובסטאנץ וואס געפינט זיך אין אונזער בלוט. אונזערע קערפער צעלן דארפן טאקע עטוואס כאלעסטעראל. אבער די פראבלעם הייבט זיך אן ווען עס איז דא צו פיל דערפון. דער איבעריגער כאלעסטעראל קען זיך אנזאמלען אין די בלוט כלים און זיי פארשטאפן. דאס קען שפעטער פירן צו ערנסטע צושטאנדן ווי הארץ אטאקעס אדער שלאגן.
ווי ווייסט מען פּונקט אויב מען האט כאָלעסטעראָל?
דער בעסטער וועג צו קאָנטראָלירן אייערע כאָלעסטעראָל לעוועלס איז צו נעמען אַ בלוט טעסט. אייער דאָקטער וועט אייך בעטן צו טאָן דעם בלוט טעסט. מיר רופן דאָס אַ ליפּיד פּראָפיל טעסט. דאָס וועט געבן אייך אַ באַריכט וועגן עטלעכע הויפּט זאַכן.
| וואָס ווערט געטעסט? | א פשוטע דערקלערונג |
|---|---|
| גאַנץ כאָלעסטעראָל | די גאַנצע סומע פון כאָלעסטעראָל אין בלוט. |
| LDL כאָלעסטעראָל (שלעכט כאָלעסטעראָל) | דאָס איז דער הויפּט טיפּ וואָס זאַמלט זיך אָן אין די בלוט כלים און פאַראורזאַכט בלאַקאַזשן. עס איז זייער וויכטיק צו האַלטן דעם לעוועל נידעריק. |
| HDL כאָלעסטעראָל (גוט כאָלעסטעראָל) | די סארט כאלעסטעראל טראגט שלעכטן כאלעסטעראל פון די ארטעריעס צו דער לעבער פאר באזייטיגונג. דעריבער, האבן א הויכן לעוועל דערפון איז גוט פארן קערפער. |
| טריגליסערידעס | דאָס איז אויך אַ טיפּ פעט וואָס מען געפינט אין בלוט. עס ווערט דער הויפּט פּראָדוצירט פֿון די עסן וואָס מיר עסן. אַ פאַרגרעסערונג אין דעם לעוועל איז נישט גוט פֿאַרן האַרץ. |
עס איז בכלל אַ גוטע געדאַנק פֿאַר ווער עס יז צו באַקומען דעם טעסט געטאָן לפּחות יעדע פּאָר יאָר נאָך די עלטער פון 20. עס איז ספּעציעל קלוג צו באַקומען קאָנטראָלירט קעסיידער ווי רעקאַמענדיד דורך דיין דאָקטער, ספּעציעל אויב עמעצער אין דיין משפּחה האט הויך כאָלעסטעראָל, צוקערקרענק אָדער האַרץ קרענק, אויב איר רויכערט, אָדער אויב איר זענט יבערגעוויכטיק.
וואָס זענען די מעטאָדן צו קאָנטראָלירן כאָלעסטעראָל?
שטעלט זיך פאר, אייער ליפּיד פּראָפיל באַריכט זאָגט אַז אייער כאָלעסטעראָל איז אַ ביסל הויך. וואָס טוט איר איצט? דער דאָקטער וועט נישט גלייך פֿאַרשרייבן מעדיקאַציע. ערשטנס, וועט ער זען צי איר קענט עס קאָנטראָלירן דורך ענדערן אייער לייפסטייל.
1. לייפסטייל ענדערונגען - דער ערשטער שריט איידער מעדיקאציע
דאָס איז די ערשטע און וויכטיקסטע זאַך צו טאָן.
- טוישט אייער דיעטע: רעדוצירט אייער קאנסומאציע פון אוילן, געפּרעגלטע עסן, פעט-רייכע עסן (געזעטיקטע פעטן), רויט פלייש (רינדערפלייש, חזיר), שנעל עסן, און זיסע געטראַנקען. אנשטאט, נעמט אריין פרוכטן, גרינסן, לעגיומס, און גאנצע קערנער (ווי האבער). עס איז אויך א גוטע געדאנק צו ניצן אליוו-אויל אנשטאט קאקאסנוס-אויל.
- געניטונג: דאקטוירים רעקאמענדירן לפחות 2 1/2 שעה געניטונג פּער וואָך. דאָס מיינט נישט אַז איר דאַרפט גיין אין ספּאָרטזאַל. עס קען זיין אַזוי פּשוט ווי שנעל גיין, לויפן, אָדער פֿאָרן מיטן וועלאָסיפּעד. ווי לאַנג ווי איר נעמט אַוועק 30 מינוט אַ טאָג, זענט איר גרייט צו גיין.
- פארלירן איבעריגע וואָג: אויב איר זענט איבערגעוויכטיק, קען דאָס פארלירן זיין אַ גרויסע הילף אין קאָנטראָלירן כאָלעסטעראָל.
- פֿאַרמײַדט רויכערן אינגאַנצן: רויכערן פֿאַרמינערט "גוט" כאָלעסטעראָל (HDL) לעוועלס און פֿאַרגרעסערט שאָדן צו בלוט כלים.
געדענקט, די לייפסטייל ענדערונגען זענען נישט צייטווייליק. דאָס איז עפּעס וואָס איר דאַרפט מאַכן אַ געוואוינהייט דערפון פֿאַר די רעשט פון דיין לעבן.
ווען זענען מעדיקאַמענטן נויטיק?
מאנchmal, טראָץ ענדערונגען אין לייפסטייל, גייען אייערע כאָלעסטעראָל לעוועלס נישט אַראָפּ אַזוי פיל ווי איר וואָלט געוואָלט. אויך, אויב איר האָט אַנדערע ריזיקאָ־פאַקטאָרן, ווי צוקערקרענק אָדער הויך בלוטדרוק, קען אייער דאָקטער באַשליסן צו אָנהייבן אייך נעמען מעדיקאַציע.
עס זענען דא פארשידענע סארטן מעדיקאציעס פאר כאלעסטעראל. אייער דאקטאר וועט אויסקלויבן די מערסט פאסיגע מעדיקאציע פאר אייך באזירט אויף פאקטארן ווי אייער עלטער, געזונט צושטאנד, און כאלעסטעראל לעוועל.
| מעדיצין קאַטעגאָריע | ווי עס אַרבעט |
|---|---|
| סטאַטינען | דאָס זענען די מערסט אָפט גענוצטע טיפּן מעדיקאַציע. זיי רעדוצירן די פּראָדוקציע פון כאָלעסטעראָל דורך דער לעבער. למשל: אַטאָרוואַסטאַטין, סימוואַסטאַטין, ראָסווואַסטאַטין. |
| גאַל זויער-בינדינג דרוגס | די צווינגען די לעבער צו נוצן מער כאָלעסטעראָל. |
| כאָלעסטעראָל אַבזאָרפּשאַן ינכיבאַטאָרס | מיר באגרענעצן די אַבזאָרפּציע פון כאָלעסטעראָל פון די עסן וואָס מיר עסן אין די געדערעם. |
| פיבראטן | די העלפֿן דער עיקר צו רעדוצירן טריגליסעריד לעוועלס. |
| PCSK9 אינהיביטאָרס | דאָס איז אַ רעלאַטיוו נייע, שטאַרקע קלאַס פון מעדיקאַמענטן. זיי ווערן געגעבן ווי ינדזשעקשאַנז. זיי העלפֿן די לעבער באַזייַטיקן וידעפדיק LDL ("שלעכט") כאָלעסטעראָל. |
וויכטיג: עטלעכע פון די מעדיקאַמענטן קענען זיין טייערער ווי אַנדערע. אויך, קיינמאָל נישט אָנהייבן, אויפהערן אָדער טוישן די דאָזע פון קיין מעדיקאַמענט אָן דיין דאָקטער'ס עצה. דאָס טאָן קען פאַרשאַפן ערנסטע פּראָבלעמען. אויב איר האָט אַ פּראָבלעם מיט די קאָסטן פון דיין מעדיקאַמענט, רעדט מיט דיין דאָקטער וועגן דעם. ער אָדער זי קען מעגלעך פֿאָרשלאָגן אַן אַלטערנאַטיוו.
לאָמיר אויך לערנען וועגן ביילאגעס.
עטלעכע מענטשן זענען אינטערעסירט אין פארשידענע ביילאגעס צו נידעריגערן כאלעסטעראל. למשל, זיי ניצן זאכן ווי פיש אויל, רויטע הייוון רייז, און האבער קלייען. עטלעכע פון זיי זענען געפונען געווארן צו האבן געוויסע כאלעסטעראל-נידעריגערע אייגנשאפטן אין פארשונג.
אבערעס איז זייער וויכטיג צו רעדן מיט אייער דאָקטער איידער איר ניצט איינע פון די ביילאגעס. עטלעכע ביילאגעס קענען אינטעראַקטירן מיט אַנדערע מעדאַקיישאַנז וואָס איר נעמט שוין. עס זענען אויך פֿראגן וועגן זייער קוואַליטעט און זיכערקייט. דעריבער, ניצט זיי נישט אָן מעדיצינישע עצה.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- הויך כאָלעסטעראָל איז ווי אַ שטילער שונא. מען קען עס נישט דעטעקטירן אָן אַ בלוט-טעסט. דעריבער, זאָלט איר זיך רעגולער קאָנטראָלירן לויט אייער דאָקטערס עצה.
- דער ערשטער און וויכטיגסטער שריט אין באַהאַנדלונג איז צו אַדאַפּטירן אַ געזונטע דיעטע און אַן אַקטיוון לייפסטייל.
- אויב איר דאַרפט מעדיקאַציע, נעמט עס פּונקט ווי אייער דאָקטער פֿאָרשרייבט, פֿאַר דער פֿאָרגעשריבענער צייט. קיינמאָל נישט טוישן אָדער אָפּשטעלן אייער מעדיקאַציע אַליין.
- איידער איר ניצט די פארשידענע ביילאגעס וואס זענען פאראן אויפן מארק, זייט זיכער צו קאנסולטירן אייער דאקטאר.
- קאָנטראָלירן כאָלעסטעראָל איז אַ לאַנגע רייזע, אָבער מיט די ריכטיקע וויסן און דעדיקאַציע, קענט איר באשטימט האַלטן דיין האַרץ געזונט און לעבן אַ גליקלעך לעבן!
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג