האסטו אויך שטימונגס-שוואונגען? לאמיר רעדן וועגן ציקלאטימיע!

פילט איר זיך מאַנטשמאָל ווי אייערע שטימונגען טוישן זיך שנעל? איין מאָמענט אַרבעט איר מיט גרויס ענטוזיאַזם, און אין נעקסטן מאָמענט פילט איר זיך נישט ווי צו טאָן גאָרנישט. אפשר זענט איר אויך אינטערעסירט צו לערנען וועגן דעם צושטאַנד גערופן 'ציקלאָטהימיאַ'. כאָטש דאָס איז אַ עפּעס קאָמפּליצירטע טעמע, לאָמיר פּרובירן עס צו פֿאַרשטיין פשוט.

וואָס איז ציקלאָטימיאַ?

פשוט געזאגט, ציקלאטימישע דיסאָרדער איז א מילדערע פארעם פון בייפאולארער דיסאָרדער. אבער, עס קען אויך פירן צו אָפטע שטימונגס-שוואַנקונגען, ווי למשל פּעריאָדן פון גרויס גליק אדער היפּעראַקטיוויטעט (מעדיציניש גערופן היפּאָמאַניע) און פּעריאָדן פון מילדער דעפּרעסיע.

איר האָט מסתּמא שוין געהערט פון בייפּאָולאַר דיסאָרדער. דאָס איז אַ לעבנסלאַנגער גייסטישער צושטאַנד. עס פאַראורזאַכט גרויסע ענדערונגען אין אַ מענטשנס שטימונג, ענערגיע לעוועלס, געדאַנקען און נאַטור. די ענדערונגען קענען דויערן טעג, וואָכן אָדער אפילו חדשים. עס קען זיין זייער שטערנדיק צו טעגלעכע אַקטיוויטעטן.

אַ מענטש מיט ציקלאָטימיאַ דערפאַרט אָלטערנירנדיקע פּעריאָדן פון היפּאָמאַניע און לייכטע דעפּרעסיע פֿאַר לפּחות צוויי יאָר . די שטימונג סווינגס קענען פּאַסירן זייער שנעל, אין יעדער צייט. למשל, איר קענט דערפאַרן שטימונג סווינגס פון מאָרגן ביז אָוונט אין דעם זעלבן טאָג. מאל קענט איר דערפאַרן אַ קורצע פּעריאָדע פון ​​נאָרמאַלער שטימונג (מיר רופן דאָס עוטימיאַ, וואָס מיינט נישט צו טרויעריק און נישט צו צופרידן, נאָר נאָרמאַל). אָבער יענע פּעריאָדע דויערט געוויינטלעך ווייניקער ווי אַכט וואָכן.

ווער באַקומט ציקלאָטימישע דיסאָרדער?

רובֿ מאָל הייבט זיך אָן די צושטאַנד אין יוגנט אָדער פריע דערוואַקסנקייט . דאָס הייסט, מען זעט עס מערסטנס צווישן די עלטער פון 15-25.

ווי געוויינטלעך איז דאָס?

אין עטלעכע לענדער ארום דער וועלט, למשל אין די פאראייניגטע שטאטן, ווייזן סטאטיסטיק אז צווישן 0.4% און 1% פון דער באפעלקערונג האט ציקלאטימיע.

אבער, ווייל די סימפטאמען פון ציקלאטימיע זענען ענלעך צו די פון פילע אנדערע גייסטישע קראנקהייטן, גלייבן פילע פארשער אז דער צושטאנד איז אונטערדיאגנאזירט. עס איז אויך מעגלעך אז עס איז מיסדיאגנאזירט. עס קען זיין מענטשן מיט דעם צושטאנד אין סרי לאנקא, אבער עס איז שווער צו געפינען קלארע סטאטיסטיק וועגן דעם.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון ציקלאָטימיאַ?

דער הויפּט סימפּטאָם פון ציקלאָטימיאַ איז שטימונג סווינגס, וואָס מיינט אַז דער גייַסט פלוקטוירט צווישן צוויי שטאַטן גערופן 'היפּאָמאַניע' (הויך גליק/אויפרעגונג) און 'לייכטע דעפּרעסיע'.

ביי בייפּאָולאַר I און II דיסאָרדערס, קענען שטימונג סווינגס דויערן וואָכן, חדשים, אָדער אפילו יאָרן. ביי ציקלאָטימיאַ, קענען די ענדערונגען פּאַסירן זייער שנעל, מאל אין אַ טאָג.שטעלט זיך פאר, איינער וואס האט געארבעט מיט גרויס ענערגיע און פרייד אין דער פרי, אבער ביינאכט פילט ער זיך אראפגעלאזט און האט נישט קיין חשק צו טון גארנישט.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון "היפּאָמאַניע" אין ציקלאָטימיאַ?

היפּאָמאַניע איז אַ פּעריאָד פון אַנאָרמאַל הויכער שטימונג, געפילן, ענערגיע לעוועלס און טעטיקייט לעוועלס. די העכערע ענערגיע לעוועל, שטימונג און נאַטור מוזן זיין אַנדערש פון דיין געוויינטלעכן צושטאַנד און זיין באַמערקבאַר צו אַנדערע. היפּאָמאַניע איז אַ ווייניקער שטרענגע עפּיזאָד ווי מאַניע (אַ מער שטרענגער הויכער געפיל וואָס מען זעט אין בייפּאָולאַרער דיסאָרדער).

דאָס זענען די סימפּטאָמען פֿון "היפּאָמאַניע":

• פארמערטע ענערגיע און פארקלענערטע נויט פאר שלאף: אפילו נאך א פאר שעה שלאף ביינאכט, פילט איר ווי איר קענט פונקציאנירן א גאנצן טאג. איר פילט ווי איר זענט נישט מיד, איר קענט נאך אלץ טון מער ארבעט.
• שנעלע רעדע און שנעלער פלוס פון געדאנקען: רעדן כסדר, טראכטן וועגן אנדערע זאכן בשעת'ן רעדן, און פילן ווי אייער מח לויפט שנעל. דער צוהערער קען טראכטן, "וואו, ער רעדט אזוי שנעל."
• לייכט דיסטראַקטירט: ווען איר טוט איין זאַך, וואַנדערט אייער געדאַנק צו עפּעס אַנדערש, און עס איז שווער צו בלייבן פאָקוסירט.
• פאָקוסירן אויף צילן: זיין צו אינטערעסירט אין זאכן ווי אַרבעט, שול־אַרבעט, געזעלשאַפטלעכע אַקטיוויטעטן, און אַזוי ווייטער, און קעסיידער זיך באַטייליקן אין זיי. מאַנטשמאָל אָנהייבן גרויסע פּראָיעקטן אַלע אויף איין מאָל.
• זיך באַטייליקן אין ריזיקאַלישע אָדער פאַרזעענישע אַקטיוויטעטן: אויסגעבן גרויסע סומעס געלט (למשל, צו פיל אויסגעבן אויף קרעדיט קאַרטלעך), האָבן געשלעכט אָן טראַכטן, אָדער מאַכן איבערגעאיילטע געשעפט באַשלוסן.
• העכער-ווי-נאָרמאַלער מדרגה פון זעלבסט-שאַצונג: דאָס געפיל אַז איר זענט זייער טויגיק און אַז עס איז גאָרנישט וואָס איר קענט נישט טאָן. איר קענט טראַכטן זאַכן ווי, "איך בין דער בעסטער אין וואָס איך טו."

וואָס זענען די דעפּרעסיווע סימפּטאָמען ווי אין ציקלאָטימיאַ?

דעפּרעסיע ווערט כאַראַקטעריזירט דורך געפילן פון האָפענונגסלאָזיקייט און אָנווער פון אינטערעס אין זאכן וואָס איר פלעגט הנאה האָבן. די דעפּרעסיווע סימפּטאָמס פון ציקלאָטימיאַ זענען מילדער ווי די פון הויפּט (קליניש) דעפּרעסיע, אָבער זיי קענען נאָך האָבן אַ באַטייטיק פּראַל אויף דיין לעבן.

דאָס זענען די סימפּטאָמען פֿון דעפּרעסיע:

• געפילן פון סאציאלער אפגעזונדערטקייט, ווערטלאזקייט, און שולד: איר פילט ווי איר ווילט זיך דיסטאנצירן פון מענטשן, פילט זיך ווערטלאז, און כסדר פילט איר ווי איר האט געמאכט א טעות. טרויעריקע געדאנקען ווי "קיינער שעצט מיך נישט."
• ענדערונגען אין עסן געוווינהייטן: אדער עסן מער (באקוועמקייט עסן), אדער פארלירן אַפּעטיט, וואָג קען אָדער קען נישט פאַרגרעסערן.
• אינסאָמניע אדער היפּערסאָמניאַ: נישט קענען שלאָפן ביינאכט, אדער זיך פילן מיד בעתן טאָג, און שוועריקייטן אויפצושטיין פון בעט.
• מידקייט אדער א באדייטנדיקער פארלוסט פון ענערגיע: א געפיל ווי איר האט נישט קיין ענערגיע, קיין אינטערעס צו טון גארנישט. "איך בין מיד, איך פיל נישט קיין חשק צו טון גארנישט" ווערט אפט געזאגט.
• פארקלענערטע פעאיקייט צו קאנצענטרירן: עס איז שווער זיך צו קאנצענטרירן אויף איין זאך, עס פילט זיך ווי איר קענט גארנישט טון מיט אייער מוח. אפילו אויב איר פרובירט צו לייענען א בוך, וועט אייער מחשבה נישט גיין.

וואָס זענען די סיבות פון ציקלאָטימיאַ?

אין פאַקט, פֿאָרשער ווייסן נאָך אַלץ נישט פּונקט וואָס איז די סיבה פֿון ציקלאָטימיאַ. אָבער, זיי טראַכטן אַז עס קען האָבן אַ גענעטישע פֿאַרבינדונג . ציקלאָטימיאַ, דעפּרעסיע און בייפּאָולאַרע דיסאָרדער גייען אַלע אין משפּחות. דאָס מיינט אַז זיי קענען ווערן איבערגעגעבן פֿון דורות צו דורות. אויב עמעצער אין אייער משפּחה האָט דעם צושטאַנד, קענט איר זיין אין ריזיקע עס אויך צו אַנטוויקלען.

פֿאַר עטלעכע מענטשן, קען ציקלאָטימיאַ ווערן אויסגערופן אָדער פֿאַרערגערט דורך טראַוומאַטישע געשעענישן אָדער דערפֿאַרונגען, ווי אַ ערנסטע קראַנקייט אָדער פֿאַרלענגערטע פּעריאָדן פֿון שווערן דרוק (למשל עקזאַמען דרוק, אַרבעט פּראָבלעמען, משפּחה קריגערייען). מען גלויבט אויך אַז אַן אומבאַלאַנס אין געוויסע כעמיקאַלן אין מוח ("נעוראָטראַנסמיטערס") קען זיין פֿאַרבונדן.

ווי ווערט ציקלאָטימישע דיסאָרדער דיאַגנאָזירט?

עס קען זיין שווער פֿאַר דאָקטוירים צו דיאַגנאָזירן ווײַל די סימפּטאָמען זענען ענלעך צו די פֿון פֿיל אַנדערע גײַסטיקע קראַנקײטן. למשל:

• הויפּט דעפּרעסיווע דיסאָרדער
• בייפּאָלאַר II דיסאָרדער
• גענעראַליזירטע דייַגעס דיסאָרדער
• נעוראָדעוואַלאָפּמענטאַלע דיסאָרדערס
• פערזענלעכקייט שטערונגען

א דאָקטער קען נוצן די פאלגענדע צו דיאַגנאָזירן ציקלאָטימיאַ:

• פיזישע אונטערזוכונג: קאָנטראָלירט אייער פיזישע געזונט.
• א פולשטענדיגע מעדיצינישע געשיכטע: דאס שליסט איין פרעגן אין דעטאל וועגן אייערע סימפטאמען, ווי לאנג זיי זענען שוין פאראן, אייערע לעבנס-ערפארונגען, און צי איינער אין אייער פאמיליע האט געהאט ענליכע באדינגונגען.
• מעדיצינישע טעסטן: טוט זאכן ווי בלוט טעסטן צו אויסשליסן אנדערע צושטאנדן וואס קענען זיין די סיבה פאר אייערע סימפטאמען (ווי היפערטיירוידיזם אדער דראג נוצן).
• א גייסטישע געזונטהייט אפשאצונג: אייער דאקטאר קען דאס טון, אדער זיי קענען אייך רעפערן צו א גייסטישע געזונטהייט ספעציאליסט, ווי א פּסיכיאַטער אדער פסיכאלאג.

דאקטוירים דיאַגנאָזירן ציקלאָטהימיאַ אויב די פאלגענדע באדינגונגען זענען באגעגנט:

• אייערע סימפּטאָמען (ד.ה., אָלטערנירן צווישן היפּאָמאַנישע און דעפּרעסיווע צושטאַנדן) מוזן זיין געווען פאָרשטעלן פֿאַר לפּחות צוויי יאָר, מער ווי 50% פֿון דער צייט . פֿאַר קינדער און יוגנטלעכע, מוזן די סימפּטאָמען זיין פאָרשטעלן פֿאַר איין יאָר.
• איר קענט נישט זיין אָן סימפּטאָמען פֿאַר מער ווי צוויי חדשים.
• אייערע סימפּטאָמען קענען נישט זיין געפֿירט דורך מעדיצין נוצן אָדער אַן אַנדער גשמיות צושטאַנד.

דערצו, די סימפּטאָמען פאַראורזאַכן באַדייטנדיקע נויט אין דיין טעגלעך לעבן (אַרבעט, שטודיעס, באַציִונגען).אדער עס מוז זיין א שטערונג. אבער, די סימפטאמען זענען אפשר נישט שטרענג גענוג צו ווערן דיאגנאזירט אלס גרויסע דעפרעסיווע שטערונג אדער בייפאלארע שטערונג.

ווי ווערט ציקלאָטימיאַ באַהאַנדלט?

ליידער, פילע מענטשן מיט ציקלאָטהימיאַ זוכן נישט מעדיצינישע הילף ווייל זייערע סימפּטאָמען זענען נישט אַזוי שטרענג, אָדער זיי טראַכטן ניט אַפֿילו אַז זיי האָבן דעם צושטאַנד.

געדענקט, עטלעכע מענטשן זענען אַזוי צוגעוואוינט צו לעבן מיט די שטימונג-שוואַנקונגען אַז זיי טראַכטן, 'איך בין שטענדיק געווען אַזוי.' אָבער, באַקומען הילף קען מאַכן דיין לעבן אַ פּלאַץ גרינגער. זאָרגט נישט, עס זענען דאָ באַהאַנדלונגען דערפֿאַר.

פּסיכאָטעראַפּיע און מעדאַקיישאַן ווערן געוויינטלעך געניצט ווי באַהאַנדלונגען פֿאַר ציקלאָטהימיאַ.

פּסיכאָטעראַפּיע איז אַן אַלגעמיינער טערמין פֿאַר אַ קייט פון באַהאַנדלונגען וואָס אַרייַננעמען רעדן מיט אַ לייסאַנסט גייַסטיק געזונט קאָונסעלאָר צו העלפן ידענטיפיצירן און טוישן אַ מענטש ס אַנכעלטי געפילן, געדאנקען און ביכייוויערז.

עס זענען דא פארשידענע טיפן פסיכאטעראַפּיע. שטודיעס האבן געוויזן אז א טיפ טעראַפּיע גערופן קאגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT) איז באַזונדערס עפעקטיוו אין באַהאַנדלען ציקלאָטימיאַ. CBT העלפט אייך אידענטיפיצירן אייערע געדאַנקען-מוסטערן און פֿאַרשטיין ווי זיי ווירקן אויף אייערע געפילן און נאַטור.

פּסיכאָטעראַפּיע קען אייך העלפֿן רעדוצירן אייער דרוק דורך העלפֿן אייך:

• אידענטיפיצירן, מאָניטאָרירן און פאַרוואַלטן סימפּטאָמען פון ציקלאָטימיאַ (למשל, פירן אַ שטימונג טאָגבוך).
• קאָפּינג מעקאַניזמען צו האַנדלען מיט סטרעספול סיטואַציעס.
• ענדער דעם וועג ווי איר טראַכט, דעם וועג ווי איר רעאַגירט, און דעם וועג ווי איר לייזט פּראָבלעמען.
• פֿאַרבעסערן קאָמוניקאַציע און אינטעראַקציע מיט אַנדערע.

די יו. עס. עסן און דראַג אַדמיניסטראַציע (FDA) האט נישט באַשטעטיקט קיין ספּעציפֿישע מעדיקאַמענטן צו באַהאַנדלען ציקלאָטימיאַ. אָבער, מאַנטשמאָל קענען דאָקטוירים פֿאָרשרייַבן שטימונג סטאַביליזאַטאָרן צו העלפֿן רעדוצירן דיין שטימונג סווינגס. די מעדיקאַמענטן קענען אַרייַננעמען וואַלפּראָאַטע, לאַמאָטרידזשין, און/אָדער ליטיום. עס איז וויכטיק צו נאָכפֿאָלגן דיין דאָקטער'ס אינסטרוקציעס קערפֿול ווען איר ניצט די מעדיקאַמענטן.

קען מען פאַרהיטן ציקלאָטימיאַ?

ליידער, איז דערווייל נישטא קיין וועג צו פארמיידן ציקלאטימיע, ווייל וויסנשאפטלער ווייסן נישט די גענויע סיבה.

אבער, זוכן הילף אזוי שנעל ווי סימפטאמען דערשייַנען קען העלפן רעדוצירן די שטערונג אין אייער לעבן און אייערע באציאונגען. דאס איז זייער וויכטיג. אויב עס ווערט דעטעקטירט פרי, קען מען אנהייבן באהאנדלונג און לעבן קען ווערן גרינגער.

וואָס איז די פּראָגנאָז פון ציקלאָטימיאַ?

די אויסזיכטן פֿאַר ציקלאָטהימיאַ קענען זיין אַנדערש פון מענטש צו מענטש.

צוליב אָפטער כּעס, עמאָציאָנעלע רעאַקציעס און אימפּולסיוויטעט, קענען מענטשן מיט ציקלאָטהימיאַ געפֿינען עס שווער צו בויען און האַלטן גוטע באַציִונגען מיט משפּחה, פֿרײַנד, קאָלעגן און ראָמאַנטישע פּאַרטנערס.

אָבער, קאַמפּערד צו מענטשן מיט בייפּאָולאַר דיסאָרדער, מענטשן מיט ציקלאָטהימיאַ:

• האָספּיטאַליזאַציעס קענען פאַרמינערן.
• די צאָל טעג פון אַרבעט קען זיך פֿאַרקלענערן.
• איר קענט אפשר דורכפירן אייערע טעגלעכע אויפגאבן מער קאנסיסטאנט.

פֿאַר יענע וואָס זוכן הילף פֿאַר ציקלאָטימיאַ, קען אַ פריע דיאַגנאָז און באַהאַנדלונג פֿירן צו באַדייטנדיקע לאַנג-טערמין פֿאַרבעסערונגען. אויב מען לאָזט עס נישט באַהאַנדלט, זענען עטלעכע מענטשן אין ריזיקע צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד אין אַ בייפּאָולאַר I אָדער II דיסאָרדער.

ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער וועגן ציקלאָטימיאַ?

אויב איר פילט ווי איר טוישט זיך צווישן היפּאָמאַניע (הויך שטימונג/עלאַציע) און לייכטע דעפּרעסיע (לייכטע דעפּרעסיע), איז וויכטיק צו זען אַ דאָקטער. נעמט נישט נאָר אָן, "דאָס איז נאָר איך," נאָר באַקומט פאַכמאַן עצה.

אויב אַ דאָקטער דיאַגנאָזירט איר מיט ציקלאָטהימיאַ, זייט זיכער צו זען דיין דאָקטער און / אָדער טעראַפּיסט קעסיידער פֿאַר באַהאַנדלונג.

ציקלאָטימיאַ איז געוויינטלעך אַ לעבנסלאַנג צושטאַנד. אָבער, אָנגייענדיקע באַהאַנדלונגען, ווי למשל רעדן טעראַפּיע און מעדיקאַציע, קענען אײַך העלפֿן באַהאַנדלען אײַערע סימפּטאָמען און לעבן אַ געזונט, צילגעריכטעט לעבן. עס איז וויכטיק צו זוכן מעדיצינישע עצה אויב איר האָט סימפּטאָמען פון ציקלאָטימיאַ. געדענקט אַז אײַערע דאָקטוירים און ליבע מענטשן זענען דאָרט צו שטיצן אײַך.

וואָס איז די מעסעדזש וואָס מיר ווילן מיטנעמען פֿון דעם אַרטיקל?

פשוט געזאגט, ציקלאטימיע איז א לייכטע פארעם פון בייפאולארער שטערונג וואס פאראורזאכט אָפטע ענדערונגען אין אייער שטימונג. אויב איר פילט ווי איר גייט הויך און דערנאך נידעריג, איגנאָרירט עס נישט.

• דערקענט די סימפּטאָמען: אָלטערנירן צווישן הויכע לעוועלס פון אויפרעגונג (היפּאָמאַניע) און לייכטע דעפּרעסיע (לייכטע דעפּרעסיע) איז דער הויפּט סימפּטאָם. זייט באַזאָרגט אויב די אַפעקטירן דיין טעגלעך לעבן.
• בעט הילף: דאָס איז נישט אייער שולד. רעדן מיט אַ דאָקטער אָדער גייַסטיק געזונט קאָונסעלאָר קען זיין אַ גרויסע רעליעף. עס איז גאָרנישט צו שעמען זיך פֿאַר אָדער מורא האָבן פֿאַר.
• עס זענען דא באַהאַנדלונגען: די צושטאַנד קען גוט באַהאַנדלט ווערן מיט רעדנדיקער טעראַפּיע ("פּסיכאָטעראַפּיע"), ספּעציעל "CBT", און מעדיקאַציע אויב נייטיק.
• איר זענט נישט אליין: עס זענען דא אסאך מענטשן וואָס קעמפן מיט די דאזיקע צושטאנדן. מיט דער ריכטיקער שטיצע און באַהאַנדלונג, קענט איר אויך לעבן אַ בעסער לעבן.

געדענקט, אייער גייסטישע געזונט איז פונקט אזוי וויכטיג ווי אייער פיזישע געזונט, זארג דערפאר.

ציקלאָטימיאַ , שטימונג סווינגס, בייפּאָולאַר דיסאָרדער, היפּאָמאַניע, דעפּרעסיע, גייַסטיק געזונט