ווי אזוי זיך צו באהאנדלען מיט א פרי-שטאפל ברוסט קענסער?

ס'איז נאָרמאַל צו פילן אַ גרויסן שאָק און מורא ווען מען דיאַגנאָזירט אייך מיט ברוסט ראַק. אָבער דאָס ערשטע וואָס איר דאַרפט געדענקען איז אַז איר זענט נישט אַליין אין דעם קאַמף. גוט זאָרגן פֿאַר אייער גוף און גייַסט בשעת איר גייט דורך באַהאַנדלונג וועט געבן איר די שטאַרקייט וואָס איר דאַרפט צו געווינען דעם קאַמף. אַזוי, דער אַרטיקל איז צו העלפֿן איר דורכגיין די שווערע צייט און באַפֿעסטיקן דעם וועג פֿאַר אַ געזונט לעבן. לאָמיר רעדן וועגן דעם.

לאָמיר זײַן פֿאָרזיכטיק מיט וואָס מיר עסן און טרינקען.

א גוטע, געזונטע דיעטע איז ווי דיין קערפער'ס בעסטער פריינד בעת דעם צייט. עס איז נישטא קיין ספעציפישע ליסטע פון ​​עסן וואס זענען ריכטיג פאר איינעם מיט קענסער. דאס איז טאקע וועגן די געזונטע עסן וואס מיר אלע דארפן עסן.

• פרוכטן און גרינסן: פרובירט צו עסן לפחות 2 1/2 גלעזלעך א טאג. נעמט אריין פרוכטן און גרינסן פון פארשידענע פארבן, ווי טונקל גרין, רויט, און אראנדזש, אין אייער דיעטע. די וויטאמינען און אנטיאקסידאנטן וואס זיי צושטעלן העלפן פאררעכטן אייערע צעלן.

• גאַנצע קערנער: ווען איר קויפט ברויט און קערעאַלז, קלייבט אויס די וואָס זענען געמאַכט פון 100% גאַנצע קערנער. גאַנצע קערנער ווי ברוינע רייז, בוכווייץ און האָבערגריץ זענען גוט. די צושטעלן אַ קעסיידערדיקע צושטעל פון ענערגיע צום קערפּער, וואָס העלפֿט אײַך בלייבן ענערגעטיש איבערן טאָג.

• גוטע פעטן: זייט נישט דערשראָקן פון פעט. עס זענען אויך גוטע פעטן וואָס זענען וויכטיק פֿאַר דעם גוף. נישט-געזעטיגטע פעטן, וואָס געפינען זיך אין זאכן ווי פיסטאַשקעס, קאַשו ניסלעך, אַוואָקאַדאָ און אָליווען אָיל, זענען גוט פֿאַר דעם גוף.

עס איז זייער וויכטיג צו רעדוצירן רויט פלייש (רינדפלייש, חזיר), פארארבעטע פלייש ווי ווורשט, געזיסטע געטראַנקען, עסנוואַרג מיט קינסטלעכע פלייווערז , און אַלקאָהאָל ווי פיל ווי מעגלעך.

פֿאַרגעסט נישט צו טרינקען אַ סך וואַסער!

ווען אייער קערפער היילט זיך אויס, ספעציעל נאך קענסער באהאנדלונג, קענען זייטיגע עפעקטן (למשל ברעכן, שילשל, היץ) פירן צו א סך וואסער פארלירן. ממילא איז וויכטיג צו טרינקען לפחות 8-10 גלעזער וואסער א טאג . אויב איר זענט צו פויל צו נאר טרינקען וואסער, פרובירט די זאכן:

• הערב טיי - ווי אינגבער , קאריאנדער
• עטלעכע פרישע פרוכט זאַפט מיט וואַסער צוגעגעבן
• פעט-פֿרײַ סוי מילך

בלייבט אוועק פון געטראַנקען ווי אַלקאָהאָל, שטאַרקע טיי און קאַפֿעין-געפֿרענע געטראַנקען, ווײַל די קענען ווײַטער אויסטריקענען דעם קערפּער.

האַלט עס אין באַוועגונג

"וואָסערע סאָרט געניטונג איז דאָס?" טראַכט איר אפשר. אָבער פאָרשונג האָט געפֿונען אַז מענטשן וואָס בלייבן אַקטיוו נאָך אַ ראַק דיאַגנאָז לעבן לענגער. געניטונג פֿאַרשטאַרקט אויך אייער ענערגיע, שטימונג, און רעדוצירט דרוק און דייַגעס.

דו דארפסט נישט טאָן אַ סך געניטונג. אַלץ וואָס איז מיטלמעסיק איז גוט.

עקספּערטן רעקאָמענדירן לפּחות 150 מינוט געניטונג פּער וואָך. דאָס איז 30 מינוט אַ טאָג, 5 טעג אַ וואָך. דערצו, איז עס נאָך בעסער אויב איר קענט טאָן שטאַרקייט טריינינג לפּחות צוויי טעג אַ וואָך.

לאָמיר זיך אָפּגעבן מיט דער מידקייט וואָס קומט מיט דער באַהאַנדלונג

מידקייט איז א געוויינטלעכע קלאגע צווישן מענטשן וואס גייען דורך קענסער באהאנדלונג. דאס איז נישט נאר א נארמאלע מידקייט. דאס איז די געפיל פון זיין מיד און אויסגעמאטערט דעם קומענדיגן טאג, אפילו נאך א גוטע נאכט שלאף. מאנchmal קען דער צושטאנד אנהאלטן פאר א וויילע נאכדעם וואס די באהאנדלונג איז פארטיג.

ווי אזוי זיך צו באגיין דערמיט?

• בלייבט אַקטיוו: עס קען אויסזען מאָדנע, אָבער טאָן אַ ביסל געניטונג קען העלפֿן פֿאַרלייכטערן די מידקייט. אָנהייבן מיט 15 מינוט און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די צייט.
• נעמען קעיר פון דערנערונג:מאַכט זיכער אַז איר באַקומט גענוג פּראָטעין, וויטאַמינס, מינעראַלס און קאַלאָריעס. רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם און זוכט עצה אויב נייטיק.
• מאַכט זיך אַ געוואוינהייט צו שלאָפן גוט: מאַכט זיך אַ געוואוינהייט צו גיין שלאָפן און אויפשטיין אין דער זעלבער צייט יעדן טאָג. עס איז גוט צו נעמען אַ דרעמל בעתן טאָג, אָבער באַגרענעצט עס צו אַרום 30 מינוט.
• פּלאַנירט אייער טאָג: פּלאַנירט וויכטיקע אויפֿגאַבן פֿאַר ווען איר פֿילט זיך מערסט ענערגעטיש. טוט נישט אַ גרויסע אויפֿגאַבע אויף איין מאָל, טוט עס ביסלעכווייַז.

באַקומען די שטיצע וואָס איר דאַרפֿט.

ווען מען קעמפֿט מיט ראַק, איז וויכטיק צו טראַכטן וועגן זיך און בעטן הילף פֿון אַנדערע ווען מען דאַרף עס. עס איז קיינמאָל נישט קיין שוואַכקייט, עס איז אַ שטאַרקייט.

משפּחה און פֿרײַנד

רעדט מיט אייער משפּחה און אייערע בעסטע פריינט וועגן וואָס איז אויף אייער געדאַנק. פרעגט זיי ווי זיי קענען אייך העלפֿן. עס קען זיין דורך העלפֿן אייך געפֿינען אַ פֿאָר צום דאָקטער, דורך העלפֿן אייך קויפֿן לעבנסמיטל, אָדער דורך פשוט זיין דאָרט צו הערן צו אייך.

שטיצע גרופּעס

רעדן מיט אנדערע וואָס גייען דורך די זעלבע רייזע ווי איר קען זיין אַ גרויסע מקור פון גייַסטיק שטאַרקייט. גרופּעס ווי די צושטעלן אַ גרויסע געלעגנהייט צו טיילן נייַע געדאנקען און געפילן וועגן לעבן מיט ראַק. עס זענען גרופּעס ספּעציעל פֿאַר ברוסט ראַק פּאַטיענץ, אָדער גרופּעס וואָס ווער עס יז מיט ראַק קען זיך אַרייַנטרעטן. פּרוּווט צו געפֿינען אַ גרופּע וואָס פּאַסט צו איר.

קאָונסעלינג

אויב אייער קענסער דיאַגנאָז האט אַ גרויסע השפּעה אויף אייער טעגלעך לעבן, באַטראַכטן צו רעדן מיט אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן . זיי קענען העלפֿן איר לערנען ווי צו האַנדלען מיט די ענדערונגען וואָס קענסער ברענגט צו אייער לעבן. אייער מעדיציניש מאַנשאַפֿט קען מעגלעך רעקאָמענדירן עמעצן וואָס האט דערפאַרונג אין ארבעטן מיט קענסער פּאַטיענץ.