האט איר אויך א מאָדנע מורא אדער אומבאקוועמליכקייט ווען איר זעט יונגע קינדער? קען עס זיין עפעביפאָביע?

האָט איר שוין אַמאָל באַמערקט אַז עטלעכע דערוואַקסענע זענען אַ ביסל שעמעוודיק און אומבאַקוועם ווען זיי זען יונגע מענטשן, דאָס הייסט, עלטערע מענטשן? אפשר האָט איר אויך געהאַט די דערפאַרונג. דאָס איז נישט נאָר אַ קליינע נישט-ליבשאַפט, מאַנטשמאָל קען עס זיין עפּעס טיפער ווי דאָס. הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן אַזאַ סיטואַציע.

נו, וואָס איז עפעביפאָביע?

פשוט געזאגט, עפעביפאָביע איז אַן עקסטרעמע, אַבנאָרמאַלע מורא פון יונגע מענטשן, געוויינטלעך טיניידזשערז, צווישן די עלטער פון 13 און 19. דאָס איז נישט נאָר אַ קליינע מורא, פֿאַר עטלעכע מענטשן איז די מורא אַזוי שטרענג אַז עס קען האָבן אַ גרויסע השפּעה אויף זייער טעגלעך לעבן.

דאס ווארט "עפעביפאָביע" איז צוזאמענגעשטעלט פון צוויי גריכישע ווערטער. "עפעבאָס" מיינט "יוגנט" אדער "יוגנט" און "פאָבאָס" מיינט "מורא". אַזוי ווען די צוויי ווערן קאָמבינירט, מיינט עס "מורא פון יונגע מענטשן".

וואָס קען זײַן די סיבה פֿון דעם מורא?

אַ מענטש מיט עפעביפאָביע קען האָבן אַ מורא פֿאַר אַלץ וואָס איז פֿאַרבונדן מיט יונגע קינדער. דאָס מיינט אַז דער מורא קען אויפֿקומען צי זיי זען יונגע קינדער פּערזענלעך, אָנליין, צי אויף טעלעוויזיע. באַטראַכט די פֿאָלגנדיקע:

• אַרקאַדעס
• פֿאַרוויילונג פּאַרקס
• שולן מיט עטוואס גרעסערע קלאסן, דאס הייסט יוניאר אדער הויכשולן
• קינאָס
• שאַפּינג מאָללס
• טעלעוויזיע דראַמעס אדער פילמען מיט יונגע קינדער

איר זאלט ​​אפשר טראַכטן, "אָה, ווער וואָלט נישט ליב געהאַט אַזאַ אָרט?" אָבער דאָס איז נישט נאָר אַן אומליבע. דאָס איז טאַקע אַן איבערוויגנדיקער מורא.

וואָס פּונקט איז אַ פֿאָביע?

מיר הערן אָפט דאָס וואָרט "פאָביע". אַ פאָביע איז אַן איבערגעטריבענע, ומגעוויינטלעכע און אומראַציאָנעלע מורא פֿאַר עפּעס, אַ מענטש, אַ חיה, אַן אָרט אָדער אַ סיטואַציע. דאָס איז אַ גייַסטיק צושטאַנד וואָס פֿאַלט אונטער דער קאַטעגאָריע פֿון דייַגעס-שטערונגען . די וויכטיקע זאַך איז אַז די זאַך וואָס פֿאַראורזאַכט דעם מורא איז געוויינטלעך נישט זייער געפערלעך. אָבער פֿאַר דעם מענטש מיט דער פאָביע, פֿילט עס זיך ווי אַ גרויסע סכּנה.

ווי געוויינטלעך איז דאָס צושטאַנד? ווער איז מערסט מסתּמא צו באַקומען עס?

אין פאַקט, פאָביעס קענען אַפעקטירן יעדן, פֿון קינדער ביז טיניידזשערס ביז דערוואַקסענע. אַנקעטעס ווײַזן אַז אַרום איינער פֿון צען אַמעריקאַנער דערוואַקסענע וועט דערפֿאַרן אַ ספּעציפֿישע פאָבישע דיסאָרדער אין ערגעץ אין זייער לעבן. אָבער, עס זענען נישטאָ קיין גענויע סטאַטיסטיק וועגן וויפֿל דערוואַקסענע האָבן עפֿעביפאָביע אין באַזונדער.

דאקטוירים קענען נאך אלץ נישט זאגן מיט זיכערקייט פארוואס געוויסע מענטשן אנטוויקלען פאביאס שנעלער ווי אנדערע. אבער, אויב איינער אין אייער פאמיליע האט פאביאס אדער אנדערע דאגות-פארבונדענע צושטאנדן, קען זיין אז זיי וועלן זיי מער אנטוויקלען.

אָפט קומט פֿאָר אַ פֿאָביעא קאָמבינאַציע פֿון ביידע אייערע גענעטישע השפּעות (דאָס הייסט, זאַכן וואָס קומען פֿון אייערע גענען) און די השפּעות פֿון דער סבֿיבֿה אין וועלכער איר לעבט. איר זענט מעגלעך מער מסתּמא צו אַנטוויקלען עפֿעביפֿאָביע פֿאַר די פֿאָלגנדיקע סיבות:

• אויב מיר זעען, לייענען און הערן שלעכטע נייעס וועגן יונגע מענטשן און זייערע מעשים אַלע מאָל, שטעלט זיך פאר אויב די צייטונגען וואָלטן שטענדיק פאַרעפֿנטלעכט גרויסע מעשיות וועגן די טעותים וואָס יונגע מענטשן מאַכן, און אויב טעלעוויזיע וואָלט געוויזן אַזעלכע זאַכן.
• אויב איר זעט אָפט זאַכן אויף סאציאלע מידיאַ וואָס שטעלן יונגע קינדער פאָר אויף אַ שלעכטן און אומרעכטן וועג.
• אויב איר זענט שוין אלץ געווען א קרבן פון א פארברעכן אדער באלעסטיקונג דורך א יונגן מענטש אדער א גרופע יונגע מענטשן.
• אויב עס זענען דא מער באריכטן וועגן גוואַלדטאַטן און ערנסטע אינצידענטן באַגאַנגען דורך יונגע מענטשן אין דער געגנט וואו איר וואוינט.

אזעלכע עקספּעריענצן קענען שאַפֿן אַ נעגאַטיוו בילד פֿון יונגע מענטשן. איר קענט אָנהייבן טראַכטן, "יעדער יונגער מענטש איז אַזוי."

זענען דא אנדערע סארטן פאָביעס וואָס זענען פֿאַרבונדן מיט דער מורא פֿון יונגע מענטשן?

יא, ס'איז נישט זעלטן צו האבן מער ווי איין פאביע. ס'איז ספעציעל געווענליך צו האבן עטליכע פארבינדענע פאביעס צוזאמען. איינער וואס האט מורא פאר יונגע מענטשן קען אויך האבן אנדערע פאביעס, ווי צום ביישפיל:

• פּעדאָפאָביע (אויך באַקאַנט ווי פּעדיאַפאָביע): מורא פֿאַר בעיביס און יונגע קינדער.
• געראנטאפאביע: מורא פון אלטע מענטשן.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון עמעצן מיט עפעביפאָביע?

מענטשן מיט פאָביעס ווי עפעביפאָביע ווייסן אָפט אַז זייער מורא איז אַבנאָרמאַל און איראַציאָנעל. אָבער, זיי האָבן שוועריקייטן צו קאָנטראָלירן זייער גוף'ס רעאַקציעס ווען זיי זען אָדער טראַכטן וועגן עפּעס וואָס זיי מורא האָבן.

די סימפּטאָמען קענען פּאַסירן ווען איר זענט אַרום יונגע קינדער, ווען איר זעט בילדער פון זיי, אָדער אפילו ווען איר נאָר טראַכט וועגן יונגע קינדער. דאָ זענען עטלעכע פון ​​זיי:

• פילן זיך שווינדלדיק (ווערטיגאָ) .
• טרוקענער מויל .
• פילט גרויס מורא און דאגה.
• זיך פילן איבל , מעגליך מיט שילשל.
• שטאַרק שווייסן .
• שנעלע אָטעמען און האַרץ טעמפּאָ .
• ציטערן אדער שאקלען .

די סימפּטאָמען קענען פּלוצעם אויפקומען, און פאַראורזאַכן דייַגעס, שווייסן און שוועריקייטן מיטן אָטעמען. מיר רופן דאָס אויך אַ פּאַניק אַטאַק .

ווי אזוי קען מען גענוי אידענטיפיצירן דאס אלס א פאביע?

די אמעריקאנער פסיכיאטרישע אסאסיאציע קלאסיפיצירט נישט אפיציעל אפעביפאביע אלס א ספעציפישע פאביע אין איר דיאגנאסטישן מאנואל, די DSM-5 . אבער, א פסיכיאטער אדער אנדערע קוואליפיצירטע געזונטהייטס פראפעסיאנאל קען אפשאצן אייערע סימפטאמען און באשטימען אויב איר האטא ספעציפישע פאביע קען אויך ווערן אידענטיפיצירט אלס א "ספעציפישע פאביע".

איר קענט כאָשעד אַז איר האָט אַ ספּעציפֿישע פֿאָביע אויב איר דערפֿאַרט איינע פֿון די פֿאָלגנדע:

• אויב איר דערפאַרט שטרענגע דייַגעס ווען איר טראַכט וועגן יונגע קינדער.
• אויב איר פילט מורא פון יונגע קינדער כּמעט יעדן טאָג, און אויב עס גייט אָן פֿאַר לפּחות זעקס חדשים .
• אויב די אויבן דערמאנטע סימפּטאָמען דערשייַנען כּמעט יעדעס מאָל איר טראַכט וועגן אָדער זעט יונגע קינדער.
• אויב אייער אויפפירונג האט זיך געענדערט, למשל, אויב איר פארמיידט ערטער וואו יונגע קינדער פארברענגען זיך.
• אויב די דאזיקע פאביע האט פארקלענערט אייער קוואַליטעט פון לעבן, דאָס הייסט אויב זי איז געוואָרן אַ שטערונג צו אייער מעגלעכקייט צו דורכפירן טעגלעכע אויפגאַבן און זיין צופרידן.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר דעם צושטאַנד? וואָס זאָלן מיר טאָן?

איר קענט פּראַקטיצירן רעלאַקסאַציע טעקניקס צו העלפֿן אײַך קאָנטראָלירן דעם מורא וואָס איר פֿילט ווען איר זעט אָדער טראַכט וועגן יונגע קינדער. למשל, איר קענט טאָן זאַכן ווי יאָגאַ, מעדיטאַציע און טיפֿע אָטעמען. דאָס קען אײַך העלפֿן רעדוצירן אײַער דייַגעס און אַנדערע סימפּטאָמען.

אבער, אויב דאס איז א מער ערנסטע סיטואציע, איז עס בעסטער צו זוכן הילף פון א גייסטיק געזונטהייט פראפעסיאנאל . זיי וועלן אייך העלפן איבערקומען דעם מורא. עס זענען דא עטלעכע הויפט באהאנדלונג מעטאדן:

רעדן טעראַפּיע (קאָגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע - CBT)

CBT איז א טיפ פסיכאטעראַפּיע. עס באַשטייט פון רעדן מיט אַ טעראַפּיסט וועגן אייערע מוראות און די סיטואַציעס וואָס זיי אַרויסרופן. דאָס העלפֿט אייך פֿאַרשטיין פאַרוואָס איר פילט ווי איר פילט. ניצנדיק דעם וויסן, קענט איר ענדערן דעם וועג ווי איר רעאַגירט צו יונגע מענטשן. פשוט געזאָגט, עס באַשטייט פון ענדערן אייערע געדאַנקען-מוסטערן און, דורך דעם, ענדערן אייער נאַטור.

עקספּאָוזשער טעראַפּיע

דאָס איז אויך אַ פאָרעם פון פּסיכאָטעראַפּיע. אין דעם וועט אייער טעראַפּיסט אייך לאַנגזאַם און סיסטעמאַטיש אויסשטעלן בילדער און סיטואַציעס וואָס האָבן צו טאָן מיט יונגע קינדער. ערשטנס וועט מען אייך ווייַזן אַ בילד פון אַ יונג קינד, דערנאָך אַ ווידעאָ, און דערנאָך אַ יונג קינד פון אַ ווייטקייט. ביסלעכווייַז וועט איר ווערן מער באַקוועם מיט די זאכן. ווי איר ווערט אויסגעשטעלט אויף דעם וועג, וועט אייער מורא ביסלעכווייַז פֿאַרמינערן. בסוף וועט איר קענען זיך צוגרייטן צו גיין צו ערטער וואו יונגע קינדער זענען פאַראַן, ווי שאַפּינג מאָללס. די באַהאַנדלונג ווערט געזאָגט צו זיין געראָטן אין 90% פון מענטשן מיט ספּעציפֿישע פֿאָביעס.

היפּנאָטעראַפּיע

ביי היפּנאָטעראַפּיע, שטעלט אייער טעראַפּיסט אייך אין אַ היפּנאָטישן צושטאַנד. אין דעם היפּנאָטישן צושטאַנד, העלפֿן זיי אייך אַנטדעקן באַהאַלטענע זכרונות, געדאַנקען און געפילן (ספּעציעל די וואָס זענען פֿאַרבונדן מיט מורא וועגן יונגע מענטשן). בשעת איר זענט אין היפּנאָז, קענט איר ענדערן אייערע געדאַנקען-מוסטערן און דיסקוטירן די ענטדעקונגען שפּעטער אין רעגולערע פּסיכאָטעראַפּיע סעסיעס.

מעדיקאַמענטן

בשעת איר גייט דורך די באַהאַנדלונגען וואָס זענען דערמאָנט געוואָרן אויבן, קען אייער דאָקטער פאַרשרייבן אַנטי-דייַגעס מעדיקאַמענטן אָדער אַנטידעפּרעסאַנץ . די מעדיקאַמענטן קענען אייך העלפֿן קאָנטראָלירן אייערע סימפּטאָמען פון דייַגעס. איר דאַרפט אפשר נישט ווייטער נעמען די מעדיקאַמענטן נאָכדעם וואָס אייער באַהאַנדלונג איז פֿאַרענדיקט.

וואָסערע קאָמפּליקאַציעס קענען פּאַסירן אויב מען לאָזט עס נישט באַהאַנדלען?

די מורא פון יונגע מענטשן קען אייך מאכן אויסמיידן ערטער וואו יונגע מענטשן פארברענגען זיך, און אויסמיידן סיטואציעס וואו זיי זענען אנוועזנד. איר קענט אפילו אויסמיידן טעלעוויזיע שאוס, פילמען, און סאציאלע מידיא וואס ווייזן יונגע מענטשן. ווען איר אויסמיידן אלעס אויף דעם אופן, קענט איר פארפאסן די זאכן וואס איר מוזט דערפארן אין לעבן, אפילו די וויכטיגע זאכן וואס איר דארפט טון.

פאָבישע באדינגונגען אויך פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון די פאלגענדע:

• דעפּרעסיע, סאציאלע אפגעזונדערטקייט, זעלבסטמאָרד געדאנקען.
• פאניק אטאקעס און פאניק דיסאָרדער.
• סאַבסטאַנס נוצן דיסאָרדער.

אַזוי אויב איר האָט אַזאַ סיטואַציע, איז עס נישט גוט עס צו איגנאָרירן. עס איז זייער וויכטיק צו באַקומען הילף.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

אויב איר דערפאַרט איינע פון ​​די זאכן, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער:

• אויב איר האָט אָפט פּאַניק אַטאַקעס .
• אויב איר האָט שטענדיקע דייַגעס וואָס שטערט אייער טעגלעך לעבן און שלאָף.
• אויב איר ווײַזט סימנים פֿון דעפּרעסיע , אָדער אויב איר פֿילט ווי איר ווענדט זיך צו דרוגס אָדער אַלקאָהאָל.

וואָס זענען די וויכטיקע פֿראַגעס צו פֿרעגן דעם דאָקטער?

ווען איר גייט צו זען אַ דאָקטער, איז עס אַ גוטע געדאַנק צו פרעגן פֿראַגעס ווי די:

• פארוואס האב איך די דאזיקע פאביע?
• וואָס באַהאַנדלונג מעטאָד איז בעסטער פֿאַר מיר?
• זאָל איך פּרובירן עקספּאָוזשער טעראַפּיע?
• ווי לאַנג וועל איך דאַרפֿן באַקומען באַהאַנדלונג?
• קען איך באַקומען הילף פֿון מעדיקאַמענטן?
• זאָל איך זיין באַזאָרגט וועגן אַנדערע קאָמפּליקאַציעס וואָס קענען אויפשטיין פון דעם צושטאַנד?

צום סוף, זאכן צו געדענקען (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

עפעביפאָביע, די מורא פֿאַר יונגע מענטשן, קען מאַכן אײַך מורא האָבן צו גיין אַרויס, זיך סאָציאַליזירן, און גיין צו ערטער וווּ יונגע מענטשן געפֿינען זיך. איר קענט באַטראַכטן אַלע יונגע מענטשן ווי שלעכט אויפֿפֿירנדיק און גוואַלדיק. די מורא קען זײַן געפֿירט דורך אַ שלעכטער דערפֿאַרונג וואָס איר האָט געהאַט מיט אַ יונגן מענטש, אָדער דורך קעסיידער זען שלעכטע זאַכן וועגן יונגע מענטשן אין די מעדיע.

דער בעסטער טייל איז, דאָס איז נישט עפּעס וואָס איר דאַרפט דורכגיין אַליין. אַ גייַסטיק געזונט קאָונסעלאָר קען אײַך העלפֿן איבערקומען דעם מורא מיט זאַכן ווי רעדן טעראַפּיע און עקספּאָוזשער טעראַפּיע. איר זענט נישט אַליין, און האָט נישט מורא צו בעטן הילף.

עפעביפאָביע , מורא פון יונגע מענטשן, פאָביע, דייַגעס, גייַסטיק געזונט, באַהאַנדלונג