ביסטו געגאנגען צו א פארטיי, זיך צוזאמענגעקומען מיט פריינט, און געטרונקען אביסל צו פיל? איז עס זעלבסטפארשטענדליך אז דו וועקסט זיך אויף דעם נעקסטן מארגן אביסל פארדארבען? א שטארקע קאפווייטיק, א געפיל פון איבל, א טרוקענער מויל און האלדז, און א געפיל פון לעטהארגיע איבערן גאנצן קערפער... ווען דאס אלעס קומט צוזאמען, קענסטו נישט דורכקומען דעם טאג. מיר אלע רופן דאס א "הענגאוווער". איז פארוואס פאסירט דאס טאקע? איז נישטא קיין וועג עס שנעל צו באפרייען? לאמיר רעדן וועגן דעם היינט.
פארוואס באַקומען מיר טאַקע דעם "הענגאָוווער"?
דער הויפּט שולדיקער פֿאַר אַ "הענגאָוווער" איז אַלקאָהאָל. ווען מיר טרינקען אַלקאָהאָל, דערפֿאַרן מיר דעם אומאַנגענעמען דערפֿאַרונג צוליב עטלעכע פּראָצעסן וואָס פּאַסירן אין אונדזער קערפּער. איבערראַשענד, כאָטש דאָס איז אַ זייער געוויינטלעכע זאַך, איז נישט געווען קיין סך פאָרשונג וועגן דעם. אָבער, באַזירט אויף די פֿאַקטן וואָס זענען ביז איצט אַנטדעקט געוואָרן, קען מען אידענטיפֿיצירן עטלעכע סיבות.
כדי עס צו מאכן פשוט, וועל איך מסביר זיין די סיבות אין א טאבעלע ווי דעם.
| סיבה | ווי עס ווירקט אויף דעם קערפער |
|---|---|
| אימונע סיסטעם רעאקציע | אַלקאָהאָל פאַראורזאַכט אונדזער ימיון סיסטעם צו פּראָדוצירן פּראָטעאינען גערופן ציטאָקינען. דאָס זענען וואָס פאַראורזאַכן סימפּטאָמס ווי קאָפּווייטיק, מידקייט און איבל. |
| אָנצינדונג אין דעם גוף | דאָס איז אויך טייל פֿון אַן אימונסיסטעם רעאַקציע, וואָס קען מאַכן דעם קערפּער זיך נישט גוט און קראַנק פֿילן. |
| דעכידראַטאַציע | אַלקאָהאָל איז אַ דייורעטיק, דאָס הייסט עס פאַראורזאַכט דעם קערפּער צו פאַרלירן וואַסער דורך פּישן. דאָס קען פירן צו דיכיידריישאַן, טרוקן מויל, שטרענגע קאָפּווייטיק און מידקייט. |
| מאָגן פּראָבלעמען | אַלקאָהאָל פאַרגרעסערט מאָגן זויער פּראָדוקציע און פאַרלענגערט מאָגן ליידיקונג, ריזאַלטינג אין מאָגן ווייטיק, וואַלגעניש און ברעכן. |
| נידעריקע בלוט צוקער לעוועלס | טרינקען אַלקאָהאָל שטערט דעם קערפּער'ס פּראָדוקציע פֿון בלוט צוקער. ווען בלוט צוקער לעוועלס פֿאַלן, קענט איר זיך פֿילן ציטערדיק, מיד, שוויציק און הונגעריק. |
| שלאף שטערונג | כאָטש אַלקאָהאָל מאַכט אײַך שנעל איינשלאָפן, איז עס נישט קיין טיפער, רואיקער שלאָף. עס שטערט אײַער שלאָף ציקל, אַזוי איר וועקט זיך אויף מיד און ווי איר האָט בכלל נישט געשלאָפן. |
| וואַזאָדילאַציע | אַלקאָהאָל פאַראורזאַכט בלוט כלים צו יקספּאַנדירן, וואָס קען פאַראורזאַכן קאָפּווייטיק אין עטלעכע מענטשן. |
| קאָנגענערס | דאָס זענען בייפּראָדוקטן פֿון דעם אַלקאָהאָל פּראָדוקציע פּראָצעס. זיי געפֿינען זיך אין גרעסערע מאָסן אין טונקעלע ליקערן ווי ברענדי און וויסקי. זיי קענען פֿאַרערגערן אַ כאַנגאָוווער. |
| די טאַקסישע כעמישע מאַטעריאַל 'אַצעטאַלדעכייד' | ווען אונדזער לעבער צעברעכט אלקאהאל, פראדוצירט עס א טאקסישע כעמיקאל גערופן אצעטאלדאהייד. דאס ווערט באטראכט אלס די הויפט אורזאך פון א הענגאוווער. |
ווי לאַנג קען אַ כאַנגאָוווער דויערן?
איר ווילט אפשר איבערקומען דעם געפיל אזוי שנעל ווי מעגליך, אבער די אמת איז אז דאס קען מען נישט טון אזוי שנעל. די סימפטאמען פון א הענגאוווער הייבן זיך אן א פאר שעה נאכדעם וואס איר הערט אויף טרינקען. די סימפטאמען זענען מערסט ערנסט ווען אייער בלוט אלקאהאל לעוועל פאלט צוריק צו נול. דאס האלט געווענליך ארום 24 שעה, אבער מאנchmal לענגער.
וואָס זענען די בעסטע רפואות פֿאַר אַ כאַנגאָוווער?
די איינציקע עכטע רפואה פאר א הענגאוווער איז צייט. דאס מיינט געדולד. אבער, עס זענען דא א פאר פשוטע מיטלען וואס קענען אייך העלפן דורכגיין דעם טאג אביסל גרינגער.
דאָס וויכטיקסטע איז אַז דער בעסטער וועג צו פאַרמייַדן אַ כאַנגאָוווער איז צו ויסמיידן טרינקען אַלקאָהאָל אָדער צו טרינקען מיט מאָס. אויב דיין טרינקען אַפעקטירט דיין אַרבעט אָדער פּערזענלעכע באַציִונגען, זייט זיכער צו רעדן מיט דיין דאָקטער.
נו, לאָמיר איצט זען וואָס מען קען טאָן צו פֿאַרמינדערן דעם פּראָבלעם .
טרינקט אסאך וואַסער.
א גלאז וואסער איז מסתמא די גרינגסטע רפואה פאר א הענגאוווער. ווי מיר האבן פריער דערמאנט, פאראורזאכט אלקאהאל וואסער-אויפהאלטונג אין קערפער. ממילא הייבט אן טרינקען וואסער אזוי שנעל ווי איר וועקט זיך אויף. אבער טרינקט נישט אסאך אויף איין מאל, טרינקט עס ביסלעכווייז. אנדערש קען עס זיין נאך שווערער פאר אייער מאגן. עס איז אויך גוט צו טרינקען וואסער, קאקאס-וואסער, אדער א ספארט-געטראנק מיט עלעקטראליטן.
עסט לייכטע, קאַרבאָוכיידרייט-רייַכע מאָלצייַטן.
דאָס וועט העלפֿן צוריקשטעלן בלוט צוקער לעוועלס וואָס זענען געפֿאַלן צוליב אַלקאָהאָל. עסט עפּעס לייכט פֿאַרן מאָגן ווי ברויט, טאָסט, קראַקערס, רייז און באַנאַנעס. בלייבט אַוועק פֿון פֿעטיקע און שווערע עסנוואַרג. עסן פֿרוכטן ווי וואַסערמעלאָן און טרוסקאַווקעס לייגט אויך צו וואַסער צום קערפּער.
גיב דיין קערפער א ברעיק.
דיין קערפער דארף אסאך רו אין דעם צייט. דער קערפער מוז:
- אַראָפּנעמען טאָקסינען וואָס ווערן פּראָדוצירט בעת דעם צוזאַמענברעכן פון אַלקאָהאָל.
- צוריקקריגן פארלוירענע וואַסער.
- היילן דעם שאדן וואס איז געשען צום מאגן.
- צוריקשטעלן די אימונע סיסטעם און מוח פונקציע.
אַזוי, רוט זיך אויס אַזוי פיל ווי מעגלעך. עס וואָלט געווען גוט אויב איר קענט באַקומען אַ ביסל שלאָף.
זייט זייער פארזיכטיג ווען איר ניצט ווייטיק-מעדיצינען.
ס'איז נאָרמאַל צו פילן ווי איר ווילט נעמען אַ ווייטיק-מעדאַקאַמענט אויב אייער קאָפּ טוט וויי, ווי עס גייט עקספּלאָדירן. אָבער איר מוזט זיין זייער פֿאָרזיכטיק דערמיט.
- איר קענט ניצן אַ ווייטיק רעדוסער ווי יבופּראָפֿען אָדער נאַפּראָקסען (NSAIDs - ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפֿלאַמאַטאָרישע דרוגס) . אָבער נעמט נישט מער ווי די רעקאָמענדירטע דאָזע. אפילו דאָס קען זיין שעדלעך פֿאַרן מאָגן.
- ניצט נישט קיין ווייטיק-שטילער וואָס אַנטהאַלטן אַסעטאַמינאָפֿען (למשל פּאַנאַדאָל) פֿאַר קיין סיבה. נעמען די מיט אַלקאָהאָל קען שאַטן די לעבער ערנסט. האַלט דאָס אין זינען.
דער מיטאָס אַז "טרינקען וועט מאַכן אײַך ניכטער"
דאָס ווערט גערופן "האָר פֿון הונט". דאָס מיינט טרינקען אַ ביסל מער דעם מאָרגן נאָך אַ כאַנגאָוווער. דאָס אונטערדריקט נאָר צייטווייליק די סימפּטאָמען. וואָס עס טוט טאַקע איז נאָך מער פֿאַרלענגערן דעם קערפּער'ס אָפּהיילונג צייט, און שטופּט דעם קערפּער צוריק אין דעם זעלבן דעסטרוקטיוון ציקל.דאָס איז אַ זייער אומרעכטע און שעדלעכע געוואוינהייט.
ווי אזוי צו פארמיידן א הענגאוווער?
פאַרהיטונג איז שטענדיק בעסער ווי היילן. אַזוי פּרוּווט די זאַכן צו ויסמיידן אַ כאַנגאָוווער.
- באגרענעצט אייער אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן: וויסן אייערע לימיטן.
- טרינקט נישט אויף א ליידיגן מאגן: עסט א גוטע מאלצייט איידער איר טרינקט אלקאהאל. דאס וועט פארלאנגזאמען די שנעלקייט מיט וואס דער אלקאהאל ווערט אבסארבירט אין קערפער.
- טרינקט וואַסער: נאָך טרינקען אַ גלאָז אַלקאָהאָל, טרינקט אַ גלאָז וואַסער. דאָס וועט פאַרהיטן דיכיידריישאַן און אויך העלפֿן קאָנטראָלירן איבערעסן.
- קאָנטראָלירט אייער טעמפּאָ: טרינקט לאַנגזאַם, בערך איין גלעזל פּער שעה.
- פֿאַרמײַדט טונקעלע ליקער: די קאָנדזשענערס וועגן וועלכע מיר האָבן פריער גערעדט געפֿינען זיך אין זאַכן ווי ברענדי, וויסקי און רויטן ווײַן. אַנשטאָט, קלייַבט עפּעס ווי וואָדקאַ, דזשין, ווײַסן ווײַן אָדער ליכטיקן ביר.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- די איינציקע עכטע רפואה פאר א הענגאוווער איז צייט און געדולד . עס זענען נישטא קיין שנעלע לייזונגען.
- אויסמיידן איז בעסטער. אויב איר טרינקט אַלקאָהאָל, באַגרענעצט די מאָס, טרינקט נישט אויף אַ ליידיקן מאָגן, און טרינקט וואַסער צווישן .
- אויב איר אַנטוויקלט אַ כאַנגאָוווער, כיידרייט אייער קערפּער דורך טרינקען פליסיקייטן ווי וואַסער, זאַפט אָדער קאָקאָסנוס וואַסער .
- אויב איר דאַרפט נעמען אַ ווייטיקשטילער פֿאַר אַ קאָפּווייטיק, קלייַבט איינס ווי איבופּראָפֿען. נעמט קיינמאָל נישט אַסעטאַמינאָפֿען (פּאַנאַדאָל).
- אויב אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן איז געוואָרן אַ פּראָבלעם אין דיין לעבן, זייט נישט שעמעוודיק צו רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן דעם.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג