וועקט זיך אייער בעיבי אויף ביינאכט? לאָמיר פּראַקטיצירן שלאָפֿן אַליין (זעלבסט-באַרויִגונג)

איינע פון ​​די גרעסטע שוועריקייטן פאר נייע עלטערן איז צו ברענגען זייער בעיבי צום שלאפן. ווען זיי וועקן זיך אויף אין מיטן דער נאכט און הייבן אן וויינען, איז עס אויסמאטערנד פאר דיר און דיין בעיבי, נישט אזוי? עס איז נארמאל פאר בעיביס צו וועקן זיך אויף איין אדער דריי מאל א נאכט ביז זיי זענען בערך 12 חדשים אלט. עטליכע בעיביס זענען גוט אין איינשלאפן אליין נאכאמאל. אבער אנדערע דארפן אביסל הילף. בעת די ערשטע 3 חדשים פון לעבן, אנטוויקלען זיך נאך זייערע שלאף-מוסטערן. ממילא איז עס נארמאל פאר זיי צו וועקן זיך אויף און וויינען ביינאכט.

איר קענט לייכט וויגן אייער בעיבי צו שלאפן דורך זינגען א לידל, אים ארומנעמען, אדער אים לייכט פּאַטשן. אָבער, ווי אייער בעיבי ווערט עלטער, וועט ער אַנטוויקלען די פיייקייט זיך צו באַרויקן. ווי אַ פאָטער, קענט איר העלפֿן אייער בעיבי אַנטוויקלען די פיייקייט. לאָמיר זען ווי.

זאכן וואָס איר קענט טאָן צו העלפֿן דיין בעיבי שלאָפן אַליין

איר קענט העלפֿן אייער בעיבי זיך צוגעוואוינען צו דעם נייעם זאַך דורך מאַכן אַ פּאָר קליינע ענדערונגען פֿון אייער זייט. דאָס זענען זייער פּשוטע זאַכן.

• שלאָפט אין אייער אייגענעם צימער, אָבער אין אַ באַזונדער וויגעלע: ס'איז בעסטער צו לייגן אייער בעיבי שלאָפן אין זיין אייגענעם וויגעלע אָדער בעסינעט, גלייך לעבן אייער בעט. דאקטוירים רעקאָמענדירן אַז איר זאָלט נישט לאָזן אייער בעיבי שלאָפן אין דער זעלבער בעט ווי איר. דאָס איז ווייל אייער בעיבי קען ווערן פֿאַרקלעפּט צווישן דעם קאָפּברעט און מאַטראַץ, אָדער אונטער אייך, און האָבן שוועריקייטן צו אָטעמען . דאָס איז זייער געפערלעך.

• אויפשטעלן א קאנסיסטענטע שלאפן-רוטינע: ווען איר טוט די זעלבע זאכן יעדע נאכט פארן שלאפן, וועט אייער בעיבי וויסן אז עס איז צייט פארן שלאפן. למשל, איר קענט טון זאכן ווי באדן אייער בעיבי, אנטון ריינע קליידער, אים קושן, זינגען א ווייכע לידל, אדער אנשטעלן בארואיגנדע מוזיק. געוויסע בעיביס קענען זיין איבער-סטимуלירט און וועלן נישט שלאפן. ממילא איז א בארואיגנדע רוטינע ווי דאס וויכטיג.

• לייגט אייער בעיבי שלאָפן איידער זיי זענען גאָר איינגעשלאָפן: דאָס איז די וויכטיקסטע זאַך. ווען אייער בעיבי איז זייער מיד און מאַכט צו די אויגן, אָבער איידער זיי זענען גאָר איינגעשלאָפן, לייגט זיי שלאָפן. דאָס וועט זיי העלפֿן צוגעוווינען זיך צום געפיל פון איינשלאָפן אַליין. געדענקט שטענדיק צו לייגן אייער בעיבי שלאָפן אויף זייער רוקן.

• גיב דיין בעיבי אביסל צייט: עס איז נאָרמאַל פֿאַר דיין בעיבי צו זיך קוועטשן און וויינען אַ ביסל ווען איר לייגט אים אין דער וויגעלע. ער פּרוּווט נאָר צו געפֿינען אַ וועג זיך באַקוועם צו מאַכן. אויב ער וויינט ווייטער, גיי נאָר און קוק אים, טרייסט אים מיט ליבע, און דערנאָך פֿאַרלאָז דעם צימער.

• באַטראַכט אַ פּאַסיפיער: ניצן אַ פּאַסיפיער קען העלפֿן דיין בעיבי שלאָפן דורך די נאַכט. עס קען אויך העלפֿן רעדוצירן דעם ריזיקירן פון פּלוצעמדיקן קינד טויט סינדראָם (SIDS).עטלעכע שטודיעס האבן געפונען אז דאס קען אויך העלפן פארמיידן דעם צושטאנד.

• קען דיין בעיבי'ס שלאף-מוסטער: פּונקט ווי אונדז, האָבן בעיביס אַנדערע שלאף-מוסטערן. עטלעכע ווילן בלייבן אויף שפּעט ביינאכט, בשעת אַנדערע וועקן זיך אויף פרי אין דער מאָרגן. פּרוּווט צו פֿאַרשטיין וואָס דיין בעיבי'ס מוסטער איז און פּאַסט צו דיין רוטין אַקאָרדינגלי.

די שוועריקייטן וואָס קומען אויף דעם וועג און ווי זיי צו איבערקומען

רובֿ מאָל, די הויפּט סיבה פאַרוואָס בעיביס קענען נישט שלאָפן אַליין איז מיר. דאָס איז טאַקע די אמת.

עס קען זיין עטלעכע סיבות דערפֿאַר. דאָס זענען זייער געוויינטלעכע זאַכן. יעדע מאַמע און טאַטע פֿילט די זאַכן.

• טראַכטנדיק אַז דאָס בעיבי קען זיך פילן עלנט און דערשראָקן.
• שטענדיגע דייַגעס וועגן דעם בעיבי.
• פילט זיך טרויעריג וועגן זיין אפגעשיידט פון דעם בעיבי.
• דאָס בעיבי'ס ווידערשטאַנד צו וויינען, אַזוי גייסטו און שטעלסט עס אָפּ איידער עס הייבט אָן וויינען.
• דאס געפיל פון שולד אז "איך העלף נישט דעם בעיבי."
• אפשר דער וועג ווי איר טרייסט אייער בעיבי סטימולירט אים צו שטארק.
• א הונגעריג בעיבי גייט שלאפן גלייך נאך עסן.

דאָס זענען אַלץ זאַכן וואָס ליבעפֿולע עלטערן טוען. עס איז גאָרנישט שלעכט דערמיט. אָבער, עס זענען דאָ אַ פּאָר זאַכן וואָס איר קענט טאָן צו העלפֿן ביידע פֿון אײַך באַקומען אַ גוטע נאַכט שלאָף און העלפֿן אײַער בעיבי לערנען זיך שלאָפֿן אַליין.

1. פארשטיי דיינע געפילן: פרוביר צו פארשטיין פארוואס דו לויפסט שטענדיג ארום צו לייגן דיין בעיבי שלאפן. אזוי שנעל ווי דו ווייסט די סיבה, וועסטו זיך בעסער פילן און קענען אנהייבן צו לייזן דאס פראבלעם. אויב דו האסט אסאך דאגות וועגן דעם, ביטע רעד מיט דיין דאקטאר אדער עמיצן וועמען דו טרוסט.

2. ביסלעכווייַז רעדוצירן נאַכט מאָלצייַטן: ווען דיין בעיבי איז יונג, דאַרף ער אָדער זי אַ נאַכט מאָלצייַט. אָבער ווי ער אָדער זי ווערט עלטער, פאַרקלענערט זיך דער נויט. אַזוי, מיט ליבע, ביסלעכווייַז הייבט אָן אָפּצוגעוואוינען דיין בעיבי פון נאַכט מאָלצייַטן. עס קען נעמען עטלעכע צייט פֿאַר דיין בעיבי צו געוואוינען זיך דערצו, אָבער אויף לאַנגע טערמין וועט עס זיין אַ גוטע זאַך פֿאַר ביידע פון ​​​​אייך.

3. ניצט בארואיגנדיקע טעכניקן: ווען מיר זענען מיד אין מיטן דער נאכט, קענען מיר אומבאקאנט טון זאכן וואס פארשטערן אונזער בעיבי נאך מער. אזוי קען ניצן די ריכטיגע טעכניק מאכן א גרויסן חילוק.

ניצן באַרויִגנדיקע טעכניקן וועט אָנמוטיקן אייער בעיבי צו איינשלאָפן אַליין, און וועט העלפֿן אויפֿשטעלן אַ גוטן שלאָף־מוסטער פֿאַר דער צוקונפֿט. אויב איר געפֿינט די זאַכן שווער, געדענקט אַז ענדערונג נעמט צייט. אייער בעיבי ליבט אייך און וויל זיין מיט אייך. לערנען זיך צו זיין אַליין איז אַ נייע דערפֿאַרונג פֿאַר אים. אַזוי, גיב נישט אויף.