זעסטו אויך זאכן אדער הערסטו קלאנגען בשעת דו שלאפסט? לאמיר רעדן וועגן היפּנאַגאָגישע האַלוסינאַציעס!

זענט איר שוין אמאל געגאנגען שלאפן און גרייט צו איינשלאפן, ווען איר זעט פלוצלינג עפעס מאדנע, הערט א מאדנע גערויש, אדער פילט ווי עמעצער איז אין צימער? אפשר האט איר זיך געפילט ווי איר שוועבט, אדער זענט איר פלוצלינג ארויסגעפאלן פון בעט. זארגט נישט, איר זענט נישט אליין. אסאך פון אונז קענען האבן אזעלכע עקספיריענסן. היינט וועלן מיר רעדן וועגן די אזוי גערופענע "האלוצינאציעס ווען מיר גייען שלאפן".

וואָס זענען די דאָזיקע האַלוצינאַציעס וואָס מען זעט בשעת מען שלאָפט איין? (היפּנאַגאָגישע האַלוצינאַציעס)

פשוט געזאגט, "(היפּנאַגאָגישע האַלוצינאַציעס)" זענען האַלוצינאַציעס וואָס פּאַסירן ווען איר זענט גרייט צו איינשלאָפן. דאָס זענען זאַכן וואָס פּאַסירן נישט טאַקע, אָבער זיי פילן זיך פאַקטיש פֿאַר אײַך. עס איז ווי אַ חלום, אָבער נישט פּונקט אַ חלום. טראַכט וועגן דעם, אַרום 70% פֿון מענטשן אין דער וועלט האָבן געהאַט דעם דערפֿאַרונג כאָטש איין מאָל אין זייער לעבן! דאָס איז אַרום זיבן פֿון צען מענטשן. אַזוי עס איז נישט עפּעס צו מורא האָבן פֿון רובֿ פֿון דער צײַט. דאָס וואָרט "האַלוצינאַציע" מיינט אַז עפּעס וואָס איז נישט טאַקע דאָרט איז פאַקטיש פֿאַר אײַערע פֿינף זינען - דאָס הייסט, אײַערע זינען פֿון זען, הערן, שמעקן, אָנרירן און טעם . די "היפּנאַגאָגישע האַלוצינאַציעס" זענען אויך אַזוי. אָבער די זענען געוויינטלעך זייער קורץ-לעבעדיק, ווי אַ פּאָר סעקונדעס אָדער אַ מינוט. מאל קענען זיי זײַן אַ ביסל לענגער, אָבער דאָס איז אַ ביסל ווייניקער.

ווי קענען די אילוזיעס אויפקומען?

די שלאף האַלוצינאַציעס קענען קומען אין אַ פאַרשיידנקייט פון פֿאָרמען. לאָמיר קוקן אויף די הויפּט:

• וויזועלע האַלוצינאַציעס : רובֿ פון דער צייט, זענען אַרום 86% פון די האַלוצינאַציעס וויזועל. איר קענט זען געאָמעטרישע מוסטערן, קאָלירטע ליכטער, אאַז"וו. עס קען זיך פילן ווי איר קוקט אין יענעם "קאַליידאָסקאָפּ" וואָס איר פלעגט זען ווען איר זענט געווען אַ קינד. מאַנטשמאָל קענט איר זען זאַכן ווי חיות, מענטשן אָדער פנימער . עטלעכע מענטשן קענען אפילו זען שפּין-נעצן אָדער מוסטערן אויף די ווענט פון צימער.
• סאָמאַטישע האַלוצינאַציעס: צווישן 25% און 44% פון האַלוצינאַציעס זענען פיזיש. איר קענט פילן ווי אייער קערפּער טוישט פאָרעם, שוועבט, פאַלט אַראָפּ (דאָס איז אַ געוויינטלעכע דערפאַרונג פֿאַר פילע מענטשן!), אָדער עס קען זיין עמעצער אַנדערש אין צימער. למשל, איר קענט פילן ווי עמעצער זיצט אויף די ברעג פון אייער בעט בשעת איר זענט אין בעט, אָדער עמעצער קוקט אויף איר. מאל קענט איר אויך דערפאַרונג מאָדנע געפילן ווי נימנאַס אָדער עפּעס וואָס רירט זיך אין אייער קערפּער.
• אוידיטאָרישע האַלוסינאַציעס:צווישן 8% און 34% פון די האַלוצינאַציעס קומען אין דער פאָרעם פון געהער-האַלוצינאַציעס. איר קענט הערן יחידישע ווערטער, נעמען, דעם גערויש פון מענטשן וואָס רעדן, קלאַנגען אין דער סביבה (ווי דער גערויש פון אַ טיר וואָס עפֿנט זיך, אַ קלאַפּ אויף אַ פֿענצטער), כייַע-קלאַנגען, אאַז"וו. איר קענט אפילו הערן עמעצן זאָגן אייער נאָמען, אָדער איר קענט הערן מוזיק אין דער ווייטן .

היפּנאַגאָגישע האַלוצינאַציעס זענען אַ געוויינטלעכער סימפּטאָם פון דער שלאָף דיסאָרדער נאַרקאָלעפּסי. נאַרקאָלעפּסי איז אַ צושטאַנד וואָס פאַראורזאַכט אַנקאָנטראָלירבאַרע טאָג-שלאָפיקייט. אָבער, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די האַלוצינאַציעס קענען אויך פּאַסירן אין מענטשן וואָס האָבן נישט נאַרקאָלעפּסי . אַזוי, נאָר ווייַל איר דערפאַרט עפּעס ווי דאָס מיינט נישט אַז איר האָט נאַרקאָלעפּסי. אָבער דאָ איז די וויכטיקע זאַך: אויב איר דערפאַרט די האַלוצינאַציעס ניט בלויז ווען איר פאַלט אין שלאָף, אָבער אויך ווען איר זענט ברייט וואַך בעשאַס דעם טאָג, קען עס זיין אַ צייכן פון אַן אַנדער גייַסטיק געזונט דיסאָרדער אָדער נעוראָלאָגיש צושטאַנד. אין דעם פאַל, איז עס בעסטער צו זען אַ דאָקטער.

וואָס איז דער אונטערשייד צווישן האַלוצינאַציעס וואָס פּאַסירן בשעתן איינשלאָפן (היפּנאַגאָגיש) און האַלוצינאַציעס וואָס פּאַסירן בשעתן אויפוואַכן (היפּנאָפּאָמפּיש)?

ביידע פון ​​די זענען שלאף-פארבונדענע האַלוצינאַציעס. די צוויי ווערטער זענען עטוואס ענלעך, אַזוי עס איז גרינג זיי צו צעמישן.

• היפּנאַגאָגישע כאַלוסינאַציעס זענען כאַלוסינאַציעס וואָס פּאַסירן ווען איר זענט גרייט צו פאַלן אין שלאָף .
• היפּנאָפּאָמפּישע כאַלוסינאַציעס זענען די וואָס פּאַסירן ווען איר זענט גרייט צו אויפשטיין פון שלאָף .

ביידע טיפן זענען געוויינטלעך גאָרנישט צו מורא האָבן פון. ביידע האָבן זייער ענלעכע טעמפּעראַמענטן.

איז דאָס נישט נאָר אַ חלום? וואָס איז דער חילוק?

ס'איז גרינג צו פארמישן א "(היפּנאַגאָגישע האַלוצינאַציע)" מיט א חלום, נישט אזוי? אבער די צוויי זענען טאקע אנדערש. לאמיר זען ווי אזוי צו דערקענען דעם חילוק: איר קענט דערקענען דעם חילוק אזוי: חלומות האבן געווענליך א מעשה, א סעקווענץ פון געשעענישן. שטעלט זיך פאר, איר גייט ערגעץ אין א חלום, טרעפט עמעצן, טוט עפעס. עס איז דא א געוויסע קאנטינעואיטעט דערצו. אבער "(היפּנאַגאָגישע האַלוצינאַציעס)" זענען אפט זייער קורצע, איינציקע סצענעס, בילדער אדער קלאנגען . ס'איז ווי א בליץ פון ליכט, עפעס דערשיינט און פארשווינדט. נאך א זאך איז, ווען איר וועקט זיך אויף פון א חלום אדער אן אלטער חלום, פארשטייט איר גלייך, 'אָה, איך האב געהאט דעם חלום, און יעצט בין איך וואך.' אבער "(היפּנאַגאָגישע האַלוצינאַציעס)" פאסירן ווען איר זענט נאך וואך - דאס הייסט, זייער נאנט צו איינשלאפן - אזוי קען עס נעמען א וויילע צו פארשטיין וואס איז עכט און וואס איז אן אילוזיע. אפשר קענט איר זען און הערן די זאכן בשעת איר ליגט אין בעט מיט אייערע אויגן אפן.

פארוואס פאסירן די האַלוצינאַציעס? וואָס זענען די סיבות?

פֿאָרשער האָבן נאָך אַלץ נישט אַרויסגעפֿונען פּונקט וואָס איז די סיבה פֿון די "היפּנאַגאָגישע האַלוצינאַציעס". אָבער, דיאין טערמינען פון מוח טעטיקייט, עס שיינט צו זיין ענלעך צו טאג-האלוצינאציעס און חלומות. עס איז ווי אייער מוח ווערט אביסל "פארדרייט" בעת דעם איבערגאנג צווישן שלאף און וואך-זיין. פאר אסאך מענטשן, זענען די "היפנאגאגישע האלוצינאציעס" נישט פארבונדן מיט קיין מעדיצינישן צושטאנד און ווערן באטראכט אלס ומשעדלעך. אבער, זיי קענען זיין מער פארשפרייט ביי מענטשן מיט געוויסע שלאף-שטערונגען און געזונטהייט צושטאנדן. למשל:

• נאַרקאָלעפּסי
• אינסאָמניע – די קענען פּאַסירן ווען איר וואַרט און דרייט זיך אין בעט אָן געהעריק איינשלאָפן.
• איבערגעטריבענע טאָג-שלאָפיקייט
• גייסטישע געזונט פראבלעמען ("גייסטישע געזונט שטערונגען") – למשל , די קענען מאנchmal געזען ווערן מיט צושטאנדן ווי דאגות שטערונגען און דעפרעסיע .

אויך, מענטשן וואָס נעמען געוויסע אַנטידעפּרעסאַנץ, אַזאַ ווי טריסיקליק אַנטידעפּרעסאַנץ, זענען מער מסתּמא צו דערפאַרן היפּנאַגאָגישע כאַלוסאַניישאַנז.

קענען די האַלוצינאַציעס זיין געפֿירט דורך דייַגעס?

דאָס איז אויך אַ פֿראַגע וואָס אַ סך מענטשן פֿרעגן. געוויינטלעך, איז דייַגע נישט גלייך די סיבה פֿאַר די "(היפּנאַגאָגישע האַלוצינאַציעס)". דאָס הייסט, איר קענט נישט זאָגן אַז איר זעט די האַלוצינאַציעס נאָר ווײַל איר זענט באַזאָרגט. אָבער, אויב די האַלוצינאַציעס פּאַסירן אָפֿט, ספּעציעל אויב זיי פֿאַראורזאַכן אײַך מורא אָדער ומבאַקוועמקייט, דאַן קענט איר דערפֿאַרן דייַגע אָדער שלאָף-דייַגע. שטעלט זיך פֿאָר, אויב איר זעט יעדע נאַכט פֿרעמדע זאַכן ווען איר גייט שלאָפֿן, קען טראַכטן וועגן דעם מאַכן אײַך פֿאַרלירן שלאָף, און איר קענט זיך פֿילן דערשראָקן, נישט אַזוי?

דאָס וויכטיקסטע איז, אויב איר פילט זיך זייער געשפּאַנט אָדער דערשראָקן צוליב די "(היפּנאַגאָגישע האַלוסינאַציעס)", זאָלט איר זיכער רעדן מיט אַ דאָקטער. ליידט נישט אַליין.

אויב איך זע אזעלכע זאכן, זאָל איך מורא האָבן?

ס'איז אמת אז ווען איר זעט אדער הערט פלוצלינג עפעס מאדנע בשעת איר פרובירט איינצושלאפן, קענט איר זיך פילן באזארגט און דערשראקן. "האב איך עפעס ערנסט?" "איז דאס א גייסטישע קראנקהייט?" איר קענט טראכטן אזעלכע זאכן. אבער, ווי פריער דערמאנט, די "(היפנאגאגישע האלוצינאציעס)" זענען גאנץ פארשפרייט און פאסירן ביי רוב מענטשן. ממילא, אין רוב פעלער, איז נישטא קיין זאך צו זארגן זיך וועגן. אבער, ס'איז וויכטיג צו פארשטיין דאס: "(היפנאגאגישע האלוצינאציעס)" זענען אנדערש פון די האלוצינאציעס פארבונדן מיט ערנסטע גייסטישע קראנקהייטן ווי "שיצאפרעניע", אדער נעוראלאגישע קראנקהייטן ווי "אלצהיימער'ס קראנקהייט" און "פארקינסאן'ס קראנקהייט". מענטשן מיט די קראנקהייטן דערפארן האלוצינאציעס.בעתן טאָג, ווען איר זענט ברייט וואַך. זיי ווייַזן אויך אַנדערע קלאָרע סימפּטאָמען פֿאַרבונדן מיט יענע קראַנקייטן (למשל, זכּרון אָנווער, נאַטור ענדערונגען, באַוועגונג שוועריקייטן). אַזוי אויב איר דערפאַרט נאָר עפּעס ווי דאָס ווען איר גייט שלאָפן, זאָלט איר נישט גלייך מסכם זיין אַז דאָס איז אַ ערנסטע מעדיצינישע צושטאַנד.

איז דא עפּעס וואָס איך קען טאָן צו באַפֿרײַען זיך פֿון די אילוזיעס?

די "(היפּנאַגאָגישע האַלוסינאַציעס)" קענען דאַרפֿן באַהאַנדלונג אָדער נישט. עס ווענדט זיך אין אייער צושטאַנד. אָבער, אויב איר פֿאָלגט די עטלעכע זאַכן, קענט איר מעגלעך רעדוצירן די אָפֿטקייט פֿון די געשעענישן:

• שלאָף גוט און גענוג. פּרוּווט צו שלאָפֿן לפּחות 7-8 שעה אַ טאָג. די סימפּטאָמען זענען מער מסתּמא צו פּאַסירן ווען איר שלאָפֿט נישט גענוג און זענט זייער מיד.
• שטעלט אויף א רעגולערן שלאף פּלאַן. גייט שלאפן אין דער זעלבער צייט יעדן טאָג און שטייט אויף אין דער זעלבער צייט. פּרוּווט צו האַלטן די רוטין כּמעט שטענדיק, אפילו אין די אָפּרוטעג.
• פֿאַרמײַדט אַלקאָהאָל און געוויסע דראָגס, ווי אויך געוויסע מעדיקאַמענטן. פֿאַרמײַדט טרינקען אַלקאָהאָל, ספּעציעל פֿאַרן גיין שלאָפֿן. (אויב איר נעמט מעדיקאַמענטן וואָס אייער דאָקטער האָט פֿאַרשריבן, הערט נישט אויף זיי צו נעמען; רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם.)
• רעדוצירן סטרעס. איר קענט קאנטראלירן סטרעס דורך טאן זאכן ווי יאגע, מעדיטאציע, אדער זיך באטייליקן אין א האבי וואס איר האט הנאה פון.
• פֿאַרמײַדט טרינקען געטראַנקען מיט קאַפֿעין, ווי טיי און קאַווע, פֿאַרן שלאָפֿן גיין.

אויב די האַלוצינאַציעס פאַראורזאַכן אײַך אַ סך דרוק, מורא, אָדער דייַגעס, איז וויכטיק צו זוכן מעדיצינישע הילף. אײַער דאָקטער קען מעגלעך פֿאַרשרײַבן מעדיקאַציע צו העלפֿן, אָדער זיי קענען מעגלעך ענדערן אײַער מעדיקאַציע אויב עס פאַראורזאַכט די סימפּטאָמען. אײַער דאָקטער קען אויך וועלן קאָנטראָלירן צי אײַערע היפּנאַגאָגישע האַלוצינאַציעס זענען אַ סימן פֿון אַן אַנדער מעדיצינישן צושטאַנד, ווי נאַרקאָלעפּסי. אויב יאָ, דאַרפֿט איר מעגלעך באַהאַנדלען דעם אונטערלייגנדיקן צושטאַנד.

צום סוף, א מעסעדזש צו נעמען אהיים:

יא, עס קען זיין א שרעקלעכע און מאָדנע דערפאַרונג פּלוצעם צו זען, הערן אָדער פילן עפּעס מאָדנע בשעת איר פּרוּווט איינשלאָפן. אָבער, רובֿ פון דער צייט, איז עס גאָרנישט צו מורא האָבן. היפּנאַגאָגישע כאַלוסינאַציעס זענען געוויינטלעך, און זיי קענען פּאַסירן צו מענטשן אָן קיין אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן. אָבער, אויב די כאַלוסינאַציעס פאַרשאַפן איר דייַגעס, שטערן דיין שלאָף, אָדער אויב איר האָט אַנדערע סימפּטאָמס - ספּעציעל שלאָף פּראָבלעמען, יבעריק טאָג-שלאָפיקייט, אָדער שטימונג סווינגס - זאָלט איר זען אַ דאָקטער אָן פאַרהאַלטן. דאקטוירים זענען דאָרט צו העלפֿן איר רעדן וועגן דיין געזונט פּראָבלעמען. אַזוי זייט נישט דערשראָקן אָדער שעמען זיך. רעדט צו דיין דאָקטער וועגן אַלץ וואָס איז אויף דיין מיינונג. געדענקט, דיין שלאָף איז פּונקט אַזוי וויכטיק ווי דיין גייַסטיק געזונט.

---