מאנchmal האט איר אפשר געשפירט אז אייער הויט איז טרוקן, אנגעצויגן, און קראצט. די צושטאנד איז ספעציעל געווענליך אין קאלטן וועטער אדער ווען איר זענט כסדר אין צימערן מיט לופטקילונג (AC). דאס איז טאקע שטערנד. אבער זארגט נישט, אויב איר האלט אייער הויט געהעריג באפעסטיקט, קענט איר אפשטעלן דעם קראצן. לאמיר זען וואס איר קענט טון דערצו.
נעץ איז דער שליסל! (פֿײַכטן)
אויב איר האָט טרוקענע הויט, איז עס אַ מוז צו נוצן אַ מויסטשערייזער יעדן טאָג . די בעסטע צייט צו צולייגן עס איז נאָך אַ שויער אָדער נאָך וואַשן די הענט, ווען אייער הויט איז נאָך אַ ביסל פייַכט. דאָס איז ווען די פייַכטקייט אין אייער הויט איז איינגעשלאָסן.
אויב איר קענט, קלייבט אויס א מויסטשערייזער וואס איז אביסל דיקער און מער אייטיג. אין פאקט, זאלבטן ווי פעטראליום דזשעלי זענען בעסטע. די שאפן א דין פילם אויף דער הויט'ס ייבערפלאך און פארמיידן גרויסענטייל אז וואסער זאל פארדאמפן. אבער, עטלעכע מענטשן האבן נישט ליב די אייטיגקייט.
די נעקסטע בעסטע אָפּציע איז קרעמען . די זענען נישט אַזוי אָיליק ווי זאַלבען, אָבער זיי געבן גוטע נעץ צו דער הויט.
לאָציעס זענען ווייניקער דיק ווי אַנדערע טיפּן לאָציעס. זיי זענען מער וואַסעריק. דעריבער, זענען זיי גרינג צו צולייגן און ווערן שנעל אַבזאָרבירט אין דער הויט. אָבער, ווייל דאָס וואַסער פֿאַרדאַמפּפֿט שנעל, האַלטן זיי נישט די פֿײַכטקייט אַזוי לאַנג.
דאָס וויכטיקסטע איז אַז די פֿײַכטקײַט־קרעם וואָס איר קלייַבט זאָל זײַן פֿרײַ פֿון שעדלעכע אינהאַלטן ווי קינסטלעכע ריח און פֿאַרבן. עס איז בעסטער אויב עס שטייט "היפּאָאַלערגעניק" אויפֿן עטיקעט. דאָס מיינט אַז דער פּראָדוקט איז ווייניקער מסתּמא צו פֿאַראורזאַכן אַן אַלערגישע רעאַקציע.
אויב איר האָט נישט קיין מויסטשערייזער אין שטוב אין אַ נויטפאַל, קענט איר אויך נוצן עטלעכע ריין קאָקאָסנוס בוימל, וואָס איז בנימצא אין אונדזער קיך. עס איז אויך אַ גוטער נאַטירלעכער מויסטשערייזער.
דער וועג ווי איר באָדן זיך איז אויך וויכטיק!
אָפט זיך באָדן, ספּעציעל אין הייס וואַסער, נעמט אַוועק די נאַטירלעכע אָילס אין אונדזער הויט. דאָס קען מאַכן אונדזער הויט נאָך טרוקענער. אויב איר האָט טרוקענע הויט, באַטראַכט די זאַכן.
- ניצט נישט הייס וואַסער ביים באָדן. וואַרעם אָדער נאָרמאַל וואַסער איז בעסטער.
- דוש נישט מער ווי 10 מינוט. באגרענעצט אייער דוש צייט אזויפיל ווי מעגליך.
- פֿאַרמײַדט זיך צו באָדן מער ווי איין מאָל אַ טאָג.
- צולייגן אביסל בעיבי אויל אדער האבערגריץ צום באד וואסער קען העלפן פארלייכטערן דעם יטשינג. אבער , אויב איר ניצט אויל, דארפט איר זיין זייער פארזיכטיג ווייל איר קענט אויסגליטשן און פאלן אין באדצימער.
- רייבט נישט אייער קערפער שטארק מיט א האנטוך נאכן זיך באדן. אלץ וואס איר דארפט טאן איז זיך טרוקן טון .
- אויב די לופט אין אייער שלאָפצימער איז טרוקן, קען די נוצן פון אַ לופט-פייכטער צולייגן נעץ צו דער לופט און רעדוצירן הויט-טריקעניש.
זאָלן מיר זיך אָפּהאַלטן פֿון גערוכיקע זייפֿן פֿאַר אַ ווײַלע?
כאָטש גערוך-פולע זייפן, ספּעציעל דעאָדאָראַנט זייפן, קענען מאַכן דיין קערפּער שמעקן גוט, קענען די כעמיקאַלן אין זיי באַרויבן דיין הויט פון נעץ. דאָס קען מאַכן יטשינג ערגער. דעריבער, איז עס בעסטער צו נוצן אַזעלכע זייפן בלויז אויף שווייסיקע געביטן ווי די אַקסלען, לײַב און פֿיס.
פֿאַר אַנדערע טיילן פֿון דעם קערפּער, קלייַבט אַ זייף אָדער קערפּער וואַש וואָס איז אַזוי פּשוט ווי מעגלעך, אָן פּאַרפום, און מיטן נאָמען "פֿאַר סענסיטיווער הויט".
דאָס גילט אויך פֿאַר וועש־פּודער . פֿאַרמײַדט פּודער און שטאָף־ווייכערער וואָס האָבן צוגעגעבן ריח און פֿאַרב. אָפֿטמאָל וועלן פּראָדוקטן וואָס האָבן נישט די אינהאַלטן האָבן ווערטער ווי "Free" (אָן ריח/אָן פֿאַרב) אויף דער עטיקעט.
| טו'ס | נישט צו טאָן |
|---|---|
| נאכן זיך באדן, טראגט אויף א מויסטשערייזער אויף א פייכטע הויט. | פֿאַרמײַדט זיך צו באָדן אין הייס וואַסער. |
| טראָגט ווייכע שטאָף ווי וואַטע. | פֿאַרמײַדן ניצן גערויכיקע און קאָלירטע זייפֿן און וועש־פּולווער. |
| ניצט אַ לופט-פֿײַכטער אויב די לופֿט אין צימער איז טרוקן. | פֿאַרמײַדן טראָגן גראָבע שטאָף ווי וואָל. |
| טרינק גענוג וואַסער. | קראַצט נישט אייער הויט צו שטאַרק. |
גוטע עסן פֿאַר געזונטע הויט
כאָטש עס איז נישטאָ קיין איין עסן וואָס קען היילן טרוקענע הויט, קען אַ באַלאַנסירטע דיעטע גיין אַ לאַנגן וועג צו געזונטער הויט. עטלעכע עסנוואַרג האָבן די פיייקייט צו רעדוצירן אָנצינדונג, וואָס קען פירן צו טרוקענער און קראַציקער הויט.
- גרינע בלעטערדיקע גרינסן ווי שפּינאַט און קייל
- העל קאָלירטע פירות ווי טרוסקאַווקעס, לילאַ פירות און מאַראַנצן
- טאָמאַטאָ
- ניסלעך ווי וואָלנאַץ און מאַנדלען
- לײַנזימען און לײַנזימען אויל
- אָליווען אָיל
- אייליגע פיש ווי לאַקס און טונאַ (מאַנדלען)
דערצו, עסט גאַנצע קערנער אַנשטאָט ראַפינירטע מעל. רעדוצירט צוקער קאַנסאַמשאַן ווי פיל ווי מעגלעך.
ווען זאָלן מיר זען אַ דאָקטער?
אויב איר טוט די זאכן שוין בערך צוויי וואָכן און די טרוקנקייט און יטשינג פון אייער הויט האט נישט פארמינערט, זאָלט איר זיכער זען אייער דאָקטער.
מאנchmal קען די טרוקנקייט און יטשינג זיין א סימפטאם פון אן אנדער הויט צושטאנד, ווי עקזעמא אדער פסוריאזיס, וואס פארלאנגט ספעציפישע באהאנדלונג.
געדענקט, קראַצט נישט אין אייער הויט ווייל איר קראַצט עס. דאָס טאָן קען שאַטן און פירן צו אַ באַקטיריעלער אינפעקציע. אויב אייער הויט ווערט רויט, געשוואָלן, ווייטיקדיק ביים אָנרירן, אָדער עס רינט אייַטער, קענען דאָס זיין סימנים פון אַן אינפעקציע. אויב דאָס פּאַסירט, זעט אַ דאָקטער גלייך. איר קענט דאַרפֿן נעמען אַנטיביאָטיקס.
מאל מאל, אבער זייער זעלטן, קען קראַציקע הויט זיין א סימפּטאָם פון א מער ערנסטע צושטאנד, ווי למשל לעבער קרענק. עס איז זייער אומגעוויינטלעך, אבער א דאָקטער קען עס אויספאָרשן און אויסקלאָרן יעדע ספיקות.
אויב איר האָט אַ לייכטן אויסשלאָג, קענט איר פּרובירן צו נוצן אַ 1% הידראָקאָרטיסאָן קרעם וואָס איר קענט קויפן אין דער אַפּטייק. דאָס איז אַ טיפּ סטערויד. עס רעדוצירט יטשינג, רעדנאַס און געשוואָלצעניש. אָבער עס איז קלוג צו רעדן מיט אייער דאָקטער איידער איר ניצט קיין מעדיקאַציע. אויב דער אויסשלאָג איז שטרענג, קען אייער דאָקטער פאַרשרייבן אַ שטאַרקערע מעדיקאַציע.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- ניצט א מויסטשערייזער יעדן טאג, ספעציעל נאך באדן, צו האלטן אייער הויט מויסטשט.
- פֿאַרמײַדט זיך צו באָדן אין הייס וואַסער, און באָדט זיך אין לאַקע וואַסער נישט מער ווי 10 מינוט.
- קלייַבט אָן גערוכטע, פּשוטע זייפֿן און וועש־פּולווער.
- קראַצט נישט אייער הויט, ווייל דאָס קען פירן צו אַן אינפעקציע.
- אויב דער צושטאַנד בלייבט מער ווי צוויי וואָכן אָדער אויב עס זענען וואונדער פון אינפעקציע, אַזאַ ווי רעדנאַס און געשוואָלן פון דער הויט, זייט זיכער צו זען אַ דאָקטער.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment