האָט איר געוואוסט די זאכן וועגן אייער האַנט און האַנטגעלענק? (האַנט און האַנטגעלענק אַנאַטאָמיע)

וויפיל זאכן ניצן מיר אונדזערע הענט פאר א טאג? פון טרינקען א גלעזל טיי אינדערפרי, ביז שרייבן, גארטנעריי, און ניצן דעם טעלעפאן, קענען מיר נישט אויסקומען אן אונדזערע הענט. אבער וויפיל ווייסן מיר טאקע וועגן אונדזערע טייערע הענט און האנטגעלענק? מאנchmal געבן מיר נישט קיין גרויס אויפמערקזאמקייט צו די קליינע ווייטאגן און אומבאקוועמליכקייטן וואס זיי פארשאפן. אבער אויב מיר זענען ריכטיג באוואוסטזיניק וועגן דעם, קענען מיר זיך באשיצן פון אסאך שאדנס און קראנקהייטן. זאלן מיר היינט רעדן וועגן דער אויסערגעווענליכער סטרוקטור פון אונדזערע הענט און האנטגעלענק.

וואָס איז די האַנט און האַנטגעלענק?

פשוט געזאגט, די האַנט און האַנטגעלענק זענען אַ קאָמפּלעקסע סטרוקטור וואָס געפינט זיך אין די עק פון אונדזער אָרעם, וואָס העלפֿט אונדז אינטעראַקטירן מיט אונדזער סביבה. האָט איר געוואוסט אַז עס זענען 27 קליינע ביינער אין אייער האַנט און האַנטגעלענק אַליין? עס זענען 19 אין דער האַנט און 8 אין האַנטגעלענק. אַלע די ביינער אַרבעטן צוזאַמען צו לאָזן אונדז דורכפירן דעליקאַטע און קאָמפּלעקסע אויפגאַבן, ווי שרייבן און כאַפּן. דאָ זענען עטלעכע אַנדערע איבערראַשנדיקע פאַקטן וועגן דעם:

• ארום 10% פון דער וועלט'ס באפעלקערונג איז לינקס-האנטיג. דאס מיינט אז זייער לינקע האנט איז בעסער צו דורכפירן דעליקאטע אויפגאבן ווי זייער רעכטע האנט. דאס ווערט באשטימט דורך דער סטרוקטור פון מוח.
• די ביינער אין אייערע הענט און האַנטגעלענק לייגן זיך צו צו אַ סך הכל פון 54. טראַכט נאָר, מער ווי 20% פון די ביינער אין אונדזער גאַנצן קערפּער זענען אין דעם קליינעם פּלאַץ!

וואָס זענען די זאַכן וואָס מען טוט מיט דער האַנט און האַנטגעלענק?

די קאָמפּליצירטע סטרוקטור פון אונדזערע הענט ערלויבט אונדז צו דורכפירן אַ פאַרשיידנקייט פון באַוועגונגען. עס זענען צוויי הויפּט טייפּס פון האַנט גריפּס. 1. מאַכט גריפּ: מיר נוצן דאָס צו כאַפּן שווערע אַבדזשעקץ, אַזאַ ווי אַ קאָקאָסנוס אָדער אַ שווער זעקל, מיט שטאַרקייט. 2. פּרעסיסיאָן גריפּ: מיר נוצן דעם גריפּ צו כאַפּן שוואַכע, לייכטע אַבדזשעקץ, אַזאַ ווי האַלטן אַ פעדער אָדער פידינג אַ נאָדל. די האַנטגעלענק ערלויבט אונדז צו בייגן די האַנט אַרויף און אַראָפּ און רירן עס פון זייַט צו זייַט אין אַ קליין קייט. אָבער, די האַנטגעלענק האט נישט די זעלבע קאָמפּלעקס קייט פון באַוועגונג ווי די פינגער. לאָמיר איצט קוקן אויף די סטרוקטור אין מער דעטאַל.

קאַרפּוס (האַנטגעלענק ביין)

דער האַנטגעלענק־געלענק הייבט זיך אָן ביים סוף פֿון די צוויי הויפּט־ביינער אין אונדזער פֿאָראַרם, דעם "(ראַדיוס)" און "(ולנאַ). דאָ זענען 8 קליינע ביינער אויסגעשטעלט אין צוויי רייען.

מעטאַקאַרפּוס

נאך די ביינער פון די האנטגעלענק, קומט די האנטפלאך. דא זענען דא 5 לאנגע ביינער. די גייען פון די האנטגעלענק ביז די פינגער. דער ביין וואס פארבינדט די גרויסע פינגער איז זייער פלעקסיבל צוליב א ספעציעלן געלענק.

פינגער

יעדער פינגער חוץ דעם גרויסן פינגער האט דריי קליינע ביינער גערופן "פאַלאַנגעס". דער גרויסער פינגער האט נאָר צוויי. די געלענק צווישן די ביינער זענען וואָס לאָזן אונדז בייגן און אויסשטרעקן אונדזערע פינגער לייכט.

מוסקלען

רובֿ פון די מוסקלען וואָס העלפֿן אונדז בייגן און אויסשטרעקן אונדזערע פינגער געפֿינען זיך אין אונדזער פֿאָראַרם , נישט אין דער האַנט. עס זענען נאָר אַ פּאָר קליינע מוסקלען אין דער האַנט וואָס רירן די פינגער פֿון זײַט צו זײַט און רירן דעם גראָבן פֿינגער און קליינעם פֿינגער.

ליגאַמענטן און טענדאָנס

ליגאַמענטן פאַרבינדן איין ביין צו אַן אַנדערן. טענדאָנס פאַרבינדן מוסקלען צו ביינער. די צושטעלן פעסטקייט און בייגיקייט צו די דזשוינץ.

ווי דערקענט איר אויב עס איז דא א פראבלעם מיט אייער האנט אדער האנטגעלענק?

האַנט און האַנטגעלענק שאָדנס זענען געוויינטלעך צווישן אַטלעטן, אָבער זיי קענען פּאַסירן צו ווער עס יז, אפילו אויב זיי זענען נישט ערנסט. ווייטיק איז דער הויפּט סימפּטאָם. אָבער, זייט אַווער פון די אנדערע סימפּטאָמס אויך.

געוויינטלעכע באדינגונגען וואָס ווירקן אויף דער האַנט און האַנטגעלענק

צוליב דעם קאָמפּליצירטן סטרוקטור אין אונדזערע הענט און האַנטגעלענק, זענען מיר מער סאַסעפּטאַבאַל צו פֿאַרשידענע מעדיצינישע צושטאנדן.

אַרטריט

דאָס איז ווען איינע אָדער מערערע גלידער אין דער האַנט אָדער האַנטגעלענק ווערן אָנצינדן, דאָס מיינט אַז זיי ווערן געשוואָלן און ווייטיקדיק. אָסטעאָאַרטריט איז מערסטנס געזען ווי אַ רעזולטאַט פון אַלט ווערן אָדער אַלטע שאָדנס.

קאַרפּאַל טונעל סינדראָם

דאָס איז אַ פּראָבלעם וואָס אַ סך מענטשן האָבן די טעג. עס איז ספּעציעל געוויינטלעך פֿאַר מענטשן וואָס אַרבעטן אויף קאָמפּיוטערס און דאַרפֿן האַלטן זייערע הענט אין דער זעלבער פּאָזיציע. וואָס פּאַסירט דאָ איז אַז אַ הויפּט נערוו וואָס גייט דורך די האַנטגעלענק ווערט צוגעדריקט. סימפּטאָמען אַרייַננעמען נימנאַס אין די פינגער, שוועריקייטן צו כאַפּן עפּעס, ווייטיק און געשוואָלנקייט אין די פינגער .

טענדאָניטיס

דאָס איז ווען אַ טענדאָן אין דער האַנט אָדער האַנטגעלענק ווערט אָנגעצונדן אָדער געשוואָלן. דאָס פאַראורזאַכט געשוואָלצעניש, ווייטיק און ומבאַקוועמקייט. אין עטלעכע שווערע פאַלן, קען כירורגיע זיין נייטיק אויב די טענדאָן רייסט זיך.

פראַקטשורעס און פֿאַרשטויכונגען

דאָס זענען די מערסטע געוויינטלעכע שאָדנס. שטעלט זיך פֿאָר אַז איר פֿאַלט און לאַנדט אויף אייער האַנט.

• פֿאַרשטויכונג: דאָס איז ווען אַ ליגאַמענט איז צו ווײַט אויסגעצויגן.
• בראָך : דאָס איז ווען אַ ביין ווערט טאַקע צעבראָכן אָדער געבראָכן.

ווי אזוי צו האַלטן אייערע הענט און האַנטגעלענק געזונט?

אונדזערע הענט זענען קעסיידער אויסגעשטעלט צו איבערגעטריבענע שפּאַנונג און אַקסידענטן, אָבער עס זענען דאָ עטלעכע פּשוטע זאַכן וואָס מיר קענען טאָן צו האַלטן אונדזערע הענט און האַנטגעלענק געזונט.

• טוט האַנט און האַנטגעלענק געניטונגען רעגולער. די קענען אויך העלפֿן פֿאַרבעסערן גריפ שטאַרקייט.
• פֿאַרמײַדט אַרבעטן אין קאַלטע סביבות. קעלט קען פֿאַראורזאַכן שטייפקייט אין די געלענק און מוסקלען.
• ווען איר טוט אויפגאַבן וואָס דאַרפן קעסיידערדיק נוצן פון אייערע הענט (למשל טייפּן, נייען), נעמט רעגולערע קורצע פּויזעס. שטייט אויף כאָטש איין מאָל אַ שעה און שאָקלט אייערע הענט, בייגט און אויסשטרעקט אייערע פינגער.
• עסט אַ נאַרהאַפֿטע דיעטע, ספּעציעל ביין-געזונטע נוטריאַנטן ווי קאַלסיום און וויטאַמין ד.
• שלאָף גוט יעדן טאָג. די געוועבן פון דעם גוף פאַרריכטן זיך בשעת מיר שלאָפן.

האַנט ווייטיק, האַנטגעלענק ווייטיק, קאַרפּאַל טונעל סינדראָם, טענדאָניטיס, אַרטריט, האַנט אַנאַטאָמיע