האט אייער דאָקטער אייך געזאָגט אַז אייער בלוטדרוק איז אַ ביסל הויך, אייער בלוטצוקער הייבט אָן צו שטייגן, אייער כאָלעסטעראָל גייט אַרויף, אאַז"וו? אפשר האָט איר אויך צוגענומען וואָג אַרום אייער בויך. כאָטש די זאַכן קענען אויסזען ווי געוויינטלעכע געזונט פּראָבלעמען ווען מען נעמט זיי באַזונדער, ווען עטלעכע פון זיי קומען צוזאַמען, קענען זיי זיין אַ ווארענונג צייכן פון אַ מער ערנסטן צושטאַנד. דאָס איז וואָס מיר רופן מעטאַבאַליק סינדראָם .
פשוט געזאגט, וואָס איז מעטאַבאַליק סינדראָום?
מעטאַבאַליק סינדראָם איז נישט אַן איינציקע קראַנקייט. עס איז אַ זאַמלונג פון עטלעכע פֿאַרבונדענע געזונט ריזיקאָ פאַקטאָרן. ווען די באדינגונגען קומען צוזאַמען, פאַרגרעסערן זיי שטארק דיין ריזיקירן פון אַנטוויקלען האַרץ קרענק, שלאָג, און טיפּ 2 צוקערקרענק אין דער צוקונפֿט. עס איז אויך באַקאַנט מיט אנדערע נעמען, אַזאַ ווי "(סינדראָם X)" אָדער "(ינסולין קעגנשטעל סינדראָם)".
טראַכט דערפון אַזוי, דער ריזיקע איז גרעסער ווען דריי אָדער פיר שונאים אַטאַקירן אויף איין מאָל ווי ווען מען קעמפֿט מיט איין שונא. אַזוי איז עס מיט דעם. יעדער פון די פאַקטאָרן איז אַ ריזיקע אויף זיך. אָבער ווען דריי אָדער מער פון זיי קומען צוזאַמען, וואַקסט דער ריזיקע נאָך מער.
ווי ווייסט איר אויב איר האָט מעטאַבאַליק סינדראָום?
כּדי צו ווערן דיאַגנאָזירט מיט מעטאַבאַלישן סינדראָם, מוזן לפּחות דריי פון די פאלגענדע פינף פאַקטאָרן זיין פאָרשטעלן. דאָס איז ווי אַ טשעקליסט. לאָמיר זען וואָס זיי זענען.
| ריזיקע פאַקטאָר | מעסטונג |
|---|---|
| איבעריגע בויך וואָג | טאַליע אַרומנעמונג: מער ווי 40 אינטשעס פֿאַר מענער, מער ווי 35 אינטשעס פֿאַר פֿרויען. |
| הויכע טריגליסערידן | טריגליסעריד לעוועלס אין בלוט זענען 150 מג/דל אדער העכער. |
| נידעריק HDL קאַלעסטעראָל (גוט קאַלעסטעראָל) | HDL (גוט כאָלעסטעראָל) לעוועל: ווייניקער ווי 40 מג/דל ביי מענער, ווייניקער ווי 50 מג/דל ביי פרויען. |
| העכערע בלוט צוקער | פאסטן בלוט צוקער לעוועל פון 100 מג/דל אדער העכער (100-125 ווייזט אויף פּרעדיאַבעטעס, און 125 אדער העכער ווייזט אויף צוקערקרענק). |
| הויכער בלוטדרוק | בלוטדרוק פון 130/85 מ״מ הג אדער העכער (סיסטאָלישער דרוק פון 130 אדער העכער און/אדער דיאַסטאָלישער דרוק פון 85 אדער העכער). |
דאָס וויכטיקע איז, דאָס איז נישט עפּעס וואָס איר קענט אַליין באַשליסן. אייער דאָקטער איז דער וואָס וועט טאָן די טעסץ און זאָגן אייך פּונקט צי איר האָט דעם צושטאַנד צי נישט.
וואָס זענען די סימפּטאָמען פון דעם צושטאַנד?
די גרעסטע פראבלעם דא איז אז אסאך פון די זאכן וואס זענען פארבונדן מיט מעטאבאליש סינדראם (ווי הויך בלוטדרוק און כאלעסטעראל) האבן נישט קיין אויסערליכע סימפטאמען . דעריבער ווייסן אסאך מענטשן נישט אז זיי זענען אין ריזיקע.
אבער, ווען בלוט צוקער לעוועלס ווערן צו הויך, קענען עטלעכע סימפטאמען דערשייַנען. די אַרייַננעמען:
- פארדונקלונג פון דער הויט אויף די אַקסלען, הינטערן האַלדז און די זייטן (אַקאַנטהאָזיס ניגריקאַנס).
- פארשוואומענע זעאונג.
- פארגרעסערטע דורשט.
- אָפטע נויט צו פּישן, ספּעציעל בייַ נאַכט.
- איבערגעטריבענע מידקייט אין קערפער.
אויב איר האָט די סימפּטאָמען, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער און באַקומען עצה.
פארוואס אַנטוויקלען מיר מעטאַבאַליק סינדראָום? וואָס איז די הויפּט סיבה?
עס זענען דא אסאך סיבות דערפאר, אבער פארשער גלייבן אז די וואָרצל אורזאך איז א צושטאנד גערופן אינסולין קעגנשטעל .
נו, וואָס איז דאָס פֿאַר אינסולין קעגנשטעל?
לאָמיר עס פֿאַרשטיין פּשוט. דער צוקער (גלוקאָז) אין דעם עסן וואָס מיר עסן דאַרף אַרײַן אין אונדזער קערפּער'ס צעלן ווי ענערגיע. דער שליסל וואָס עפֿנט די טירן צו די צעלן איז אַ האָרמאָן גערופֿן אינסולין . דאָס ווערט פּראָדוצירט דורך אונדזער פּאַנקרעאַס.
אינסולין קעגנשטעל מיינט אז די צעלן אין אייער קערפער רעאגירן נישט ריכטיג צו דעם שליסל וואס הייסט אינסולין. ס'איז ווי האבן א שליסל אבער נישט קענען עפענען א טיר. דעמאלט קען דער צוקער אין בלוט נישט אריינקומען אין די צעלן און עס זאמלט זיך אויף אין בלוט.
צו קאָמפּענסירן, הייבט אייער פּאַנקרעאַס אָן צו פּראָדוצירן מער אינסולין. אָבער מיט דער צייט ווערט אפילו דאָס נישט גענוג. דאָס איז ווען די בלוט צוקער לעוועלס שטייגן, וואָס פירט צו צושטאַנדן ווי צוקערקרענק.
די פאלגענדע סיבות ביישטייערן צו אינסולין קעגנשטעל:
- פעטקייט: פעט, ספּעציעל אַרום דעם בויך, פּראָדוצירט כעמיקאַלן וואָס שטערן די ווירקונג פון אינסולין.
- מאַנגל אין געניטונג: ווען מיר טוען געניטונגען, ניצן אונדזערע מוסקלען צוקער. ווען מיר טוען נישט געניטונגען, ווערן אונדזערע צעלן ווייניקער סענסיטיוו צו אינסולין.
- געוויסע מעדיקאַמענטן: געוויסע סטערוידן (קאָרטיקאָסטערוידן), געוויסע בלוטדרוק מעדיקאַמענטן, און געוויסע מעדיקאַמענטן פֿאַר גייסטישע קראַנקייטן קענען דאָס פאַראורזאַכן.
- גענעטישע איינפלוס: גענעס וואָס ווערן איבערגעגעבן פון דור צו דור האָבן אויך אַ געוויסע איינפלוס אויף דעם.
קען מען דעם צושטאנד קאנטראלירן און היילן?
יא! איר קענט זיכער. דאָס איז די בעסטע נייעס. מעטאַבאַליק סינדראָם איז נישט עפּעס וואָס מען קען נישט אומקערן. עס זענען דאָ צוויי הויפּט זאַכן וואָס מען קען טאָן: לייפסטייל ענדערונגען און מעדיצינישע באַהאַנדלונג אויב נייטיק.
1. לייפסטייל ענדערונגען - דאָס איז די וויכטיקסטע זאַך!
- האַלט אַ געזונטע וואָג: פּרוּווט צו פאַרלירן איבעריק וואָג ווי רעקאָמענדירט דורך דיין דאָקטער. איין שטודיע האט געפונען אַז פאַרלירן בלויז 7% פון דיין איבעריק וואָג קען רעדוצירן דיין ריזיקירן פון אַנטוויקלען צוקערקרענק מיט 58%.
- רעגולערע געניטונג: טוט עפּעס ווי גיין, לויפן, אדער שווימען פאר לפחות 30 מינוט א טאג. דאס העלפט רעדוצירן אינסולין קעגנשטעל, האלטן אייער הארץ געזונט, און העלפט מיט וואג קאנטראל.
- א געזונטע דיעטע פארן הארץ: רעדוצירט אייער אייננאַם פון הויך-קאַרבאָוכיידרייט עסנוואַרג (ברויט, רייז, זיסוואַרג), פעטע עסנוואַרג, רויט פלייש און פּראָצעסירטע עסנוואַרג. אַנשטאָט, נעמט אַרײַן גרינסן, פרוכטן, לעגיומז און מאָגער פלייש ווי פיש און הינדל.
- שלאָף גענוג: פּראָבלעמען ווי אינסאָמניע און שנאָרכן (`(שלאָף אַפּנעאַ)`) קענען מאַכן דעם צושטאַנד ערגער. דעריבער איז עס וויכטיק צו באַקומען גוטן שלאָף.
- פֿאַרמײַדט רויכערן: רויכערן קען נידעריגער מאַכן גוטן כאָלעסטעראָל (HDL) און פֿאַרגרעסערן בלוטדרוק.
- סטרעס פאַרוואַלטונג: איבערגעטריבענער סטרעס קען פאַראורזאַכן כאָרמאָנאַלע ימבאַלאַנסיז אין דעם גוף, וואָס פירט צו געוואקסענע בלוט צוקער, בלוט דרוק און כאָלעסטעראָל לעוועלס. סטרעס קען זיין פאַרוואַלטעט דורך אַקטיוויטעטן ווי יאָגאַ, מעדיטאַציע און אָטעמען עקסערסייזיז.
2. מעדיקאַמענטן
אויב דעם צושטאַנד איז שווער צו קאָנטראָלירן מיט לייפסטייל ענדערונגען אַליין, קען אייער דאָקטער פאַרשרייַבן מעדאַקיישאַן.
- כאָלעסטעראָל מעדאַקיישאַנז: למשל, סטאַטינס.
- מעדיקאַמענטן פֿאַר הויכן בלוטדרוק: פֿאַרשידענע טיפּן בלוטדרוק-נידעריגנדיקע מעדיקאַמענטן.
- מעדיקאַמענטן פֿאַר צוקערקרענק:מעטפאָרמין איז אַ אָפט געניצטע מעדיצין פֿאַר דעם צוועק.
דאָס אַלץ זאָל געטאָן ווערן נאָר אויף דער עצה פֿון דיין דאָקטער.
וואָס פּאַסירט אויב מעטאַבאַליק סינדראָום ווערט איגנאָרירט?
אויב דעם צושטאַנד ווערט נישט באַהאַנדלט, קענען זיך מיט דער צייט ערנסטע קאָמפּליקאַציעס אַנטוויקלען.
- האַרץ קראַנקייט
- שלאָג
- טיפ 2 צוקערקרענק
- שאָדן צו אָרגאַנען ווי די לעבער און נירן
- געוואקסן ריזיקירן פון עטלעכע טייפּס פון ראַק
- קאָמפּליקאַציעס בעת שוואַנגערשאַפט
דעריבער איז קלוג דאָס צו נעמען ווי אַ וואָרענונג און גלייך נעמען די נויטיקע שריט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- מעטאַבאַליק סינדראָום איז נישט אַן איינציקע קראַנקייט, נאָר אַ קאָמבינאַציע פון עטלעכע ריזיקאָ פאַקטאָרן.
- די צושטאנד ווערט דיאַגנאָזירט דורך האָבן לפּחות דריי פון די פינף: בויך פעט, הויך בלוט דרוק, הויך בלוט צוקער, הויך טריגליסערידעס, און נידעריק גוט כאָלעסטעראָל.
- די הויפּט סיבה דערפֿאַר איז אַ צושטאַנד גערופֿן אינסולין קעגנשטעל.
- דאָס בעסטע איז אַז מען קען עס אומקערן. לייפסטייל ענדערונגען זענען די שטאַרקסטע באַהאַנדלונג דערפֿאַר.
- עס איז זייער וויכטיג צו זען אייער דאָקטער רעגולער, באַקומען די נייטיקע טעסץ און נאָכפאָלגן זיינע אָדער אירע אינסטרוקציעס. זאָרגט נישט, אייער דאָקטער וועט אייך העלפֿן דורך דעם וועג.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג