אויב איר זענט אַ שוואַנגערע מוטער, זענט איר מסתּמא באַקאַנט מיט דעם אומבאַקוועמלעכקייט פון זיך שלעכט פילן און ברעכן אין דער מאָרגן. כאָטש פילע פון אונדז רופן עס " מאָרגן קראַנקייט ", איז עס טאַקע אַ זייער שטערנדיקער צושטאַנד וואָס קען דויערן דעם גאַנצן טאָג. פֿאַר עטלעכע מוטערס קען עס זיין אַזוי שטרענג אַז זיי ווילן אפילו נישט עסן. אָבער זאָרגט נישט, איר זענט נישט אַליין. די דערפאַרונג איז געוויינטלעך פֿאַר צווישן 50% און 80% פון שוואַנגערע מוטערס. לאָמיר רעדן וועגן דעם אין דעטאַל הייַנט.
פארוואס קומט דאס "מאָרגן קראַנקייט" פאר?
דאקטוירים קענען נאך אלץ נישט זאגן פונקטליך וואס איז די סיבה דערפון. אבער מען גלויבט אז עס ווערט געפֿירט דורך די האָרמאָנאַלע ענדערונגען וואָס פּאַסירן אין דיין קערפּער בעת שוואַנגערשאַפט. פשוט געזאָגט, די לעוועלס פון האָרמאָנען ווי 'hCG (מענטשלעך כאָריאָניק גאָנאַדאָטראָפּין)' און 'עסטראָגען' וואָס העלפֿן דעם בעיבי וואַקסן פּלוצעם פאַרגרעסערן זיך. די וואַלגעניש און ברעכן פּאַסירן ווען דיין קערפּער פּרוּווט זיך צוגעוווינען צו די נייע ענדערונגען.
אויך, אייער געפיל פון שמעקן ווערט פארשטארקט אין דעם צייט. אפילו שמעקן וואס איר באמערקט געווענליך נישט קענען ארויסרופן איבל אין דעם צייט. דאס הייבט זיך געווענליך אן בערך 6 וואכן אין שוואנגערשאפט און פארשווינדט ביסלעכווייז ביי 12-14 וואכן. אבער, עטלעכע מוטערס קענען דערפארן דעם אומבאקוועמליכקייט מער אדער ווייניגער ביז דאס בעיבי ווערט געבוירן.
דאָס וויכטיקע איז, "מאָרגן קראַנקייט" מיינט נישט אַז איר זענט קראַנק. דאָס איז אַ נאָרמאַל סימפּטאָם פון אַ געזונטער שוואַנגערשאַפט.
זאכן וואָס איר קענט טאָן אין שטוב צו רעדוצירן די דיסמאָונטס
כאָטש ס'איז אוממעגלעך עס אינגאַנצן אָפּצושטעלן, זענען דאָ עטלעכע פּשוטע וועגן צו העלפֿן אײַך באַהאַנדלען דעם אומבאַקוועמקייט און דורכגיין אײַער טאָג. לאָמיר אַ קוק טאָן אויף וואָס זיי זענען.
| עצה | באַשרייַבונג |
|---|---|
| עס ווייניק, אָפט. | איבל קען זיך פארגרעסערן ווען דער מאגן איז ליידיק אדער ווען ער איז זייער פול אויף איין מאל. טא אנשטאט דריי הויפט מאלצייטן, עסט קליינע מאלצייטן יעדע צוויי שעה. |
| עס עפּעס איידער איר שטייט אויף פון בעט. | האַלט אַ קראַקער, אַ שטיקל טרוקן ברויט, צי עפּעס ווי קערעאַל ביי דיין בעט. עסט אַ ביסל דערפון אין בעט אַזוי שנעל ווי איר וועקט זיך אויף אין דער מאָרגן, וואַרט 15-20 מינוט, און שטיי אויף. |
| אפגעזונדערטע עסן און וואַסער | עטלעכע מענטשן פילן מער איבל ווען זיי טרינקען וואַסער בשעת עסן. טרינקט וואַסער 30 מינוט איידער אָדער נאָך עסן. אָבער איר זאָלט זיכער טרינקען די סומע וואַסער וואָס איר דאַרפט פֿאַר דעם טאָג, ווייַל דיכיידריישאַן קען אויך פאַרשאַפן איבל. |
| זייט פארזיכטיג מיט שמעקן און עסן. | אידענטיפיצירט און פארמיידט ריחות וואָס מאַכן אייך אומבאַקוועם (געוויסע עסנוואַרג, שמעקן, ציגאַרעטן רויך). אַנשטאָט עסנוואַרג וואָס איז רייך אין בוימל און געווירצן, קלייַבט עסנוואַרג וואָס איז גרינג צו פארדייען און רייך אין קאַרבאָוכיידרייץ, ווי יאָגורט און זופּ. |
| טראָגט באַקוועמע קליידער. | פֿאַרמײַדט ענגע קליידער און הויזן מיט ענגע טאַליע־בענדער. דאָס קען שטעלן דרוק אויף דעם מאָגן און פֿאַרגרעסערן איבל. |
אַנדערע זאַכן וואָס קענען דיר העלפֿן
- אינגבער: אינגבער איז א פאפולערע נאטירלעכע רפואה קעגן איבל. איר קענט טרינקען אינגבער טיי, עסן אינגבער זיסווארג, אדער קייַען אינגבער טאַבלעטן. אבער, עס איז רעקאמענדירט אז איר זאלט נישט נעמען מער ווי 1000 מיליגראַם (1000 מג) אינגבער פּער טאָג.
- וויטאַמין B6: עטלעכע מוטערס געפֿינען אַז וויטאַמין B6 העלפֿט רעדוצירן איבל. אָבער נעמט קיינמאָל קיין וויטאַמין אָן ערשט קאָנסולטירן דיין דאָקטער. נעמט עס נאָר אויב דיין דאָקטער פֿאָרשרייבט עס, און נאָר אין דער דאָזע וואָס ער אָדער זי רעקאָמענדירט (געוויינטלעך נישט מער ווי 25 מג פּער טאָג).
- לימענע / מינץ: שמעקן אַ שטיקל לימענע, אָדער צוקוועטשן אַ פּאָר מינץ בלעטער אין דער האַנט, ברענגט באַלדיקע רעליעף צו עטלעכע מענטשן.
- אַקופּרעסור בענדער: מען האט געפונען אז דרוק אויפן 'P6' אַקופּרעסור פונקט, וואָס געפינט זיך גלייך אונטערן האַנטגעלענק, רעדוצירט איבל. בענדער ווי 'סי-בענדער', וואָס זענען ספּעציעל דיזיינד פֿאַר דעם צוועק, זענען פֿאַראַן אין אַפּטייקן. פֿיל מענטשן נוצן די ווייל זיי האָבן נישט קיין זייַט-עפֿעקטן.
וואָס זענען די בעסטע צייטן צו זען אַ דאָקטער?
כאָטש 'מאָרגן קראַנקייט' איז געוויינטלעך, קען עס זיין ערנסט אין עטלעכע פאַלן. מיר רופן דעם צושטאַנד ' היפּערעמעסיס גראַווידאַרום '. דאָס פארלאנגט באַלדיקע מעדיצינישע הילף. קאָנטראָלירט אויב איר האָט די פאלגענדע סימפּטאָמען.
- אויב איר שפּײַט שטאַרק עטלעכע מאָל אַ טאָג.
- אויב איר קענט ניטאמאל האלטן אביסל וואסער אין אייער מאגן.
- אויב איר פארלירט וואָג .
- אויב די מאָס פּישעכץ וואָס איר לאָזט אַרויס איז פֿאַרמינדערט געוואָרן און אייער פּישעכץ איז געוואָרן טונקל געל/ברוין אין קאָליר. (דאָס זענען סימנים פֿון אויסטריקעניש)
- אויב איר פילט זיך קעסיידער מיד און שווינדלדיק.
- אויב עס איז בלוט אין די ברעכן .
אויב איר האָט איינע פון די סימפּטאָמען, זעט אייער דאָקטער גלייך. אויב נייטיק, צווייפלט נישט צו גיין אין אַ שפּיטאָל'ס נויטפאַל צימער (ETU) . דער צושטאַנד קען אַפעקטירן ביידע אייך און אייער בעיבי.
לעסאָף, די וויכטיקסטע זאַך איז צו געפֿינען וואָס אַרבעט פֿאַר אײַך. וואָס אַרבעט פֿאַר אײַער פֿרײַנד אַרבעט אפשר נישט פֿאַר אײַך. הערט צו אײַער קערפּער. עס וואָס איר קענט, ווען איר קענט. הער נישט אויף עסן ווײַל איר שפּײַט. אײַער בעיבי דאַרף דערנערונג פּונקט ווי איר. דאָס איז אַ שווערע צײַט, אָבער געדענקט, דאָס איז צײַטווײַליק.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- מאָרגן קראַנקייט איז אַ געוויינטלעכע צושטאַנד בעת שוואַנגערשאַפט. זאָרגט זיך נישט וועגן דעם.
- אנשטאט עסן גרויסע מאלצייטן אויף איין מאל, עסט קליינע מאלצייטן יעדע צוויי שעה.
- בלייבט אוועק פון שמעקן און עסנוואַרג וואָס פאַרגרעסערן איבל.
- פרובירט צו געפֿינען רעליעף פֿון נאַטירלעכע זאַכן ווי ינגבער, לימענע און מינץ.
- זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאָקטער איידער איר נעמט קיין ביילאגעס אדער וויטאַמינס, ווי וויטאַמין B6.
- אויב איר וואַרמט שטאַרק, איר פאַרלירט וואָג, אָדער איר פילט זיך גאָר מיד, זוכט גלייך מעדיצינישע הילף.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג