קוקט אויס ווי אייער קינד איז אביסל צו איבערגעוויכטיק? לאָמיר לערנען וועגן קינדער-אפעטיטעט!

פילט איר זיך מאַנטשמאָל אַז אייער קליינער איז אַ ביסל צו פעט? צי זעט ער אויס גרעסער ווי פריער? אפשר האָט אייערער פרייַנד עפּעס אַזוינס געזאָגט. אין פאַקט, קינדער־אָבעטקייט איז אַ געוויינטלעכע דערשיינונג אין דער וועלט און אין אונדזער לאַנד. דעריבער איז עס זייער וויכטיק צו זיין באַוואוסטזיניק דערפון.

וואָס איז קינדער־אָבעטיזיטעט? פשוט געזאָגט...

קינדער-אפעטיטעט איז ווען אייער קינד איז איבערגעוויכטיק אדער פעט פאר זייער עלטער, הייך, און געשלעכט (ד"ה, צי זיי זענען א יינגל אדער א מיידל). דאס איז א כראנישע צושטאנד וואס קען האבן לאנג-טערמין עפעקטן .

דאקטוירים ניצן א מעטאד צו גענוי מעסטן דאס. עס הייסט דער קערפער מאסע אינדעקס (BMI) . נאך צוויי יאר, אויב א קינד'ס "BMI" איז גלייך צו אדער גרעסער ווי די "95סטע פראצענטיל" פאר זייער עלטער און געשלעכט, באטראכטן דאקטוירים אז דאס קינד איז פעט.

דער וועג צו רעכענען א קינד'ס BMI איז אביסל אנדערש ווי רעכענען אן ערוואקסענעם'ס BMI. דאס איז ווייל ווי קינדער וואקסן, ענדערט זיך זייער קערפער-פארעם און פעט-אינהאלט נאטירלעך. דעריבער, ניצן דאקטוירים ספעציעלע וואוקס-טשארטס צו רעכענען א קינד'ס BMI.

ווי געוויינטלעך איז דאָס צושטאַנד?

אין פאַקט, קינדער-אָבעטקייט איז די מערסטע פאַרשפּרייטע כראָנישע קראַנקייט צווישן קינדער הייַנט. למשל, אַן אַנקעטע דורכגעפירט דורך אַ גרויסער געזונטהייט אָרגאַניזאַציע אין די פאַראייניקטע שטאַטן, די צענטערן פֿאַר קראַנקייט קאָנטראָל און פּרעווענשאַן (CDC), ווייזט אַז פון 2017 ביז 2020, האָבן בערך 14.7 מיליאָן קינדער און יונגע מענטשן צווישן די עלטער פון 2 און 19, אָדער בערך 19.7 פּראָצענט, געליטן פון אָבעטקייט.

קוקנדיק אויף עלטער גרופּעס:

• 12.7% פון קינדער פון 2-5 יאר
• 20.7% פון קינדער פון 6-11 יאָר אַלט
• 22.2% פון יונגע מענטשן צווישן די עלטער פון 12-19

די סיטואַציע איז נאָך ערגער צווישן עטלעכע עטנישע גרופּעס. מען האט אויך געפֿונען אַז קינדער וואָס לעבן אין אָרעמקייט, וואָס לעבן אין אונטערגעדינטע געביטן, פֿון אימיגראַנט משפּחות, און קינדער וואָס ווערן דיסקרימינירט און מאַרדזשינאַליזירט זענען אין העכערן ריזיקע. עס איז קלאָר אַז די סיטואַציע וואַקסט ביסלעכווייַז אויך אין אונדזער לאַנד.

פארוואס פאסירט דאס מיט יונגע קינדער? וואס זענען די סיבות?

קינדער־אָבעסיטי ווערט נישט געפֿירט דורך איין סיבה. עס ווערט געפֿירט דורך אַ קאָמבינאַציע פֿון פֿאַקטאָרן .

פשוט געזאגט, דיין קינד'ס קערפער דארף א געוויסע צאל קאלאריעס פאר זייער וואוקס און אנטוויקלונג. אבער, אויב די צאל קאלאריעס וואס זיי פארברויכן איז גרעסער ווי די צאל קאלאריעס וואס זיי פארברענען אין א טאג, וועלן די עקסטערע קאלאריעס ווערן אפגעהיט אלס קערפער פעט (אדיפאז געוועב).

די מאָס עסן וואָס מיר עסן, די סאָרט עסן וואָס מיר עסן, און ווי אונדזערע קערפּערס נוצן די ענערגיע ווערן אַלע באַאיינפלוסט דורך עטלעכע פאַקטאָרן. יעדעס קינדס קערפּער און זייער סביבה זענען אַנדערש. עטלעכע קינדער זענען מער מסתּמא צו נעמען וואָג ווי אַנדערע. עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז דאָס איז נישט צוליב פוילקייט אָדער מאַנגל אין ווילן-קראַפט.

גענעטיק און עפּיגענעטיקס

געוויסע גענעטישע פאקטארן קענען פארגרעסערן א קינד'ס ריזיקע צו ווערן פעט. אויב א קינד'ס עלטערן אדער געשוויסטער זענען פעט, קען יענע קינד אויך זיין מער מסתּמא צו ווערן פעט. שטודיעס האבן געוויזן אז פארשידענע גענעס ביישטייערן צו וואָג געווינען. אבער, נישט אלע קינדער מיט א פאמיליע געשיכטע פון ​​פעטקייט וועלן ווערן פעט.

עפּיגענעטיקס איז די שטודיע פון ​​ווי אייער נאַטור און סביבה ווירקן אויף ווי אייערע גענעס ארבעטן. קינדער וואָס דערפאַרן נעגאַטיווע דערפאַרונגען ווי ראַסיזם און גוואַלד קענען האָבן ענדערונגען אין זייערע גענעס. די ענדערונגען קענען ווירקן זייער ימיון סיסטעם און מעטאַבאָליזאַם , ענדערן די וועג ווי דער גוף ניצט ענערגיע און פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון אַביסאַטי.

דאָ זענען עטלעכע אַנדערע "(עפּיגענעטישע)" פאַקטאָרן:

• איינער אדער ביידע עלטערן זענען פעט איידער דאס קינד ווערט געבוירן.
• שוואַנגערשאַפט צוקערקרענק.
• איבערגעטריבענע וואָג געווינען בעת ​​שוואַנגערשאַפט.

דער איינפלוס פון משפּחה און היים סביבה

זאכן וואָס משפּחות טוען צוזאַמען און געוויסע זאכן אין דער היים סביבה קענען אַפעקטירן קינדער-אָבעטקייט.

• די סארטן עסן וואָס עלטערן געבן זייערע קינדער און ווי אָפט.
• אָפטער קאַנסאַמשאַן פון זיסע געטראַנקען.
• פארגרעסערן די צאָל עסן וואָס ווערט געסערווירט אין איין מאָלצייַט.
• אָפטער קאַנסאַמשאַן פון פּראַסעסט פודז מיט אַ פּלאַץ פון קינסטלעכע ינגרידיאַנץ.
• אנשטאט קאכן אין שטוב, עס איך אָפט אינדרויסן.
• פארגרעסערטע צייט אויף דעם עקראַן (טעלעוויזיע, טעלעפאָן, טאַבלעט).
• נישט טאָן זאַכן וואָס געבן דעם קערפּער געניטונג (זיצן-באַרירנדיקע נאַטור).
• נישט באַקומען גענוג שלאָף.
• איינאטעמען רויך ווען עמעצער אנדערש רויכערט ווערט גערופן "סעקאנדהאנד רויך אויסשטעלונג".
• שלעכטע קינדהייט דערפאַרונגען (ACEs). טראַכט וועגן דעם, אויב עס זענען קעסיידערדיקע קריגערייען אין שטוב, אויב דאָס קינד איז דערשראָקן, קענען די זאכן אויך האָבן אַן השפּעה.

סאציאלע דעטערמינאנטן פון געזונט (`SDoHs`)

די באדינגונגען אין דער סביבה וואו מיר ווערן געבוירן, וואוינען, לערנען, ארבעטן און שפילן האבן אן איינפלוס אויף אונזער געזונט. דאס ווערט גערופן די סאציאלע דעטערמינאנטן פון געזונט (SDoHs) .

די געגנט וואו אייער משפּחה וואוינט קען אויך גלייך אַפעקטירן אייער קינד'ס ריזיקע פון ​​פעטקייט. די עסן און טרינקען וואָס ווערן צוגעשטעלט צו אייער קינד אין שולע און קינדערגאָרטן קענען אַפעקטירן זייערע עסן געוווינהייטן. זיי קענען אויך ביישטייערן צו וויפיל געניטונג אייער קינד באַקומט יעדן טאָג.

אַנדערע השפּעהדיקע סאָציאָ-עקאָנאָמישע פאַקטאָרן:

• די אַפאָרדאַביליטי און גרינגקייט פון געפֿינען גוטע, נאַרהאַפֿטע עסן.
• האבן פאסט-פוד געשעפטן נאנט צו היימען.
• טראַנספּאָרטאַציע פאַסילאַטיז.
• מענטשן וואָס זענען דאָרט צו העלפֿן דיר, סאציאלע פֿאַרבינדונגען.
• מאַנגל אין פאַסילאַטיז (ווי שפּילפּלעצער און פּאַרקס) פֿאַר שפּילן ספּאָרט און באַקומען געניטונג, אָדער מאַנגל אין זיכערקייט אין אַקסעס צו זיי.

קולטורעלע איינפלוסן

אדווערטייזמענטס פאר אומגעזונטע עסנווארג און געטראנקען אין פאסט-פוד געשעפטן ביישטייערן צו קינדער-אפעטיטעט. קינדער זעען די אדווערטייזמענטס אויף טעלעוויזיע, אויפן אינטערנעט, און אין געשעפטן.

שטודיעס האבן געוויזן אז אפילו קורצע פעריאדן פון אויסשטעלונג צו אומגעזונטע עסן אדווערטייזמענטס וואס זענען געצילט אויף קינדער פארגרעסערן די מאס עסן וואס זיי עסן, סיי בעת און סיי נאך יענער פעריאד.

אַנדערע קראַנקייטן און מעדיקאַמענטן

כאָטש זעלטן, קענען עטלעכע מעדיצינישע צושטאנדן פאַראורזאַכן קינדשאַפט אַביסאַטי.

האָרמאָנאַלע אומבאַלאַנסן, למשל:

• פֿאַרמינערטע פונקציע פֿון דער טיירויד דריז (היפּאָטהיראָידיזם).
• היפּאָטהאַלאַמישער טומאָר.
• גראָוט האָרמאָן מאַנגל.
• קושינג'ס סינדראָם.

זעלטענע גענעטישע באדינגונגען:

• פּראַדער-ווילי סינדראָם.
• באַרדעט-בידל סינדראָם.
• אַלסטראָם סינדראָם.
• קאנגעניטאַלע לעפּטין אָדער PCSK1 דיפישאַנסיז.

געוויסע מעדיקאַמענטן, ווי צווייטע-גענעראַציע אַנטיפּסיכאָטיקס און קאָרטיקאָסטעראָידן, קענען אויך פאַרגרעסערן אַ קינד'ס ריזיקירן פון וואָג געווינען און אַביסאַטי.

וואָס אַנדערע געזונט פּראָבלעמען קען אַביסאַטי פאַראורזאַכן?

פעטע קינדער זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען פֿאַרשידענע קראַנקייטן.

פיזישע פראבלעמען

די מערסטע פארשפרייטע קאמפליקאציעס זענען:

• הויכער בלוטדרוק.
• פארהויכטע כאלעסטעראל לעוועלס אין בלוט (הויך כאלעסטעראל - `דיסליפידעמיאַ`).
• אינסולין קעגנשטעל, פּרעדיאַבעטעס, און טיפּ 2 צוקערקרענק.
• נישט-אַלקאָהאָלישע פעטי לעבער קרענק (NAFLD).

אַנדערע קאָמפּליקאַציעס:

• אַסטמע.
• אָבסטרוקטיוו שלאָף אַפּנעאַ (אומרעגולער אָטעמען בעת ​​שלאָף)
• פּאָליסיסטיק אָווועריאַן סינדראָום (PCOS).
• דעפּרעסיע.
• שלאָס ווייטיק.
• בלאָנט'ס קרענק (צוציִען זיך אין די פֿיס).
• האַרץ קראַנקייט.

גייסטישע און סאציאלע פראבלעמען

דערצו, פעטע קינדער זענען מער מסתּמא צו דערפאַרן:

• באַליידיקונג פון אַנדערע קינדער.
• סאציאלע איזאלאציע.
• נידעריגע זעלבסט-שאַצונג.

וויכטיקער פֿון אַלעם, איז אַז קינדער וואָס זענען פֿעט אין קינדשאַפֿט זענען מער מסתּמא צו ווײַטער זײַן פֿעט ווי דערוואַקסענע.

אייער קינד'ס פּעדיִאַטריסט וועט רעקאָמענדירן טעסץ צו קאָנטראָלירן די קאָמפּליקאַציעס און, אויב נייטיק, פּלאַנירן באַהאַנדלונג.

ווי אזוי געפינט א דאקטאר ארויס אויב דאס איז דער פאל?

פּעדיאַטריסטן דיאַגנאָזירן געוויינטלעך איבערגעוויכטיקייט און פעטקייט בעת רוטינע געזונטהייט-קינד קאָנטראָלן. זיי נוצן ספּעציעלע וואוקס טשאַרץ (BMI-פֿאַר-עלטער וואוקס טשאַרץ) צו זען צי אַ קינדס BMI איז פּאַסיק פֿאַר זייער עלטער.

א הויכע BMI קען זיין א סימן פון איבעריגע קערפער פעט. BMI מעסט נישט גלייך קערפער פעט. אבער, עס קען געבן אייער דאקטאר אן אנווייזונג צי אייער קינד דארף ווייטערדיגע טעסטן צו באשטימען אויב זיי האבן איבעריגע קערפער פעט.

אייער קינד'ס דאָקטער וועט דורכפירן אַ פיזישע אונטערזוכונג און פרעגן אייך פֿראַגעס וועגן אייער קינד'ס געזונטהייט געשיכטע, נאַטור און היים סביבה. זיי קענען אויך באַשטעלן בלוט טעסץ און סקאַנז צו זוכן פֿאַר אונטערלייגנדיקע סיבות פון די אַביסאַטי אָדער צו קאָנטראָלירן פֿאַר אנדערע מעדיצינישע צושטאנדן וואָס קען ביישטייערן צו די אַביסאַטי.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר אַן אַביס קינד?

אייער דאָקטער וועט באַשטימען צי אייער קינדס וואָג שטעלט אַ געזונט ריזיקע. אויב יאָ, איר זאָלט אפשר באַטראַכטן אַ פֿאָרמעלע באַהאַנדלונג פּראָגראַם.

די ראלע פון ​​דער מעדיצינישער מאַנשאַפֿט

א גוטע פראגראם פאר באהאנדלונג פון פעטקייט זאל ארייננעמען א פארשיידנקייט פון געזונטהייט פראפעסיאנאלן. די בעסטע פראגראמען קענען ארייננעמען:

• פּעדיִאַטריסטן.
• רעגיסטרירטע דייעטיסטן.
• געניטונג פיזיאָלאָגן אדער פיזישע טעראַפּיסטן.
• משפּחה דאָקטוירים.
• שוועסטערייַ פּראָפעסיאָנאַלס.
• קינדער פּסיכאָלאָגן.
• פּסיכיאַטערס.

זאכן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו בעת באַהאַנדלונג

קאָמפּרעהענסיוו אָוביסאַטי באַהאַנדלונג טיפּיקלי כולל:

• פּראַוויידינג אינטענסיווע, לאַנג-טערמין באַהאַנדלונג .
• רעגולער אפשאצן און מאָניטאָרירן דאָס קינד פֿאַר מעדיצינישע און פסיכאלאגישע קאָמפּליקאַציעס וואָס קענען אויפֿקומען צוליב אַביסאַטי.
• אידענטיפיצירן און אַדרעסירן סאציאלע פאַקטאָרן וואָס האָבן אַן השפּעה אויף געזונט (למשל, צוטריט צו ריינע, געזונטע עסן).
• ניצן נישט-דערנידעריגנדיקע באַהאַנדלונג מעטאָדן פֿאַר דעם קינד און משפּחה, נעמענדיג אין באַטראַכט זייערע אייגענאַרטיקע צושטאנדן .
• ניצן מאָטיוואַציאָנעלע אינטערוויוינג מעטאָדן וועגן דערנערונג, גשמיות טעטיקייט, און געזונטהייט נאַטור ענדערונגען.
• האבן האליסטישע צילן, ווי פארבעסערן אדער לייזן געזונטהייט קאמפליקאציעס, פארבעסערן לעבנס-קוואליטעט, און פארבעסערן זעלבסט-שאצונג.
• אויב נייטיק, קאָמבינירן אינטענסיווע געזונטהייט נאַטור און לייפסטייל באַהאַנדלונג (IHBLT) מיט וואָג אָנווער מעדאַקיישאַנז און/אָדער מעטאַבאַליק און באַריאַטרישע כירורגיע .
• צופּאַסן די באַהאַנדלונג צו די ענדערונגען אין די באדערפענישן פון דעם קינד און משפּחה.

א ספּעציעלע באַהאַנדלונג מעטאָדע גערופן `(IHBLT)`

עקספּערטן אין קינדער-אָבעסיטי רעקאָמענדירן שטאַרק אינטענסיווע געזונט-בעהאַוויאָראַלע און לייפסטייל טעראַפּיע (IHBLT) . די טעראַפּיע גיט משפּחות בילדונג און שטיצע צו מאַכן ענדערונגען אין דערנערונג און גשמיותער טעטיקייט וואָס העלפֿן לאַנג-טערמין געזונט.

`(IHBLT)` באַהאַנדלונג איז מערסט עפעקטיוו אויב עס ווערט געטאָן אויף דעם וועג:

• ווען מיר טרעפן זיך פנים אל פנים.
• ווען די גאנצע משפּחה איז באַטייליקט.
• כולל א מינימום פון 26 שעה לעקציעס וועגן דערנערונג, פיזישע טעטיקייט, און אויפפירונג מאדיפיקאציע איבער א צייט פון דריי ביז צוועלף חדשים.

קען מען פאַרהיטן קינדער־אָבעסיטי?

עס איז נישטאָ קיין איין, פּשוטער וועג צו פאַרהיטן קינדער־אָבעטקייט. עס איז אויך וויכטיק צו געדענקען אַז פאַרהיטן עס איז נישט נאָר אייער פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט און די פֿון אייער משפּחה. רעגירונגען, לאָקאַלע אויטאָריטעטן, שולן, קהילות און גרויסע פֿירמעס האָבן אויך אַ קאָלעקטיווע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט. דערצו, עטלעכע גענעטישע און מעדיצין־פֿאַרבונדענע פֿאַקטאָרן ביישטייערן צו אָבעטקייט. דאָס זענען זאַכן וואָס זענען נישט אונטער אייער קאָנטראָל.

איין שריט וואָס איר קענט נעמען איז צו אַנטוויקלען געזונטע עסן געוווינהייטן און פיזישע טעטיקייט אין אַ יונגן עלטער. עסן געוווינהייטן וואָס אַ קינד אַנטוויקלט אין אַ יונגן עלטער וועלן זיי העלפֿן האַלטן אַ געזונטן לייפסטייל ווען זיי וואַקסן עלטער. אויב איר זענט נישט זיכער ווי צו קלייַבן און צוגרייטן אַ פאַרשיידנקייט פון עסנוואַרג פֿאַר דיין משפּחה, פרעגן דיין קינד'ס דאָקטער. ער אָדער זי קען איר רעפֿערירן צו אַ רעגיסטרירט דייעטישאַן פֿאַר דערנערונג קאַונסעלינג . ער אָדער זי קען איר אויך דערציילן וועגן ערטער אין דיין קהילה וואָס פאָרשלאָגן געזונטע עסנוואַרג אָפּציעס.

נאך עטלעכע רעקאמענדאציעס צו פארמיידן קינדער-אויפגעבעטקייט:

• געב דיין בעיבי אויסשליסלעך אויף ברוסט ביז זיי זענען בערך 6 חדשים אַלט.
• באַטייליק זיך אין אַ שפּאַסיקער גשמיותער טעטיקייט יעדן טאָג.
• רעדוצירן סקרין צייט צו נישט מער ווי איין ביז צוויי שעה א טאג.
• פֿאַרמײַדט זיסע געטראַנקען און באַגרענעצט פּאָרציעס פֿון 100% פֿרוכט־זאַפֿט.

פרעגט אייער קינדער-דאקטאר פאר מער אינפארמאציע וועגן אנדערע געזונטהייט-פארבעסערונג רעקאמענדאציעס ווי די דאזיגע.

ווי קען איך העלפֿן מײַן קינד וואָס איז פֿעט?

דאָס וויכטיקסטע וואָס איר קענט טאָן צו העלפֿן אייער קינד איז צו קאָנצענטרירן זיך אויף זייער געזונט, נישט אויף זייער וואָג. עס איז וויכטיק צו שטיצן אייער קינד אויף זייער וועג צו בעסער געזונט. ווי אייער קינד פילט וועגן זיך איז אָפט באַזירט אויף ווי איר פילט וועגן זיי. אויב איר אַקסעפּטירט אייער קינד מיט יעדן וואָג, איז עס מער מסתּמא אַז זיי וועלן זיך פילן גוט וועגן זיך. פֿאַרמייַדט צו באַשולדיקן אייער קינד, זיך אַליין, אָדער ווער עס יז אַנדערש.

עס איז אויך וויכטיג צו רעדן מיט אייער קינד וועגן זייער וואָג אָן משפט. איר זאָלט לאָזן אייער קינד טיילן וואָס איז אויף זייער געדאַנק מיט אייך. איר קענט העלפֿן אייער קינד דורך ביסלעכווייַז טוישן אייער משפּחה'ס גשמיות טעטיקייט און עסן געוווינהייטן. דעמאָלט קען אייער גאַנצע משפּחה נוץ האָבן פון נייַע געזונטע געוווינהייטן.

דאָס וויכטיקסטע: געזונט איבער וואָג!

געדענקט, אונדזער ציל זאָל נישט זיין צו מאַכן דאָס קינד דין, נאָר צו מאַכן דאָס קינד אַ געזונט, גליקלעך קינד.

לאָמיר ווערן אַקטיוו ווי אַ משפּחה!

עס זענען דא אסאך זאכן וואס איר קענט טון אלס א משפחה, אבער פארגרעסערן פיזישע טעטיקייט איז ספעציעל וויכטיג. שטעלט א ציל פאר אייער קינד צו באקומען כאטש א שעה פון רעגולערע פיזישע טעטיקייט א טאג. דא זענען עטליכע וועגן דאס צו טון:

• זייט אַ ראָלע מאָדעל אַליין: אויב איר זעט זיך אַקטיוו און האָט שפּאַס, איז אייער קינד מער מסתּמא צו ווערן אַקטיוו און בלייבן אַקטיוו זייער גאַנץ לעבן.
• פּלאַנירן משפּחה אַקטיוויטעטן: פּלאַנירן אַקטיוויטעטן וואָס ברענגען אַלעמען אין דער משפּחה צו טאָן געניטונג. זאַכן ווי גיין שפּאַצירן, בייקן, אָדער שווימען.
• זייט סענסיטיוו צו אייער קינד'ס באדערפענישן: עס איז וויכטיג צו העלפן אייער קינד געפֿינען פֿיזישע אַקטיוויטעטן וואָס זיי הנאה האָבן און וואָס זענען נישט צו שווער פֿאַר זיי.
• גייט אַוועק פונעם עקראַן אויף אַ וויילע: פּרוּווט צו רעדוצירן די צייט וואָס אייער משפּחה פֿאַרברענגט אין איין אָרט (ווי קוקן טעלעוויזיע, שפּילן ווידעאָ שפּילן). לאָזט נישט אייער קינד פֿאַרברענגען מער ווי צוויי שעה אַ טאָג אויפן עקראַן.
• אויפשטעלן גוטע שלאף געוואוינהייטן: גיין שלאפן אין א באשטימטער צייט און האלטן עלעקטראנישע דעווייסעס ארויס פון אייער קינד'ס שלאָפצימער וועט זיי העלפן בעסער שלאפן.

לאָמיר אויך זאָרגן פֿאַר עסן און טרינקען!

אַנדערע וועגן ווי איר קענט העלפֿן אייער קינד:

• פירט די משפּחה'ס ברירות אַנשטאָט צו באַשליסן מאָלצייַטן: פּרוּווט צו האַלטן אַ פאַרשיידנקייט פון געזונטע עסנוואַרג אין שטוב. די געוואוינהייט וועט העלפֿן אייער קינד לערנען זיך צו מאַכן געזונטע עסנוואַרג ברירות אויף זיך אַליין.
• באַטייליקט אייער קינד אין שאַפּינג און צוגרייטן מאָלצייַטן: די אַקטיוויטעטן קענען לערנען אייער קינד וועגן דערנערונג און געבן זיי אַ געפיל פון דערגרייכונג. אין דערצו, אייער קינד קען זיין מער מסתּמא צו עסן אַ מאָלצייַט וואָס זיי האָבן געהאָלפֿן צוגרייטן אָדער פּרובירן אַ נייַ עסנוואַרג.
• לערנט אייער קינד צו עסן רעגולער: ווען אַ קינד עסט רעגולער, פילט ער אָדער זי זיך בעסער ווען ער איז הונגעריק און זאַט.
• עסט מאלצייטן צוזאמען אלס א משפחה ווען מעגליך: פרובירט צו מאכן מאלצייטן א צייט פאר שמועסן און טיילן, נישט א צייט פאר קריגערייען אדער קעמפן. אויב מאלצייטן זענען נישט אנגענעם, וועט אייער קינד פרובירן צו עסן און פארלאזן דעם טיש אזוי שנעל ווי מעגליך. דעמאלט קען ער פארבינדן עסן מיט סטרעס.
• פרובירט צו עסן נאר אין באשטימטע ערטער אין שטוב (ווי די עסצימער אדער קיך).
• גיט נישט אייער קינד עסן אלס א מתנה: ווען איר גיט אייער קינד עפעס זיס אלס א מתנה, קען אייער קינד טראכטן אז עס איז בעסער ווי אנדערע עסנווארג. למשל, זאגן, "אויב דו עסט אלע גרינסן, וועל איך דיר געבן א דעזערט" שיקט די אומרעכטע מעסעדזש וועגן גרינסן.
• באַטראַכט וואָס אייער קינד עסט אַרויס פון שטוב: געפינט אויס אויב אייער קינדס שול־מאָלצייַט פּראָגראַם אָפפערט אַ באַלאַנסירטע דיעטע. אויב מעגלעך, פּאַקט אַ פאַרשיידנקייט פון עסנוואַרג אין אייער קינדס לאָנטשבאָקס. ווען איר עסט אין רעסטאָראַנען, קלייַבט געזונטע אָפּציעס און זייט אָפּגעהיט מיט די גרייס פון די פּאָרציעס.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

עס איז וויכטיג צו האַלטן אייער קינד'ס רעגולערע געזונט-קינד אַפּוינטמאַנץ און באַזוכן אַלע אַפּוינטמאַנץ שייך צו אַביסאַטי באַהאַנדלונג. אייער קינד'ס דאָקטער קען שטיצן אייך און אייער קינד אויף זייער וועג צו אַ געזונטער צוקונפֿט.

מיט אלע מיסקאנסעסיעס און סאציאלע סטיגמא ארום דעם קאמפליצירטן צושטאנד, איז גרינג צו פילן שולדיק אדער פאראנטווארטלעך פאר אייער קינד'ס פעטקייט. אבער געדענקט, קינדער-אפעטיטעט ווערט באאיינפלוסט דורך אומצאליגע פאקטארן – אסאך פון וועלכע זענען אפשר נישט אונטער אייער קאנטראל. די גוטע נייעס איז, אז עס זענען דא זאכן וואס איר און אייערע פאמיליע קענען טון צו שטיצן אייער קינד'ס געזונט. אויב איר זארגט זיך אז אייער קינד איז איבערגעוויכטיק, רעדט מיט זייער דאקטאר. זיי קענען אייך העלפן אויפקומען מיט א פלאן צו באגרענעצן אדער איבערקערן די קאמפליקאציעס וואס פעטקייט קען פאראורזאכן.

דאָס וויכטיקסטע וואָס איר האָט צו זאָגן

קינדער־אָבעטקייט איז אַ ערנסטע פּראָבלעם, אָבער דאָס מיינט נישט אַז איר זענט אַ דורכפאַל אָדער אַז אייער קינד האָט נישט קיין צוקונפֿט. די וויכטיקע זאַך איז צו אַדרעסירן עס פרי און האַנדלען לויט די ריכטיקע עצה.

• רעדט צו אייער קינד אויף א ליבעפולן און פארשטענדלעכן אופן. פארמיידט צו באשולדיגן אדער אויסלאכן דאס קינד'ס וואג.
• נעמט אן א געזונטן לייפסטייל אלס א משפחה. הייבט אן מיט קליינע ענדערונגען.
• פֿאָלגט פּונקט די אינסטרוקציעס פֿון אייער דאָקטער. אויב נייטיק, זוכט הילף פֿון אַ דייעטישאַן אָדער פּסיכאָלאָג.
• גיב קיינמאָל נישט אויף האָפענונג. אייערע השתדלות און ליבע וועלן זיין אַ גרויסע מקור פון שטאַרקייט פֿאַר אייער קינד.

איך האָף אַז די אינפֿאָרמאַציע איז נוצלעך פֿאַר אײַך. אויב איר האָט נאָך פֿראַגעס, רעדט זיכער מיט אַ דאָקטער.

קינדער־אָבעטקייט, קינדער־אָבעטקייט, קינד־געזונט, BMI, געזונט עסן , געניטונג, קינד־וואָג