לאָמיר לערנען וועגן דעם אַמייזינג סיסטעם אין אונדזער קערפּער וואָס באַרואיקט אײַך: דאָס פּאַראַסימפּאַטישע נערווען סיסטעם.

שטעלט זיך פאר אז עפּעס שרעקלעך פּאַסירט פּלוצעם מיט דיר. עס איז ווי אַן אויטאָ וואָס קומט פּלוצעם צו דיר בשעת דו גייסט אַריבער דעם וועג. אין יענער צייט קלאַפּט דיין האַרץ שנעלער, דיין קערפּער ציטערט, און דו שווייסט, נישט אַזוי? אָבער נאָך אַ וויילע קערסטו זיך צוריק צום נאָרמאַל. האָסטו זיך שוין אַמאָל געוואונדערט ווער באַרואיקט דיך אַזוי, ווער ברענגט דיך צוריק צום נאָרמאַל? היינט וועלן מיר רעדן וועגן יענעם וואונדערבארן מעכאַניזם אין דיין קערפּער וואָס באַרואיקט דיך, דאָס פּאַראַסימפּאַטישע נערוון סיסטעם.

וואָס איז די פּאַראַסימפּאַטעטישע נערוועז סיסטעם (PSNS)?

פשוט געזאגט, די פאראסימפאטעטישע נערווען סיסטעם (PSNS) איז דער טייל פון אייער קערפער וואס בארואיגט אייך און שטעלט אייך אין א רילאַקסטן צושטאנד. די נערווען סיסטעם איז צוזאמענגעשטעלט פון דעם מוח, רוקן-מארך, און נערוון אין אונזער קערפער. עס קאנטראלירט אונזערע באוועגונגען און פראצעסן. די PSNS, וואס איז טייל פון דעם נערווען סיסטעם, העלפט האלטן זאכן ווי אייער הארץ-ריטם, אטעמען, און פארדייאונג נארמאל.

דאס PSNS איז טייל פון אונזער אויטאנאמישן נערווען סיסטעם. 'אויטאנאמיש' באציט זיך צו דעם סיסטעם וואס קאנטראלירט זאכן וואס פאסירן אויטאמאטיש, אן אונזער באוואוסטזיניגע קאנטראל. למשל, דאס סיסטעם קאנטראלירט זאכן ווי זיך פילן הונגעריק אדער זיך פילן דערשראקן אין פאל פון געפאר. דאס אויטאנאמישע סיסטעם האט דריי הויפט טיילן:

1. סימפאטישע נערוון סיסטעם: דאס איז וואס צוגרייט אונז פאר א נויטפאל.

2. פּאַראַסימפּאַטעטיש נערווען סיסטעם (PSNS): דאָס איז וואָס באַרואיקט אונדז.

3. ענטערישע נערווען סיסטעם: דאס איז פארבונדן מיט אונזער פארדייאונג סיסטעם.

"רוען און פארדייען" קעגן "קעמפן אדער אנטלויפן"

איר האָט מסתּמא שוין געהערט דעם אויסדרוק "קעמפן אדער אַנטלויפן". דאָס באַציט זיך צו דעם וועג ווי אונדזערע קערפּערס גרייטן זיך צו קעמפן אדער אַנטלויפן פון אַ געפערלעכער, סטרעספולער סיטואַציע. שטעלט זיך פֿאָר אַז איר גייט אַראָפּ אַ וואַלד־וועג און פּלוצעם זעט איר אַ שלאַנג. אייער קערפּער ציטערט, אייער האַרץ קלאַפּט שנעלער, און אייערע אויגן ווערן ברייטער. דאָס אַלץ ווערט געטאָן דורך דעם סימפּאַטישן נערוון־סיסטעם . דאָס איז צו צוגרייטן אייך צו געפאַר.

אבער אזוי שנעל ווי די געפאר איז פארביי, ווי בארואיגט מען זיך נאכאמאל? דא קומט אריין אונזער הויפט כאראקטער, די PSNS. בשעת די סימפאטישע סיסטעם אקט ווי דער קערפער'ס "אקסעלעראטאר," אקט די PSNS ווי די "ברעיק." עס פארלאנגזאמט די קערפער'ס טעטיקייט און ברענגט אייך צוריק צו א נארמאלן, רואיגן צושטאנד.

וואָס טוט PSNS צו אונדזער קערפּער?

די הויפּט פֿונקציע פֿון PSNS איז צו באַרויקן דעם קערפּער, שפּאָרן ענערגיע און אים צוריקשטעלן. דאָס איז פֿאַרבונדן מיט די פֿאַרשידענע פֿונקציעס פֿון אונדזערע אינערלעכע אָרגאַנען. לאָמיר זען וואָס עס טוט זיך דער עיקר.

די הויפּט נערוון וואָס זענען פֿאַרבונדן מיט דעם סיסטעם

עס זענען דא 12 פּאָר נערוון גערופן "קראַניאַל נערוון" וואָס פאַרבינדן זיך צו אונדזער מוח. פיר פון זיי געהערן צו דער PSNS סיסטעם.

• אָקולאָמאָטאָר נערוו (CN III): דאָס העלפֿט באַוועגן די אויגן און קאָנטראָלירן די גרייס פֿון דער פּופּיל .
• פנים נערוו (CN VII): דאָס איז ינוואַלווד אין די מוסקלען וואָס קאָנטראָלירן פנים אויסדרוקן , שפּייַעכץ פּראָדוקציע און טעם.
• גלאָסאָפאַרינגעאַל נערוו (CN IX): דאָס העלפֿט אויך מיט שפּייַעכץ פּראָדוקציע, טעם, שלינגען, און בלוט דרוק קאָנטראָל.
• וואַגוס נערוו (CN X): דאָס איז דער סופּערסטאַר פֿון די PSNS! 75% פֿון די נערוו פֿאַזערס אין די PSNS געפֿינען זיך אין די וואַגוס נערוו. דאָס איז די לענגסטע פֿון אונדזערע קראַניאַל נערוון. עס לויפט פֿון דעם מוח צום פֿאַרדייאונג סיסטעם. דער נערוו העלפֿט קאָנטראָלירן אונדזער האַרץ טעמפּאָ, בלוט דרוק, אָטעמען, פֿאַרדייאונג, אימונע סיסטעם, און אפילו שטימונג. צוליב דעם מוח-געדערעם פֿאַרבינדונג, ווערן מעטאָדן פֿון סטימולירן דעם נערוו איצט געניצט צו באַהאַנדלען צושטאַנדן ווי דעפּרעסיע און PTSD.

סימפּטאָמען וואָס ווײַזן אויף אַ דורכפאַל אין די PSNS סיסטעם

אויב אייער PSNS סיסטעם ארבעט נישט ריכטיג, זענען דא עטלעכע סימפּטאָמען וואָס איר קענט דערפאַרן. זייט באַוואוסטזיניק וועגן זיי.

• פסיכאלאגישע צושטאנדן ווי אָפטע דייַגעס, פּאַניק אַטאַקעס, אָדער PTSD.
• דיגעסטיווע סיסטעם קרענקען ווי למשל יריטאַבאַל באָוועל סינדראָום (IBS).
• אַסטמע און איבעריק שלייַם אין דער נאָז.
• פּאַלפּיטיישאַנז אָדער ירעגולער האַרץ קלאַפּן אפילו ווען מען רוט.
• פראבלעמען ווי ערעקטילע דיספונקציע.

וואָס זענען די מעדיצינישע צושטאנדן וואָס אַפעקטירן די PSNS סיסטעם?

געוויסע מעדיצינישע צושטאנדן קענען גלייך אפעקטירן די פונקציאנירונג פון דעם סיסטעם.

נערוו אדער מוח טראַוומע

אויב איר האָט אַן אַקסידענט וואָס שעדיגט אייער רוקן-מאַרך אָדער קאָפּ, קען אייער נערוון-סיסטעם ווערן געשעדיגט. אויב איר האָט אַ קאָפּ-פאַרוואונדונג אָדער אַ שווערע רוקן-פאַרוואונדונג, איז עס וויכטיק צו גיין אין אַ שפּיטאָל'ס נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU) אַזוי שנעל ווי מעגלעך און זען אַ נעוראָלאָג פֿאַר עצה.

אויטאָנאָמישע נעוראָפּאַטי

דאָס קען זיין געפֿירט דורך אַ באַקטיריעלער אָדער וויראַלער אינפֿעקציע, אָבער עס ווערט מערסטנס געזען ווי אַ רעזולטאַט פֿון נערוו-שאָדן געפֿירט דורך טיפּ 2 צוקערקרענק. סימפּטאָמען קענען אַרייַננעמען אַ פֿאַל אין בלוטדרוק ווען מען שטייט, און פֿאַרדייאונג פּראָבלעמען (בלאָזן, פֿאַרשטאָפּונג, שילשל).

קייפל סיסטעם אַטראָפי

דאָס איז אַ מוח־שטערונג וואָס ווײַזט סימפּטאָמען ענלעך צו פּאַרקינסאָן־קרענק. אנהייב קומען פֿאָר באַוועגונג־פּראָבלעמען, און דערנאָך פֿאַנגען אָן צו פֿאַרפֿאַלן די "אויטאָמאַטישע" קערפּערלעכע פּראָצעסן פֿאַרבונדן מיטן פּאַרקינסאָן־סיסטעם.

ווי אזוי האַלטן מיר דעם PSNS סיסטעם געזונט?

עס איז אונדזער פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט צו האַלטן אַזאַ וויכטיקע סיסטעם געזונט. פּרוּווט אַרײַנפֿירן די פּשוטע לייפֿסטײַל געוווינהייטן אין אײַער טאָג.

• עסט אַ גוט באַלאַנסירטע דיעטע, ספּעציעל איינע וואָס כולל וויטאַמין B12. עס איז אויך נישט גוט צו נעמען צו פיל פון געוויסע וויטאַמינס.
• שלאָף גוט. די PSNS איז מערסט אַקטיוו ווען איר שלאָפט.
• טריינירן. אבער פארגעסט נישט צו טון א ווארימקייט איידער איר הייבט אן און א קיל-דאון נאכדעם וואס איר ענדיגט. אזוי וועט אייער הארץ-ראטע נישט פלוצלינג העכער אדער נידעריגער ווערן.
• רעדוצירן סטרעס. זאכן ווי מעדיטאציע, יאגע, און טיפע אטעמען עקסערסייזן קענען אסאך העלפן.
• בלייבט אוועק פון זאכן ווי אַלקאָהאָל און דראָגס. כאָטש זיי צושטעלן צייטווייליגע לייזונגען צו דייַגעס, שאַטן זיי דעם נערווען סיסטעם אויף דער לאַנגער טערמין.
• באַשיצט זיך פון אומגליקן. פֿאַרמייַדט געפֿערלעכע אַקטיוויטעטן וואָס קענען שאַטן אייערע נערוון.
• זייט פארזיכטיג וועגן צוקערקרענק. לאָזט זיך רעגולער טעסטן אויף צוקערקרענק. האַלט אַ געזונטן לייפסטייל. צוקערקרענק קען ערנסט שאַטן די נערוון.

אויב איר האָט מעדיצינישע צושטאנדן אָדער דערפאַרט די סימפּטאָמען וואָס ווערן דאָ דערמאָנט, רעדט מיט אייער דאָקטער פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע און הילף וועגן ווי דאָס קאָמפּלעקסע נערווען סיסטעם קען אַפעקטירן אייער צושטאַנד.