פֿאַרמײַדט אײַער קינד דעם טואַלעט, צי זעט עס אויס ווי זיי זענען אומבאַקוועם ווען זיי גייען ענדלעך? אויב יאָ, קען זײַן אַז אײַער קליינער ליידט פֿון פֿאַרשטאָפּונג . דאָס איז אַ זייער געוויינטלעכע פּראָבלעם בײַ קינדער, אַזוי ביטע זאָרגט זיך נישט. לאָמיר צוזאַמען קוקן ווי אַזוי דאָס צו באַהאַנדלען, יאָ?
וואָס פּונקט איז פאַרשטאָפּונג און וואָס זענען די סימנים?
פשוט געזאגט, פארשטאפונג מיינט אז א קינד האט ווייניגער ווי צוויי מאל א וואך, די שטולן זענען הארט און טרוקן, אדער דער פראצעס פון זיי ארויסלאזן איז שווער אדער ווייטאגליך. מאנchmal קען א קינד פילן ווי זייערע שטולן זענען נישט אינגאנצן ליידיק אפילו נאכדעם וואס זיי האבן פרובירט צו גיין.
לאָמיר קאָנטראָלירן צי אייער קינד ווײַזט איינע פון די סימנים:
- גייען זיי ווייניקער אָפט ווי געוויינטלעך אין טואַלעט? למשל, אויב אַ קינד וואָס גייט געוויינטלעך טעגלעך איז נישט געווען צוויי אָדער דריי טעג, איז עס ווערט צו מאָניטאָרירן.
- צי זעען זיי אויס ווי זיי האבן ווייטאג אדער אומבאקוועמליכקייט? עטלעכע קליינע ווערן רויט אין פנים אדער האבן קלארע שוועריגקייטן ווען זיי פרובירן צו מאכן שטול.
- באַקלאָגן זיי זיך אויף אַ געשוואָלענעם אָדער פֿולן מאָגן? צי באַמערקט איר אַז זייער בויך קוקט אויסגעשפּאַנט אויס?
- ציען זיי זיך אן א לאנגע צייט בעת די באוועגונגען?
- זעט איר מאל בלוט-שטריכן אויפן טואַלעט-פּאַפּיר אדער אין זייער אונטערוועש? דאָס קען פּאַסירן אויב שווערע שטול פאַראורזאַכט קליינע אָפּשייבונגען אין דער רעקטאַלער געגנט.
- איז דא אן אומפארזיכטליכע פארפלעקונג אין זייערע אונטערוועש? דאס פאסירט ווען אלטע, שווערע שטול פאראורזאכט א פארשטאפונג, און נייערע, ווייכערע שטול רינט ארום די ברעגן.
אויב איר זעט די סימנים אין אייער קינד, קען דאָס זיין אַן אָנצייגער פון פאַרשטאָפּונג.
פארוואס פאסירט פארשטאפונג ביי קינדער? וואס זענען די סיבות?
האַלט אין זינען אַז עס איז זעלטן נאָר איין סיבה; עטלעכע סיבות קענען ביישטייערן.
1. דיעטעטישע געוווינהייטן
דאָס איז אָפֿט די הויפּט סיבה.
- מאַנגל אין וואַסער און פיברע: כּדי עסן זאָל זיך גרינג באַוועגן דורך די קישקעס , דאַרף אייער קינד גענוג וואַסער און פיברע. פיברע געפינט זיך אין גרינסן , פרוכטן, בלעטערדיקע גרינסן און גאַנצע קערנער . די נישט-פאַרדייַלעכע טיילן פון עסן אַרבעטן ווי אַ בעזעם, און העלפֿן שטופּן אָפּפאַל דורך דעם סיסטעם.
- איבערגעטריבענע פּראָצעסירטע עסנוואַרג: שווער פּראָצעסירטע פֿאַרבייַסן, קעז, ווײַס ברויט, בעקערייַ פּראָדוקטן, און איבערגעטריבענע פֿלייש קאַנסאַמשאַן קענען פֿאַרגרעסערן די ליקעליהאָאָד פֿון פֿאַרשטאָפּונג, ווײַל די עסנוואַרג זענען נידעריק אין פֿאַזער און קענען פֿאַרלאַנגזאַמען די דורכגאַנג צײַט אין די קישקעס.
2. געוויסע מעדיקאַמענטן
יא, געוויסע מעדיקאַמענטן קענען שפּילן אַ ראָלע. למשל, געוויסע אַנטידעפּרעסאַנץ, ווייטיק-שטילער , אָדער אייַזן-צוגאַבן פֿאַר אייַזן-מאַנגל קענען פירן צו פאַרשטאָפּונג. אויב אייער קינד נעמט רעגולערע מעדיקאַציע, ביטע דיסקוטירט דאָס מיט אייער פּעדיִאַטריסט.
3. איבערגאַנגען אין דיעטע
ווען בעיביס גייען איבער פון מוטער-מילך צו פאָרמולע, אדער ווען זיי הייבן אן צו עסן האַרטע עסנוואַרג, איז עס נאָרמאַל אַז די קישקע-מוסטערן טוישן זיך. זייערע קליינע פארדייאונג-סיסטעמען דאַרפן צייט זיך צופּאַסן צו די נייע עסנוואַרג.
4. טואַלעט טריינינג
די פאַזע איז אַ געוויינטלעכער טריגער. אויב אַ קינד איז נישט גאַנץ גרייט, פילט זיך דערשראָקן, אָדער נישט ליב די קלאָזעט סביבה, קען עס זיין אַז זיי וועלן נישט האָבן קיין שטול.
5. איגנארירן דעם דראַנג
עטלעכע קינדער איגנאָרירן דעם נויט צו גיין. דאָס קען זיין צוליב אַ מורא צו נוצן אַ עפנטלעכן טואַלעט, נישט וועלן אויפהערן שפּילן, אָדער זיך שעמעוודיק פילן צו פרעגן אַ לערער. ווען זיי האַלטן עס איין, אַבזאָרבירט דער קישקע מער וואַסער פֿון דער שטול, מאַכנדיג עס שווערער און טרוקענער ווען זיי פּרוּוון ענדלעך צו גיין.
6. סטרעס
יא, זייט נישט איבערראשט—סטרעס איז א באקאנטער טריגער. אָנהייבן אַ נייע שול, משפּחה פּראָבלעמען, אָדער די קומענדיקע עקזאַמענס קענען אַפעקטירן אַ קינדס דיידזשעסטיוו געזונט. פאָרשונג ווייזט אַ שטאַרקע פֿאַרבינדונג צווישן גייַסטיק און מאָגן געזונט, וואָס קען פירן צו פאַרשטאָפּונג אָדער שילשל.
7. יריטאַבאַל באָוועל סינדראָם (IBS)
עטלעכע קינדער ווערן באטראפן פון אירריטאַבאַל באָוועל סינדראָם . בעת סטרעספולע צייטן אדער נאך עסן געוויסע טריגער פודז (ווי פעטיגע אדער געווירציקע זאכן), קענען זיי דערפארן בויך ווייטיק, בלאָוטינג, און אָלטערנייטינג אָנפאַלן פון פאַרשטאָפּונג אדער שילשל.
8. אַנדערע אונטערלייגנדיקע באדינגונגען (זעלטן)
רובֿ פֿאַלן פֿון פֿאַרשטאָפּונג זענען נישט ערנסט. אָבער, אין זעלטענע פֿאַלן, קען עס זײַן אַ סימן פֿון אַ מעדיצינישן צושטאַנד. דעריבער, אויב די פּראָבלעם בלייבט פֿאַר מער ווי צוויי אָדער דריי וואָכן, ביטע קאָנסולטירט זיך מיט אײַער דאָקטער.
ווי קענען מיר פאַרהיטן און קאָנטראָלירן פאַרשטאָפּונג?
עס זענען דא אסאך פּשוטע, עפעקטיווע טריט וואָס איר קענט נעמען אין שטוב.
1. זיכער מאַכן גענוג הידראַטאַציע
וואַסער איז איינע פון די בעסטע רפואות. געהעריקע הידראַטאַציע העלפֿט שטול גיין גלאַט דורך די קישקעס. פליסיק באדערפענישן ווערייִרן לויט עלטער און וואָג, אָבער שול-עלטער קינדער זאָלן טיפּיש צילן צו טרינקען לפּחות 3-4 גלעזער וואַסער טעגלעך.
טראַכט דערפון ווי אַ פלאַנץ וואָס ווילסט אָן וואַסער; דער קערפּער'ס דיידזשעסטיוו סיסטעם פאַרלאַנגזאַמט זיך באַדייטנד אָן געהעריקע כיידריישאַן.
אויב אַ בעיבי איז פאַרשטאָפּט בעת אַ דיעטע איבערגאַנג, פּרוּווט 2-4 אונסעס עפּל, באַרנע, אָדער פלוים זאַפט. אויב סימפּטאָמען בלייבן אָדער די בעיבי איז אין נויט, קאָנסולטירט אייער דאָקטער.
2. פאַרגרעסערן פיברע ינטייק
ווי דערמאנט, לייגט צו פיברע-רייכע עסנווארג ווי עפל, בירן, אפעלסינען, רייף באנאנעס, בלעטערדיגע גרינסן, גאנצע-קערן ברויט, האבערגריץ, און בינען צו זייער דיעטע. פיברע אקטן ווי א פארגרעסערנדיקער אגענט וואס העלפט ארויספירן אפפאל.
מינימיזירט הויך-פעט, צוקעריגע, און ראַפינירטע שטאַרקע עסנוואַרג (למשל, זיסע פֿאַרבייַסן, ווײַסע מעל פּראָדוקטן) ווײַל די קענען פֿאַרלאַנגזאַמען די געדערעם-פֿונקציע.
ווען איר לייגט צו פיברע צו אייער קינד'ס דיעטע, האלט די עצות אין זינען:
- פֿאַרגרעסערן די צאָל פֿײַבער ביסלעכווײַז איבער עטלעכע וואָכן.
- שטענדיק פארגרעסערן וואַסער קאַנסאַמשאַן צוזאַמען מיט פיברע. אַנדערש, פיברע אַליין קען מאַכן פאַרשטאָפּונג ערגער.
- אויב קינדער זענען קאַפּריזיק, מאַכט עס שפּאַסיק! סערווירט פרוכט אין שעפערישע פֿאָרמען, לייגט צו גרינסן צו זייערע באַליבטע געריכטן, אָדער מישט פלאַקס מעל אָדער קלייען אין היים-געמאַכטע סמודיז. פּאָפּקאָרן מיט לופט איז אויך אַ גוטער פֿאַרבײַס מיט אַ סך פֿײַבער.
3. פארשטארקן פיזישע טעטיקייט
פיזישע באַוועגונג איז אַן אויסגעצייכנטע סטימול פֿאַר מאָגן טעטיקייט. מוטיקט אייערע קינדער צו שפּילן, לויפן און בלייבן אַקטיוו יעדן טאָג. דאָס דאַרף נישט זיין אינטענסיוו - פּשוטע אַקטיוויטעטן ווי גיין, פֿאָרן מיטן וועלאָסיפּעד, שפּילן טאַג, אָדער כאַפּן אַ באַל זענען גענוג.
4. האַלטן אַ רעגולערע מאָלצייַט רוטין
רעגולער עסן העלפט האַלטן דעם פארדייאונג סיסטעם רעגולער. פרובירט צו געבן מאלצייטן אין קאנסיסטענטע צייטן. דאס העלפט דעם קערפער אנטוויקלען א פארזעבארן ריטם. אויב מעגליך, מוטיגט אייער קינד צו עסן פרישטיק און זיצן פאר א פאר מינוט דערנאך; דאס איז אפט ווען דער דראנג צו גיין איז שטארקסט.
5. שאַפֿן אַ טואַלעט רוטין
אויב אייער קינד טענדירט צו צוריקהאלטן שטול, מוטיגט זיי צו זיצן אויפן טואַלעט פאר א באשטימטע צייט – אידעאלערהייט נאך א מאלצייט – בערך 10 מינוט. ניצט די צייט צו לייענען א בוך צוזאמען אדער האבן א רואיגע שמועס. צווינגט זיי נישט; אנשטאט, געבט זיי מוטיגונג. מיט דער צייט העלפט דאס אויפבויען א געזונטע געוואוינהייט.
געדענקט, ענדערונגען פּאַסירן נישט איבער נאַכט. מיט געדולד, ליבע און קאָנסיסטענץ קענט איר באַדייטנד פֿאַרבעסערן אייער קינדס פֿאַרדייאונג געזונט.
א וויכטיגע נאטיץ: גיט נישט אייער קינד לאַקסאַטיוון אָן זיך צו באַראַטן מיט אַ דאָקטער. כאָטש עטלעכע קענען געבן צייטווייליגע רעליעף, קען לאַנג-טערמין נוצן שאַפֿן אַנדערע פּראָבלעמען מיט אָפּהענגיקייט.
אין מסקנא, האַלט די וויכטיקע פונקטן אין זינען:
איך האף אז איר האט איצט א בעסער פארשטאנד ווי אזוי צו באהאנדלען אייער קליינעם קינד'ס פארשטאפונג. עס איז געווענליך גארנישט צו מורא האבן, אבער עס פארלאנגט יא אויפמערקזאמקייט.
- זייט זיכער אז זיי טרינקען אסאך וואסער.
- אַרייננעמען פיברע-רייַך פודז (וועדזשטאַבאַלז, פירות, גאַנצע גריינז) אין יעדער מאָלצייַט.
- מוטיקן רעגולערע פיזישע טעטיקייט און שפיל.
- פעסטשטעלן רעגולערע מאלצייטן און א קאנסיסטענטע טואַלעט רוטין.
- זייט אכטונג געבן אויף זייער עמאָציאָנעלן וואוילזיין; גייסטישע געזונט איז קריטיש פֿאַר דיידזשעסטיוו געזונט.
די קליינע ענדערונגען פירן אָפט צו גרויסע פֿאַרבעסערונגען אין קינדערס פֿאַרדייאונג געזונט. אָבער, אויב די פּראָבלעם בלייבט, אויב דאָס קינד איז אין באַדייטנדיקער נויט, אָדער אויב איר האָט זאַכן, ביטע קאָנסולטירט זיך מיט אייער פּעדיִאַטריסט. זיי זענען דאָרט צו צושטעלן עקספּערט הילף. אייער קינדס וואוילזיין איז די וויכטיקסטע זאַך!
פאַרשטאָפּונג, פאַרשטאָפּונג אין קינדער, דיגעסטיווע געזונט, פיברע-רייַך פודז, קינדער געזונט, געזונט עסן געוווינהייטן
