צי איר טרעפט זיך אָנשטרענגען פֿאַר לאַנגע פּעריאָדן אין קלאָזעט? צי פֿילט זיך אויסלאָזן שטול ווייטיקדיק אָדער שווער? צי אפשר האָט איר דאָס אָנהאַלטנדיקע געפֿיל אַז אייערע קישקעס זענען נישט אינגאַנצן ליידיק? דאָס איז וואָס מיר וויסן געוויינטלעך ווי פֿאַרשטאָפּונג . פֿיל מענטשן ווענדן זיך צו לאַקסאַטיוון פֿאַר רעליעף, אָבער אויב זיי ווערן נישט גענוצט ריכטיק, קענען זיי מאַנטשמאָל פֿאַרערגערן דעם פּראָבלעם.
וואָס פּונקט איז פאַרשטאָפּונג?
פשוט געזאגט, פארשטאפונג איז די שוועריקייט אדער זעלטנקייט פון מאגן באוועגונגען. די הויפט סימנים שליסן איין:
- אָפטע אָנשטרענגונג בעת באַוועגונגען.
- ארויסלאָזן שטולן וואָס זענען זייער טרוקן, שווער, אָדער קלאָמפּיק .
- האבן ווייניקער ווי דריי מאגן באוועגונגען פער וואך.
- א שטענדיגע געפיל פון אומפארענדיקטע עוואקואאציע נאך ניצן דעם קלאָזעט.
איידער איר פֿאַרלאָזט זיך אויף מעדיקאַציע, קענט איר אָפֿט מאַכן אַ באַדייטנדיקן חילוק דורך לייפסטייל ענדערונגען. עסן אַ פֿאַזער-רייַכע דיעטע - אַרייַנגערעכנט פרישע פֿרוכטן, גרינסן און גאַנצע קערנער - צוזאַמען מיט טרינקען לפּחות 8 גלעזער פֿליסיקייטן אַ טאָג (וואַסער, זופּ אָדער טיי) און רעגולערע פֿיזישע טעטיקייט קען אָפֿט באַהאַנדלען דעם פּראָבלעם. אָבער, אויב די ענדערונגען זענען נישט גענוג, קען אייער דאָקטער רעקאָמענדירן אַ לאַקסאַטיוו . לאָמיר אויספֿאָרשן וואָס זיי זענען, ווי זיי אַרבעטן און ווי זיי זיכער צו נוצן.
טיפּן פון לאַקסאַטיוון
לאַקסאַטיוון קומען אין פֿאַרשידענע פֿאָרמען, אַרייַנגערעכנט פּילן, קאַפּסולן, פֿליסיקייטן, זופּאָזיטאָריעס און ענעמאַס. יעדער טיפּ האט זיינע אייגענע מעלות און מעגלעכע זייַט־עפֿעקטן . כאָטש איר זאָלט געפֿינען זופּאָזיטאָריעס ווייניקער באַקוועם ווי פּילן, געבן זיי אָפֿט שנעלערע רעליעף .
דאָ זענען די הויפּט טייפּס פון לאַקסאַטיווז:
| טיפּ | ווי עס אַרבעט און ביישפילן |
|---|---|
| פאַרנעם-פאָרמינג אגענטן | די אַבזאָרבירן וואַסער אין די קישקע צו פאַרגרעסערן די באַנד פון די שטול, און העלפֿן עס צו באַוועגן זיך גרינגער. ביישפילן: פּסיליום, מעטילסעלולאָז. |
| לובריקאַנט לאַקסאַטיוון | די באַדעקן דעם שטול, מאַכנדיג עס גליטשיק. מינעראַל אָיל העלפֿט פאַרהיטן שטול פון אויסטריקעניש. |
| שטול ווייכערער | די העלפֿן שטולן אַבזאָרבירן וואַסער צו זיי ווייכערן. דורך רעדוצירן אָנשטרענגונג, זענען זיי נוצלעך פֿאַר מענטשן מיט העמאָרוידן אָדער יענע וואָס ערהוילן זיך פון כירורגיע. למשל: דאָקוסאַטע. |
| אָסמאָטיש לאַקסאַטיוון | די ציען וואַסער אין די קישקע, ווייכנדיק דעם שטול. ביישפילן: מאַגנעזיע מילך, לאַקטולאָז, פּאָליעטאַלין גליקאָל. |
| סטימולאַנט לאַקסאַטיוון | די סטימולירן די קישקע מוסקלען צו פארשנעלערן דעם שטול דורכגאנג. גענוצט פאר שנעלע רעליעף. ביישפילן: סענאַ, ביסאַקאָדיל. |
מער וועגן פיבער
דאקטוירים רעקאמענדירן געווענליך ערשט פיברע. כאטש איר באקומט עס נאטירלעך דורך עסן, קענט איר אויך ניצן סופּלעמענטן. געדענקט: איר מוזט טרינקען אסאך וואסער ווען איר נעמט פיברע סופּלעמענטן, אדער איר קענט דערפארן גאז און בלאָוטינג. פארגרעסערט די פיברע אויפנאמע ביסלעכווייז. דערצו, אויב איר נעמט אנדערע מעדיקאציעס, נעמט אייער פיברע סופּלעמענט כאטש איין שעה פאר אדער צוויי שעה נאך אנדערע מעדיקאציעס, ווייל פיברע קען שטערן די אבסארפציע.
א ספּעציעלע ווארענונג וועגן סטימולאַנט לאַקסאַטיוון
אויב איר זענט אין באַדייטנדיקן ומבאַקוועמקייט, סטימולאַנטן געבן שנעלע רעליעף. אָבער, די וויכטיקסטע כלל איז: ניצט זיי נישט טעגלעך אָדער פֿאַר לאַנגע פּעריאָדן!
איבערניצן קען פירן צו "לאַקסאַטיוו אָפּהענגיקייט," וואו אייערע קישקעס פאַרלירן זייער נאַטירלעכע פיייקייט צו פונקציאָנירן אָן מעדאַקיישאַן. ניצט די בלויז פֿאַר געלעגנטלעכע, קורץ-טערמין רעליעף, און בלויז נאָך קאָנסולטאַציע מיט אייער דאָקטער .
רעצעפּט לאַקסאַטיוון
פֿאַר מענטשן מיט כראָנישע, שווערע קראַנקייטן, קענען דאָקטוירים פֿאָרשרייַבן ספּעציפֿישע מעדיקאַמענטן ווי לינאַקלאָטידע אָדער לוביפּראָסטאָן. די אַרבעטן דורך ציען וואַסער אין די געדערעם צו פֿאַרלייכטערן רעגולערע באַוועגונגען און מוזן גענומען ווערן אונטער שטרענגער מעדיצינישער השגחה.
זיכערהייט באַטראַכטונגען
אויב איר ניצט אַ לאַקסאַטיוו פֿאַר געלעגנטלעכע פאַרשטאָפּונג, געדענקט די עצות:
- אָנהייבן מיט פיברע: ויסמיידן צו שפּרינגען גלייך צו סטימולאַנץ אויב אַ פיברע העסאָפע קען טאָן די אַרבעט.
- בלייבט כיידרירט: טרינקט אסאך פליסיקייטן צו פאַרמייַדן דיכיידריישאַן בשעת איר ניצט קיין לאַקסאַטיוו.
- פֿאַרמײַדן אָפֿטמאָל נוצן פֿון סטימולאַנטן: זיי קענען פֿירן צו אַדעקוואַנסי און פּאָטענציעל שטערן דעם קערפּער'ס אַבזאָרפּציע פֿון נוטריאַנטן ווי וויטאַמין די און קאַלסיום.
- זעט אַ דאָקטער אויב סימפּטאָמען בלייבן: פאַרשטאָפּונג קען מאל זיין אַ סימפּטאָם פון אַן אונטערלייגנדיק צושטאַנד, אַזאַ ווי צוקערקרענק, היפּאָטהיראָידיזם, אָדער קאָלאָרעקטאַל ראַק.
אויב אייערע סימפּטאָמען פֿאַרבעסערן זיך נישט, עקספּערימענטירט נישט מיט פֿאַרשידענע מעדיצינען אַליין. מאַכט אַן אַפּוינטמענט מיט אייער משפּחה דאָקטער פֿאַר אַ געהעריקער עוואַלואַציע.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אַדרעסירט לייפסטייל פאַקטאָרן ערשט: פּרייאָריטעטירן פיברע, וואַסער און געניטונג.
- נישט אַלע לאַקסאַטיוון זענען באשאפן גלייך; קלייַבן די ריכטיקע טיפּ פֿאַר דיין באדערפענישן.
- פֿאַרמײַדט לאַנג-טערמין נוצן פֿון סטימולאַנטן; זיי קענען שאַטן דעם נאַטירלעכן ריטם פֿון אײַער געדערעם.
- הידראַטאַציע איז וויכטיק ווען איר ניצט לאַקסאַטיוון.
- אויב איר דערפאַרט שטענדיקע פאַרשטאָפּונג, אומעקלערטע וואָג אָנווער, אָדער בלוט אין אייער שטול, זוכט גלייך מעדיצינישע הילף.
פאַרשטאָפּונג, לאַקסאַטיוון, געדערעם געזונט, שטול ווייכער, פיברע
