פיבראָמיאַלגיע: אַ געשיכטע פֿון פֿאַרבאָרגענעם ווייטיק און ווי אַזוי עס צו באַהאַנדלען

עס איז געווען אַ פרישער שבת מאָרגן, און איך האָב זיך געפֿונען בלעטערנדיק דורך די לעבעדיקע שטאַנדן בײַם אָפּרוטעג פֿאַרמערס מאַרק. בשעת איך האָב באַוווּנדערט די פֿרישע פּראָדוקטן, האָב איך באַמערקט שרה, אַן אַלטע באַקאַנטע פֿון דער געגנט. זי האָט אויסגעזען קלאָר מיד, רייבנדיק אירע פּלייצעס און רוקן בשעת זי איז לאַנגזאַם געגאַנגען צו אַ שטאַנד וואָס האָט פֿאַרקויפֿט אָרגאַנישע טייען.

"שרה, עס איז שוין לאַנג! ווי גייט עס דיר?" האָב איך געפרעגט, צוטרעטנדיק נענטער מיט אַ וואַרעמען שמייכל.

זי האָט אַרויפגעקוקט, איבערראשט אָבער צופרידן מיך צו זען. "דאָקטאָר פּריאַ! איך... מאַך זיך גוט. אָבער ערלעך געזאָגט, איך האָב זיך געפּלאָגט מיט דעם קאָנסטאַנטן, נאַגענדיקן ווייטיק איבער מיין גאַנצן קערפּער. עס איז מיד, און דער ערגסטער טייל? קיינער פֿאַרשטייט נישט וואָס איך גיי דורך."

איך האָב גוט צוגעהערט ווי שרה האָט באַשריבן אירע סימפּטאָמען . "האָט איר לעצטנס געהאַט עפּעס טעסטן?" האָב איך געפרעגט.

שרה האָט געניקט מיטן קאָפּ. "יאָ, מײַן דאָקטער האָט דורכגעפֿירט עטלעכע בלוט־טעסטן און מיך אַפֿילו רעפֿערירט צו אַ ספּעציאַליסט . אָבער אַלע באַריכטן זענען צוריקגעקומען נאָרמאַל. זיי האָבן מיר געזאָגט אַז ס'איז נאָר סטרעס ."

נאכדעם וואס איך האב געהערט איר געשיכטע און איבערגעקוקט אירע נארמאלע באריכטן און אויספארשונגען, האב איך מילד געזאגט, "עס הערט זיך ווי מיר קוקן אפשר אויף פיבראמיאלגיע . אבער לאמיר איבערגיין אלעס אין דעטאל כדי מיר זאלן זיין גרינטלעך."

וואָס איז פיבראָמיאַלגיע?

פיבראָמיאַלגיע איז אַ כראָנישע ווייטיק דיסאָרדער וואָס אַפעקטירט די ווייכע געוועבן פון דעם גוף, אַזאַ ווי מוסקלען, מוסקל באַדעקונגען און ליגאַמענטן . עס טיפּיקלי פאַרשאַפן ברייט ווייטן פון די האַלדז ביז די קני. אין דער פאַרגאַנגענהייט, עס איז אָפט געווען באצייכנט ווי פיבראָזיטיס אָדער ווייך-געוועב רומאַטיזם.

נייע פאָרשונג ווייזט אז פיבראָמיאַלגיע אַפעקטירט אַרום 2-4% פון דער גלאָבאַלער באַפעלקערונג, מיט פרויען וואָס ווערן דיספּראָפּאָרציאָנעל אַפעקטירט. לויט אַ שטודיע פאַרעפֿנטלעכט אין די זשורנאַל פון פּיין ריסערטש , זענען פרויען זעקס מאָל מער מסתּמא צו ווערן דיאַגנאָזירט מיט פיבראָמיאַלגיע ווי מענער.

דער אייגנארטיגער אַספּעקט פֿון דעם צושטאַנד איז זײַן כראָנישער כאַראַקטער, דאָס הייסט עס דויערט לפּחות דרײַ חדשים און געוויינטלעך אָן און אָן פֿאַר יאָרן. טראָץ דעם אומבאַקוועמקייט וואָס עס פֿאַראורזאַכט, איז עס נישט לעבנסגעפֿערלעך.

וואָס איז די סיבה?

די גענויע אורזאך פון פיבראמיאלגיע בלייבט אומבאַקאַנט. אָבער, מיר ווייסן יאָ אַז געוויסע כעמישע סובסטאַנצן וואָס ווערן פּראָדוצירט אין דעם צענטראַלן נערווען סיסטעם צירקולירן צו די ווייכע געוועבן און מאַכן זיי זייער סענסיטיוו צו געפילן פון ווייטיק. עס איז נישטאָ קיין באַהאַלטענע ערנסטע קראַנקייט, שאָדן אָדער אַנדערע שאָדן וואָס פאַראורזאַכט דעם פּראָבלעם.

עס קען אויך זיין א גענעטישע פּרעדיספּאָזיציע, וואָס מיינט אַז עס קען לויפן אין משפּחות. א שטודיע דורך די נאַציאָנאַלע אינסטיטוט פון געזונט (NIH) סאַגדזשעסט אַז מענטשן מיט אַ משפּחה געשיכטע פון ​​פיבראָמיאַלגיע זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען די צושטאַנד אַליין.

ווער באַקומט פיבראָמיאַלגיע?

פיבראָמיאַלגיע קען פּאַסירן אין אַלע טייפּס מענטשן, אָבער עס איז מער געוויינטלעך אין דערוואַקסענע צווישן די עלטער פון 30 און 60. אינטערעסאַנט, עס אַפעקטירט פרויען זעקס מאָל מער אָפט ווי מענער.

שרה האָט געניקט מיטן קאָפּ ווען איך האָב עס דערקלערט. "דאָס מאַכט זינען. מײַן מאַמע האָט געהאַט עפּעס ענלעכס," האָט זי געזאָגט.

פאָרשונג ווייזט אַז אַרום 90% פון פיבראָמיאַלגיע פּאַציענטן זענען פרויען. די גענויע סיבה פֿאַר דעם געשלעכט אונטערשייד בלייבט נישט קלאָר, אָבער כאָרמאָנאַל אונטערשיידן קענען שפּילן אַ ראָלע.

וואָס זענען די געוויינטלעכע סימפּטאָמען?

די סימפּטאָמען פון פיבראָמיאַלגיע קענען זיין אַנדערש פון מענטש צו מענטש און אפילו פון טאָג צו טאָג. דאָ זענען די געוויינטלעכע סימפּטאָמען:

• ווייטיקן און פּיינען אין די געביטן וואָס ווערן געוויזן אין דיאַגראַמען, ספּעציעל דעם האַלדז, פּלייצעס און רוקן.
• שטייפקייט אין די געביטן.
• ווייטיק איבער פלעקן אין די געביטן גערופן 'טריגער פונקטן', וואָס זענען סענסיטיוו צו אָנרירונג.
• מידקייט — א שטענדיגע געפיל פון מידקייט.
• שלאָף שוועריקייטן .
• עמאָציאָנעלע רעאַקציעס צו דעם פּראָבלעם.

באַמערקונג: דער גראַד פון ווייטיק ווערייִרט פון מענטש צו מענטש און פֿאַר אַ יחיד קען עס זיך ענדערן פון טאָג צו טאָג.

איך האָב געוויזן שרה אַ דיאַגראַם פֿון טיפּישע ווייטיקדיקע פּונקטן פֿאַר פֿיבראָמיאַלגיע. "דאָס זענען די געביטן וואו איר קענט פֿילן די מערסטע ומבאַקוועמקייט," האָב איך דערקלערט.

וואָס זענען די פאַרשטאַרקנדיקע סיבות?

געוויסע סיבות קענען פארערגערן פיבראָמיאַלגיע סימפּטאָמס:

• סטרעס .
• מידקייט און איבערארבעט .
• אויסשטעלונג צו פייכטקייט און קעלט .
• איבערגעטריבענע טעטיקייט .

שרה האט געזיפֿצט, "איך בין לעצטנס אַזוי געשפּאַנט מיט אַרבעט, און איך באַמערק אַז דער ווייטיק ווערט ערגער אין רעגנדיקע טעג."

א שטודיע פון ​​2019 אין דער זשורנאַל "Rheumatology International" האט געפונען אז וועטער ענדערונגען, באַזונדערס קאַלטע און פייַכטע באדינגונגען, קענען פֿאַרערגערן פיבראָמיאַלגיע סימפּטאָמען אין אַ באַטייטיקער צאָל פּאַציענטן.

וואָס איז דער אַוטלוק?

טראָץ דער שטרענגקייט אָדער לענג פון די ומבאַקוועמקייט, פיבראָמיאַלגיע האט שטענדיק די פּאָטענציעל צו באַרויקן זיך. ספּאָנטאַנע אָפּהיילונג קען פּאַסירן אין עטלעכע מענטשן. אַנדערע טענד צו האָבן אָנפֿאַלן מיט פּעריאָדן פון זיך גוט פֿילן אויף און אַוועק פֿאַר אַ לאַנגע צייט, אפילו יאָרן.

פיבראָמיאַלגיע, כאָטש נישט באַקוועם, איז נישט לעבנסגעפערלעך. א גוטער וועג פֿאַר אַ פּאַציענט זיך דערמיט צו באַקעמפֿן איז עס צו באַטראַכטן ווי טיניטוס (שטענדיקע קלינגען אין די אויערן) פֿון די מוסקלען, וואָס איז דאָ אין הינטערגרונט אָבער נישט אַזוי באַמערקבאַר ווען מען איז פֿאַרנומען און פֿאַרנומען מיט אינטערעסאַנטע זאַכן.

איך האָב באַרויִקט שרה, "דו ביסט נישט אַליין אין דעם. דער שליסל איז צו פאַרוואַלטן עס גוט און געפֿינען וועגן זיך אָפּצולײַטן."

וואָס איז די באַהאַנדלונג?

עס איז נישטאָ קיין מאַגישע היילמיטל פֿאַר פיבראָמיאַלגיע, אָבער פֿאַרשידענע באַהאַנדלונג מעטאָדן קענען העלפֿן צו קאָנטראָלירן די סימפּטאָמען עפֿעקטיוו.

זעלבסט-הילף מיטלען

זיך-זאָרג צו מוטיקן איז וויכטיק פֿאַרן באַהאַנדלען פֿיבראָמיאַלגיע. דאָ זענען עטלעכע עצות:

• אידענטיפיצירן טריגערס ווי סטרעס, מידקייט, און וועטער ענדערונגען, און פרובירן זיי צו פארמיידן.
• צולייגן היץ טעראַפּיע ניצנדיק הייסע בעדער, שאַוערס, אָדער היץ פּאַקס צו פֿאַרלייכטערן מוסקל שטייפקייט.
• באַטייליקן זיך אין רעלאַקסאַציע טעקניקס ווי יאָגאַ, טאַי טשי און מעדיטאַציע.
• נעמט אריין אנגענעמע דיסטראַקשאַנז ווי כאַביז אדער אַקטיוויטעטן וואָס ברענגען פרייד.
• פֿאָלגט אַן עקסערסייז פּראָגראַם צו האַלטן די מוסקלען אַקטיוו און רעדוצירן שטייפקייט.
• פּרוּווט הידראָטהעראַפּי , וואָס באַשטייט פֿון געניטונגען אין וואַרעם וואַסער.

שרה האט געפרעגט, "איז דא עפעס א ספעציעלע דיעטע וואס איך זאל נאכפאלגן?"

"עס איז נישטאָ קיין באַוויזענע, ספּעציעלע דיעטע," האָב איך געענטפערט. "אָבער עס איז ראַטזאַם צו פֿאַרמייַדן סאַבסטאַנצן וואָס שטערן דעם שלאָף, ווי קאַפֿעין און אַלקאָהאָל."

שטיצע פּראָגראַמען

פילע מענטשן מיט פיבראָמיאַלגיע נוץ פון זיך אנשליסן אין א שטיצע גרופּע אדער זיך איינשרייבן אין א סופּערווייזד רעאַביליטאַציע פּראָגראַם וואָס כולל גיין, שווימען און סייקלינג.

"עס זענען דא טעראַפּיסטן מיט דערפאַרונג אין אַרבעטן מיט פיבראָמיאַלגיע פּאַציענטן," האָב איך צוגעגעבן. "עס איז נוצלעך צו האָבן אַ קהילה פֿאַר שטיצע."

מעדיקאַציע

כאָטש עס איז נישטאָ קיין איין מעדיצין צו היילן פיבראָמיאַלגיע, קענען דאָקטוירים אָנבאָטן מעדאַקיישאַנז צו פאַרוואַלטן סימפּטאָמען. די קען אַרייַננעמען:

• ווייטיק רעדוסער .
• אַנטידעפּרעסאַנץ .
• אַנטי-קאַמפּאַלס מעדיקאַמענטן וואָס העלפֿן רעדוצירן נערוו-פֿאַרבונדענע ווייטיק.

א שטודיע פון ​​2020 ארויסגעגעבן אין The Lancet האט באריכטעט אז א קאמבינאציע פון ​​פיזישע טעראפיע און נידריג-דאזע אנטידעפּרעסאנטן האט באדייטנד פארבעסערט די לעבנס-קוואליטעט פאר פיבראמיאלגיע פאציענטן.

שרה האָט אויסגעזען באַרויִקט. "דאָס גיט מיר האָפענונג. איך וועל זיכער פּרובירן די פֿאָרשלאָגן."

אָפֿט געשטעלטע פֿראַגעס וועגן פֿיבראָמיאַלגיע