ווי אזוי צו צושטעלן נאַהרונגספולע מאָלצײַטן פֿאַר אײַער משפּחה ווען געלט איז ענג? (בודזשעט משפּחה דערנערונג)

א נאַרהאַפֿטע מאָלצײַט פֿאַר יעדער משפּחה און יעדעס קינד איז וויכטיק פֿאַר אַ געזונט לעבן, נישט אַזוי? אָבער, מיר אַלע ווייסן ווי שווער עס קען זײַן צו דערנערן אַ משפּחה מיט די שוועריקייטן פֿון לעבן, ספּעציעל ווען עס זענען פֿינאַנציעלע פּראָבלעמען. דאָס איז אַן עכטע פּראָבלעם פֿאַר פֿיל מענטשן. אַזוי לאָמיר הײַנט רעדן וועגן וואָס מיר קענען טאָן אין אַזאַ צײַט, און ווי מיר קענען זיך שטעלן אַנטקעגן דעם אַרויסרוף.

פארוואס איז עס מאנchmal שווער פאר א משפחה צו געפינען נארהאפטיקע עסן?

איר קענט זיך פרעגן, "פארוואס איז דאס אזא פראבלעם?" עס קענען זיין פארשידענע סיבות. לאמיר קוקן אויף די הויפט:

• מאַנגל אין געלט: דאָס איז די גרעסטע זאַך. אויב איר האָט נישט קיין געלט, איז שווער צו קויפן די זאכן וואָס איר דאַרפט ווי גרינסן, פרוכטן, פלייש און פיש. צו געפֿינען געלט צו עסן צוזאַמען מיט אייערע טעגלעכע הוצאות איז אויך אַ גרויסע זאַך.
• מאַנגל אין באַשעפטיקונג אָדער נידעריקע הכנסה: ווען איר האָט נישט קיין שטענדיקע הכנסה, אָדער ווען אייער הכנסה איז נישט גענוג, קען אויסגעבן געלט אויף נאַרהאַפֿטע עסן זיין אַ שרעקלעכער חלום.
• מאַנגל אין צוטריט צו געשעפטן: שטעלט זיך פאר אויב עס וואָלט נישט געווען קיין גוטער סופּערמאַרק אָדער אַ פּלאַץ צו קויפן גרינסן און פרוכטן אין אייער געגנט? אין דעם פאַל, איז דאָס דאַרפן ווייט אַרומפאָרן צו קויפן לעבנסמיטל נאָך אַ הוצאה און צרות.

מאנchmal ווירקט אויך אויף דעם די קהילה אין וועלכער מיר וואוינען, דאס הייסט, אונזער דארף אדער שטאט. עס זענען דא געוויסע געגנטן, וועלכע ווערן אויך גערופן "עסן-מדבריות" . דאס הייסט, עס זענען דא ווייניג גרויסע סופערמארקעטן אדער ערטער צו קויפן פארשידענע נארהאפטע עסנווארג אין יענע געגנטן. אבער, קליינע געשעפטן, דאס הייסט, "קאנוויניענס סטארס", זענען געווענליך אין אזעלכע ערטער. אבער, די פרייזן פון סחורות אין יענע געשעפטן זענען אויך הויך, און עס זענען דא זייער ווייניג זאכן ווי פרוכטן און גרינסן.

די שוועריקייטן אין געפינען נאַרהאַפֿטע עסן קענען אַפֿעקטירן יעדן, אין יעדן עלטער. יונגע קינדער ווי אויך דערוואַקסענע שטייען אַנטקעגן דעם פּראָבלעם.

פארוואס איז א נארהאפטע דיעטע אזוי וויכטיג?

איר זאלט ​​אפשר טראַכטן, "נו, וואָס פּאַסירט אויב מיר עסן ווייניקער?" אָבער די אמת איז, אַ נאַרהאַפֿטע דיעטע איז זייער וויכטיק פֿאַר אונדזער גשמיות געזונט ווי אויך אונדזער גייַסטיק געזונט.

אין קהילות וואו נאַהרונגסרייכע עסן איז נישט לייכט צוטריטלעך און באַצאָל-באַר, ווענדן זיך מענטשן אָפט צו שנעל-עסן רעסטאָראַנען ווייל זיי זענען לייכט צוטריטלעך און מאַנטשמאָל זעען זיי אויס ביליק. אָבער, דער נאַהרונגס-ווערט פון אַזאַ שנעל-עסן איז זייער נידעריק.

א מאַנגל אין וויכטיקע וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס געפינען זיך אין פרוכטן, גרינסן און נאַרהאַפֿטע עסנוואַרג קען פירן צו אַ פאַרשיידנקייט פון געזונט פּראָבלעמען. דאָ זענען אַ פּאָר ביישפילן:

• אייַזן מאַנגל: דיזער צושטאַנד פּאַסירט ווען דער קערפּער באַקומט נישט גענוג אייַזן. דאָס קען פאַראורזאַכן נידעריקן בלוטדרוק, מידקייט, און מאַנטשמאָל שוועריקייטן מיטן אָטעמען. ביי יונגע קינדער קען דאָס פירן צו לערן שוועריקייטן, זכּרון אָנווער, און נאַטור פּראָבלעמען ווי היפּעראַקטיוויטי . דאָס מיינט אַז זיי האָבן שוועריקייטן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט און קענען נישט געדענקען לעקציעס.
• פעטקייט:ווען מען עסט צו פיל עסן וואָס איז נידעריק אין נוטרישאַנאַל ווערט, הויך אין צוקער און פעט, הייבט מען אָן צו נעמען וואָג אומנייטיק. דאָס קען שפּעטער פירן צו ערנסטע קראַנקייטן ווי צוקערקרענק און האַרץ קראַנקייט.
• גייסטישע געזונט פראבלעמען: הויך צוקער דייעטן און נוטרישאַנעלע חסרונות קענען פאַראורזאַכן שטימונג סווינגס אין קינדער. דאָס פאַרגרעסערט דעם ריזיקירן פון גייסטישע קראַנקייטן ווי דייַגעס און דעפּרעסיע ווען זיי דערגרייכן אַ יונג עלטער. טראַכט וועגן דעם, דער מוח דאַרף אַ באַלאַנסירטע דיעטע צו פונקציאָנירן ריכטיק. גוטע דערנערונג איז יקערדיק צו האַלטן די וואָג פון זיכער כעמיקאַלן אין דעם מוח, וואָס מיר רופן "נעוראָטראַנסמיטטערס" .

א גוט באַלאַנסירטע דיעטע קען אויך העלפֿן פאַרהיטן געזונטהייט פּראָבלעמען ווי אַסטמע און עמאָציאָנעלער דרוק. קינדער וואָס עסן גוט זענען מער אַקטיוו, וואָס העלפֿט זיי האַלטן אַ געזונט וואָג און ויסמיידן געזונטהייט פּראָבלעמען פֿאַרבונדן מיט אַביסאַטי.

פשוט געזאגט, וואָס מיר עסן אַפעקטירט אונדזער גאַנץ לעבן. דעריבער איז עס אַזוי וויכטיק צו זאָרגן פֿאַר אונדזער דערנערונג.

וואו קענען משפחות געפֿינען עסן-רעסורסן?

איצט קענט איר זיך פרעגן, "איז נישט דא ערגעץ וואו מיר קענען זיך ווענדן פאר הילף ווען מיר האבן אזעלכע שוועריקייטן?" טאקע יא! עס זענען דא סערוויסעס און פראגראמען וואס ווערן צוגעשטעלט אנאנים און פריי פון אפצאל צו העלפן קינדער און משפחות געפינען נארהאפטיקע עסן. לאמיר א קוק טאן אויף עטליכע פון ​​זיי. עטליכע פון ​​די פראגראמען זענען אפשר נישט פאראן אין סרי לאנקא, אבער עס איז וויכטיג צו זיין באוואוסטזיניק וועגן זיי. אויך קענט איר קוקן אויב עס זענען דא ענליכע פראגראמען אין סרי לאנקא, אדער דורך דער רעגירונג אדער דורך נישט-רעגירונגס ארגאניזאציעס.

דאָ זענען עטלעכע טיפּן פּראָגראַמען וואָס אַרבעטן אינטערנאַציאָנאַל:

פרויען, בעיביס און קינדער (WIC) פּראָגראַם

דאָס איז אַ פּראָגראַם גערופן "WIC (פרויען, בעיביס און קינדער)." די פּראָגראַם גיט געלט הילף צו נידעריק-איינקונפט שוואַנגערע מוטערס, מוטערס פון נייַגעבוירענע, און בעיביס און קינדער אונטער 5 יאָר אַלט וואָס זענען אין ריזיקירן פון מאַלנוטרישאַן צו קויפן עסנוואַרג זאכן אַזאַ ווי פאָרמולע, בעיבי קערעאַלז, פירות און וועדזשטאַבאַלז. איר קענט געפֿינען מער אינפֿאָרמאַציע וועגן דעם אָנליין.

סופּלעמענטאַל נוטרישאַנאַל אַסיסטאַנס פּראָגראַם (SNAP)

`SNAP (Supplemental Nutritional Assistance Program)` איז א פראגראם וואס העלפט פאמיליעס קויפן נארהאפטע עסנווארג אין זייער עסן בודזשעט. דורך דעם קענען פאמיליעס קויפן א פארשיידנקייט פון עסנווארג ווי פרוכטן, גרינסן, פלייש און מילך פראדוקטן. צו זיך אפליקירן דערפאר, מוזט איר זיך האלטן צו די געזעצן און רעגולאציעס פון דעם שטאַט וואו איר וואוינט, און אייער איינקונפט שטאפל באאיינפלוסט עס אויך. איר קענט געפינען מער אינפארמאציע וועגן דעם אויף די אינטערנעץ.

שולע פרישטיק פּראָגראַם

דאָס איז אַ פעדעראלע פּראָגראַם וואָס אַרבעט אין עפנטלעכע און נישט-פֿאַר-פּראָפֿיט פּריוואַטע שולן. קינדער באַקומען פֿרייע אָדער רעדוצירטע פֿרישטיקן באַזירט אויף משפּחה איינקונפֿט און די צאָל משפּחה מיטגלידער. די פּראָגראַם איז אויך דורכגעפֿירט אין עטלעכע שולן אין אונדזער לאַנד, נישט אַזוי? קוקט עס אָן.

נאציאנאלע שולע לאנטש פראגראם

די פּראָגראַם גיט אויך פרייע אָדער רעדוצירטע לאָנטשעס צו קינדער אין רעגירונג און נישט-פֿאַר-פּראָפֿיט פּריוואַטע שולן, דיפּענדינג אויף משפּחה איינקונפֿט. דאָס איז אויך אַ גרויסע שטופּ פֿאַר קינדער דערנערונג.

זומער עסן סערוויס פּראָגראַם

די ציל פון דעם פּראָגראַם איז צו זיכער מאַכן אַז קינדער באַקומען נאַרהאַפֿטע מאָלצײַטן בעת ​​שול־וואַקאַציעס. בעת די זומער־וואַקאַציעס ווערן פֿרײַע מאָלצײַטן צוגעשטעלט פֿאַר קינדער און יוגנטלעכע פֿון 18 יאָר און ייִנגער.

נאציאנאלע הונגער האטליין

די פאראייניגטע שטאטן דעפארטמענט פון אגריקולטור'ס (USDA) נאציאנאלע הונגער האטליין פארבינדט פאמיליעס מיט רעסורסן אין זייער קהילה פאר נויטפאלע עסן באדערפענישן. למשל, עס קען אייך פארבינדן צו עסן באנקן, רעגירונג הילף פראגראמען, און אנדערע סאציאלע סערוויס אגענטורן. זיי האבן טעלעפאן נומערן און וועבזייטלעך.

דאָס וויכטיקסטע איז, אַז בשעת איר לערנט זיך וועגן אַזעלכע אינטערנאַציאָנאַלע פּראָגראַמען, זאָלט איר אַליין פֿאָרשן וועלכע רעגירונגס- אָדער נישט-רעגירונגס אָרגאַניזאַציעס אין אונדזער לאַנד, סרי לאַנקאַ, געבן אַזאַ הילף, און ווי אַזוי צו באַקומען הילף פֿון זיי. אפשר קענט איר באַקומען מער אינפֿאָרמאַציע וועגן דעם פֿון אייער לאָקאַלער גראַמאַ נילאַדהאַרי אָדער משפּחה געזונטהייט סערוויס אָפֿיציר (הילף-קויפֿערין).

די וויכטיגסטע זאכן צו געדענקען (מעלדונג צו נעמען אהיים)

אַזוי, איך האָף אַז איר האָט עפּעס געלערנט פֿון וואָס מיר האָבן גערעדט הייַנט. שווערע צייטן קומען אין יעדן מענטשנס לעבן. אָבער מיר זאָלן נישט מורא האָבן צו בעטן הילף און אויספֿאָרשן די רעסורסן וואָס זענען פֿאַראַן אין יענע צייטן.

• א נאַרהאַפֿטע דיעטע איז נישט קיין לוקסוס, עס איז אַ נויטווענדיקייט. עס איז זייער וויכטיק פֿאַר אונדזער גשמיותדיקער און גייסטיקער געזונט.
• אפילו ווען געלט איז ענג, פרובירט צו פלאנירן נאַרהאַפֿטע מאָלצײַטן. עס קען מאַנטשמאָל זײַן ביליקער צו קויפֿן אַלע גרינסן און פֿרוכטן וואָס איר דאַרפֿט פֿאַר דער וואָך אין מאַרק. אויך, קאָכן אין שטוב איז פֿיל געזונטער און ביליקער ווי עסן אין רעסטאָראַן.
• אויב איר דאַרפט הילף, רעדט וועגן דעם. רעדט וועגן אייערע פּראָבלעמען מיט עמעצן וואָס איר טראַסט (אַ משפּחה מיטגליד, אַ פרייַנד, אַ הייל־מיידל).
• אויספארשן די הילף פראגראמען וואס זענען פאראן אין סרי לאנקא. געפינען אויס אויב עס זענען דא וועגן צו באקומען הילף פון דער רעגירונג, דיוויזשאנעל סעקרעטאריאטן, אדער נישט-רעגירונגס ארגאניזאציעס אין אזעלכע צייטן.

פֿאַרגעסט נישט, איר זענט נישט אַליין. עס זענען דאָ אַ סך מענטשן וואָס שטייען פֿאַר ענלעכע פּראָבלעמען. דאָס וויכטיקסטע איז צו פאָרזעצן פּרובירן און באַקומען הילף פֿון וואו איר דאַרפֿט עס. יעדערער האָט דאָס רעכט צו זײַן געזונט און צופֿרידן!

` עסן זיכערהייט, דערנערונג, נידריגע איינקונפט, משפּחה געזונט, עסן הילף, קינדער דערנערונג, (בודזשעט דערנערונג)