פילסטו אויך שווער און טרויעריג די גאנצע צייט? איז עס אנהאלטנדיק? לאמיר רעדן וועגן אנהאלטנדיקע דעפּרעסיווע דיסאָרדער (PDD)!

פילט איר זיך טייל מאָל טרויעריק, דעפּרעסירט, אדער פשוט נישט אינטערעסירט צו טאָן עפּעס? דאָס איז טאַקע גאַנץ נאָרמאַל. אונדזערע לעבנס זענען נישט שטענדיק די זעלבע. אָבער, אויב איר האָט די טרויער, מעלאַנכאָליע, אדער מאַנגל אין אינטערעס אין עפּעס פֿאַר טעג, וואָכן, אפשר חדשים, אדער אפילו יאָרן, דאַן איז דאָס עפּעס צו זאָרגן זיך וועגן. פילט איר אויך ווי אַ טונקעלע וואָלקן איז אַראָפּגעפֿאַלן אויף אייער גייסט און באַדעקט אייך אָן קיינמאָל נישט צו פֿאַרשווינדן? אויב יאָ, די טעמע וואָס מיר וועלן רעדן וועגן הייַנט וועט זיין זייער וויכטיק פֿאַר אייך. לאָמיר רעדן וועגן פּערסיסטענט דעפּרעסיוו דיסאָרדער (PDD) , וואָס איז אַ לאַנג-טערמין מעלאַנכאָליע .

וואָס איז פשוט אַ פּערסיסטענט דעפּרעסיוו דיסאָרדער (PDD)?

פשוט געזאגט, אנהאלטנדיקע דעפרעסיווע דיסאָרדער (PDD) איז נישט נאר א נארמאלע טרויער וואס גייט אוועק אין א פאר טעג. עס איז א צושטאנד ענליך צו לייכטע ביז מיטעלע דעפרעסיע . אבער דער חילוק איז אז עס דויערט א לאנגע צייט . א מענטש מיט PDD קען דערפארן טרויער, פארצווייפלונג, און אנדערע סימפטאמען רוב פון טאג. דאקטוירים דיאגנאזירן עס אלס PDD אויב עס איז שוין פאראן פאר לפחות צוויי יאר. ביי קינדער און יוגנטלעכע קען מען פארדעכטיגן PDD אפילו אויב די סימפטאמען זענען שוין פאראן פאר בערך א יאר.

שטעלט זיך פאר, איר האָט אַ פרייַנד וואָס איז שטענדיק אומגליקלעך, זייער טרויעריק. ער האָט נישט קיין גרויס אינטערעס אין גאָרנישט. ער זאָגט שטענדיק, "גאָרנישט ברענגט מיר פרייד איצט, מאַן." כאָטש ער האָט נישט קיין גרויסע עמאָציאָנעלע אויפֿרעגונג, האָט ער נאָך אַלץ דעם קליינעם טרויער. דאָס איז וואָס PDD איז.

דאָס פלעגט מען רופן עפּעס אַנדערש.

איר האָט אפשר געהערט פון דיסטהימיאַ אָדער דיסטהימישע דיסאָרדער . דאָס זענען די נעמען וואָס ווערן גענוצט צו באַשרײַבן דעם צושטאַנד. איצט נוצן דאָקטוירים דעם נאָמען פּערסיסטענט דעפּרעסיוו דיסאָרדער (PDD).

ווי געוויינטלעך איז דאָס צושטאַנד?

לויט אנקעטעס דורכגעפירט אין די פאראייניגטע שטאטן, האבן בערך 1.5% פון דערוואקסענע אין לאנד געהאט PDD אין די לעצטע יאר. פארשער האבן אויך געפונען אז בערך 2.5% פון דערוואקסענע אין לאנד האבן געליטן פון דעם PDD צושטאנד אין א געוויסן פונקט אין זייער לעבן. כאטש עס זענען נישטא קיין גענויע סטאטיסטיק ווי פארשפרייט עס איז אין אונזער לאנד, איז דער צושטאנד עפעס וואס מען קען זען אין אונזער געזעלשאפט.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון PDD?

דער הויפּט סימפּטאָם פון פּי-די-די איז אַ שטענדיק געפיל פון טרויער, מעלאַנכאָליע, אָדער אַ טרויעריקע שטימונג . דאָס מיינט אַז דאָס געפיל איז פאַראַן כּמעט דעם גאַנצן טאָג, כּמעט דעם גאַנצן טאָג. דערצו קענען אויך פּאַסירן אַ צאָל אַנדערע סימפּטאָמען מיט פּי-די-די. די אַרייַננעמען:

• שטענדיגע מידקייט און מידקייט: זיך פילן אויסגעמאטערט אפילו נאכן גוט שלאפן אדער גארנישט טאן.
• געפילן פון האפענונגסלאָזיקייט און/אָדער ווערטלאָזיקייט:געדאנקען ווי "קיינער קימערט זיך נישט וועגן מיר," "אומאפהענגיק פון וואס איך טו, וועט עס נישט ארבעטן."
• מאַנגל אין אַפּעטיט אָדער איבערעסן: עטלעכע מענטשן קענען נישט אויסהאַלטן דעם אָנבליק פון עסן, בשעת אַנדערע עסן מער אויס פראַסטראַציע.
• מאַנגל אין קאָנצענטראַציע: די אוממעגלעכקייט צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו אַ בוך, טאָן אַן אַרבעט, אָדער אפילו אַ שמועס.
• באגרענעצטע ענערגיע: איר ווערט שנעל מיד אפילו נאך טאן קליינע אויפגאבן, און איר פילט זיך טרויעריג דעם גאנצן טאג.
• נידעריגע זעלבסט-שאַצונג: מאַנגל אין בטחון אין אייגענע פֿעיִקייטן און זיך פֿילן ווי ער איז נידעריגער אין פֿאַרגלייך מיט אַנדערע.
• שוועריקייטן צו ארבעטן אדער שולע: זכּרון פארלוסט, פארלייגן זאכן, און מאנגל אין אינטערעס וואס פירט צו דורכפאל.
• שוועריקייטן מיט שלאפן אדער צו פיל שלאפן: עטלעכע מענטשן האבן שוועריקייטן צו איינשלאפן ביינאכט, בשעת אנדערע שלאפן אדער דרעמלען רוב פון טאג.

דאָס וויכטיקע איז אַז פּ.ד.ד. איז נישט נאָר איינער אָדער צוויי פֿון די סימפּטאָמען וואָס פּאַסירן מאַנטשמאָל. עס איז די אנוועזנהייט פֿון פֿיל פֿון די סימפּטאָמען צוזאַמען, רובֿ פֿון טאָג, און איבער אַ לאַנגער צײַט (צוויי יאָר אָדער מער) וואָס איז די נאַטור פֿון פּ.ד.ד.

פארוואס פאסירט די סיטואציע?

וויסנשאפטלער ווייסן נאך אלץ נישט פונקטליך וואס איז די סיבה פון PDD. אבער, מען גלויבט אז עס ווערט געפֿירט דורך אומנארמאלקייטן אין די פארבינדונגען צווישן פארשידענע טיילן פון אונזער מוח . פשוט געזאגט, אונזערע מוח צעלן קאמוניקירן איינער מיטן צווייטן. ווען עס איז דא אן אומבאלאנס אין יענער קאמוניקאציע , דאס הייסט, ווען עס זענען ענדערונגען אין דער טעטיקייט פון מוח כעמיקאלן ("נעוראטראַנסמיטערס"), קענען די סארט גייסטישע אויפברויזן פאסירן.

ווער איז מערסט אין ריזיקע צו אַנטוויקלען PDD?

פאָרשונג ווייזט אַז פּי-די-די איז מער געוויינטלעך ביי פרויען . עס קען אויך לויפן אין משפּחות . דאָס מיינט אַז אויב עמעצער אין אייער משפּחה, ווי אַ מוטער, פאטער אָדער געשוויסטער, האט פּי-די-די, קענט איר זיין אין ריזיקע צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד. דאָס קען זיין רעכט צו גענעטישע סיבות. אָבער, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז יעדער קען אַנטוויקלען דעם צושטאַנד, אפילו אויב קיינער אין אייער משפּחה האט עס נישט.

ווי ווייסט מען זיכער אויב מען האט PDD?

אויב איר טראַכט אַז איר האָט סימפּטאָמען פון PDD, איז דאָס בעסטע צו זען אַ דאָקטער . עס זענען נישטאָ קיין ספּעציעלע בלוט-טעסטן אָדער סקענס צו דיאַגנאָזירן דעם טיפּ לאַנג-טערמין דעפּרעסיע. אייער דאָקטער וועט רעדן מיט אייך, פרעגן אייך פֿראַגעס, און פרעגן וועגן אייערע סימפּטאָמען צו באַשטימען צי איר האָט דעם צושטאַנד.

מאנchmal קען אייער משפּחה דאָקטער אייך רעפֿערירן פֿאַר ווייטערדיקע טעסץ און באַהאַנדלונג.מען קען אייך אויך שיקן צו א פּסיכיאַטער אדער פּסיכאָלאָג. זיי זענען עקספּערטן אין באַהאַנדלען גייסטישע געזונט פּראָבלעמען ווי דאָס, אַזוי זיי קענען אייך בעסער העלפֿן.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר PDD?

דער עפעקטיווסטער וועג צו באַהאַנדלען PDD איז צו נוצן אַ קאָמבינאַציע פון ​​מעדאַקיישאַן און רעדן טעראַפּיע אָדער קאַונסעלינג .

מעדיקאַמענטן

עס זענען דא ספעציעלע טיפן מעדיקאציעס ("אנטידעפרעסאנטן") וואס קענען העלפן מיט דעפרעסיע. דאס זענען מעדיקאציעס וואס ווערן פארשריבן דורך א דאקטאר. ווייל עס זענען דא פארשידענע טיפן "(אנטידעפרעסאנטן)", וועט אייער דאקטאר באשטימען די מערסט פאסיגע מעדיקאציע און דאזע פאר אייך. איר מעגט נישט באמערקן קיין גרויסן חילוק פאר א חודש אדער מער נאכדעם וואס איר הייבט אן ניצן די מעדיקאציעס. זארגט אייך נישט. עס איז זייער וויכטיג צו נעמען די מעדיקאציע פונקט ווי פארשריבן דורך אייער דאקטאר, פאר די גאנצע צייט . אויב איר דערפארט עפעס זייטיגע עפעקטן, לאזט וויסן אייער דאקטאר וועגן זיי. שטעלט קיינמאל נישט אפ נעמען די מעדיקאציע אדער טוישט די דאזע אן אייער דאקטאר'ס עצה.

רעדן טעראַפּיע - קאָונסעלינג

קאָונסעלינג איז אויך אַ זייער וויכטיקע באַהאַנדלונג מעטאָדע פֿאַר פאַרוואַלטן PDD. עס זענען פֿאַראַן פֿאַרשידענע באַהאַנדלונג מעטאָדן פֿאַר דעם. צווישן זיי , קאַגניטיוו ביכייוויעראַל טעראַפּיע ("קאָגניטיוו ביכייוויעראַל טעראַפּיע" - CBT) איז אַ באַהאַנדלונג מעטאָדע וואָס ברענגט אָפט מצליח רעזולטאַטן פֿאַר דעפּרעסיע.

אין CBT, רעדט אַ טרענירטער טעראַפּיסט אָדער קאָונסעלאָר צו דיר און העלפֿט דיר פֿאַרשטיין די פֿאַרבינדונג צווישן דיינע געדאַנקען, געפֿילן און נאַטורן . נעגאַטיווע געדאַנקען קענען אונדז מאַכן טרויעריק אָדער באַזאָרגט, און קענען אויך אַפֿעקטירן אונדזער נאַטור. CBT העלפֿט דיר אידענטיפֿיצירן און ענדערן די נעגאַטיווע געדאַנקען־מוסטערן, און טרענירט דיר צו טראַכטן מער פּאָזיטיוו . דאָס איז ווי קאָריגירן די "שלעכטע פּראָגראַמירן" אין דיין מוח.

ווערט פּי-די-די בעסער?

יא, זיכער. מיט מעדיקאציע, רעד-טעראַפּיע, און positive לייפסטייל ענדערונגען, קענט איר גוט פירן אייער PDD צושטאנד און ווערן בעסער. איר קענט ווידער הנאה האבן פון לעבן און זיין מער פּראָדוקטיוו ביי דער אַרבעט.

אבער, מאנchmal קענען אייערע סימפטאמען צוריקקומען, אדער איר וועט אפשר נישט ווערן בעסער אזוי שנעל ווי איר וואלט געוואלט. אויב דאס פאסירט, פאניקירט נישט, נאר רעדט מיט אייער דאקטאר וועגן דעם . ער אדער זי קען מעגליך ענדערן אייער באהאנדלונג אדער טון עפעס אנדערש.

זענען דא וועגן צו פאַרהיטן PDD?

אין פאַקט, מיר קענען נישט פאַרמייַדן אַ צושטאַנד ווי דעפּרעסיע 100% פון די צייט. אָבער, עס זענען זאכן וואָס מיר קענען טאָן צו רעדוצירן דעם ריזיקירן פון עס פּאַסירן.יא. אויב איר זענט שוין דיאַגנאָזירט געוואָרן מיט PDD, קענען די זאַכן אײַך העלפֿן באַהאַנדלען אײַערע סימפּטאָמען:

• באַקומט עטלעכע פיזישע געניטונגען כאָטש אַ פּאָר טעג אַ וואָך: טוט עפּעס וואָס איר האָט הנאה, ווי גיין, לויפן, שווימען אָדער טאַנצן. געניטונגען סטימולירן די פּראָדוקציע פון ​​כעמיקאַלן וואָס מאַכן אונדזערע מוחות צופרידן.
• פֿאַרמײַדט אַלקאָהאָל און אַנדערע דראָגס: כאָטש די קענען צושטעלן צײַטווײַליקע רעליעף, זײַנען זײ זייער שעדלעך פֿאַר דער גײַסטיקער געזונט אויף לאַנגער צײַט.
• מעדיטירן: מעדיטירן פאר א פאר מינוט א טאג קען העלפן בארואיקן דעם גייסט. פראקטיצירן מיינדפולנעס טעכניקן איז אויך א גוטער וועג צו העלפן.
• שלאָף גענוג: מאַך עס אַ געוואוינהייט צו גיין שלאָפן און אויפשטיין אין דער זעלבער צייט יעדן טאָג.
• עסט אַ באַלאַנסירטע דיעטע: עסן נאַרהאַפֿטע עסנוואַרג איז זייער וויכטיק פֿאַר ביידע גשמיות און גייַסטיק געזונט.
• רעדט וועגן אייערע פראבלעמען מיט מענטשן וואָס איר טרויט און וואָס זענען נאָענט צו אייך: טיילן אייערע געפילן מיט עמעצן אַנדערש קען זיין אַ גרויסע דערלייכטערונג.

ווען זאָלן מיר זוכן דרינגענדיק מעדיצינישע הילף?

דאָס איז זייער וויכטיק. אויב איר פילט ווי איר ווילט זיך שאַטן אָדער עמעצן אַנדערש, דאַרפט איר עס גלייך זאָגן עמעצן. איר קענט זאָגן אייער דאָקטער, אַ נאָענטן פרייַנד, אָדער אַ משפּחה מיטגליד.

איר קענט אויך רופן די נאציאנאלע גייסטישע געזונט הילף-ליניע אין סרי לאנקא ביי 1926. אדער גייט גלייך צום נענטסטן שפיטאל נויטפאל צימער . ביטע געדענקט, איר זענט נישט אליין, עס איז שטענדיג דא איינער וואס קען אייך העלפן. האבן די געדאנקען קען זיין א טייל פון דער קראנקהייט, זייט קיינמאל נישט דערשראקן צו בעטן הילף.

פֿראגן צו פרעגן דיין דאָקטער

ווען איר גייט זען אַ דאָקטער, קענט איר האָבן עטלעכע פֿראַגעס צו פֿרעגן. דאָ זענען עטלעכע פֿון זיי:

• צי איך האָב אַ פּערסיסטענט דעפּרעסיוו דיסאָרדער (PDD) אָדער אַן אַנדער טיפּ דעפּרעסיע?
• וואָסערע סאָרט באַהאַנדלונג רעקאָמענדירט איר מיר?
• זאָל איך רעדן מיט אַ קאָונסעלאָר?
• וועט מעדיקאַציע פֿאַרבעסערן מײַן צושטאַנד?
• ווי לאַנג וועט עס נעמען פֿאַר מיר צו פילן בעסער?
• זענען דא עפעס זייַט-עפֿעקטן פֿון דער מעדיקאַציע?
• וואָס זאַכן דאַרף איך ענדערן אין מיין לייפסטייל?

צווייפלט נישט צו פרעגן אזעלכע פראגעס. ווי בעסער איר פארשטייט אייער צושטאנד, אלץ שנעלער וועט עס אייך העלפן זיך אויסהיילן.

צום סוף, געדענק...

אויב איר פילט זיך טרויעריק אדער דעפּרעסירט כּמעט דעם גאַנצן טאָג, כּמעט דעם גאַנצן טאָג, און פֿאַר אַ לאַנגע צייט, קען דאָס זײַן אַ פּערסיסטענט דעפּרעסיוו דיסאָרדער (PDD). אויב איר האָט די סימפּטאָמען, איז וויכטיק צו זען אַ דאָקטער פֿאַר עצה. מיט מעדיקאַציע, קאַונסעלינג, און אַ געזונטן לייפסטייל, קענט איר צוריקגיין אויף די ריכטיקע שפּור און לעבן אַ גליקלעך לעבן.

געדענקט, אויב איר פילט ווי איר ווילט זיך אליין שאטן, זוכט הילף גלייך. איר זענט קיינמאל נישט אליין. עס זענען שטענדיק מענטשן אויף דעם וועג וואס וועלן אייך העלפן און אייך פארשטיין.

` פּערסיסטענט דעפּרעסיוו דיסאָרדער, PDD, דעפּרעסיע, מעלאַנכאָליע, טרויער, גייַסטיק געזונט, באַהאַנדלונג, דיסטהימיאַ