טוט דיין קני אויך וויי אינעווייניק? עס קען זיין Pes Anserine Bursitis!

העלא! צי פילט איר מאל א מאָדנע ווייטיק אינעווייניק פון אייער קני, אביסל נידעריגער? צי ווערט דער ווייטיק גרעסער, ספעציעל ווען מען גייט ארויף אויף טרעפּ, שטייט אויף פון א שטול, אדער קניעט? אויב יא, איז עס זייער וויכטיג פאר אייך צו וויסן וועגן דעם צושטאנד גערופן 'פּעס אַנסערינע בורסיטיס', וועגן וועלכן מיר וועלן רעדן היינט. זאָרגט נישט, מיר וועלן רעדן וועגן דעם פשוט.

וואָס איז דאָס "פּעס אַנסערינע בורסיטיס"?

פשוט געזאגט, `Pes Anserine Bursitis` איז אן אנטצינדונג אדער געשוואלנקייט פון א `בורסא` וואס איז פארבונדן מיט אונזער קני. יעצט פרעגט איר זיך מסתמא וואס דאס `בורסא` איז, נישט אזוי?

טראַכט וועגן דעם, וואו אונדזערע געלענק זענען, וואו די ביינער רירן זיך, זענען דאָ קליינע פליסיק-געפילטע זעקלעך וואָס דינען ווי קושנס. די ווערן גערופן בורסע. דאָס איז וואָס דערמעגלעכט די טענדאָנס און מוסקלען וואָס פאַרבינדן זיך צו אונדזערע מוסקלען צו רירן זיך גלאַט איבער די ביינער, ווי אַ גוט-געשמירטע מאַשין .

איצט, אין דעם `Pes Anserine Bursitis`, געפינט זיך די `(bursa)` אויף דער אינעווייניקסטער זייט פונעם קני, בערך צוויי ביז דריי אינטשעס אונטערן קני-געלענק. צו זיין גענוי, געפינט זיך עס אויף דער אויבערשטער זייט פון אונזער שין-ביין `(tibia). דא קומען זיך צוזאמען און באפעסטיקט די `(tendons)` פון דריי פון אונזערע דיך-מוסקלען (די `(sartorius)`, `(gracilis)` און `(semitendinosus)`). אין לאטיין מיינט ``pes anserinus`` `גאנז-פוס`. מען רופט עס אזוי ווייל דער וועג ווי אזוי די דריי `(tendons)` באפעסטיקט זיך צום שין-ביין זעט אויס ווי דער אפדרוק פון א גאנז.

אַלזאָ, ווען די "(בורסאַ)" ווערט אָנצינדן פֿאַר עפּעס אַ סיבה, דאָס הייסט, ווען זי שוועלט, זאַמלט זיך דאָרטן מער פֿליסיקייט . דעמאָלט הייבן מיר אָן צו פֿילן ווייטיק און אומבאַקוועמקייט. דאָס ווערט גערופֿן "פּעס אַנסערינע בורסיטיס".

ווי דערשייַנען די סימפּטאָמען פון דעם?

אויב איר האָט פּעס אַנסערינע בורסיטיס, קענט איר טיפּיש דערפאַרן איינעם אָדער מער פון די פאלגענדע סימפּטאָמס:

• א ווייטאג וואס הייבט זיך אן שטייטליך, אינעווייניג פון קני-געלענק, אונטערן קני-געלענק. דער ווייטאג גייט געווענליך אוועק מיט רו.
• דער ווייטיק ווערט ערגער ווען די קני איז אין באַוועגונג, ווי למשל ווען מען גייט, לויפט, אדער קראכט ארויף טרעפּ. עס קען אפילו פילן ווי איינער שטעכט עס פון אינעווייניק.
• מען פילט ווייטיק אינעווייניק פון קני, בערך 2-3 אינטשעס אונטערן געלענק. עס קען אויך וויי טון ווען מען רירט אן יענעם געגנט.
• ומבאַקוועמקייט און ווייטיק ווערן מער געפילט ווען מען קניעט, שטייט אויף פון אַ שטול, אדער גייט ארויף און אַראָפּ טרעפּ.

די מדרגה פון דעם ווייטיק קען זיך ענדערן לויט ווי ערנסט אייער צושטאנד איז. כאָטש עס קען זיין מילד אין אָנהייב, קען עס ווערן ערנסט אויב עס ווערט נישט באַהאַנדלט.

פארוואס האבן מיר די סיטואציע? וואס זענען די סיבות?

רובֿ פון דער צייט, קומט פֿאָר די "בורסיטיס" צושטאַנד אין אונדזער "בורסאַ".איבערגעטריבענער דרוק אדער איבערניצן. דא זענען עטלעכע פון ​​די הויפט סיבות דערפאר:

• שפּילן ספּאָרט וואָס אַרייַנציען קעסיידערדיק בייגן און אויסשטרעקן די קני: למשל, דאָס קען פּאַסירן אין מענטשן וואָס שפּילן ספּאָרט ווי פוסבאָל, טעניס און לויפן.
• ענג האַמסטרינגס: ווען די מוסקלען זענען ענג, ווערט אומנייטיקע דרוק געשטעלט אויפן קני.
• אַן אַבנאָרמאַליטעט אין דער פּאָזיציע פֿון קני (וואַלגוס קני אַליינמענט): דאָס מיינט אַז די קניען זענען פּאַזיציאָנירט אינעווייניק. דאָס קען אויך פֿאַראורזאַכן דרוק אויף דער בורסאַ.
• איבערגעטריבענע שפּאַנונג אויף די קני: זאַכן ווי לויפן לאַנגע דיסטאַנצן אין איין מאָל, געניטונגען אויף אַן אומבאַקאַנטן וועג.
• אומרעכטע טרענירונג מעטאָדן: אָנהייבן די געניטונג אָן ריכטיק אויסצושטרעקן, דאָס הייסט, אָן ריכטיק אויסצושטרעקן דעם קערפּער.
• האבן א פריערדיגע שאָדן צו די מעדיאַל קאַלאַטעראַל ליגאַמענט (MCL), אַ ליגאַמענט אויף דער אינעווייניקסטער זייט פון קני.

צוליב אזעלכע סיבות, איז די בורסאַ וואָס מיר האָבן דערמאָנט קעסיידער אונטער דרוק און עווענטועל הייבט זי אָן צו שוועלן.

ווער איז מער מסתּמא צו אַנטוויקלען דאָס? (ריזיקירן פאַקטאָרן)

כאָטש יעדער קען אַנטוויקלען דעם צושטאַנד גערופן 'פּעס אַנסערינע בורסיטיס', זענען עטלעכע מענטשן אין אַ העכערן ריזיקאָ עס צו אַנטוויקלען. דאָ איז ווער זיי זענען:

• אַטלעטן: ספּעציעל פֿאַר יענע וואָס שפּילן ספּאָרט וואָס לייגן אַ סך וואָג אויף די קני.
• דיזער צושטאַנד איז מער געוויינטלעך ביי פרויען ווי ביי מענער.
• פֿאַר מענטשן צווישן די עלטער פֿון 40 און 60 .
• פֿאַר יענע מיט צוקערקרענק (דיאַבעטעס מעליטוס).
• פֿאַר יענע מיט אָסטעאָאַרטריטיס פון די קני. אין דעם פאַל, ענדערונגען אין די שלאָס קענען פאַרשאַפן געוואקסן דרוק אויף די בורסאַ.
• פֿאַר יענע וואָס זענען איבערגעוויכטיק אָדער פעט. ווי קערפּער וואָג וואַקסט, וואַקסט דער דרוק אויף די קני.

ווי אזוי קען אַ דאָקטער דאָס גענוי דיאַגנאָזירן?

אויב איר האָט קני ווייטיק, דאָס ערשטע וואָס איר זאָלט טאָן איז זען אַ דאָקטער. דער דאָקטער וועט דורכקוקן אייער קני און פרעגן וועגן אייערע סימפּטאָמען.

מאנchmal קענען די סימפּטאָמען פון פּעס אַנסערינע בורסיטיס זיין ענלעך צו די פון אַ סטרעס בראָך. דעריבער, קען מען באַשטעלן אַן X-שטראַל צו באַשטעטיקן אַז עס איז נישטאָ קיין בראָך .

דערצו, קען זיין נייטיק אן אולטראַסאַונד אדער MRI (מאַגנעטישער רעזאָנאַנס בילדגעבונג) צו זען ווי געשוואָלן די בורסאַ איז און אויב עס איז דא נאך עפעס א שאדן.

געדענקט, עס איז קלוג צו זוכן מעדיצינישע עצה איידער איר באַשליסט וואָס איר האָט אַליין.

ווי באַהאַנדלען מיר דאָס?

דאָס בעסטע איז אַז עס זענען דאָ עפעקטיווע באַהאַנדלונגען פֿאַר דעם צושטאַנד, `Pes Anserine Bursitis`. די באַהאַנדלונגען קענען העלפֿן רעדוצירן דיין ומבאַקוועמקייט און העלפֿן דיר שנעלער אויפֿהייבן:

• מעדיקאַמענטן: אייער דאָקטער קען פאַרשרייבן מעדיקאַמענטן גערופן "NSAIDs (נישט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס)" צו רעדוצירן ווייטיק און געשוואָלצעניש. עס איז בעסטער צו פרעגן אייער דאָקטער איידער איר קויפט זיי פון דער אַפּטייק.
• רו: בלייבט אוועק פון אקטיוויטעטן וואס פארגרעסערן ווייטאג פאר א וויילע. פארקלענערט זאכן ווי לויפן, שפרינגען, און טרעפ ארויפגיין. אייער דאקטאר וועט אייך זאגן ווען עס איז בעסט צוריקצוגיין צו נארמאלע אקטיוויטעטן.
• אייז: צולייגן אייז אויף דער ווייטיקדיקער געגנט פאר 15-20 מינוט דריי ביז פיר מאל א טאג קען העלפן רעדוצירן געשוואלענקייט און ווייטיק. לייגט נישט דעם אייז גלייך אויף דער הויט, נאר איינוויקלט עס אין א טיכל.
• אָרטאָטיקס: מאַנטשמאָל, אויב דער ווייטיק ווערט געפֿירט דורך אַן אַבנאָרמאַלער פּאָזיציע פֿון קני (ווי די וואַלגוס דעפֿאָרמאַציע וואָס מיר האָבן פריער דערמאָנט), קענען ספּעציעלע קײַל-אײַנלעגונגען ווערן גענוצט צו העלפֿן האַלטן דעם פֿוס אין דער ריכטיקער פּאָזיציע.
• קינעסיאָלאָגיע טייפּ: מען זאָגט אַז די ספּעציעלע טיפּ טייפּ רעדוצירט ווייטיק ווען מען לייגט עס אויף דעם ווייטיקדיקן אָרט. אָבער, אויב איר ניצט עס, איז וויכטיק צו פרעגן אַ דאָקטער אָדער פיזישן טעראַפּיסט וועגן דעם ריכטיקן וועג עס צו לייגן.
• פיזישע טעראַפּיע: אייער דאָקטער קען אייך רעפֿערירן צו אַ פיזישן טעראַפּיסט, וואָס קען אייך העלפֿן צוריק באַקומען די פֿונקציע אין אייער קני מיט זאַכן ווי אַלטראַסאַונד טעראַפּיע, מוסקל פֿאַרשטאַרקונג געניטונגען און אויסשטרעקן געניטונגען .
• בורסאַ אינדזשעקציע: זעלטן, אויב ווייטיק און געשווילעכץ זענען שווער צו קאָנטראָלירן, קען אייער דאָקטער באַשליסן צו אינדזשעקטירן סטערויד מעדאַקיישאַנז גלייך אין די בורסאַ.
• PRP אינדזשעקשאַנז (פּלאַטעלעט-רייך פּלאַזמע / PRP אינדזשעקשאַנז): דאָס באַשטייט פון צעשיידן פּלאַטעלעטן פון אַ מוסטער פון דיין אייגענעם בלוט און אינדזשעקטירן זיי צוריק אין דעם ווייטיקדיקן געגנט. דאָס ווערט געזאָגט צו פאַרגיכערן געוועב היילונג.
• כירורגיע: דאָס איז אַ זייער זעלטענע פּראָצעדור. נאָר אויב קיין אַנדערע באַהאַנדלונג אַרבעט נישט און דער צושטאַנד איז זייער שווער, קען מען דורכפירן כירורגיע צו באַזייַטיקן די פּראָבלעמאַטישע בורסאַ.

ווען זאָלן מיר זען אַ דאָקטער?

אויב איר האָט שטענדיקע קני ווייטיק, זייט זיכער צו זען אַ דאָקטער. אויך, אויב דער ווייטיק פֿאַרבעסערט זיך נישט נאָך אַ פּאָר חדשים פון היים באַהאַנדלונגען (ווי אייז און רו), אָדער אויב עס ווערט ערגער, זעט אַ דאָקטער ווידער באַלד. ער אָדער זי קען פֿאָרשלאָגן אַנדערע באַהאַנדלונגען.

עס איז אויך אַ גוטע געדאַנק צו פרעגן אַ פּאָר פֿראַגעס ווי די ווען איר באַזוכט דעם דאָקטער:

• וואָס האָט געפֿירט צו מײַן אַנטוויקלונג פֿון "פּעס אַנסערינע בורסיטיס"?
• וואָסערע באַהאַנדלונג רעקאָמענדירט איר פֿאַר מיר?
• אויב איך בין אַ ביסל צו פֿעט, וואָס זאָל איך טאָן צו פֿאַרלירן וואָג?
• ווען וועל איך קענען צוריקגיין צו מיין ארבעט/ארבעט?

ווי לאַנג וועט עס נעמען פֿאַר דעם צושטאַנד צו היילן?

פֿאַר רובֿ מענטשן, היילט זיך "פּעס אַנסערינע בורסיטיס" אין בערך 6 ביז 8 וואָכן. אָבער, אויב דער צושטאַנד איז מער ערנסט, קען עס נעמען לענגער. אויב איר רוט זיך גוט אויס און פֿאָלגט די באַהאַנדלונג וואָס אייער דאָקטער האָט פֿאָרגעשריבן, איז עס מער מסתּמא אַז איר וועט זיך שנעלער אויסהיילן.

אויב איר האָט אַ שרייַבטיש אַרבעט, קענט איר מעגלעך צוריקקומען צו דער אַרבעט באַלד נאָך דער באַהאַנדלונג. אָבער, אויב אייער אַרבעט איז פיזיש שווער, וועט איר מעגלעך דאַרפֿן נעמען אַ פּאָר וואָכן אָפּרו. רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם.

ווי קענען מיר רעדוצירן די שאנס אז דאס זאל נאכאמאל פאסירן?

עס זענען דא זאכן וואָס איר קענט טאָן צו רעדוצירן דעם ריזיקאָ פון פּעס אַנסערינע בורסיטיס וואָס וועט זיך איבערחזרן. פרעגט אייער דאָקטער אָדער פיזישער טעראַפּיסט וועגן געניטונגען וואָס איר קענט טאָן אין שטוב. די געניטונגען קענען פארשטארקן און פארגרעסערן די בייגיקייט פון אייער קני, דיך און בויך מוסקלען. דאָס קען שטארק רעדוצירן דעם ריזיקאָ פון דעם צושטאַנד וואָס וועט זיך איבערחזרן.

אויך, אויב איר זענט איבערגעוויכטיק, פרובירט צו רעדוצירן אייער וואָג צו אַ געזונטן לעוועל. זוכט הילף פון אַ דאָקטער אָדער נוטרישאַניסט דערפאַר. ווי אייער וואָג פאַרקלענערט זיך, פאַרקלענערט זיך דער דרוק אויף אייערע קניען, וואָס אין דער ריי פאַרקלענערט דעם דרוק אויף אייער `(בורסאַ)`.

צום סוף, זאכן צו געדענקען

פּעס אַנסערינע בורסיטיס איז אַ צושטאַנד וואָס קען זיין שרעקלעך ווייטיקדיק און שטערן טעגלעכע אַקטיוויטעטן. אָבער די גוטע נייַעס איז אַז עס האט גוטע באַהאַנדלונגען, ספּעציעל אויב איר דערקענט די סימפּטאָמס פרי און אָנהייבן באַהאַנדלונג.

אַלזאָ, אויב איר האָט קני ווייטיק, איגנאָרירט עס נישט, זעט אַ דאָקטער פֿאַר עצה. דערנאָך קענט איר אַנטוויקלען אַ באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס פּאַסט צו אײַך, באַפֿרײַען זיך פֿון דעם ווייטיק, און צוריקקומען צו אײַער אַרבעט מיט אַ גליק. איר דאַרפֿט נישט לעבן מיטן ווייטיק!

ווינטשן אייך א גוט געזונט!

פּעס אַנסערינע בורסיטיס, קני ווייטיק, בורסיטיס, קני געשוואָלנקייט, ספּאָרט ינדזשעריז, קני באַהאַנדלונג, פיזיש טעראַפּיע