עס איז שווער צו טרעפן א מענטש אין אונזער לאנד וואס גייט נישט ארויס פון שפייעכץ ביים דערמאנען אנאנאס, נישט אזוי? דער טעם פון א שטיקל אנאנאס געגעסן מיט אביסל זאלץ און פעפער פודער... אדער א געשמאקן אנאנאס קארי... און א גלאז אנאנאס זאפט וואס איז גוט צוגעגרייט פארן טעם. האט איר געוואוסט אז די געשמאקע פרוכט האט אסאך ווערטפולע אייגנשאפטן פאר אונזער קערפער אין צוגאב צו איר טעם? אבער, ווי אלעס, האט אנאנאס זאפט אויך אירע גוטע זייטן, אבער עטליכע מענטשן זאלן זיין פארזיכטיג מיט זיי. לאמיר רעדן וועגן דעם אלעם אויף א פשוטן אופן היינט.
וואָס זענען די נוטריאַנץ אין אַנאַנאַס זאַפט?
אנאַנאַס איז אַ פרוכט פול מיט וויטאַמינס און מינעראַלס. עס האט באַקומען גרויס געזונט ווערט, ספּעציעל דאַנק דעם ענזים גערופן בראָמעליין, וואָס איז געפֿונען אין אנאַנאַס. דעם ענזים איז געוויינטלעך בלויז געפֿונען אין די פרישע אנאַנאַס און זיין שטאַם. דעם ווערטפול ענזים איז חרובֿ דורך די היץ געניצט אין קאַנסערווינג אנאַנאַס.
רובֿ געקויפטע אַנאַנאַס זאַפט האט נישט קיין צוגעגעבענעם צוקער, ווײַל עס איז נאַטירלעך זיס. אויך, אַסקאָרביק זויער , אדער וויטאַמין C, ווערט מאַנטשמאָל צוגעגעבן צו באַוואָרענען דעם טעם און קאָליר.
דאָ איז די נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע פֿאַר אַ טיפּיש גלעזל (וועגן 240 מיליליטער) פון אַנסיסטאַנד אַנאַנאַס זאַפט.
| נוטריאַנט סעקציע | גרייס |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 133 |
| פּראָטעין | 0 גראַם |
| פעט | 0 גראַם |
| קאַרבאָוכיידרייטן | 32 גראַם |
| פֿײַבער | 1 גראַם |
| צוקער | 25 גראַם (נאַטירלעכער צוקער) |
דערצו, אנאַנאַס זאַפט איז אַ געטראַנק רייך אין:
- וויטאַמין C: זייער וויכטיק פֿאַר די ימיון סיסטעם.
- מאַנגאַן: אַ מינעראַל וואָס איז וויכטיק פֿאַר דער פֿונקציאָנירן פֿון דעם גוף.
- וויטאַמין ב6: וויכטיק פֿאַר די געזונט פון דעם מוח און נערווען סיסטעם.
- קופּער: העלפט מאַכן רויטע בלוט צעלן.
- טיאַמין (B1): עסענציעל פֿאַר ענערגיע פּראָדוקציע.
געזונט בענעפיטן פון טרינקען אנאַנאַס זאַפט
די נוטרישאַנעלע ווערט פון אַנאַנאַס זאַפט גיט עטלעכע בענעפיץ פֿאַר אונדזער געזונט. לאָמיר זען וואָס זיי זענען.
אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס
דער העלד דאָ איז דער ענזיים בראָמעליין, וועגן וואָס מיר האָבן פריער גערעדט. דער ענזיים קען באַקעמפן אָנצינדונג און ווייטיק אין דעם גוף. טראַכט וועגן דעם, עס קען העלפֿן רעדוצירן געשוואָלצעניש און ווייטיק געפֿירט דורך ספּאָרט שאָדן אָדער צושטאַנדן ווי אָסטעאָאַרטריטיס. אָבער געדענקט, דער נוץ קומט נאָר פֿון פֿרישן אַנאַנאַס זאַפט.
העלפט מיט האַרץ געזונט
עטלעכע שטודיעס האבן געפונען אז דאס בראָמעליין ענזיים האט די מעגלעכקייט צו צעברעכן בלוט קלאטס און כאלעסטעראל דעפאזיטן וואס פארמירן זיך אין בלוט כלים. דאס קען העלפן העכערן געזונטן בלוט שטראם און רעדוצירן דעם ריזיקע פון הארץ קראנקהייט צו א געוויסן גראד.
רעליעף פון קעלט און אַלערדזשיז
האט איר אָפט אַ רינענדיק נאָז? דער בראָמעליין אין אַנאַנאַס זאַפט קען העלפֿן דין מאַכן דעם דיקן שלייַם אין אייער האַלדז און ברוסט. און, צוזאַמען מיט זייַנע אַנטי-ינפלאַמאַטאָרישע אייגנשאַפטן, קען עס העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן סימפּטאָמען פֿון אַ פֿאַרקילט און עטלעכע אַלערגיעס. פֿאָרשונג איז אויך אין גאַנג צו זען ווי עס קען ווירקן אויף אַסטמע.
האַלט דיין אויג גוט.
אַנאַנאַס זענען פול מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי וויטאַמין C, בעטאַ-קאַראָטין , און וויטאַמין A, וואָס זענען גוט פֿאַר אונדזערע אויגן. די נוטריאַנץ קענען העלפֿן רעדוצירן דעם ריזיקירן פון מאַקולאַר דידזשענעריישאַן און קאַטעראַקץ, אַ צושטאַנד וואָס פאַראורזאַכט זעאונג אָנווער ווען מיר עלטערן. איין שטודיע האט אויך געפונען אַז אַנאַנאַס זאַפט קען העלפֿן רעדוצירן דעם אויסזען פון אויג פלאָוטערס.
העלפט מיט פארדייאונג
די ענזימען אין אנאַנאַס, ספּעציעל בראָמעליין, העלפֿן צעברעכן פּראָטעאינען אין אונדזערע קישקעס. דאָס קען העלפֿן רעדוצירן דיסקאָמפאָרטן ווי פאַרשטאָפּונג, גאַז און בלאָוטינג. עס העלפֿט אויך טייטן E. coli , וואָס פאַראורזאַכט שילשל.די ענזיים קען אויך האבן די מעגלעכקייט צו באשיצן די קישקעס פון באַקטיריאַ ווי ע. קאָלי. אָבער, ווייטערדיקע פאָרשונג איז דארף וועגן דעם.
איז דא א ריזיקע פון אנאנאס זאפט? ווער זאל זיין פארזיכטיג?
ווי אַלץ, איז אַנאַנאַס זאַפט נישט פֿאַר אַלעמען. עס קען שאַפֿן פּראָבלעמען פֿאַר עטלעכע מענטשן און יענע מיט געוויסע מעדיצינישע צושטאנדן.
| ריזיקאָ פאַקטאָר | באַשרייַבונג און ווער זאָל זיין באַזאָרגט |
|---|---|
| אַלערגיעס | עטלעכע מענטשן קענען זיין אַלערגיש צו אַנאַנאַס. אויב איר דערפאַרט סימפּטאָמען ווי הויט ויסשלאָגן, יטשינג, אָדער שוועריקייטן מיט אָטעמען, ויסמיידן עסן אַנאַנאַס און טרינקען זיין זאַפט. |
| מאָגן פּראָבלעמען | צו פיל וויטאַמין C קען פאַראורזאַכן איבל, שילשל, און האַרץ-ברענעניש. צו פיל בראָמעליין קען פאַראורזאַכן שילשל, שווערע מענסטרואַציע בלוטונג אין פרויען, אָדער הויט ויסשלאָגן. מענטשן מיט גאַסטריטיס אָדער גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס קרענק (GERD) קענען דערפאַרן געוואקסן סימפּטאָמס רעכט צו דער אַסידאַטי אין אַנאַנאַס. |
| טאַקסיסיטי | דאָס איז זייער וויכטיק. מאַכט און טרינקט נאָר זאַפט פֿון רייפּע אַנאַנאַס . רויע אָדער נישט-רייפּע אַנאַנאַס קענען זיין טאַקסיק פֿאַר מענטשן. עס קען פאַראורזאַכן שווערע שילשל און ברעכן. |
| ניר קרענק | מענטשן מיט ניר קרענק זאָלן זיכער באַראַטן זיך מיט זייער דאָקטער איידער זיי טרינקען אַנאַנאַס זאַפט, ווײַל עס איז וויכטיק צו וויסן צי די סומע פון פּאָטאַסיום אין אַנאַנאַס איז פּאַסיק פֿאַר זיי. |
| צאָן פאַרפוילונג | דער נאַטירלעכער צוקער און זויערקייט אין אַנאַנאַס זאַפט קען שאַטן דעם עמאַל, די פּראַטעקטיוו דעקונג אויף די ציין, און פאַראורזאַכן צאָן פאַרפוילונג. דעריבער, איז עס אַ גוטע געוואוינהייט צו שווענקען דעם מויל מיט וואַסער נאָך טרינקען דעם זאַפט. |
זייער וויכטיג: עסט קיינמאָל נישט רויע אָדער נישט-רייף אַנאַנאַס, און טרינקט נישט זיין זאַפט. אויב איינער עסט אַקסאַדענטאַל אַזאַ זאַך, רופט גלייך אָן דעם נאַציאָנאַלן אינפֿאָרמאַציע צענטער פֿאַר גיפטן אין קאָלאָמבאָ נאַציאָנאַלן שפּיטאָל פֿאַר עצה.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אַנאַנאַס זאַפט איז אַ נאַרהאַפֿט געטראַנק רייך אין וויטאַמין C, מאַנגאַן, און דעם ענזיים בראָמעליין.
- אירע הויפּט געזונט בענעפיטן, ספּעציעל אירע אַנטי-ינפלאַמאַטאָרישע אייגנשאַפטן, קומען נאָר פֿון זאַפט געמאַכט פֿון פֿרישן אַנאַנאַס, נישט פֿון קאָנסערווירטער אַנאַנאַס.
- ווי מיט אלעס, איז נישט גוט צו טרינקען צו פיל, אפילו נישט אנאַנאַס זאַפט. איין גלעזל א טאג איז גענוג.
- עסט קיינמאָל נישט רויע אָדער נישט-רייף אַנאַנאַס. עס איז גיפטיק.
- אויב איר האָט ניר קרענק, שווערע גאַסטריטיס (GERD), אָדער אַן אַלערגיע צו אַנאַנאַס, זייט זיכער צו רעדן מיט דיין דאָקטער איידער איר טרינקט אַנאַנאַס זאַפט.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג