צי איר פילט אויך אן אומדערטרעגלעכן כעס נאכן האבן א בעיבי? (נאך-געבורט צאָרן) לאָמיר רעדן וועגן דעם!

וויפיל ענדערט זיך א נייע מאמעס לעבן נאך האבן א בעיבי? פון איין זייט, בשעת מען פילט זיך גאר גליקליך, פון דער אנדערער זייט, קען מען זיך פילן זייער מיד, מאנchmal באזארגט, אדער אפילו בייז איבער קלייניקייטן. ווערט מען פלוצלינג בייז און מען וויל שרייען אפילו אויף די קלענסטע זאכן? אויב יא, פארשטייט ערשט אז דאס איז נישט עפעס וואס פאסירט נאר מיט דיר . היינט, לאמיר רעדן וועגן דעם אומדערטרעגלעכן כעס וואס עטליכע מוטערס דערפארן נאך געבורט, א צושטאנד גערופן "נאכגעבורט צאָרן".

וואָס איז נאָך-פּאַרטום כעס?

פשוט געזאגט, נאך-געבורט צאָרן איז אַן אינטענסיווע, אומקאָנטראָלירבארע געפיל פון כּעס, אומרואיקייט, אדער אַגרעסיע וואָס עטלעכע מוטערס דערפאַרן נאָך געבורט, ספּעציעל אין די ערשטע וואָכן ביז חדשים. עטלעכע שטודיעס האָבן געוויזן אַז נאך-געבורט צאָרן קען פּאַסירן צוזאַמען מיט אַנדערע נאך-געבורט צושטאנדן, אַזאַ ווי נאך-געבורט דעפּרעסיע און נאך-געבורט דייַגעס. עס איז נאָרמאַל צו דערפאַרן עטלעכע ענדערונגען אין דיין גייַסטיק געזונט און שטימונג נאָך האָבן אַ בעיבי. טראַכט וועגן דעם: דיין האָרמאָנען טוישן זיך דראַמאַטיש , דיין רוטין טוישט זיך גאָר, און איר פילט זיך אָוווערוועלמד דורך נייַע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייטן. אַלץ דאָס קען ווערן ערגער דורך שלעכטן שלאָף . אָבער די וויכטיקסטע זאַך איז אַז די ענדערונגען זענען צייטווייליק . איר זענט נישט אַליין, און אויב איר פילט דעם כּעס, פראַסטראַציע, אדער פראַסטראַציע, קענט איר באַקומען הילף. עקספּערטן פֿאַרשטייען נאָך נישט גאָר פאַרוואָס עטלעכע מענטשן דערפאַרן דעם אומקאָנטראָלירבארן כּעס נאָך האָבן אַ בעיבי. אויך, "נאך-געבורט צאָרן" איז נאָך נישט אַן אָפֿיציעל דערקענט מעדיצינישער צושטאַנד. אָבער, געזונטהייט פּראַוויידערז, ד"ה דאָקטוירים, דערקענען אַז דעם צושטאַנד עקזיסטירט און קענען דיר העלפֿן. די בעסטע זאַך צו טאָן איז צו רעדן מיט אַ דאָקטאָר וועגן דיין סימפּטאָמס און געפילן. דערנאך קענען זיי באַשליסן ווי צו העלפֿן דיר.

וויכטיג: אויב איר האָט געדאַנקען פון שאַטן זיך, אייער בעיבי, אָדער עמעצן אַנדערש, ביטע רופט גלייך אָן אייער נענטסטן נויטפאַל נומער (ווי 1990 סוואַסערייאַ אין סרי לאַנקאַ) פֿאַר הילף. אויב איר טראַכט אַז עמעצער נאָענט צו אייך איז אין דעם סיטואַציע, שטיצט זיי אָדער העלפט זיי באַקומען מעדיצינישע עצה.

איז דאָס כּעס טייל פֿון נאָך-פּאַרטום דעפּרעסיע?

"פּאָסטגעבורט צאָרן" און "פּאָסטגעבורט דעפּרעסיע" זענען פֿאַרשידענע, אָבער זייער ענג פֿאַרבונדענע, צושטאַנדן.צוויי פראגעס. `(נאך-געבורט צאָרן)` איז ווען איר האָט אַן אויסברוך פון כּעס וואָס איר קענט נישט קאָנטראָלירן. אָבער, איר קענט אויך דערפאַרן דעם אינטענסיוון כּעס צוזאַמען מיט די סימפּטאָמען פון `(נאך-געבורט דעפּרעסיע)`, אַזאַ ווי טרויער, שולד געפילן און איינזאַמקייט. די וויכטיקע זאַך איז אַז איר קענט דערפאַרן דעם כּעס אפילו אויב איר האָט נישט קיין דעפּרעסיע . אויך, נישט יעדער מיט `(נאך-געבורט דעפּרעסיע)` וועט דערפאַרן דעם כּעס. `(נאך-געבורט צאָרן)` איז נאָך נישט געוואָרן טיף שטודירט. רובֿ עקספּערטן באַטראַכטן עס נישט ווי אַ `(שטימונג דיסאָרדער)` ווי `(נאך-געבורט דעפּרעסיע)`. אָבער, דאָקטוירים אָננעמען אַז דעם כּעס און דעפּרעסיע קענען קאָ-עקזיסטירן.

ווער קען באַקומען דעם צושטאַנד "פּאָסטפּאַרטום ראַגע"?

נאך-געבורט צאָרן קען אַפעקטירן יעדן וואָס האָט לעצטנס געבוירן . עס איז מערסטנס געוויינטלעך אין די ערשטע זעקס וואָכן ביז אַ יאָר נאָך געבורט. עס איז אויך מער מסתּמא צו פּאַסירן אין יענע וואָס האָבן שוין אַ גייַסטיק געזונט צושטאַנד, אַזאַ ווי בייפּאָולאַר דיסאָרדער, אָדער יענע וואָס האָבן סימפּטאָמס פון נאָך-געבורט דעפּרעסיע.

ווי געוויינטלעך איז דאָס צושטאַנד?

עס זענען נישטאָ קיין סך שטודיעס ספּעציפֿיש וועגן נאָך-געבורט צאָרן. עס ווערט אָפֿט איבערגעקוקט ווי אַ סימפּטאָם פֿון נאָך-געבורט דעפּרעסיע. אָבער, נאָך-געבורט גייַסטיקע געזונט פּראָבלעמען זענען מער געוויינטלעך ווי איר זאָלט טראַכטן . כּמעט 1 פֿון 4 מוטערס דערפֿאַרט אַ געוויסע פֿאָרעם פֿון גייַסטיקער געזונט צושטאַנד נאָך געבורט.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון (נאָך-געבורט צאָרן)?

אנדערש ווי אנדערע געוויינטלעכע נאך-געבורט גייסטישע געזונטהייט צושטאנדן ווי דעפרעסיע אדער אנגסט, איז דער הויפט סימפטאם פון נאך-געבורט צאָרן כעס . מיט דעפרעסיע קען א מענטש פילן טרויעריג און וויינען אסאך. מיט אנגסט קען א מענטש פילן דערשראקן און זארגן די גאנצע צייט. אבער, אלע די סימפטאמען קענען אויך פאסירן צוזאמען . דאס מיינט אז איר קענט פילן טרויעריג, בייז און אנגסט אויף איין מאל. די סימפטאמען פון נאך-געבורט צאָרן קענען זיין אנדערש פון מענטש צו מענטש. דא זענען עטליכע געוויינטלעכע סימפטאמען:

• עס פילט זיך ווי דו פּלוצעם עקספּלאָדירסט מיט כּעס איבער עפּעס קליין וואָס נאָרמאַלערװײַז װאָלט דיך נישט געמאַכט בייז.
• פילט ווי איך וויל שרײַען אויף אַנדערע, צי טאַקע שרײַען.
• פילן ווי מען וויל שלאָגן זאַכן ווי שלאָגן דאָס שטירראָד פֿון אַן אויטאָ אָדער צוקלאַפּן טירן.
• צו טראַכטן וועגן אַ געשעעניש אָדער עפּעס פֿאַר אַ לענגערע צײַט ווי געוויינטלעך , צו זײַן בייז דערויף.
• א געפיל ווי דו קענסט נישט קאנטראלירן דיין כעס .
• שאָלן און שרײַען אָפֿטער ווי געוויינטלעך.
• שטענדיק זיין אומרואיג, פראַסטרירט , און פילן "אויפן ברעג" אפילו איבער די קלענסטע זאכן.
• א געפיל ווי דו קענסט נישט אויסקומען מיט דיינע געפילן .

אויב איר האָט "נאָך-געבורט צאָרן", קענט איר זיך פֿילן בייז, פֿרוסטרירט און פֿאַרדראָסן אַלע מאָל. עטלעכע באַשרײַבן עס ווי "אַ געפֿיל ווי איר ברענט אַלע מאָל" אָדער "אַ געפֿיל ווי איר ווילט וואַרפֿן אַ קישן און שרײַען און עס אַרויסנעמען".

וואָס זענען די סיבות פֿון "נאָך-געבורט צאָרן"?

פֿאָרשער אַנטדעקן שטענדיק נײַע זאַכן וועגן נאָך-פּאַרטום (פּערינאַטאַלע) שטימונג-שטערונגען. עס זענען פֿאַראַן עטלעכע מעגלעכע סיבות פֿאַר נאָך-פּאַרטום כּעס. עטלעכע פֿון זיי זענען:

• א פּלוצעמדיקע און שנעלע פאַל אין די לעוועלס פון די האָרמאָנען עסטראָגען און פּראָגעסטעראָן .
• האבן א פערזענליכע אדער פאמיליע געשיכטע פון ​​דעפרעסיע אדער דייַגעס .
• ענדערונגען אין שלאף-מוסטערן (ספעציעל שלאף-דעפריוואציע - דאס האט א גרויסע ווירקונג אויף נייע מוטערס).
• די נייע געפילן און פֿאַראַנטוואָרטלעכקייטן וואָס קומען מיטן זאָרגן פֿאַר אַ בעיבי.
• ענדערונגען אין אייער קערפער, לייפסטייל, אדער באציאונגען.

עטלעכע שטודיעס האבן געפונען אז סאציאלע און פערזענלעכע ערווארטונגען וועגן עלטערן קענען ביישטייערן צו נאך-געבורט כעס. למשל, פילן ווי אנדערע משפטן אייך פאר ווי אזוי איר זארגט פאר אייער בעיבי, פילן ווי איר לעבט נישט אויף אייערע ערווארטונגען אלס א מאמע, אדער פילן ווי איר האט שוועריגקייטן זיך צו באגיין מיט די אחריות פון זיין א מאמע. טראכט, "דיין מומע האט אייך געזאגט אז זי גיט נישט גענוג מילך פארן בעיבי," אדער "איר ווערט בייז ווען איר קענט נישט טאן די הויז-ארבעט וואס אייער שוויגער ערווארטעט." די סארט סאציאלע דרוקן קענען אויך ביישטייערן צו דעם.

פארוואס ווער איך אזוי בייז נאכדעם וואס איך האב א בעיבי?

אויב איר האָט זיך געפילט בייז אָדער אומבאַקוועם נאָך דעם ווי איר האָט געהאַט אַ בעיבי, זענט איר נישט אַליין . נאָך-געבורט צאָרן איז געוויינטלעך, און עס קען אָפט פּאַסירן צוזאַמען מיט נאָך-געבורט דעפּרעסיע אָדער נאָך-געבורט דייַגעס. עס קען אויך פּאַסירן אַליין. אייער לעבן וועט זיך אַזוי פֿיל ענדערן אין די וואָכן נאָך דעם ווי איר האָט געהאַט אַ בעיבי, און פילע פון ​​זיי זענען נישט אין אייער קאָנטראָל . רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן אייערע געפילן. שעמט זיך נישט מיט אייערע געפילן און פּרוּווט זיי נישט צו באַהאַלטן . אייער דאָקטער איז דאָרט צו הערן צו אייך און צו העלפֿן אייך באַקומען די באַהאַנדלונג וואָס איר דאַרפֿט.

ווי אזוי צו דערקענען `(נאך-געבורט צאָרן)`?

נאך-געבורט צאָרן איז נישט קיין אפיציעלע דיאַגנאָז אין די לעצטע דיאַגנאָסטישע און סטאַטיסטישע מאַנואַל פון גייַסטיקע דיסאָרדערס, פינפטע אויסגאַבע (DSM-5-TR®). דאקטוירים באַטראַכטן אָפט נאך-געבורט צאָרן אַ סימפּטאָם פון פּערינאַטאַלע שטימונג און דייַגעס דיסאָרדערס (PMADs) . אייערע שוואַנגערשאַפט זאָרגן פּראַוויידערז וועלן געוויינטלעך פרעגן איר סקרינינג פֿראגן וועגן אייער נאך-געבורט שטימונג, ספּעציעל דעפּרעסיע און דייַגעס. די ווערן געוויינטלעך געפרעגט ביי אייער נאך-געבורט קאָנטראָל. אייערע ענטפֿערס קענען זיי העלפֿן באַשליסן צי איר דאַרפֿט נאָך הילף אָדער רעסורסן. זיי וועלן אויך פרעגן איר פֿראגן וועגן ווי עס גייט אייך און ווי איר אַדאַפּטירט זיך צו לעבן מיט אַ נייַ בעיבי. ביטע זייט ערלעך מיט זיי . זיי זענען דאָרט צו העלפֿן איר און מאַכן זיכער אַז איר באַקומט די שטיצע וואָס איר דאַרפֿט. אייער בעיבי'ס פּעדיִאַטריסט קען אויך פרעגן איר פֿראגן צו זען אויב איר ווייַזט וואונדער פון דעפּרעסיע, דייַגעס אָדער כּעס.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר "(פּאָסטפּאַרטום ראַגע)"?

צווייפלט נישט צו דערציילן אייער געבורטס-היטער אדער פאמיליע דאקטאר וועגן אייערע סימפטאמען. זיי קענען אייך העלפן באשליסן וועלכע באהאנדלונג איז די בעסטע פאר אייך באזירט אויף אייערע סימפטאמען. עטלעכע באהאנדלונג אפציעס זענען:

• מעדיקאַציע: געוויסע מעדיקאַציעס, ווי SSRIs (סעלעקטיווע סעראַטאָנין ריאַפּטייק אינהיביטאָרס) אדער SNRIs (סעראַטאָנין און נאָרעפּינעפרין ריאַפּטייק אינהיביטאָרס), קענען העלפֿן קאָנטראָלירן דיין כּעס, אדער "אַראָפּנעמען דעם ברעג".
• פּסיכאָטעראַפּיע: דאָס מיינט אַז זיך טרעפן מיט אַ טעראַפּיסט צו רעדן וועגן וואָס איר פילט און וועגן ווי צו באַהאַנדלען די סיטואַציע קען זיין זייער נוצלעך.
• שטיצע גרופעס: זיך אנשליסן אין שטיצע גרופעס מיט אנדערע נייע עלטערן, צי אָנליין צי פּערזענלעך, קען העלפֿן וואַלידירן אייערע געפילן און העלפֿן אייך פֿאַרשטיין אַז איר זענט נישט אַליין.
• לייפסטייל ענדערונגען: מאכן קליינע ענדערונגען אין אייער טעגליכן לעבן קען אייך העלפן זיך ווידער פילן מער ווי זיך אליין. למשל, טרעפן עמיצן צו בעיביסיטן פאר א פאר שעה א וואך כדי איר זאלט ​​קענען האבן אביסל צייט אליין, אדער בעטן אייער שותף צו פיטערן דאס בעיבי איין נאכט כדי איר זאלט ​​קענען באקומען אביסל מער שלאף.

ווי אזוי צו רעדוצירן דעם ריזיקע פון ​​"נאך-געבורט צאָרן"?

געוויסע פאַקטאָרן קענען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע. עטלעכע פון ​​זיי אַרייַננעמען:

• האבן א פריערדיגע גייסטישע קראנקהייט אדער דעפּרעסיע.
• מאַנגל אין הילף און שטיצע פֿון דער היים. (דאָס איז עפּעס וואָס אַפֿעקטירט אונדז שטאַרק אין סרי לאַנקאַ. שטיצע פֿון מאַן און משפּחה איז זייער וויכטיק).
• האבן א קינד מיט א דיסאַביליטי אדער געזונט פּראָבלעם.
• האָבן אַ שווערע געבורט און געבורט.
• שוועריקייטן אין זאָרגן פֿאַר אַ בעיבי, אַזאַ ווי שוועריקייטן מיט ברוסטפֿיטערן, אָפֿט וויינען (קאָליק), און נישט גוט שלאָפֿן.
• אַנדערע סטרעספולע לעבן געשעענישן ווי גט, טויט פון אַ ליבן מענטש, אָנווער פון אַרבעט.

עס איז נישט מעגלעך אינגאנצן צו פארמיידן נאך-געבורט צאָרן. אבער, איר קענט זיך אפגעבן מיט אייערע געפילן, ספעציעל אויב איר האט איינע פון ​​די ריזיקע פאקטארן דערמאנט אויבן, און צווייפלט נישט צו בעטן הילף.

ווי לאַנג דויערט "פּאָסטפּאַרטום כעס"?

עס איז נישטאָ קיין באַשטימטע צייט ראַם פֿאַר ווען אייערע סימפּטאָמען זאָלן פֿאַרשווינדן. עס ווענדט זיך אין דער ערנסטקייט פֿון אייער צושטאַנד און ווי איר רעאַגירט אויף באַהאַנדלונג . איין זאַך איז זיכער - נאָך געבורט גייַסטיקע געזונטהייט פּראָבלעמען זענען צייטווייליק . מיט שטיצע, באַהאַנדלונג און צייט וועט איר זיך פֿילן בעסער.

ווי אזוי קען איך זיך אויסקומען מיט דעם "(נאך-געבורט צאָרן)" מצב?

איר זענט נישט אליין, און עס איז נאָרמאַל צו פילן אַזוי. אייער דאָקטער קען אייך העלפֿן געפֿינען אַ באַהאַנדלונג וואָס אַרבעט פֿאַר אייך. דאָ זענען עטלעכע זאַכן וואָס איר קענט טאָן צו העלפֿן זיך:

• רעדט מיט עמיצן וואָס וועט אייך אויסהערן און אייך שטיצן - דאָס קען זיין אַ קאָונסעלאָר, אַ פרייַנד, צי אַן אַנדער נאָענטער מענטש.
• פרובירט צו געבן פריאריטעט צו זיך-זארג . עס איז שווער ווען מען זארגט זיך פאר א ניי בעיבי, אבער פרובירט צו געפינען אביסל צייט פאר זיך יעדן טאג. אפשר איז עס נאר 15 מינוט טיי.
• פרובירט צוריקצוגיין צו האביס אדער אנדערע אקטיוויטעטן וואס איר האט הנאה געהאט פון פארן האבן א בעיבי.
• בעט הילף מיט הויז-ארבעט און דרויסנדיקע ארבעט. זייט נישט דערשראָקן צו בעטן הילף אדער דעלעגירן אויפגאבן.
• עסט אַזוי נאַרהאַפֿט ווי מעגלעך, מאַך געניטונג, און זאָרגט פֿאַר דיין קערפּער .
• נעמט אייך צייט צו פארשטיין וואס טריגערט אייער כעס . דאס טאן וועט אייך העלפן באהאנדלען די סיטואציע.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

אויב איר האָט סימפּטאָמען פון "נאָך-געבורט צאָרן", ווי שטאַרקע כּעס און אַ געפיל פון נישט קענען קאָנטראָלירן אייער כּעס, זוכט הילף פון אַ דאָקטער גלייך . עס איז נאָרמאַל צו פילן אַ פאַרשיידנקייט פון געפילן נאָך האָבן אַ בעיבי, אַזוי שעמט זיך נישט צו בעטן הילף אָדער זוכן באַהאַנדלונג. אַ גייַסטיק געזונט קאָונסעלאָר.רעדט מיטן דאָקטער וואָס האָט אייך געזען בעת ​​אייער שוואַנגערשאַפט, צי מיט אייער משפּחה דאָקטער, און זאָגט זיי ווי איר פילט זיך. זיי קענען אייך פירן צו דער שטיצע וואָס איז מערסט פּאַסיק פֿאַר אייך. עס זענען אויך רעגירונג און פּריוואַטע אינסטיטוציעס אין סרי לאַנקאַ וואָס צושטעלן גייַסטיק געזונט באַדינונגען, און איר קענט אויך רופן די נאַציאָנאַלע גייַסטיק געזונט הילף ליניע נומער 1926.

איז "נאכגעבורט צאָרן" די זעלבע ווי "נאכגעבורט פּסיכאָז"?

ניין, זיי זענען נישט די זעלבע. נאך-געבורט פסיכאזע איז א זייער ערנסטע גייסטישע געזונט נויטפאל . עס פארדרייט א מענטש'ס געפיל פון רעאליטעט, וואס פירט צו זאכן ווי האלוצינאציעס, פארשטעלונגען, און פאראנויע. מענטשן מיט נאך-געבורט פסיכאזע זענען אין א זייער הויכן ריזיקע זיך צו שאטן, זיך אליין באגיין זעלבסטמארד, אדער שאטן זייערע קינדער. נאך-געבורט צאָרן איז נישט אזוי ערנסט ווי נאך-געבורט פסיכאזע, און עס נעמט נישט אריין די סימפטאמען.

וואָס איז דער חילוק צווישן "(פּאָסטגעבורט צאָרן)" און "(פּאָסטגעבורט דעפּרעסיע)"?

נאך-געבורט דעפּרעסיע אַפעקטירט בערך 1 אין 7 מוטערס וואָס האָבן געגעבן געבורט. מענטשן מיט נאך-געבורט דעפּרעסיע קענען דערפאַרן עמאָציאָנעלע הויכן און נידעריקן, אָפט וויינען, עקסטרעמע מידקייט, שולד געפילן און דייַגעס, און קען געפֿינען עס שווער צו זאָרגן פֿאַר זייער בעיבי. מענטשן מיט נאך-געבורט צאָרן דערפאַרן אָפט צאָרן-פֿאַרבונדענע אָדער ענלעכע געפילן . געפילן פון פראַסטראַציע, יריטאַביליטי, כּעס און וועלן צו שרייען זענען געוויינטלעך. געפילן פון טרויער אָדער דייַגעס זענען נישט אַזוי געוויינטלעך מיט נאך-געבורט צאָרן, אָבער זיי זענען געוויינטלעך מיט נאך-געבורט דעפּרעסיע (און ביידע קענען פּאַסירן צוזאַמען).

קען בייפּאָולאַר דיסאָרדער פּאַסירן נאָך שוואַנגערשאַפט?

יא, דאקטוירים קענען דיאגנאזירן בייפאולארע דיסאָרדער אין יעדער צייט, אַרייַנגערעכנט נאָך געבורט. אויב איר האָט ומגעוויינטלעכע שטימונג סווינגס (למשל, פּלוצעם פילן זייער הויך, פּלוצעם פילן דעפּרעסירט, אָדער פארקערט) נאָך געבורט, רעדט מיט דיין דאָקטער גלייך . מענטשן מיט גייַסטיק געזונט צושטאנדן קען זיין אין ריזיקירן פֿאַר בייפאולארע דיסאָרדער נאָך געבורט רעכט צו שלאָף שטערונגען און כאָרמאָנאַלע ענדערונגען. כּעס איז אַ שטאַרקע עמאָציע. פילן יריטאַבאַל, פראַסטרייטאַד און בייז פֿאַר אַ ביסל וואָכן אָדער חדשים נאָך געבורט קען זיין אַ סימפּטאָם פון פּאָסטפּאַרטום כעס. אויב איר ווערט בייז איבער קלייניקייטן, ווילט שרייען אָדער שלאָגן עמעצן, ביטע זען אַ דאָקטער פֿאַר הילף. עס איז נאָרמאַל צו פילן אַ קייט פון עמאָציעס ווען איר אַדאַפּט זיך צו לעבן מיט אַ נייַ בעיבי. עס איז אַ גרויס ענדערונג, און עס קען זיין אָוווערוועלמינג. געדענקט, די געפילן וועלן דורכגיין, און עס זענען טריטמאַנץ צו העלפֿן איר פילן ווי זיך ווידער. דיין דאָקטער ס ראָלע איז צו העלפֿן איר, נישט צו משפּטן איר.

די וויכטיגסטע זאכן צו געדענקען (מעלדונג צו נעמען אהיים)

נו, איצט האָט איר אַ ביסל פֿאַרשטאַנד פֿון וואָס מיר האָבן גערעדט, "נאָך-געבורט צאָרן." די וויכטיקסטע זאַכן זענען די:

• דו ביסט נישט אליין: דו ביסט נישט אליין צו פילן דעם אינטענסיוון כעס נאך ​​האבן א בעיבי. אסאך מוטערס גייען דורך דעם דערפארונג.
• דאָס איז נישט דיין שולד: אַ סך זאַכן קענען דאָס אַפעקטירן, ווי למשל האָרמאָנאַלע ענדערונגען, מאַנגל אין שלאָף, און דער דרוק וואָס קומט מיט די נייע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייטן.
• זייט נישט דערשראָקן צו בעטן הילף: אויב איר פילט זיך אָוווערוועלמד אָדער באַזאָרגט, רעדט באשטימט מיט אַ דאָקטער, קאָונסעלאָר, אָדער עמעצן וואָס איר טראַסט.
• עס זענען דא באַהאַנדלונגען: דעם צושטאַנד קען מען באַהאַנדלען מיט מעדאַקאַציע, קאַונסעלינג, שטיצע גרופּעס און לייפסטייל ענדערונגען.
• דאָס איז צייטווייליק: מיט דער ריכטיקער שטיצע און באַהאַנדלונג, קענט איר ווידער געזונט ווערן.
• אויב איר האָט געדאַנקען פון שאַטן זיך אָדער אייער בעיבי, זוכט הילף גלייך: דאָס איז זייער וויכטיק.

אלס א נייע מאמע, טוסטו א גוטע ארבעט. עס איז אזוי וויכטיג אז דו זאלסט זיך אפגעבן מיט זיך. מיר ווינטשן דיר שטארקייט דורכצוגיין דעם וועג!