האט איר אויך די סימפטאמען? לאָמיר לערנען פּונקטליך וועגן סקאָרווי!

פילט איר זיך מיד די גאנצע צייט און האט נישט קיין ענערגיע? בלוטן אייערע גומען מאנchmal, אדער האט איר בלויע פלעקן איבערן גאנצן קערפער? דאס קענען זיין סימנים אז אייער קערפער האט נישט גענוג וויטאמין סי. היינט וועלן מיר רעדן וועגן סקאָרווי, א קראנקהייט וואס ווערט געפֿארזאַכט דורך א שווערן מאנגל אין וויטאמין סי. זאָרגט נישט, אויב איר ווייסט דערפון, קענט איר זיך לייכט באַשיצן דערפון און עס היילן אויב עס פּאַסירט.

וואָס פּונקט איז סקאָרווי?

פשוט געזאגט, סקאָרווי איז אַ ערנסטער מאַנגל וואָס פּאַסירט ווען אונדזער קערפּער באַקומט נישט גענוג וויטאַמין C, אַ נוטריאַנט גערופן אַסקאָרביק זויער. דער צושטאַנד פּאַסירט ווען מיר באַקומען נישט גענוג וויטאַמין C פֿון דער עסן וואָס מיר עסן. אין דער פֿאַרגאַנגענהייט האָט מען געזאָגט אַז עס איז געווען געוויינטלעך צווישן מאַטראָזן, ווײַל זיי האָבן נישט באַקומען פֿרישע פֿרוכטן און גרינסן ווען זיי זענען געווען אויף ים פֿאַר חדשים. אָבער הײַנטצוטאָג, ספּעציעל אין אונדזערע לענדער, באַקומען רובֿ מענטשן גענוג וויטאַמין C פֿון עסן, אַזוי סקאָרווי איז זייער זעלטן. אָבער, עס איז נאָך אַ פּראָבלעם צווישן מענטשן וואָס ליידן פֿון מאַלנוטרישאַן אין עטלעכע לענדער פֿון דער וועלט.

פארוואס איז וויטאַמין C אַזוי וויכטיק פֿאַר אונדז?

וויטאַמין C איז וויכטיג פֿאַר אונדזער קערפּער'ס געזונט. טראַכט נאָר וויפֿל אַרבעט עס טוט אין אונדזער קערפּער:

• הויט, ביינער, און פארבינדונג געוועב וואוקס און היילונג: וויטאַמין C העלפט האַלטן אונדזער הויט שיין, אונדזער ביינער שטאַרק, און וואונדן היילן שנעל. פּונקט ווי צעמענט איז דארף צו בויען אַ הויז, וויטאַמין C איז יקערדיק פֿאַר די וווּקס פון די געוועבן אין אונדזער גוף.
• האַלטן בלוט כלים געזונט: וויטאַמין C העלפֿט אויך בלוט כלים, וואָס זענען ווי קליינע רערן וואָס טראָגן בלוט דורך אונדזער גוף, צו פונקציאָנירן ריכטיק.
• פֿאַר דער געזונט פֿון ציין און גומען: וויטאַמין C איז זייער וויכטיק פֿאַר געזונטע, שטאַרקע ציין און גומען.
• העלפט דעם קערפער אבזארבירן אייזן: וויטאמין סי העלפט דעם קערפער אבזארבירן דאס אייזן אין די עסנווארג וואס מיר עסן. אייזן איז וויכטיג פארן מאכן רויטע בלוט צעלן.
• היילן ברענט און וואונדן: וויטאַמין C העלפט אויך שנעל היילן אַ ברענט אָדער אַנדערע וואונד.
• אַקט ווי אַן אַנטיאַקסאַדאַנט: איצט קענט איר זיך פרעגן וואָס אַן "אַנטיאַקסאַדאַנט" איז. פשוט געזאָגט, ווען די צעלן אין אונדזער קערפּער טוען פֿאַרשידענע זאַכן, ווערן מאַנטשמאָל געשאַפן שעדלעכע זאַכן גערופן "פֿרײַע ראַדיקאַלן". די זענען ווי קליינע שונאים וואָס קענען שאַטן אונדזערע צעלן. אַן "אַנטיאַקסאַדאַנט" ווי וויטאַמין C באַשיצט אונדזערע צעלן פֿון די שונאים. עס איז ווי קליינע לײַב־וועכטער.

ווער איז מער מסתּמא צו אַנטוויקלען סקאָרווי?

געוויינטלעך, מענטשן וואָס עסן גוט באַקומען נישט סקאָרווי. אָבער עטלעכע מענטשן זענען אין אַ העכער ריזיקירן. דאָ זענען עטלעכע פון ​​זיי:

• מענטשן וואָס קענען נישט עסן פרישע פירות און גרינסן ריכטיק:מאנchmal, צוליב עקאנאמישע שוועריקייטן אדער די סביבה אין וועלכער זיי לעבן, זענען מענטשן וואס האבן שוועריקייטן צו געפינען פרישע פרוכטן און גרינסן אין ריזיקע.
• מענטשן וואָס האָבן פאַרלוירן זייער אַפּעטיט צוליב געוויסע קראַנקייטן אָדער באַהאַנדלונגען און עסן זייער ווייניק: למשל, מענטשן וואָס עסן זייער ווייניק צוליב באַהאַנדלונגען ווי כעמאָטעראַפּיע פֿאַר ראַק פּאַציענטן, אָדער גייַסטיקע געזונטהייט צושטאנדן ווי אַנאָרעקסיע, קענען האָבן אַ מאַנגל אין וויטאַמין C.
• רויכערער: ווען מיר רויכערן, אַבזאָרבירט אונדזער קערפּער ווייניקער וויטאַמין C פֿון די עסנוואַרג וואָס מיר עסן. דעריבער דאַרפֿן זיי מער וויטאַמין C.
• מענטשן וואָס זענען אָפּהענגיק פֿון דראָגן אָדער אַלקאָהאָל און זאָרגן זיך נישט וועגן עסן אָדער טרינקען.
• מוטערס וואָס עסן נישט אַ נאַרהאַפֿטע דיעטע בעת שוואַנגערשאַפט אָדער בשעת זיי געבן ברוסט־מילך.
• מענטשן וואָס באַגרענעצן פילע עסנוואַרג און עסן נישט אַ באַלאַנסירטע דיעטע צוליב אַלערגיעס צו געוויסע עסנוואַרג אָדער אַנדערע סיבות.
• מענטשן מיט געוויסע אנדערע מעדיצינישע באדינגונגען: למשל, מענטשן מיט אינטעסטינאַלע קרענק ווי טיפּ 1 צוקערקרענק אדער אָנצינדונג אין די געדערעם (IBD) קענען אויך אַנטוויקלען וויטאַמין C דיפישאַנסיז.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון סקאָרווי?

די סימפּטאָמען פון סקאָרווי אָנהייבן צו דערשייַנען נאָך עטלעכע חדשים פון וויטאַמין C מאַנגל. די ערשטע סימפּטאָמען קענען זיין זייער געוויינטלעך:

• פילן מיד אַלע מאָל, פילן זיך טרויעריק
• פילן זיך אויפגעברויזט, לייכט בייז
• שלאָס ווייטיק

אויב די פריע סימפּטאָמען ווערן נישט באַהאַנדלט, קען דער צושטאַנד זיך פֿאַרערגערן און סימפּטאָמען ווי:

• אנעמיע, אדער בלוט מאנגל, אַנטוויקלט זיך.
• די גומען ווערן געשוואָלן, בלוטיקן, און מאַנטשמאָל ווערן זיי לילאַ, מאַכנדיג זיי אויסזען ווי אַ שוואָם.
• די ציין הייבן אָן צו ווערן לויז און קענען אפילו אַרויספאַלן.
• בלוטן אונטער דער הויט (הויט בלוטונגען). מאנchmal קענען רויטע אדער בלויע פלעקן דערשייַנען אויף דער הויט, וואָס זעען אויס ווי אַ "סקורווי ויסשלאָג".
• דער קערפער ווערט לייכט בלוי.
• די הויט ווערט זייער גראָב און שופּיק.
• פיס ווערן געשוואָלן.
• וואונדן וואָס פריער האָבן זיך גוט געהיילט קענען זיך איבערקערן. נייע וואונדן נעמען אַ לאַנגע צייט צו היילן.
• די האָר ווערט טרוקן, שוואַך, און קרומט זיך ווי דער דראָט פון אַ קאָרקסקרו (קאָרקסקרו האָר).

סקאָרווי אין יונגע בעיביס און קינדער קען פאַרשאַפן סימפּטאָמס אַזאַ ווי:

• שטענדיק וויינענדיק, זייער אומרואיק.
• ווען איך באַוועג מײַן קערפּער, וויין איך אויס אין ווייטיק.
• איך האָב נישט קיין חשק צו עסן.
• קערפער וואָג גייט נישט אַרויף.
• אנעמיע.

שטעלט זיך פאר, א קליין קינד פארשטייט נישט וואס גייט פאר ווען מען רעדט צו אים. ממילא אלס עלטערן דארפן מיר זיין זייער פארזיכטיג וועגן די סימפטאמען.

וואָס זענען די סיבות פֿון סקאָרווי?

די הויפּט סיבה איז אַז דיין קערפּער האָט נישט באַקומען גענוג וויטאַמין C פֿון דיין דיעטע פֿאַר לפּחות דריי חדשים. נישט עסן פֿרישע פֿרוכטן און גרינסן איז די הויפּט סיבה. אויך, ווען מיר קאָכן עסן, קען מאַנטשמאָל די מאָס וויטאַמין C אין עסן פֿאַרמינערן זיך.

דערצו, עס זענען דא מאל ווען אונדזער קערפער דארף מער וויטאמין C ווי געווענליך. אויב מיר באקומען נישט גענוג וויטאמין C אין אזעלכע מאל, קען פאסירן א מאנגל. לאמיר א קוק טאן וואס די סיטואציעס זענען:

• שוואַנגערשאַפט פּעריאָד
• ברוסטפיטערן צייט
• קראַנקייטן מיט הויך היץ (למשל דענגו)
• געוואקסן טעטיקייט פון די טיירויד דריז (היפּערטיירוידיזם)
• שטענדיקע שילשל
• לעצטע כירורגיעס
• ברענט
• טאַבאַק נוצן (רויכערן, קייַען טאַבאַק)

איז סקאָרווי קאַנטיידזשאַס?

ניין, בכלל נישט. סקאָרווי איז נישט קיין אָנשטעקנדיקע קראַנקייט. עס פּאַסירט נאָר ווען דיין קערפּער איז שטאַרק מאַנגלדיק אין וויטאַמין C. עס איז נישט אָנשטעקנדיק פון איין מענטש צו אַ צווייטן.

ווי ווייסט מען אויב מען האט סקאָרווי?

אויב איר האָט סימפּטאָמען פון סקאָרווי, זעט אַ דאָקטער. ער אָדער זי וועט פרעגן וועגן אייערע סימפּטאָמען, טאָן אַ גשמיותע אונטערזוכונג, און זען אויב איר האָט קיין ריזיקאָ פאַקטאָרן פֿאַר אַנטוויקלען סקאָרווי.

דערצו, קענט איר אויך דורכפירן טעסץ ווי די:

• בלוט טעסט: דאָס קען מעסטן די סומע פון ​​וויטאַמין C אין דיין בלוט.
• דערמאסקאפיע: מאנchmal קען מען נעמען א קליינע מוסטער (ביאפסיע) פון דער באטראפענער הויט אדער האר און אויספארשן אונטער א מיקראסקאפ.

ווי ווערט סקאָרווי באַהאַנדלט?

די גוטע נייעס איז אז סקאָרווי איז אַ צושטאַנד וואָס קען לייכט באַהאַנדלט און געהיילט ווערן. די הויפּט זאַך איז צו באַקומען מער וויטאַמין C אין דעם גוף.

• דיעטע ענדערונגען: איר זאָלט צולייגן מער פרישע פירות און גרינסן צו אייער טעגלעכער דיעטע. אייער דאָקטער קען אייך זאָגן צו נעמען איין אָדער צוויי מאָל די רעקאָמענדירטע טעגלעכע סומע פון ​​וויטאַמין C.
• וויטאַמין C סופּלעמענטן: אייער דאָקטער קען רעקאָמענדירן אַז איר זאָלט נעמען וויטאַמין C סופּלעמענטן ביז איר פילט זיך בעסער. טיפּישערווייַז, אַ קינד מיט סקאָרווי ווערט רעקאָמענדירט צו נעמען ביז 300 מיליגראַם (מג) פּער טאָג, און אַ דערוואַקסענער ווערט רעקאָמענדירט צו נעמען צווישן 500 און 1,000 מיליגראַם (מג).

ווי שנעל וועל איך זיך פילן בעסער נאך אנפאנגען באהאנדלונג?

רובֿ מענטשן אָנהייבן צו פילן בעסער אין 48 שעה פון אָנהייבן באַהאַנדלונג. איר קענט זיין כּמעט גאָר געהיילט אין צוויי וואָכן. אָבער, עטלעכע סימפּטאָמס, אַזאַ ווי גומען פּראָבלעמען, קען נעמען מער צייט צו גאָר פֿאַרבעסערן. מאל, דיפּענדינג אויף די סיבה פון דיין צושטאַנד, קען דיין דאָקטער איר רעפֿערירן צו אן אנדער ספּעציאַליסט.

ווי אזוי צו פארמיידן סקאָרווי?

עס איז זייער פשוט! דער בעסטער וועג צו פאַרהיטן סקאָרווי איז צו באַקומען די טעגלעכע סומע וויטאַמין C וואָס אונדזער קערפּער דאַרף פון עסן. פרישע פירות און גרינסן זענען די בעסטע קוועלער דערפאַר.

עטלעכע עסנוואַרג רייך אין וויטאַמין C:

• ציטרוס פרוכטן: מאַראַנצן, נאַראַנגס, לימענעס, לייַמס און גרייפּפרוט.
• טאָמאַטאָ
• קאַרטאָפל
• בראָקאָלי
• ערדבעער
• טשילי פּעפּערס (ספּעציעל רויטע און געלע)
• פרוכטן וואָס זענען געוויינטלעך אין אונדזער לאַנד ווי גוואַוואַ, נעקטאַרין, גוואַוואַ און קאַמאַראַנקאַ זענען אויך רייך אין וויטאַמין C.

דאָס וויכטיקסטע איז צו רעדן מיט דיין דאָקטער איידער איר הייבט אָן נעמען אַ וויטאַמין C סופּלעמענט. עס איז נישט קיין גוטע געדאַנק צו נעמען וויטאַמין פּילן אַליין.

וויפיל וויטאַמין C דאַרפֿן מיר פּער טאָג?

די מאָס וויטאַמין C וואָס מיר דאַרפֿן יעדן טאָג ווערייִרט לויט עלטער, געשלעכט, און אַ פּאָר אַנדערע פֿאַקטאָרן. למשל, אַ דערוואַקסענער מאַן דאַרף אַרום 90 מיליגראַם (מג) פּער טאָג, און אַ דערוואַקסענע פֿרוי דאַרף אַרום 75 ​​מיליגראַם (מג). שוואַנגערע און ברוסטפֿיטערנדיקע מוטערס דאַרפֿן אַ ביסל מער.

וויכטיג: אויב איר זענט אַ רויכערער, ​​דאַרפט איר נעמען אַרום 35 מער מיליגראַם (מג) וויטאַמין C פּער טאָג ווי אַנדערע.

די סומעס זענען נאָר אַלגעמיינע רעקאָמענדאַציעס. ס'איז בעסטער צו באַראַטן זיך מיט אַ דאָקטער אָדער נוטרישאַניסט וועגן פּונקט וויפֿל איר דאַרפֿט און ווי אייער דיעטע זאָל אויסזען.

וואָס פּאַסירט אויב מען באַקומט סקאָרווי? זאַכן וואָס איר דאַרפֿט וויסן.

אויב באהאנדלט שנעל, וועלן די סימפטאמען פון סקאָרווי אָנהייבן צו פֿאַרבעסערן אין 24 ביז 48 שעה. עטלעכע סימפטאמען, ספּעציעל שווערע גומען קרענק און קאָרקסקרו האָר, קען נעמען וואָכן אָדער חדשים צו גאָר פֿאַרשווינדן. אויב די גומען זענען שווער געשעדיגט, קען עס אפילו זיין שטענדיק.

סקאָרווי איז אַ קראַנקייט וואָס ווערט געפֿירט דורך אַ שווערן מאַנגל אין וויטאַמין C. נישט יעדער וועט אַנטוויקלען סקאָרווי נאָר ווײַל זיי עסן אַ דיעטע וואָס איז נידעריק אין וויטאַמין C. אָבער, איר ווילט נישט נעמען קיין ריזיקעס. דעריבער, פֿאַרגעסט נישט צו אַרייננעמען פֿרישע פֿרוכטן און גרינסן אין אייער טעגלעכער דיעטע. נישט נאָר זאַכן ווי מאַראַנצן און מאַנדאַרינען, נאָר אויך זאַכן ווי פּאָמידאָרן, קאַרטאָפֿל און טרוסקאַווקעס זענען אויך גוטע מקורים פֿון דעם נוטריאַנט. אויב איר פֿילט אַז איר האָט סימפּטאָמען פֿון סקאָרווי, זעט אַ דאָקטער גלייך.

געדענקען ווי אַ קיצור

• סקאָרווי איז אַ קראַנקייט וואָס ווערט געפֿירט דורך אַ שווערן מאַנגל אין וויטאַמין C.
• סקאָרווי קען מען פאַרהיטן דורך עסן פרישע פירות און גרינסן.
• אויב איר דערפאַרט סימפּטאָמען ווי קאָנסטאַנטע מידקייט, בלוטיקע גומען און בלויע פלעקן, זוכט מעדיצינישע הילף.
• סקאָרווי איז אַ צושטאַנד וואָס קען שנעל געהיילט ווערן מיט באַהאַנדלונג.
• א באַלאַנסירטע, נאַרהאַפֿטע דיעטע איז וויכטיק פֿאַר אַ געזונט לעבן.

איך האָף איר וועט געפֿינען די אינפֿאָרמאַציע נוצלעך. בלייבט געזונט!

וויטאַמין C, סקאָרווי, דערנערונג, פרוכטן, גרינסן, סימפּטאָמען, געזונט