איז אייער האַנטגעלענק פֿאַרדרייט? (פֿאַרדרייט האַנטגעלענק) לאָמיר זײַן באַוואוסטזיניק דערפון!

זענט איר שוין אמאל געפאלן און שטארק געשלאגן אייער האנטגעלענק? אדער אפשר האט איר געשפילט אדער געטאן עפעס אנדערש און פלוצלינג האט איר געשפירט ווי אייער האנטגעלענק איז פארדרייט געווארן? אפשר איז געווען אביסל געשוואלן און ווייטאג. אסאך מענטשן האבן דאס שוין דערלעבט. היינט וועלן מיר רעדן וועגן פארדרייטע האנטגעלענק, אדער ווי דאקטוירים רופן זיי , פארדרייטע האנטגעלענק . זארגט נישט, דאס איז געווענליך עפעס וואס מען קען באהאנדלען מיט פשוטע באהאנדלונגען.

וואָס מיינט עס צו פֿאַרדרײַכן דעם האַנטגעלענק?

פשוט געזאגט, א פארשטויכונג איז א שאדן צו די ליגאַמענטן אין אונדזער קערפער. איצט קענט איר זיך פרעגן וואס די ליגאַמענטן זענען. ליגאַמענטן זענען ווי שטאַרקע, אויסגעצויגענע בענדער וואָס האַלטן אונדזערע ביינער צוזאַמען און העלפֿן האַלטן אונדזערע דזשוינטס אין פּלאַץ. זיי זענען זייער פלעקסיבל און שטאַרק.

האָט איר געוואוסט אַז עס זענען דאָ 8 קליינע ביינער אין אונדזער האַנטגעלענק אַליין, און עס זענען דאָ אַרום 20 ליגאַמענטן וואָס האַלטן זיי צוזאַמען! אַלזאָ, אַ האַנטגעלענק פֿאַררענקונג איז ווען, פֿאַר עפעס אַ סיבה, איינער אָדער מער פֿון די ליגאַמענטן אין דיין האַנטגעלענק ווערן אויסגעצויגן ווייטער פֿון זייערע גרענעצן און געשעדיגט? די מערסט פֿאַרשפּרייטע ליגאַמענט וואָס קען ווערן פֿאַררענקט איז די סקאַפֿאָיד און לונאַטע ליגאַמענט , וואָס פֿאַרבינדט די סקאַפֿאָיד און לונאַטע ביינער אין אונדזער האַנטגעלענק.

רובֿ האַנטגעלענק פֿאַררענקונגען זענען קליינע שאָדנס. זיי זענען נאָר אַ קליינע שפּאַנונג אויף די ליגאַמענטן. אָבער מאַנטשמאָל קענען די ליגאַמענטן צעריסן ווערן. דעמאָלט איז עס אַ ביסל מער ערנסט.

א פארשטויכונג איז געווענליך ווייטיקדיק. איר קענט טרעפן עס שווער צו רירן אדער נוצן אייער פארוואונדעטן האנטגעלענק. אבער, רוב האנטגעלענק פארשטויכונגען קענען באהאנדלט ווערן אין שטוב מיט רו, אייז, און איבער-דעם-טיש ווייטיק רעדוסער.

אָבער, אויב די האַנטגעלענק ווייטיק און אַנדערע סימפּטאָמען פֿאַרשווינדן נישט נאָך אַ פּאָר טעג פֿון היים באַהאַנדלונג, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער, נישט אַזוי?

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון אַ פֿאַרדרייטן האַנטגעלענק?

אויב איר האָט אַ פֿאַרדרייטן האַנטגעלענק, קענט איר האָבן איינס אָדער מער פֿון די סימפּטאָמען:

• האַנטגעלענק ווייטיק: דאָס איז דער הויפּט ווייטיק. דער ווייטיק קען זיך פֿאַרגרעסערן ווען איר באַוועגט אייער האַנט אָדער הייבט עפּעס אויף.
• געשוואָלנקייט: איר קענט באַמערקן געשוואָלנקייט אין דער אָרט פון דער שאָדן.
• בלויע פלעקן אדער פארפארבונג: מאנchmal קען עס אויסזען ווי א בלויע פלעק, וואס ווערט בלוי אדער לילא.
• שוועריקייט צו רירן דעם האַנטגעלענק: עס פילט זיך שווער צו רירן, בייגן אדער אויסגלייכן דעם אָרעם.

וואָס זענען די סיבות פון האַנטגעלענק פֿאַרשטויכונגען?

א פארשטויכונג קען פאסירן אויב די ליגאמענטן אין האנטגעלענק ווערן געצויגן אדער געדרײט איבער זייערע גרענעצן. די מערסטע געווענליכע סיבות זענען:

• חסרונות:ספּעציעל ווען מיר פּרובירן זיך צו ראַטעווען דורך אויסשטרעקן אונדזערע הענט און זיי לייגן אויף דער ערד ווען מיר זענען גרייט צו פאַלן. שטעלט זיך פֿאָר, איר גליטשט אויף דער גאַס און פּלוצעם טרעפֿט אייער האַנט אויף דער ערד, און אַלע שוועריקייטן קומען צו אייער האַנטגעלענק, נישט אַזוי? אין אַזאַ צייט קענט איר עס לייכט פֿאַרדרייטן.
• ספּאָרט אַקסידענטן: דאָס קען פּאַסירן בשעת מען כאַפּט אַ באַל בשעת מען שפּילט קריקעט, וואַליבאָל, נעטבאָל, צי אפילו בשעת מען טוט געניטונגען אין ספּאָרטזאַל.
• אקסידענטן: האַנטגעלענק שאָדנס קענען אויך פּאַסירן אין זאכן ווי מאַשין אַקסאַדאַנץ.

דאָס זענען די מערסטע געוויינטלעכע סיבות. אָבער, זייער זעלטן, קענען געוויסע מעדיצינישע צושטאנדן אויך פאַראורזאַכן דרוק אויף די ליגאַמענטן אין האַנטגעלענק, וואָס פאַראורזאַכט אַ פאַרשטויכונג. למשל:

• עטלעכע אינפעקציעס .
• אָנצינדלעכע שלאָס באדינגונגען ווי רומאַטאָיד אַרטריט .
• פּסאָריאַטיק אַרטריט .

קען אַ האַנטגעלענק פֿאַרשטויכונג פֿאַראורזאַכן קאָמפּליקאַציעס?

רובֿ מאָל, אַ פּשוטע פֿאַרשטויכונג פֿאַראורזאַכט נישט קיין גרויסע קאָמפּליקאַציעס. אָבער, ווען די האַנטגעלענק ווערט פֿאַרשטויכעט, קענען אַנדערע שאָדנס פּאַסירן אין דער זעלבער צייט. די ווערן באַטראַכט ווי די הויפּט קאָמפּליקאַציעס.

• ביין-בראָכן: מאַנטשמאָל קען אַ ביין אין האַנטגעלענק צעברעכן אָדער ברעכן צוזאַמען מיט אַ פֿאַרשטויכונג. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר האַנטגעלענק-בראָכן גערופן "קאָלעס-בראָכן" און "סמיט-בראָכן".
• מוסקל שפּאַנונגען אָדער פֿאַררענקונגען.
• טענדאָן שאָדנס.
• נערוו שאָדן.

דעריבער איז רעקאָמענדירט צו זען אַ דאָקטער אויב דער ווייטיק פֿאַרשווינדט נישט אין אַ פּאָר טעג. דערנאָך קענען זיי קאָנטראָלירן פֿאַר אַנדערע שאָדן ווי דעם.

ווי אזוי ווייסט א דאקטאר זיכער אז דאס איז א פארשטויכונג?

ווען איר גייט זען אַ דאָקטער, וועט ער אָדער זי ערשט דורכקוקן אייער האַנטגעלענק (פיזישע אונטערזוכונג) . זיי וועלן אייך פרעגן וועגן אייערע סימפּטאָמען. איר וועט דאַרפֿן צו זאָגן דעם דאָקטער פּונקט וואָס איר האָט געטאָן איידער אייער האַנטגעלענק האָט אָנגעהויבן וויי טאָן, ווי עס האָט אָנגעהויבן וויי טאָן, אאַז"וו.

דער דאָקטער וועט דעמאָלט בעטן אייך צו רירן אייער האַנטגעלענק אַהין און צוריק, בייגן עס, און אויסשטרעקן עס. דאָס ווערט גערופן קאָנטראָלירן אייער באַוועגונגס-ראַנג . זאָגט דעם דאָקטער אויב עס טוט וויי און וואו עס טוט וויי די מערסטע.

וואָסערע סאָרט טעסץ ווערן געמאַכט?

אָפט וועט אייער דאָקטער באַשטעלן אַן X-ray פון אייער פאַרוואונדעטן האַנטגעלענק. דאָס קען העלפֿן באַשטימען די מאָס פון שאָדן צו די ליגאַמענטן אין אייער האַנטגעלענק, ווי אויך קיין שאָדן, בראָכן אָדער ברייקס צו די ביינער.

מאנchmal, ספעציעל אויב מען גלויבט אז די שאָדן איז ערנסט, קען אייער דאָקטער באַשטעלן אַן MRI (מאַגנעטישער רעזאָנאַנס בילדגעבונג) אָדער CT סקען (קאָמפּיוטערד טאָמאָגראַפי סקען) . די קענען קלארער ווייַזן שאָדן צו ווייכע געוועבן ווי ליגאַמענטן און טענדאָנס.

וואָס איז דער "טערי טאמעס צייכן"?

דאָס איז אַ ביסל אַ מאָדנע נאָמען, נישט אַזוי? ביי געוויסע טיפּן האַנטגעלענק-פאַרשטויכונגען, שאַפט זיך אַ קליין שפּאַלט צווישן צוויי ביינער אין האַנטגעלענק. דעריבער רופט מען עס דאָס "טערי טאָמאַס סימן". עס פלעגט זיין אַ בריטישער קאָמיקער מיטן נאָמען טערי טאָמאַס. ער האָט געהאַט אַ קליין שפּאַלט צווישן זיינע צוויי אויבערשטע ציין. דעריבער ווערט דאָס שפּאַלט אין האַנטגעלענק גערופן נאָך אים. ווייל רובֿ מענטשן קענען נישט היינטיקע טעג טערי טאָמאַס, רופן עס דאָקטוירים מאַנטשמאָל דאָס "דוד לעטערמאַן סימן" אָדער דאָס "מאַדאָנאַ סימן". דאָס איז עפּעס וואָס דאָקטוירים נוצן צו דיאַגנאָזירן קראַנקייטן.

וואָס קען מען טאָן צו באַהאַנדלען אַ פֿאַרדרייטן האַנטגעלענק?

אין רוב פעלער, קענט איר באהאנדלען א פארדרייטן האנטגעלענק אין שטוב. די וויכטיגסטע זאך איז אויפצוהערן טאן אקטיוויטעטן וואס לייגן עקסטרע דרוק אויפן האנטגעלענק, ווי ספארט אדער אקטיוויטעטן וואס פארנעמען אסאך פיזישע טעטיקייט. איבער-דעם-טיש ווייטיק רעדוסער ווי NSAIDs (ווי איבופרופן אדער דיקלאפענאק) אדער אצעטאמינאפען (פאראצעטאמאל) קענען העלפן רעדוצירן ווייטיק און געשוואלענקייט. אבער געדענקט, ס'איז בעסטער צו קאנטראלירן מיט אייער דאקטאר איידער איר נעמט ווייטיק רעדוסער פאר מער ווי 10 טעג.

ס'איז זייער וויכטיג צו נאכפאלגן די רייס מעטאד אזוי שנעל ווי איר הייבט אן צו שפירן ווייטאג אדער אנדערע סימפטאמען. לאמיר זען וואס רייס איז?

• רו (רוּה): הער אויף צו טאָן וועלכע טעטיקייט דו האסט געטאָן וואָס האט דיך פאַרוואונדעט. לייג נישט צו פיל וואָג אויף דיין האַנטגעלענק ביז עס היילט זיך.
• איך (אייז) - לייג אויף אייז: איינוויקלען עטלעכע אייז קיובס, אן אייז פּאַק פון די פריזער, אדער אן אייז פּאַק אין א דין האַנטוך און לייגן עס אויף די פאַרוואונדעטע האַנטגעלענק פֿאַר אַרום 15 מינוט. טאָן דאָס עטלעכע מאָל אַ טאָג. לייג נישט אויף דעם אייז גלייך אויף דער הויט, ווייל עס קען פארברענען די הויט.
• C (קאַמפּרעשאַן): איר קענט אייַנוויקלען אייַער האַנטגעלענק מיט אַן עלאַסטישן באַנדאַזש צו העלפֿן רעדוצירן געשוואָלצעניש. אָבער געדענקט, אייַנוויקלען עס נישט אַזוי ענג אַז עס ווערט ענג, ווייטיקדיק, אָדער רעדוצירט בלוט שטראָם צו אייַער האַנט און פינגער.
• E (הייך) - הייך: פרובירט צו האלטן אייער האנטגעלענק און האנט העכער דעם לעוועל פון אייער הארץ ווען מעגליך. איר קענט האלטן א קישן אויבן.

וויכטיג: אויב אייערע סימפּטאָמען פֿאַרבעסערן זיך נישט נאָך אַ פּאָר טעג פֿון אָנהייבן די היים־באַהאַנדלונגען, זייט זיכער צו זען אַ דאָקטער.

אייער דאָקטער קען אייך זאָגן צו טראָגן אַ ברעיס אָדער שפּלינט אויף אייער פאַרוואונדעטן האַנטגעלענק. דאָס ווערט גערופן ימאָוביליזאַציע . עס העלפֿט האַלטן אייער האַנטגעלענק אין אַ נייטראַלער פּאָזיציע ביז עס היילט. אייער דאָקטער וועט אייך זאָגן ווי לאַנג איר זאָלט עס טראָגן.

דאַרף מען אַן אָפּעראַציע פֿאַר אַ פֿאַרשטויכונג פֿון דער האַנטגעלענק?

עס איז זייער זעלטן אז א פארדרייטע האַנטגעלענק זאָל דאַרפן כירורגיע. אָבער, אויב איר פארדרייטעט אייער האַנטגעלענק אין אַ פאַל אָדער אַקסידענט און האָט אַנדערע ערנסטע שאָדנס (למשל, אַ צעבראָכענעם ביין, אַ צוריסענע טענדאָן), קען כירורגיע זיין נייטיק צו פאַרריכטן דעם שאָדן.

אויב כירורגיע איז נויטיק, קען עס געטאן ווערן מיט א מינימאל-אינוואזיווער טעכניק גערופן ארטראסקאפיע . דאס מיינט אז דער כירורג מאכט א זייער קליינעם שניט אין אייער האנטגעלענק און לייגט אריין א קליינע קאמערא (ארטראסקאפ) דורכדעם צו קוקן אויף די ביינער און ליגאמענטן. דערנאך, מיט זייער פיינע אינסטרומענטן, פאררעכט דער כירורג דעם האנטגעלענק-געלענק און די געשעדיגטע ליגאמענטן.

אבער, אויב דער שאדן איז זייער ערנסט, קען אן אפענע כירורגיע זיין נויטיג. אין דעם פאל מאכט דער כירורג אן איינשניט אין דער הינטערשטער טייל פונעם האנטגעלענק, שטעלט די ביינער, און פאררעכט די געשעדיגטע ליגאמענטן.

ווי לאַנג נעמט עס פֿאַר אַ פֿאַרדרייטן האַנטגעלענק צו היילן?

עס נעמט געוויינטלעך אַ פּאָר וואָכן פֿאַר אַ פֿאַרדרייטן האַנטגעלענק צו גאָר היילן. אָבער, אַמאָל איר אָנהייבן באַהאַנדלונג, זאָלן סימפּטאָמען ווי ווייטיק און געשוואָלצעניש ביסלעכווייַז אָנהייבן צו פֿאַרמינערן. כּדי צו היילן שנעל, איז וויכטיק צו רוען און נעמען די באַהאַנדלונג פּונקט ווי דיין דאָקטער רעקאָמענדירט.

קען מען פאַרהיטן האַנטגעלענק-פאַרשטויכונגען?

אויב איר נעמט קעיר פון געוויסע זאכן, קענט איר לאַרגעלי פאַרמייַדן האַנטגעלענק פאַררענקונגען.

צי איר שפּילט ספּאָרט אָדער אַנדערע גשמיות אַקטיוויטעטן:

• וואַרעמט זיך גוט אויף איידער איר הייבט אָן צו שפּילן אָדער טאָן געניטונגען.
• טראָגט פּאַסיקע שוץ־עקוויפּמענט פֿאַר דעם ספּאָרט. למשל, עטלעכע ספּאָרטן נוצן האַנטגעלענק־שיצער.
• ווען אייער האַנטגעלענק טוט וויי, שפּיל נישט "דורך דעם ווייטיק ." אויב עס טוט וויי, שטעלט זיך אָפּ און רוט זיך אויס.
• גיב דיין קערפער צייט זיך אויסצורוען און זיך אויפצוכאפן נאך שווערע טעטיקייט.
• קיל זיך אָפּ און אויסשטרעק זיך נאָך אַקטיוויטעטן.

פֿאַר אַלגעמיינע זיכערהייט, געדענקט די זאַכן:

• האַלט אייער היים און אַרבעטספּלאַץ ריין און פריי פון זאכן וואָס קענען גליטשן און פאַלן.
• ניצט שטענדיק ריכטיגע געצייג אדער עקוויפּמענט צו דערגרייכן זאכן וואָס זענען הויך. קיינמאָל נישט קריכן אויף בענקלעך, טישן אדער קאַונטערס. ניצט עפּעס ווי אַ קליין לייטער.
• אויב איר האָט שוועריקייטן צו גיין אָדער זענט אין אַ הויכן ריזיקע פון ​​פאַלן, ניצט אַ שטעקן אָדער אַ גייער .

וואָס צו דערוואַרטן אויב איר האָט אַ פֿאַרדרייטן האַנטגעלענק?

א פולשטענדיגע אויפהיילונג נאכדעם וואס איר האט פארדרייט אייער האנטגעלענקעס איז צו ערוואַרטן. רובֿ פֿאַררענקונגען זענען צייטווייליגע שאָדנס. אַמאָל די ליגאַמענטן היילן, זאָלט איר קענען צוריקקומען צו אַלע אייערע נאָרמאַלע אַקטיוויטעטן.

אבער, זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאקטאר איידער איר הייבט ווידער אן צו פיזישע אקטיוויטעטן ווי ספארט. אויב איר לייגט ווידער שוועריגקייטן אויף אייער האנטגעלענק איידער עס איז גאנץ געהיילט, קענט איר פארגרעסערן אייער ריזיקע פון ​​ווידער-פארלעצונגען און קאמפליקאציעס און אנדערע שאדנס.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

אויב איר פאַלט אָדער ווערט פאַרוואונדעט אויף קיין אַנדער וועג און אייער האַנטגעלענק טוט וויי, זעט אַ דאָקטער, ספּעציעל אויב די סימפּטאָמען פֿאַרבעסערן זיך נישט נאָך אַ פּאָר טעג.

אויב איר האָט אַן ערנסטן אַקסידענט אָדער מיינט אַז איר האָט אַ צעבראָכן ביין, גייט גלייך אין אַן עמערדזשענסי צימער.

וואָסערע פֿראַגעס זאָלט איר פֿרעגן דעם דאָקטער?

ווען איר גייט צו זען אַ דאָקטער, איז עס אַ גוטע געדאַנק צו פרעגן פֿראַגעס ווי די:

• האב איך א פארשטויכונג אדער אן אנדערע שאָדן?
• וואָסערע באַהאַנדלונג דאַרף איך?
• וועל איך דאַרפֿן האַלטן מײַן האַנטגעלענק אוממאָביליזירט? פֿאַר ווי לאַנג?
• וועל איך דאַרפֿן כירורגיע?
• ווען קען איך ווידער אָנהייבן פיזישע אַקטיוויטעטן ווי ספּאָרט?

מעסעדזש צו נעמען אהיים

א פארשטויכונג אין האנטגעלענק איז א זייער געוויינטלעכע שאָדן צווישן אונדז. אבער א פארשטויכונג איז א שרעקלעכע און ווייטיקדיקע דערפארונג. אויב איר האט פארוואונדעט אייער האנטגעלענק, צי פון א פאל אדער בשעת'ן שפילן, און איר דערפארט ווייטיק און געשוואלנקייט, זעט א דאקטאר אזוי שנעל ווי מעגליך. דער דאקטאר קען דאן דיאגנאזירן אייער שאָדן און צושטעלן באהאנדלונג כדי איר זאלט ​​קענען צוריקקומען צו אייערע נארמאלע אקטיוויטעטן אזוי שנעל ווי מעגליך.

געדענקט, נישט צו שנעלער ווערן מיט אייער אויפהיילונג. אייער קערפער דארף צייט זיך צו היילן.

הייבט נישט אן צו שפּילן ספּאָרט ביז אייער דאָקטער זאָגט אייך. עס קען זיין אַ ביסל אומבאַקוועם צו זיין נישט אין שפּיל פֿאַר אַ פּאָר וואָכן. אָבער, זיין געדולדיק ביז איר זענט גאָר אויסגעהיילט וועט העלפֿן פאַרמייַדן ווייטערדיקע פּראָבלעמען אין דער צוקונפֿט. ווינטשן אייך אַ שנעלע אויסהיילונג!

האַנטגעלענק , פֿאַרשטויכונג, האַנט ווייטיק, ליגאַמענט, RICE באַהאַנדלונג, האַנטגעלענק ווייטיק, ספּאָרט ינדזשעריז