האָט איר אויך געשוואָלענע און ווייטיקדיקע קניען? (געשוואָלענע קני) - לאָמיר רעדן וועגן דעם!

מאנchmal ווען איר וועקט זיך אויף אינדערפרי, אדער נאך א ביסל לויפן אדער שפילן, פילט איר אויך ווייטאג און געשוואלענקייט אין אייערע קניען? אפשר פילט איר אפילו אביסל שווער צו גיין. די געשוואלענקייט פון די קניען איז נישט נאר עפעס, עס איז א סיגנאל וואס אונזער קערפער גיט אונז. זאלן מיר זיין באוואוסטזיניק דערפון.

וואָס פּונקט איז קני געשוואָלנקייט?

פשוט געזאגט, קני געשוואָלנקייט איז די אָנזאַמלונג פון פליסיקייט אין אָדער אַרום דיין קני שלאָס . אין מעדיצינישע טערמינען, רופן מיר דאָס אויך "דזשוינט עפֿוזשאַן".

טראַכט וועגן דעם, אונדזער קני איז אַ זייער קאָמפּליצירטע סטרוקטור. עס איז די גרעסטע געלענק אין אונדזער קערפּער, וואָס פֿאַרבינדט אונדזער דיך ביין ("(פֿעמור)"), שין ביין ("(טיביאַ)") און קני קאַפּ ("(פּאַטעלאַ)"). פֿיל זאַכן, ווי קאַרטילאַגע ("(קאַרטילאַגע)"), מוסקלען ("(מוסקלען)") און ליגאַמענטן ("(ליגאַמענטן)") העלפֿן דעם געלענק אַרבעטן גלאַט. אַזוי, אויב עס איז דאָ עפּעס אַ שאָדן, פֿאַרלעצונג אָדער אינפֿעקציע צו איינעם פֿון די טיילן, איז די נאַטירלעכע רעאַקציע פֿונעם קערפּער צו אָנקלייַבן פֿליסיקייט אין יענעם געגנט און זיך אָנשוועלן.

וואָס אַנדערע סימפּטאָמען קומען מיט געשוואָלצעניש?

קני געשוואָלנקייט איז געוויינטלעך באַגלייט מיט עטלעכע אנדערע סימפּטאָמס. איר זאלט ​​​​זיין באַקאַנט מיט די אויך.

וואָס זענען די הויפּט סיבות פון קני געשוואָלנקייט?

דאקטוירים טיילן די סיבות פון קני געשוואָלצעניש אין צוויי הויפּט קאַטעגאָריעס.

1. צוליב אַן אַקסידענט אָדער שאָדן (טראַוומאַטיש)

דאָס איז די מערסטע פֿאַרשפּרייטע צושטאַנד, ספּעציעל צווישן אַטלעטן.

• ליגאַמענט ריס: ריס פון די הויפּט ליגאַמענטן אין קני, די ACL און MCL.
• מעניסקוס טרערן: שאָדן צו די מעניסקוס, אַ שטיק קאַרטאַלאַדזש וואָס אַקט ווי אַ קישן אין די קני שלאָס.
• ביין־בראָכן: ביין־בראָכן אין קני.
• דיסלאָקאַציעס: דיסלאָקאַציעס פון טיילן, ווי צום ביישפּיל די קני-קאַפּ.
• פֿאַררענקונגען: אַ פֿאַררענקטע ליגאַמענט אין אַ געלענק.

2. צוליב אן אנדער מעדיצינישער צושטאנד (נישט-טראַוומאַטיש)

קני געשוואָלנקייט קען זיין ומשעדלעך און קען זיין געפֿירט דורך אַנדערע אונטערלייגנדיקע מעדיצינישע צושטאנדן.

• אַרטריט: דאָס איז די הויפּט סיבה.
• אָסטעאָאַרטריט: אַ צושטאַנד געפֿירט דורך אָפּנוץ און טרער פון די דזשוינץ ווי מיר עלטער.
• רומאַטאָיד אַרטריט: אַ קראַנקייט וואָס אַטאַקירט די דזשוינץ רעכט צו אַ פּראָבלעם מיט דעם גוף'ס אייגענעם ימיון סיסטעם.
• אַנדערע סיבות:
• בורסיטיס: אינפעקציע פון ​​די פליסיק-געפילטע זעקלעך (בורסאַ) אַרום די דזשוינץ.
• טענדיניטיס: אינפעקציע פון ​​דעם געוועב גערופן טענדאן וואָס פֿאַרבינדט מוסקל און ביין.
• פארשידענע באַקטיריעלע אָדער וויראַלע אינפעקציעס.
• אויטאָאימונע קרענק.

ווי באַהאַנדלט מען אַ געשוואָלענע קני?

דאָס ערשטע און וויכטיקסטע צו געדענקען איז אַז אויב איר האָט אַ געשוואָלן קני צוליב אַן אַקסידענט, פאַל אָדער שאָדן בשעת איר שפּילט ספּאָרט, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער איידער איר פּרוּווט היים באַהאַנדלונג .

אבער, פאר קליינע געשוואלענקייטן וואס דארפן נישט קיין גרויסע כירורגיע, ווי למשל נאך א קליינע אנשטרענגונג, איז דא א באהאנדלונג וואס איר קענט אנהייבן אין שטוב. דאס איז די וועלט-בארימטע RICE מעטאד .

כאָטש איר קענט נוצן ווייטיק-שטילער ווי NSAIDs צו רעדוצירן ווייטיק, זאָלט איר זיכער רעדן מיט אייער דאָקטער איידער איר ניצט זיי פֿאַר מער ווי אַ פּאָר טעג .

אויב די היים באַהאַנדלונגען קאָנטראָלירן עס נישט, וועט אייער דאָקטער פֿאָרשלאָגן אַנדערע באַהאַנדלונגען פֿאַר אײַך.

• זיי זאָגן צו ניצן קריקעס.
• זיי רעקאָמענדירן צו טראָגן אַ ספּעציעלע ברעיס צו האַלטן די קני סטאַביל.
• רעפערס צו פיזישע טעראַפּיע.
• קאָרטיקאָסטעראָיד אינדזשעקשאַנז ווערן געגעבן צו שנעל רעדוצירן געשוואָלצעניש און ווייטיק.

איז כירורגיע נייטיק פֿאַר קני געשוואָלצעניש?

דאָס איז עפּעס וואָס פילע מענטשן שרעקן זיך. אָבער נישט יעדער מיט אַ געשוואָלענעם קני דאַרף טאַקע כירורגיע. אויב אַ ליגאַמענט אָדער מעניסקוס איז שווער צעריסן, קען אַ שליסל-לאָך כירורגיע ווי אַ קני אַרטראָסקאָפּיע זיין נייטיק צו עס פאַרריכטן.

אויך, אויב די אַרטריט איז שטרענג און קיין אַנדערע באַהאַנדלונג קען נישט קאָנטראָלירן דעם ווייטיק און עס איז צו שווער צו דורכפירן טעגלעכע אַקטיוויטעטן, קען דער דאָקטער פֿאָרשלאָגן קני ריפּלייסמאַנט כירורגיע.

וואָס קענען מיר טאָן צו פאַרמייַדן קני געשוואָלנקייט?

"פאַרהיטונג איז בעסער ווי היילן," זאָגן זיי. אַזוי זענען דאָ זאַכן וואָס מיר קענען טאָן צו פאַרהיטן קני פּראָבלעמען.

ווען מען שפּילט ספּאָרט אָדער מען טוט געניטונגען

• טראָגט שטענדיק שוץ-אויסריכטונג פּאַסיק פֿאַר דעם ספּאָרט אין פֿראַגע.
• שפּיל נישט נאָר "דורך דעם ווייטיק." אויב איר פילט ווייטיק, שטעלט זיך אָפּ גלייך דאָרט און רוט זיך אויס.
• הייבט אן אייער טרענירונג מיט אן אויפווארעמען און טאן א גוטע אויפווארעמען. אויך, פארגעסט נישט זיך אפצוקילן נאכדעם וואס איר ענדיגט אייער טרענירונג.

אין וואָכעדיקן לעבן

• האַלט זאכן וואָס קענען גליטשן און פאַלן, און נישט-נייטיקע זאכן אָרדנטלעך אָרגאַניזירט אין שטוב און ביי דער אַרבעט.
• ניצט אַ מיטל וואָס ערלויבט אײַך צו דערגרייכן עפּעס פֿון אויבן אָן צו דאַרפֿן קריכן אויף בענקלעך אָדער טישן.
• אויב איר האָט שוועריקייטן צו גיין, ניצט אַ הילף ווי אַ שטעקן ווי אנגעוויזן דורך אייער דאָקטער.

ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער?

מיר ווייסן איצט אז אויב איר האט אן אומגליק, זאלט ​​איר גלייך זען א דאקטאר. דערצו, אויב די געשוואלענקייט גייט נישט אראפ נאך א פאר טעג פון ניצן די RICE מעטאד אין שטוב, אדער אויב דער ווייטאג פארגרעסערט זיך, זאלט ​​איר זיכער זען א דאקטאר.

קני געשוואָלנקייט איז אַ שטערנדיק סימפּטאָם. אָבער איגנאָרירט עס נישט. דאָס איז אַ וויכטיקע מעסעדזש פֿון דיין קערפּער. אַזוי, עס איז קיינמאָל צו שפּעט צו זוכן געהעריקע מעדיצינישע עצה ווען נייטיק.