טוט די דאזיגע זייט פון אייער האַנטגעלענק אויך וויי? (אולנאַר האַנטגעלענק ווייטיק) - לאָמיר אויסגעפינען די פרטים!

מאנchmal טוט דיין האַנטגעלענק וויי, צי נישט? ספּעציעל אויף דער זייט וואו דיין קליינער פינגער איז. אפשר האסטו שוין לאַנג געאַרבעט אויף אַ קלאַוויאַטור, געהויבן געוויכטן, געשפּילט אַ ספּאָרט ווי קריקעט, צי אפילו נאָר אויפגעשטאַנען אין דער פרי. דאָס קען זיין זייער אַנויינג. היינט, לאָמיר רעדן וועגן דעם האַנטגעלענק ווייטיק אויף דער זייט פון דיין קליינעם פינגער, צי וואָס דאָקטוירים רופן 'ולנאַר' האַנטגעלענק ווייטיק.

וואָס איז דאָס פֿאַר אַ ווייטיק אין דער אולנאַרער האַנטגעלענק?

פשוט געזאגט, דאס באציט זיך צו ווייטאג אויף דער אויסערליכער זייט פון אייער האנטגעלענק, וואו אייער קליינער פינגער איז. די אולנע איז איינע פון ​​די צוויי ביינער אין אייער פארארעם. די אולנע איז וואו דער ביין באפעסטיקט זיך צו אייער האנטגעלענק. נישט קיין חילוק ווי אזוי איר דרייט אייער האנט, ווען א דאקטאר זאגט, "די אולנע טוט וויי," איז גרינג צו געפינען די גענויע לאקאציע.

טראַכט וועגן דעם, אונדזער האַנטגעלענק איז נישט נאָר אַ געלענק. עס איז אַן גאָר קאָמפּליצירטע און זייער וויכטיקע סטרוקטור מיט אַ סך זאַכן אינעווייניק, ווי ביינער, מוסקלען, טענדאָנס, ליגאַמענטן, נערוון און בלוט כלים . אַזוי, אויב אפילו דער קלענסטער שאָדן אָדער שאָדן פּאַסירט צו איינעם פון די טיילן, קען דאָס סאָרט ווייטיק פּאַסירן.

פארוואס טוט מיין האַנטגעלענק וויי אַזוי? לאָמיר קוקן אויף די סיבות.

די סיבות פון דעם ווייטיק קען מען צוטיילן אין צוויי הויפּט קאַטעגאָריעס. איינע איז פּלוצעמדיקע אומגליקן און שאָדנס. די אַנדערע איז לאַנגזאַם אַנטוויקלטע מעדיצינישע צושטאנדן.

וואָס קען מען טאָן צו באַהאַנדלען דעם ווייטיק?

די באַהאַנדלונג וואָס איר דאַרפט וועט אָפענגען אויף דער סיבה פון אייער ווייטיק. אייער דאָקטער וועט באַשטימען פּונקט וואָס איז די סיבה דערפון. אָבער, עס זענען עטלעכע אָפט גענוצטע באַהאַנדלונגען.

• רו: דאָס איז די וויכטיקסטע זאַך. אויב איר האָט דעם ווייטיק בשעת איר טוט עפּעס, נעמט אַ גוטע פּויזע פֿון יענער טעטיקייט פֿאַר אַ פּאָר טעג. עס קען זיין שפּילן ספּאָרט, טאָן הויזאַרבעט, אָדער טאָן אַרבעט אין אָפֿיס. געבן אייער האַנט אַ רו גיט די געשעדיגטע טיילן צייט צו היילן.

• אייסינג: איינוויקלען עטלעכע אייז קיובס אדער אן אייז פּאַק אין א ריינעם שטאָף און צולייגן עס צו דער געגנט פון ווייטיק און געשוואָלצעניש פאר 10-15 מינוט עטלעכע מאָל א טאָג. קיינמאָל נישט צולייגן אייז גלייך צו דער הויט.

• מעדיקאַציע: איר קענט נעמען פּאַראַצעטאַמאָל אָדער אַן NSAID (נישט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדיצין) ווי יבופּראָפֿען אָדער דיקלאָפענאַק פֿאַר ווייטיק און געשוואָלצעניש. אָבער, עס איז בעסטער צו באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער איידער איר ניצט קיין מעדיקאַציע. אין עטלעכע שווערע פֿאַלן, קען אייער דאָקטער רעקאָמענדירן שטאַרקערע מעדיקאַציעס ווי קאָרטיקאָסטעראָידן אָדער ינדזשעקשאַנז.

• ערגאָנאָמישע אַדזשאַסטמאַנץ: אויב איר אַרבעט אויף אַ קאָמפּיוטער אין אַן אָפיס, פּרוּווט אַ ביסל צופּאַסן אייער שטול, טיש און קלאַוויאַטור. אַדזשאַסטירט זיי אַזוי אַז איר קענט אַרבעטן מיט גלייך די האַנטגעלענק.

• פיזישע טעראַפּיע:אויב אייער דאָקטער רעקאָמענדירט עס, קענט איר טאָן געניטונגען וואָס פֿאַרשטאַרקן אייער האַנטגעלענק און פֿאַרגרעסערן בייגיקייט אונטער דער הילף פֿון אַ פֿיזישער טעראַפּיסט.

• אימאָביליזאַציע פון ​​דער האַנט: אין שווערע פאַלן, קען מען נוצן אַ שפּלינט, ברעיס, אָדער גיפּס פון פּאַריז (קאַסטן) צו אימאָביליזירן די האַנט.

• כירורגיע: אויב די אויבנדערמאנטע באַהאַנדלונגען העלפֿן נישט, אָדער אויב עס איז דאָ אַ ערנסטע צושטאַנד ווי אַ צעבראָכענער ביין אָדער אַ צוריסענער טענדאָן, קען כירורגיע זיין נייטיק.

קען מען נישט פארמיידן אזא סארט ווייטאג?

זיכער איז עס מעגלעך. דורך זיך אפגעבן מיט די קלייניקייטן, קען מען שטארק פארקלענערן דעם ריזיקע.

געוויינטלעכע זיכערהייט מיטלען

• טראָגט שטענדיק אַ זיכערהייטסגאַרטל ווען איר פֿאָרט אין אַ מאַשין.
• טראָגט פּאַסיקע זיכערהייט־אויסריכטונג (למשל האַנטגעלענק־שיצער) ווען איר שפּילט ספּאָרט אָדער טוט ריזיקאַלישע אַרבעט.
• לייג נישט קיין זאכן אין שטוב אדער ביי דער ארבעט וואו זיי קענען פאלן. האַלט זיי אָרדנטלעך.
• קריכט נישט אויף בענקלעך אדער טישן צו דערגרייכן זאכן. ניצט א פאסיגע געצייג דערפאר.

ספּעציעל פֿאַר יענע וואָס נוצן קאָמפּיוטערס

רובֿ פון אונדז פאַרברענגען אַ סך צייט פֿאַרן קאָמפּיוטער די טעג, אַזוי עס איז זייער וויכטיק צו טראַכטן וועגן די זאַכן.

• אַדזשאַסטירט די הייך פון דער קלאַוויאַטור אַזוי אַז איר זאָלט נישט דאַרפֿן בייגן אייערע האַנטגעלענק אַרויף ווען איר טייפּט.
• אנשטאט טייפן אומאויפהערליך, נעמט א קורצע פּויזע כאטש יעדע האלבע שעה און שאקלט אביסל די הענט.
• ניצן אַ האַנטגעלענק רו פֿאַר דיין קלאַוויאַטור אָדער מויז קען רעדוצירן דעם דרוק אויף דיין האַנטגעלענק.

ווען זאָל מען זיכער זען אַ דאָקטער?

נאָרמאַלע ווייטיק זאָל זיך פֿאַרשווינדן אין צוויי ביז דריי טעג. אָבער, אויב איר האָט איינע פֿון די סימפּטאָמען אונטן, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער.

• אויב איר קענט נישט רירן אייער האַנט, האַנטגעלענק, אָדער פינגער.
• אויב איר האָט נימנאַס אָדער שטעכן און נאָדלען אין אייער קליינעם פינגער, רינג פינגער, האַנטגעלענק אָדער אָרעם.
• אויב עס איז דא געשוואָלן אָדער פארפארבונג (בלוי, לילאַ) אין האַנטגעלענק אָדער האַנט.
• אויב דער ווייטיק בלייבט מער ווי צוויי וואָכן טראָץ היים באַהאַנדלונג.

די צייט וואָס עס נעמט פֿאַר דעם ווייטיק צו היילן ווערייִרט לויט דער סיבה. כאָטש אַ פּשוטע פֿאַרשטויכונג וועט היילן אין אַ פּאָר וואָכן, קען אַ בראָך נעמען עטלעכע חדשים צו גאָר היילן. דעריבער איז עס זייער וויכטיק צו זען אַ דאָקטער פֿאַר אַ ריכטיקע דיאַגנאָז און באַהאַנדלונג.