צי איר פילט אויך שטארקע ווייטאגן ווען איר הייבט אויף אייער אַקסל אדער באַוועגט אייער אָרעם צוריק? צי הערט איר מאַנטשמאָל אַ "קליק" גערויש פֿון אינעווייניק פֿון אייער אַקסל, אדער פֿילט איר ווי עס דרייט זיך? מיר איגנאָרירן אָפֿט די זאַכן ווי נאָרמאַל. אָבער, מאַנטשמאָל קען דאָס זיין אַ סימן פֿון אַ ערנסטער שאָדן אינעווייניק פֿון אַקסל-געלענק. היינט רעדן מיר וועגן אַ אַקסל-שאָדן וואָס פּאַסירט אין אַזאַ צושטאַנד, באַקאַנט אין מעדיצינישער וויסנשאַפֿט ווי אַ SLAP Tear .
פשוט געזאגט, וואָס איז אַ SLAP טרער?
דער נאמען קען קלינגען אביסל קאמפליצירט, אבער לאמיר עס האלטן פשוט. אונזער אקסל-געלענק איז ווי א קויל-און-זאק-געלענק. דער אויבערשטער טייל פונעם אויבערשטן ארעם ביין (דער קויל) פאסט אריין אין א קלענערן זאק (דער גלעזל) אינעם אקסל-ביין. ארום דעם זאק איז דא א שטארקער רינג פון קארטילאג וואס העלפט עס צו פארטיפן און האלטן דעם קויל פעסט אין פלאץ. דאס איז וואס מיר רופן דעם לאברום . מיט אנדערע ווערטער, עס אקטירט ווי א גאסקעט און העלפט האלטן דעם געלענק סטאביל.
SLAP שטייט פאר Superior Labrum , Anterior to Posterior . אין סינהאַלישע, איז דאָס אַ ריס אין דעם אויבערשטן טייל פונעם לאַברום, פון פאָרנט (Anterior) ביז הינטן (Posterior) . דער אויבערשטער טייל פון דעם לאַברום איז וואו דער טענדאָן וואָס איז פארבונדן צו אונדזער בייסעפּס מוסקל באַפעסטיקט זיך. אַזוי ווען דער SLAP ריס פּאַסירט, ווערט דער לאַברום, וואָס איז ווי אַ קישן אין דער אַקסל, געשעדיגט, און דער בייסעפּס טענדאָן קען אויך ווערן אַפעקטירט. דעריבער איז דער אַקסל ווייטיקדיק און נישט סטאַביל, און פילט זיך ווי ער "ציטערט".
וואָס זענען די הויפּט סיבות פון אַ SLAP ריס?
עס איז נישטאָ קיין איין סיבה פֿאַר דעם מצב, אָבער עטלעכע פֿאַקטאָרן קענען ביישטייערן דערצו. לאָמיר קוקן אויף די הויפּט סיבות.
| סיבה | באַשרייַבונג |
|---|---|
| כראָנישע אַקסל שאָדן | דאָס איז די מערסטע געוויינטלעכע סיבה. דער לאַברום קען ביסלעכווייַז אָפּגעניצט ווערן צוליב פאַרלענגערטע איבערחזרנדיקע אַקסל אַקטיוויטעטן. למשל, דאָס קען פּאַסירן ווען אַ קריקעטער באָולט קעסיידער, אַ שווימער שווימט קעסיידער, אָדער אַ וואָג-ליפטער לייגט קעסיידער וואָג אויף זיין אַקסל. |
| אַקוטע שאָדן | די ריס קען אויך פּאַסירן צוליב אַ פּלוצעמדיקן אַקסידענט. די שאָדן קען פּאַסירן צוליב זאַכן ווי פאַלן און אויסשטרעקן דעם אָרעם, פּלוצעם פּרובירן צו הייבן עפּעס שווער (למשל אַ גאַז צילינדער), אָדער אַן אויטאָ אַקסידענט. |
| וואָס פּאַסירט מיטן עלטער (Aging) | ווי אנדערע טיילן פון אונדזער קערפער, קען דער לאַברום זיך אָפּשוואַכן און שוואַכן מיט דער צייט. די ריסן זעט מען געוויינטלעך ביי מענטשן איבערן עלטער פון 40, אפילו אויב זיי זענען נישט אין ערנסטער געפאַר. |
האב איך א SLAP ריס אין מיין אַקסל? וואָס זענען די סימפּטאָמען?
אויב איר האָט איינס אָדער מער פֿון די סימפּטאָמען, זאָלט איר זיך זאָרגן.
- אַקסל ווייטיק: דאָס קען זיין אַ קעסיידערדיק ווייטיק, אָדער עס קען זיין אַ פּלוצעמדיק, שאַרף, שטעכיק ווייטיק.
- ווייטיק בעת ספעציפישע פאזיציעס: ווייטיק קען זיך פארגרעסערן ווען מען הייבט אויף דעם ארעם איבערן קאפ, לייגט דעם ארעם הינטערן רוקן, אדער טוט באוועגונגען ווי ווארפן א באל.
- א 'קליקנדיק' גערויש אדער א קנייטשנדיק געפיל: אויב איר הערט א קליקנדיק גערויש וואס קומט פון אינעווייניק פונעם געלענק ווען איר באוועגט אייער אקסל, אדער אויב איר פילט ווי צוויי ביינער קנייטשן זיך צוזאמען, קען דאס זיין א סימפטאם פון דעם צושטאנד.
- א געפיל פון די אַקסל פּאָפּינג: די אַקסל דזשוינט איז נישט ריכטיק געשטיצט, און עס איז אַן אומסטאַביל געפיל ווי עס וועט "פּאָפּינג" אין קיין צייט.
- געפיל פון שוואכקייט אין די פּלייצע און אָרעם.
דאָס וויכטיקסטע איז צו זען אַ דאָקטער גלייך אויב איר האָט איינע פון די סימפּטאָמען, אַנשטאָט זיי צו איגנאָרירן. אויב מען לאָזט עס נישט באַהאַנדלט, קען דער ווייטיק זיך פֿאַרערגערן און איר קענט אפילו פֿאַרלירן די מעגלעכקייט צו נוצן אייער אַקסל.
ווי געפינט איר דאָס, דאָקטאָר?
ווען איר גייט צום דאָקטער, וועט ער אייך ערשט פרעגן וועגן דעם ווייטיק, ווי עס האָט זיך אָנגעהויבן, און וואָס איר טוט. דערנאָך וועט ער דורכפירן אַ פיזישע אונטערזוכונג.
1. פיזישע אונטערזוכונג: דער דאָקטער וועט זיך דרייען און הייבן אייער אָרעם אין פֿאַרשידענע ריכטונגען. דאָס וועט העלפֿן באַשטימען די באַוועגונגס־ראַנג פֿון אייער אַקסל, די שטאַרקייט פֿון מוסקלען, און וועלכע סאָרט באַוועגונגען פֿאַראורזאַכן ווייטיק.
2. MRI סקען: MRI (מאַגנעטישער רעזאָנאַנס בילדגעבונג) איז דער בעסטער וועג צו גענוי קוקן אויף די ווייכע געוועבן אינעווייניק פון דער אַקסל, ווי צום ביישפּיל די לאַברום און טענדאָנס.א סקען. מאנchmal קען אייער דאקטאר אויך רעקאמענדירן אן MRI ארטראגראם , וואס באשטייט פון אריינשפריצן א ספעציעלע פארב אין די געלענק כדי צו זען דעם ריס קלארער.
וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר דעם?
באַהאַנדלונג ווענדט זיך אין דעם טיפּ ריס, אייער עלטער, און אייער אַקטיוויטעט מדרגה. נישט אַלע SLAP טרערן דאַרפן כירורגיע.
נישט-כירורגישע באַהאַנדלונגען
ערשטנס, פרובירט דער דאָקטער דאָס צו היילן אָן כירורגיע.
- רו: בלייבן אוועק פון די אקטיוויטעטן וואס פאראורזאכן אקסל ווייטאג פאר א וויילע.
- ווייטיקשטילער: אַנטי-ינפלאַמאַטאָרישע מעדיקאַמענטן וואָס דיין דאָקטער פאָרשרייבט צו רעדוצירן געשוואָלצעניש און ווייטיק.
- קאָרטיזאָן שאָץ: אַ ספּעציעלע אינדזשעקשאַן וואָס ווערט אינדזשעקטירט גלייך אין די געלענק צו שנעל רעדוצירן ווייטיק און געשוואָלצעניש.
- פיזישע טעראַפּיע: דאָס איז אַ זייער וויכטיקע באַהאַנדלונג. אונטער דער אנווייזונג פון אַ פיזישן טעראַפּיסט, קענען געניטונגען וואָס פארשטארקן די מוסקלען אַרום די אַקסל העלפן סטאַביליזירן דעם שלאָס און רעדוצירן ווייטיק.
כירורגישע באַהאַנדלונגען
אויב דער ווייטיק פֿאַרשווינדט נישט נאָך 3-4 חדשים פֿון די אויבן דערמאָנטע באַהאַנדלונגען, צי אויב דער ריס איז זייער שטרענג, קען אייער דאָקטער רעקאָמענדירן כירורגיע. די כירורגיע ווערט אָפֿט דורכגעפֿירט אַרטראָסקאָפּיש . דאָס מיינט אַז אַ קאַמעראַ און פֿײַנע אינסטרומענטן ווערן אַרײַנגעשטעלט דורך עטלעכע קליינע שניטן אין דער אַקסל צו פֿאַרריכטן דעם צוריסענעם לאַברום.
- לאַבראַל רעפּאַר: צוריקצובינדן דעם צוריסענעם לאַברום צום ביין.
- בייסעפּס טענאָדעזיס: מאל, אויב די בייסעפּס טענדאָן איז געשעדיגט, ווערט עס אַוועקגענומען און ווידער צוגעבונדן צו אַ זיכערער אָרט אין דער אַקסל.
ווי לאַנג נעמט עס צו היילן?
דאָס איז די פּראָבלעם וואָס אַ סך מענטשן האָבן. זיך ערהוילן פֿון אַ SLAP ריס איז נישט קיין איבערנאַכטיקע ראַסע, נאָר אַ מאַראַטאָן וואָס נעמט צייט.
געדולד און איבערגעגעבנקייט זענען זייער וויכטיג. אפילו אָן כירורגיע, קען עס נעמען 3-4 חדשים ביז דער ווייטיק פֿאַרשווינדט און דער פּאַציענט קערט זיך צוריק צו נאָרמאַל. אויב מען דורכפֿירט כירורגיע, קען עס נעמען 6 חדשים ביז אַ יאָר זיך פֿולשטענדיק אויסצוהיילן און זיך אומקערן צו אַקטיוויטעטן ווי ספּאָרט. נאָך דער כירורגיע וועט איר דאַרפֿן טראָגן אַן אָרעם-שלינג פֿאַר אַ פּאָר וואָכן. אויך, טאָן די געניטונגען וואָס דער פֿיזישער טעראַפּיסט האָט פֿאָרגעשריבן פּינקטלעך איז וויכטיק פֿאַר אַ שנעלער אויסהיילונג.
ווי קענען מיר פאַרהיטן אַז די סיטואַציע זאָל זיך ווידער פּאַסירן?
יא, עס איז דא א ריזיקע פון ווידער-פארוואונדן, ספעציעל אויב איר הייבט אן צו שפילן ספארט אדער טאן ארבעט וואס לייגט א סך דרוק אויף אייער פלייצע נאכאמאל. זייט באוואוסטזיניק וועגן די זאכן:
- גוט אויפוואַרעמען איידער איר טוט געניטונגען: גוט אויפוואַרעמען אייערע אַקסל מוסקלען איידער איר שפּילט ספּאָרט.
- הערט צו צו אייער קערפער: אויב איר פילט ווייטיק אדער שטייפקייט אין אייער אַקסל, איגנאָרירט עס נישט און רוט זיך אויס.
- ניצט די ריכטיגע טעכניק: ניצט די ריכטיגע פאָרעם ווען איר הייבט געוויכטן און שפּילט ספּאָרט. הייבט נישט געוויכטן מיט פּלוצעמדיקע ציטערנישן.
- זעט אַ דאָקטער: אויב ווייטיק בלייבט אָדער אַ נייע שאָדן פּאַסירט, זוכט מעדיצינישע הילף.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אַקסל ווייטיק, ספּעציעל אויב באַגלייט מיט אַ 'קליקינג' געזונט, קען זיין אַ סימפּטאָם פון אַ SLAP ריס.
- דאָס קען זיין געפֿירט דורך אָפטע אַקסל נוצן, אַן אַקסידענט, אָדער אַלט ווערן.
- איגנאָרירט נישט אַקסל ווייטיק, זעט אַ דאָקטער גלייך און באַקומט אַ פּינקטלעכע דיאַגנאָז.
- כירורגיע איז נישט פארלאנגט פאר באַהאַנדלונג. פיזישע טעראַפּיע און רו זענען זייער וויכטיק.
- עס נעמט צייט זיך צו ערהוילן, זייט געדולדיק און גייט נאך די אינסטרוקציעס פון אייער דאקטאר און פיזישער טעראפיסט.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment