האט אייער דאקטאר אייך אויך געזאגט צו נעמען א בלוט-טעסט און קאנטראלירן אייער כאלעסטעראל? ווען איר האט באקומען יענעם באריכט, האט איר זיך צעמישט פון די נומערן פאר יעדן איינעם? LDL, HDL, טריגליסערידן... איר פרעגט זיך אפשר וואס דאס זענען, וואס די נומערן מיינען טאקע. האט נישט קיין מורא, היינט וועלן מיר רעדן וועגן דעם פשוט, ווי כאילו מיר וואלטן געזאגט עס פאר א פריינד. פארשטיין דאס וועט זיין א גרויסע הילף פאר אייך אין מאכן באשלוסן וועגן אייער געזונט.
ערשטנס, לאָמיר זען, וואָס איז דאָס ליפּיד פּראָפיל?
דער בלוט טעסט וואָס איר נעמט צו קאָנטראָלירן אייער כאָלעסטעראָל איז וואָס מיר מעדיציניש רופן אַ "ליפּיד פּראָפיל". ליפּיד מיינט פשוט פעט. דער טעסט גיט אונדז אינפֿאָרמאַציע וועגן עטלעכע טייפּס פעטן אין אייער בלוט. וויסן די ווערטן איז זייער וויכטיק, ווייַל עס קען געבן איר אַ געדאַנק פון אייער ריזיקירן פון חולאתן ווי האַרץ קרענק און שלאָג אין דער צוקונפֿט.
| ליפּיד טיפּ | פשוט געזאגט... |
|---|---|
| גאַנץ כאָלעסטעראָל | די סומע פון אַלע טייפּס פון כאָלעסטעראָל אין דיין בלוט. |
| LDL (נידעריק-דענסיטי ליפּאָפּראָטעין) | "שלעכט" קאלעסטעראל. דאס איז וואס לייגט זיך אפ אין בלוט כלים און פארשטאפט זיי. |
| HDL (הויך-דענסיטי ליפאפראטעין) | "גוט" כאָלעסטעראָל. דאָס איז וואָס רייניקט די בלוט כלים דורך אַוועקנעמען שלעכט כאָלעסטעראָל. |
| טריגליסערידעס | נאך א סארט פעט וואס ווערט געשאפן פון די עסן וואס מיר עסן, ספעציעל צוקער און עקסטרע קאלעריעס. |
דאָס וויכטיקע איז אַז איר קענט נישט מאַכן אַ פולשטענדיקע באַשלוס וועגן אייער ריזיקע באַזירט אויף די נומערן אין דעם באַריכט אַליין. אייער דאָקטער וועט אייך דערקלערן אייער ריזיקע דורך נעמען אין באַטראַכט פילע פאַקטאָרן, ווי אייער עלטער, בלוטדרוק, צי איר רויכערט, און צי איר נעמט מעדיקאַציע פֿאַר אייער בלוטדרוק, צוזאַמען מיט די נומערן.
לאָמיר לערנען וועגן LDL, דעם "שלעכטן" כאָלעסטעראָל.
מיר הערן אָפט וועגן דעם "LDL" כאָלעסטעראָל. פאקטיש, אונדזער קערפּער דאַרף אַ געוויסע מאָס פון "LDL" צו בויען צעלן, פּראָדוצירן האָרמאָנען און וויטאַמינס. עס ווערט פּראָדוצירט דורך אונדזער לעבער.
די פראבלעם הייבט זיך אן ווען עס איז דא צו פיל LDL. דערנאך הייבט זיך אן די עקסטרע LDL צו אנזאמלען אויף די ווענט פון אייערע בלוטגעפעסן. ווי שמוץ וואס זאמלט זיך אן אין א וואסער רער. מיט דער צייט קען די אויפבוי (פלאק) פאראורזאכן אז אייערע בלוטגעפעסן זאלן ווערן שמאל און פארשטאפט, וואס פירט צו ערנסטע צושטאנדן ווי הארץ אטאקעס און שלאגן. דעריבער ווערט LDL גערופן "שלעכט" כאלעסטעראל. ממילא, ווי נידעריגער אייער LDL לעוועל, אלץ נידעריגער אייער ריזיקע.
- אויב אייער LDL לעוועל איז זייער הויך (איבער 190 מג/דל): דאָס איז אַ זייער הויך לעוועל. אין דעם פאַל, וועט אייער דאָקטער אָפט רעקאָמענדירן צו אָנהייבן מיט אַ סטאַטין מעדיצין צוזאַמען מיט לייפסטייל ענדערונגען (דיעטע, געניטונג).
- אפילו אויב אייער LDL לעוועל איז אונטער 190 מג/דל: אייער דאָקטער קען באַשליסן צו נידעריקערן אייער LDL לעוועל ווייטער, נעמענדיג אין באַטראַכט אייערע אַנדערע ריזיקאָ פאַקטאָרן (אַזאַ ווי צוקערקרענק און הויך בלוטדרוק).
- זייער נידעריקע LDL לעוועלס (מער ווי 40 מג/דל): דאָס איז זייער זעלטן. אָבער אַבנאָרמאַל נידעריקע LDL לעוועלס זענען אויך נישט גוט. עס קען פירן צו דעפּרעסיע, דייַגעס, און מאל אַ ריזיקירן פון העמאָרראַגישער שלאָג.
די וויכטיקייט פון HDL, דעם "גוטן" כאָלעסטעראָל
`HDL` (הויך-דענסיטי ליפאפראטעין) איז ווי אונזער פריינד. ווי העכער דער `HDL` ווערט, אלץ נידעריגער דער ריזיקע פון הארץ קראנקהייט. די סיבה איז אז `HDL` כאפט דעם `שלעכטן` `LDL` כאלעסטעראל וואס גייט באלד ווערן אפגעלייגט אין די בלוט כלים און נעמט עס צוריק צום לעבער. דאס איז ווי אויסקערן א גאס און רייניגן זי.
געניטונג און געוויסע טיפן סטאַטינס קענען אַ ביסל פאַרגרעסערן HDL לעוועלס.
- וואָס איז אַ גוטער HDL לעוועל?: אַ לעוועל העכער 40 מג/דל פֿאַר מענער און העכער 50 מג/דל פֿאַר פֿרויען ווערט באַטראַכט ווי אַ געזונטער לעוועל.
- זייער הויכע HDL לעוועלס (איבער 100 מג/דל): כאָטש עס ווערט בכלל באַטראַכט ווי גוט צו האָבן הויכע HDL לעוועלס, האט לעצטע פאָרשונג געפונען אַז אין זעלטענע פאַלן, קענען אַבנאָרמאַל הויכע HDL לעוועלס זיין פֿאַרבונדן מיט אַ געוואקסענעם ריזיקירן פון האַרץ קרענק. אַזוי עס איז וויכטיק צו האַלטן אַלץ אין וואָג.
וואָס זענען טריגליסערידן?
טריגליסערידן זענען נישט קיין טיפ כאָלעסטעראָל, נאָר זיי זענען נאָך אַ טיפ פעט אין אונדזער בלוט. די עקסטרע קאַלאָריעס אין די עסן וואָס מיר עסן, ספּעציעל די פון צוקער, מעל און אַלקאָהאָל, ווערן פאַרוואַנדלט אין טריגליסערידן דורך דעם גוף און געהאַלטן אין פעט צעלן.
העכערע טריגליסעריד לעוועלס זענען גלייך פארבונדן מיט א פארגרעסערטן ריזיקע פון הארץ קראנקהייט. אפטמאל האבן מענטשן מיט הויכע טריגליסערידן נידריגע "גוטע" HDL און הויכע "שלעכטע" LDL. די קאמבינאציע איז זייער געפערליך.
סיבות פון הויכע טריגליסעריד לעוועלס:
- א פוילער לייפסטייל אָן פיזישע געניטונג.
- עסן אַ דיעטע רייך אין צוקער, ראַפינירטע קאַרבאָוכיידרייץ (אַזאַ ווי ברויט, רייַז, לאָקשן), און געזעטיקטע פעטן.
- איבערגעטריבענע אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן.
- אַנקאַנטראָולד צוקערקרענק, ניר קרענק, טיירויד פּראָבלעמען.
- פעטקייט.
- געוויסע מעדיקאַמענטן (למשל, מעדיקאַמענטן פֿאַר ברוסט ראַק, HIV).
- עטלעכע מענטשן קענען אויך זיין אַפעקטירט דורך גענעטישע סיבות וואָס קומען פון זייערע משפּחות.
אויב אייער טריגליסעריד לעוועל איז העכער ווי 150 מג/דל, וועט אייער דאקטאר מסתּמא רעקאָמענדירן לייפסטייל ענדערונגען, ווי רעגולערע געניטונג, א געזונטע דיעטע, וואָג אָנווער, און באַגרענעצן אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן. זיי קענען אויך פאַרשרייַבן מעדאַקיישאַן.
וואָס זענען געזונטע כאָלעסטעראָל לעוועלס?
די טאַבעלע וועט אייך העלפֿן פֿאַרגלײַכן די נומערן אויף אײַער באַריכט מיט נאָרמאַלע געזונטע לעוועלס. אין סרי לאַנקאַנישע באַריכטן ווערן די ווערטן געמאָסטן אין מג/דל (מיליגראַם פּער דעציליטער), פּונקט ווי אין די פֿאַראייניקטע שטאַטן.
| קאַטעגאָריע | ציל געזונט לעוועל (מ"ג/דל) |
|---|---|
| קינדער און יוגנטלעכע (19 יאָר און אונטער) | |
| גאַנץ כאָלעסטעראָל | אונטער 170 |
| LDL ("שלעכט") | אונטער 110 |
| HDL ("גוט") | איבער 45 |
| דערוואַקסענע (20 יאָר און עלטער) | |
| גאַנץ כאָלעסטעראָל | צווישן 125 - 200 |
| LDL ("שלעכט") | ווייניקער ווי 100 (ווייניקער ווי 70 פֿאַר יענע מיט ריזיקע פאַקטאָרן) |
| HDL ("גוט") | מאַן: איבער 40 פרויען: איבער 50 |
| טריגליסערידעס | |
| צו אַלעמען | אונטער 150 |
געדענקט, דאָס זענען נאָר אַלגעמיינע ציל ווערטן. אויב איר האָט שוין אַ צושטאַנד ווי האַרץ קרענק אָדער צוקערקרענק, קען אייער דאָקטער געבן איר אַ נידעריקער ציל. אַזוי רעדט שטענדיק מיט אייער דאָקטער וועגן דעם.
וויכטיקע פֿראגן צו פרעגן דיין דאָקטער
ווען איר געפינט ארויס אז אייערע כאלעסטעראל לעוועלס זענען הויך, פארגעסט נישט צו פרעגן אייער דאקטאר די פראגעס.
1. וואָס זענען די געפֿאַרן פֿון הויכן כאָלעסטעראָל? קען עס פֿאַראורזאַכן אַנדערע קראַנקייטן?
2. וואָס קען זיין די סיבה פֿאַר מיין הויכן כאָלעסטעראָל? איז דאָס ירושה?
3. וואָס קען איך טאָן אין מיין לייפסטייל און אין שטוב צו נידעריקערן כאָלעסטעראָל?
4. דארף איך טאקע נעמען מעדיקאציע? זענען נישטא קיין אלטערנאטיווע באהאנדלונגען?
5. אויב איר דאַרפט נעמען מעדיקאַציע, ווי אַרבעט עס?
6. ווי לאַנג וועל איך דאַרפֿן נעמען די מעדיצין? וואָס זענען די זייַט־עפֿעקטן?
7. ווי קען איך נידעריגער מאַכן מיין כאָלעסטעראָל דורך געניטונג?
8. ווי זאָל איך ענדערן מיין דיעטע? וואָס איז גוט צו עסן און וואָס איז שלעכט צו עסן?
9. ווען זאָל איך ווידער לאָזן קאָנטראָלירן מיין כאָלעסטעראָל?
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- כאָלעסטעראָל איז עפּעס וואָס אונדזער קערפּער דאַרף, אָבער צו פיל דערפון קען זיין געפערלעך. דעריבער איז עס וויכטיק פֿאַר אײַך, ווי אַ געזונטער דערוואַקסענער, צו האָבן אײַערע כאָלעסטעראָל לעוועלס קאָנטראָלירט אין רעגולערע אינטערוואַלן .
- פֿאַרשטיין די LDL ("שלעכט"), HDL ("גוט"), און טריגליסעריד ווערטן אין דיין ליפּיד פּראָפיל באַריכט.
- די נומערן זענען נאָר אַן אַלגעמיינער אָנווייַזונג פון דיין ריזיקע פון האַרץ קרענק און שלאָג. זעט שטענדיק דיין דאָקטער פֿאַר אַ פולשטענדיקע אַסעסמאַנט.
- באַזירט אויף די רעזולטאַטן פון אייער באַריכט, אַרבעט מיט אייער דאָקטער צו אַנטוויקלען דעם בעסטן פּלאַן פֿאַר לייפסטייל ענדערונגען און, אויב נייטיק, מעדאַקיישאַן.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment