האָט איר געוואוסט אַז הינטער אַלץ וואָס איר טראַכט, רעדט, גייט און פילט איז אַ סופּער-שנעל קאָמוניקאַציע סיסטעם אין אייער קערפּער? פּונקט ווי דער אינטערנעץ וואָס טראָגט אינפֿאָרמאַציע אַרום דער וועלט, איז דאָ אַן אַמייזינג נעץ אין אונדזער קערפּער וואָס טראָגט אינפֿאָרמאַציע אַהין און צוריק פֿון אונדזער מוח צו אונדזערע פֿינגערשפּיץ. דאָס איז וואָס מיר רופן די נערווען סיסטעם . הייַנט, לאָמיר רעדן וועגן דעם אַמייזינג סיסטעם אויף אַ פּשוטן וועג.
פשוט געזאגט, וואָס איז די נערוון סיסטעם?
די נערוון סיסטעם איז דיין קערפער'ס הויפט קאמוניקאציע נעץ. טראכט פון דיין מוח ווי די הויפט קאנטראל צענטער, ווי א גרויסער קאמפיוטער. די באפעלן פון דעם קאמפיוטער דארפן געשיקט ווערן צו יעדן אנדערן טייל פון דיין קערפער. די נערוון סיסטעם איז די "וויירינג סיסטעם" וואס טראגט די מעסעדזשעס. עס זענען דא דריי הויפט טיילן צו דעם סיסטעם. זיי זענען דער מוח, די רוקן-מארך, און די נערוון.
ווייסט איר ווי אזוי די מעסעדזשעס ווערן אויסגעטוישט? מיר האבן ביליאנען קליינע נערוו צעלן אין אונזערע קערפער. מיר רופן די נעוראנען . די מעסעדזש שפרינגט פון איין נעוראן צום נעקסטן דורך א קליינעם שפאלט צווישן די צעלן. מיר רופן די שפאלט א סינאפסע . דער שפרונג פאסירט צוליב א ספעציעלן טיפ כעמישן וואס הייסט נעוראטראניטערסאנטן . איר האט אפשר געהערט פון דאפאמין און סעראטאנין , און יענע זענען נעוראטראניטערסאנטן.
שטעלט זיך פאר אז איר גייט אראפ אויף דער גאס און טרעט בטעות אויף א דארן. איר הייבט גלייך אויף אייער פוס, נישט אזוי? דאס איז וואס פאסירט: די נערוון אין אייער פוס שיקן דעם מעסעדזש, "דאס טוט וויי!" מיט מער ווי 200 מייל פער שעה צוזאמען מיט נעוראנען אין אייער רוקן-מארך צו אייער מוח. דער מוח פארשטייט דעם מעסעדזש און שיקט צוריק דעם באפעל, "נעמט ארויס אייער פוס פון וועג!" דאס אלעס פאסירט אין א בלינק פון אן אויג. דאס איז דער וואונדער פון דעם נערוון סיסטעם.
וואָס זענען די הויפּט טיילן פון די נערווען סיסטעם?
אונדזער נערווען סיסטעם קען ווערן צעטיילט אין צוויי הויפט טיילן באזירט אויף די פונקציעס וואס עס אויספירט.
1. צענטראלע נערוון סיסטעם (CNS)
דאָס איז דער "קאָמאַנד צענטער" פֿון אונדזער קערפּער. עס באַשטייט נאָר פֿון דעם מוח און דעם רוקן-מאַרך .
- מוח: דער מוח איז דער סופּערקאָמפּיוטער אין אונדזער קערפּער. דער מוח קאָנטראָלירט אַלץ פֿון וואָס מיר טראַכטן, לערנען און געדענקען ביז וואָס פּאַסירט אָן אַז מיר באַמערקן עס, ווי קאָנטראָלירן אונדזער האַרץ טעמפּאָ, אָטעמען און בלוטדרוק .
- רוקן-מארך:דאָס איז ווי דער הויפּט "דאַטן קאַבל" וואָס לויפט אַראָפּ פֿון מוח. עס טראָגט מעסעדזשעס פֿון מוח צום רעשט פֿון קערפּער, און עס טראָגט מעסעדזשעס פֿון קערפּער צוריק צום מוח.
ווייל די צענטראלע נערוון סיסטעם איז אזוי וויכטיג, איז זי זייער גוט באשיצט. דער מוח איז באשיצט אינעווייניג אין שאַרבן , און דער רוקן-מארך איז באשיצט אינעווייניג אין רוקן-מארך . דערצו, ביידע זענען באדעקט מיט דריי דינע מעמבראַנעס גערופן די מענינגעס און א ספּעציעלע פליסיקייט גערופן סערעבראָספּינאַל פליסיקייט, וואָס גיט ווייטערדיקע שוץ.
2. פּעריפערישע נערווען סיסטעם (PNS)
פשוט געזאגט, איז דאס דער טייל פון די נערוון סיסטעם וואס אנטהאלט אלע נערוון וואס לויפן ווי א נעץ איבערן גאנצן קערפער, אחוץ דעם מוח און רוקן-מארך. דאס איז ווייטער צעטיילט אין צוויי טיילן.
אויטאָנאָמיש נערווען סיסטעם
די טייל קאנטראלירט די אקציעס וואָס מיר קאנטראלירן נישט באוואוסטזיניק, נאָר פּאַסירן אויטאָמאַטיש. למשל, זאכן ווי אָטעמען, האַרץ קלאַפּן, פארדייאונג, און בלוט דרוק. עס האט אויך צוויי טיילן וואָס אַרבעטן קעגן יעדן אַנדערן:
- סימפאטישע סיסטעם: דאס איז וואס צוגרייט דעם קערפער פאר א נויטפאל. מיר רופן עס די "קעמפן-אדער-פליען" רעאקציע. אין דעם צייט, פארגרעסערט זיך דער הארץ ראטע און אטעמען ווערט שנעלער.
- פּאַראַסימפּאַטעטיש סיסטעם: די סיסטעם באַרואיקט דעם קערפּער און ברענגט אים אין אַ צושטאַנד פון רו און פֿאַרדייַונג.
סאָמאַטיש נערווען סיסטעם
דיזער טייל קאנטראלירט די זאכן וואָס מיר טוען באַוואוסטזיניק. למשל, באַוועגן אונדזערע גלידער, רעדן, און פילן דעם אָנריר פון עפּעס. עס קאנטראלירט אויך אונדזערע זינען (געשמאַק, שמעקן, זען, און הערן).
קראַנקייטן וואָס אַפעקטירן דעם נערווען סיסטעם
כאָטש די נערוון סיסטעם איז גוט באַשיצט, קען עס מאַנטשמאָל ווערן געשעדיגט דורך פֿאַרשידענע קראַנקייטן און אומגליקן. לאָמיר אַ קוק טאָן אויף עטלעכע פֿון די הויפּט צושטאַנדן.
| קוואַליטעט טיפּ | ביישפילן און א קורצע באשרייבונג |
|---|---|
| אינפעקציעס | באַקטעריעס קענען אָנשטעקן דעם נערווען סיסטעם. - מענינגיטיס: אָנצינדונג פון די מעמבראַנען אַרום דעם מוח און רוקנביין. - ענצעפאליטיס: אינפעקציע און געשוואלנקייט פון מוח. - פּאָליאָ: אַ וויראַלע קראַנקייט וואָס אַפעקטירט די נערוון. |
| שאָדנס | נערוו קאמפרעשאן אדער שאדן רעכט צו אקסידענטן אדער אנדערע באדינגונגען. - קאַרפּאַל טונעל סינדראָם: קאַמפּרעסיע פון אַ נערוו אין די האַנטגעלענק. - פּעריפערישע נעוראָפּאַטי: שאָדן צו די נערוון אַרויס דעם מוח און רוקנביין. |
| נערווען סיסטעם דיסאָרדערס | קראַנקייטן וואָס שטערן די אַרבעט פון די נערווען סיסטעם. - פּאַרקינסאָן'ס קרענק: אַ מוח צושטאַנד וואָס אַפעקטירט באַוועגונג. - מולטיפּלע סקלעראָזיס: שאָדן צו דער פּראַטעקטיוו דעקונג אַרום די נערוון. - אַלצהיימערס קרענק: א קרענק וואָס פאַראורזאַכט גראַדועל זכּרון אָנווער. - ALS (אַמיאָטראָפֿישע לאַטעראַלע סקלעראָזיס): אַ קראַנקייט וואָס פאַראורזאַכט אָנווער פון מוסקל קאָנטראָל. |
| בלוט-געפֿעס פּראָבלעמען | שאָדן צו בלוט כלים קען אַפעקטירן דעם נערווען סיסטעם. - שלאָג: אָפּשטעל פון בלוט שטראָם צו מוח אָדער ריס פון אַ בלוט כלים. - TIA (טראַנזיטאָרישע איסכעמישע אַטאַק): צייטווייליגע איבעררייַסונג פון בלוט צושטעל צום מוח. |
וואָס זענען די סימפּטאָמען פון אַ נערוו פּראָבלעם?
די סימפּטאָמען פון נערוו שאָדן זענען אַנדערש לויט דעם טיפּ נערוו וואָס איז געשעדיגט.
| טיפּ פון נערוו אַפעקטאַד | מעגלעכע סימפּטאָמען |
|---|---|
| מאָטאָר נערוון (קאָנטראָלירט מוסקלען) | - מוסקל שוואַכקייט, ווייטיק, ציטערניש - פארלוסט פון קערפער גלייכגעוויכט, שוועריקייטן צו גיין - שוועריקייטן אויסצופירן דעליקאַטע אויפגאַבן מיט הענט און פינגער |
| סענסאָרי נערוון (ריר, טעמפּעראַטור, ווייטיק) | - נומבנאַס, ברענעניש, קיצלען געפיל אין די גלידער - פארמינערטע געפיל פון היץ, קעלט און ווייטיק - שוועריקייטן מיט דעליקאַטע אויפגאַבן ווי קנעפּן |
| אויטאָנאָמישע נערוון (קאָנטראָלירט אַקציעס וואָס פּאַסירן אויטאָמאַטיש) | - אומגעוויינטלעך שנעלער אדער שטייטער הארץ-קלאפ - ענדערונג אין בלוטדרוק - איבערגעטריבענע שוויצן אדער מאַנגל פון שוויצן שוועריקייטן צו שלינגען עסן, פארשטאפונג אדער שילשל |
דאָס וויכטיקע איז אַז עטלעכע פֿון די סימפּטאָמען קענען אויך זײַן פֿאַראורזאַכט דורך אַנדערע צושטאַנדן. אַזוי, אויב איר ווײַטער דערפֿאַרט די סימפּטאָמען, איז בעסטער צו זען אײַער דאָקטער צו געפֿינען פּונקט וואָס איז די סיבה פֿאַר זיי.
ווי האַלטן מיר אונדזער נערווען סיסטעם געזונט?
עס זענען דא א פאר פשוטע זאכן וואָס מיר קענען טאָן צו באַשיצן אונדזער טייערע נערוון סיסטעם.
די וויכטיקייט פון דערנערונג
די עסנוואַרג וואָס מיר עסן האָט אַ דירעקטע השפּעה אויף דער געזונט פון אונדזער מוח און נערוון. די נוטריאַנטן זענען ספּעציעל וויכטיק:
- אמעגאַ-3 פאַטי אַסאַדז: די זענען שעפעדיק אין אָיליק פיש ווי לאַקס און טונאַ, לאַקס זוימען, טשיאַ זאמען און וואָלנאַץ.
- וויטאַמין ב: קען באַקומען ווערן פון הינדל, פיש, אייער, יאָגורט, קאַרטאָפל, אַרבעס און לעגיומז.
- אַנטיאַקסאַדאַנץ: די זענען געפֿונען אין קאָלירפולע פירות און וועדזשטאַבאַלז, גאַנצע גריינז, ניסלעך און בשמים.
ווען מעגלעך, פרובירט צו עסן נאַטירלעכע עסנוואַרג אַנשטאָט פּראָצעסירטע עסנוואַרג . דאָס מיינט צו רעדוצירן די סומע פון פּאַקידזשד און קאָנסערווירט עסנוואַרג וואָס איר עסט.
פאַרוואַלטן דרוק
אויב איר זענט קעסיידער געשפּאַנט אָדער באַזאָרגט, לייגט עס אומנייטיקע דרוק אויף אייער נערווען סיסטעם. דאָ זענען עטלעכע זאכן וואָס איר קענט טאָן צו העלפן דאָס פאַרוואַלטן:
- טיפע אטעמען: נעמט א פאר לאנגזאמע, טיפע אטעמען.
- געניטונג: געניטונגען ווי גיין און שווימען זענען זייער גוט.
- באַרויִגנדיקע אַקטיוויטעטן:פרובירט זאכן ווי מעדיטאציע און יאגע.
- שלאָף גענוג: אויב איר זענט אַן ערוואַקסענער, שלאָף 7-9 שעה אַ טאָג.
אויב די זאכן העלפן נישט, רעדט מיט אייער דאָקטער . איר קענט דאַרפֿן מעדיקאַציע אָדער אַנדערע באַהאַנדלונגען.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- די נערווען סיסטעם איז די הויפּט קאָמוניקאַציע נעץ וואָס וועקסלט מעסעדזשעס צווישן דעם מוח און די רעשט פון אונדזער קערפּער.
- די צוויי הויפּט טיילן זענען די צענטראלע (מוח, רוקנביין) און די פּעריפערישע (אַלע אַנדערע נערוון) נערווען סיסטעם.
- סימפּטאָמען פון נערוו שאָדן קענען זיין אַנדערש. אויב סימפּטאָמען בלייבן, אַזאַ ווי נומנאַס אין די גלידער, מוסקל שוואַכקייט, אָדער וואָג פּראָבלעמען, זען דיין דאָקטער גלייך.
- עסן אַ באַלאַנסירטע, נאַרהאַפֿטע דיעטע, קאָנטראָלירן סטרעס, און באַקומען גענוג שלאָף זענען וויכטיק פֿאַר דער געזונט פֿון נערווען סיסטעם.
- באַשיצט אייער מוח און רוקן-מארך פון אומגליקן דורך טראָגן אַ העלם ווען איר פאָרט אויף אַ וועלאָסיפּעד, שפּילט ספּאָרט, און טראָגן אַ זיכערהייטס-גאַרטל ווען איר פאָרט אין וועהיקלעס.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג