איז דאָס נישט וואָס דו האָסט געוואָלט זאָגן? לאָמיר רעדן וועגן דעם "פֿרױדיאַנישן פֿאַלש"!

מיר אַלע האָבן עס שוין געהאַט מיט אונדז, ווען מיר זאָגן איין זאַך און דערנאָך הערן אַ צווייטע. שטעלט זיך פֿאָר אַז איר רעדט מיט אַ פֿרײַנד און אַנשטאָט זײַן נאָמען, האָט איר געהערט דעם נאָמען פֿון אַן אַלטן פֿרײַנד פֿון אײַערער. אָדער, ווען איר האָט גערעדט מיט אײַער לערערין אין שול, האָט איר געהערט דעם נאָמען "מאַמע". איר האָט אפשר אַ ביסל פֿאַרשעמט געלאַכט, אָבער איר האָט אויך געטראַכט, "פֿאַרוואָס איז דאָס מיר געשען?" דאָס איז זייער געוויינטלעך. הײַנט וועלן מיר רעדן וועגן דעם מאָדנעם, אָבער זייער געוויינטלעכן דערפֿאַרונג.

וואָס איז אַ פֿרוידיאַנישער שלעפּ?

פשוט געזאגט, א פרוידיאנישער אויסגליטש איז ווען מיר זאגן בטעות עפעס וואס מיר האבן נישט געמיינט, צי עס איז ווען מיר רעדן אדער שרייבן. דאס איז וואס מיר רופן געווענליך א "אויסגליטש פון דער צונג". דאס איז א גאר געוויינטלעכע זאך וואס קען פאסירן צו יעדן, אומאפהענגיק פון זייער שפראך.

דער מעדיצינישער טערמין דערפֿאַר איז פּאַראַפּראַקסיס . די אַמעריקאַנער פּסיכאָלאָגישע אַסאָציאַציע דעפֿינירט עס ווי: "דער אומבאַוואוסטזיניקער אויסדרוק פֿון אונטערדריקטע, אומגעוואונטשע אימפּולסן אָדער געפֿילן וואָס ברעכן דורך די פֿאַרטיידיקונגען פֿון דעם באַוואוסטזיניקן מוח און קומען אַרויס אומבאַוואוסטזיניק דורך ווערטער, אַקציעס אָדער שרייבן." קלינגט אַ ביסל קאָמפּליצירט? לאָמיר עס אַ ביסל צעטיילן.

ווי אזוי האט דאָס באַקומען זײַן נאָמען? ווער איז דער פֿרויד?

עס איז גערופן נאך זיגמונד פרויד , א וועלט-בארימטער עסטרייכישער דאקטאר וואס ווערט באטראכט אלס דער פאטער פון פסיכאאנאליז . פרויד האט געגלייבט אז די סארט טעותים זענען געווען דער אויסדרוק פון געדאנקען און געפילן וואס מיר האבן באהאלטן און אונטערדריקט אין אונזער אונטערבאוואוסטזיין.

פרויד האט דאס ערשט שטודירט מיט א יונגן מאן. ווען דער יונגערמאן האט רעציטירט א שורה לאטיינישע פאעזיע, פלעגט ער שטענדיג איבערשפרינגען געוויסע ווערטער. ניצנדיק פסיכאאנאליז, האט פרויד אנטדעקט אז דער יונגערמאן האט געהאט א שטערנדיקע דערפארונג מיט בלוט. פרויד האט איינגעזען אז ווען ער האט רעציטירט די שורה פאעזיע, איז ער אומבאקאנט דערמאנט געווארן פון יענער אומאנגענעמער זכרון , און ער האט איבערגעשפרינגען די ווערטער.

שפּעטער, וואָלט ער דאָס דיסקוטירן אין דעטאַל אין זײַן בוך "די פּסיכאָפּאַטאָלאָגיע פֿון וואָכעדיקן לעבן." זינט דעמאָלט איז דאָס פֿענאָמען באַקאַנט געוואָרן ווי דער "פֿרױדיאַנישער שלעפּ".

ווי קען דאָס אויסזען? לאָמיר קוקן אויף עטלעכע ביישפילן.

די טעותים זענען פארשידענע.עס קען זיין אַ צאָל סיבות . עטלעכע פון ​​די הויפּט טיפּן און ביישפילן זענען ליסטעד אין דער טאַבעלע אונטן.

פארוואס פאסירט דאס מיט אונז? וואס איז דער פסיכאלאגישער אספעקט?

עס זענען דא עטלעכע טעאָריעס וועגן די סיבות פון פרוידיאַנישע צעטלעך.

די ערשטע און מערסט פּאָפּולערע טעאָריע איז אַז אונטערדריקטע געדאַנקען קומען אַרויס . שטעלט זיך פֿאָר אַז איין טייל פֿון אייער מוח פּרוּווט צו באַהאַלטן אָדער פֿאַרמייַדן אַ געדאַנק. אין דער זעלבער צייט, וועט אַן אַנדער טייל פֿון אייער מוח קאָנטראָלירן, "האָב איך עס ריכטיק באַהאַלטן?" און דערנאָך וואָס פּאַסירט איז אַז דער געדאַנק וואָס האָט פּרובירט צו באַהאַלטן ווערט ווידער אַקטיוויזירט. אַזוי, וואָס מער מיר פּרוּוון נישט צו טראַכטן וועגן עפּעס, אַלץ מער מסתּמא איז עס אַז עס וועט אַרויסקומען פֿון אונדזערע מיילער.

די צווייטע מיינונג איז אז דער וועג ווי אונזער מוח פארארבעט שפראךעפּעס פֿאַרבונדן. איידער מיר שטעלן אונדזערע געדאַנקען אין ווערטער און רעדן, טוט אונדזער מוח אַ ביסל "זעלבסט-רעדאַקטירן" צו זען צי עס זענען פֿאַראַן פֿעלער אין די געדאַנקען און צי זיי זענען פּאַסיק צו זאָגן. אָבער אפילו אַזוי, אין דורכשניט, מאַכט אַ מענטש איין אָדער צוויי פֿעלער פֿאַר יעדע 1,000 ווערטער וואָס זיי רעדן. דאָס מיינט, אויב איר רעדט אַרום 150 ווערטער פּער מינוט, קענט איר מאַכן צווישן 7 און 22 פֿעלער פּער טאָג. אַזוי, פֿעלער ווי די זענען נאָר אַ טייל פֿון מענטשלעכער קאָמוניקאַציע.

דערצו, זאכן ווי דיסטראַקציע, מאַנגל אין שלאָף, איבערגעטריבענע מידקייט און דרוק קענען אויך פאַראורזאַכן די טעותים.

נו, זענען די דאזיגע פרוידיאַנישע טעותים עכט? יא, זיי זענען. אבער נישט יעדער טעות מוז האבן א טיפע, פארבאָרגענע באדייטונג. עס קען נאר זיין א קליינע טעות.

וואָס קענען מיר טאָן צו רעדוצירן אַזעלכע סאָרטן טעותים?

אויב איר זענט געשטערט פון מאכן אזעלכע סארט טעותים כסדר, דא זענען עטלעכע איינפאכע וועגן וואס פסיכאלאגן רעקאמענדירן צו האלטן אייער מחשבה קלאר און זיי רעדוצירן.

1. פֿאַרמײַדט מאַלטי-טאַסקינג.

ווען אונדזער מוח איז איבערגעלאדן מיט א סך ארבעט אויף איין מאל, ווערט אונדזער גייסט צעוואָרפן. דעמאָלט איז די סארט טעותים מער מסתּמא צו פּאַסירן. דעריבער, קאָנצענטרירט זיך אויף איין אויפגאַבע אין א צייט. גיב דיין מוח אביסל רו אין צווישן.

2. ביסלעכווייַז זיך שטעלן אַנטקעגן די זאַכן וואָס איר פֿאַרמייַדט (פּאַסיקע אויפֿדעקונג)

האט איר געדאנקען וואָס שטערן אייך און וואָס איר פּרוּווט צו ויסמיידן? פּרוּוון צו ויסמיידן זיי מאַכט זיי נאָר מער שרעקלעך. אַנשטאָט, פּרוּווט צו אָננעמען די געדאנקען. עס קען זיין שווער אין אָנהייב. אָבער ווי איר וועט זיי קאָנפראָנטירן מיט קאָנטראָל, ביסלעכווייַז, וועט זייער השפּעה פֿאַרמינערט ווערן און אייער גייסט וועט ווערן פֿרײַער. אויב איר דאַרפֿט הילף מיט דעם, איז עס זייער וויכטיק צו רעדן מיט אייער פֿאַרטרויטן דאָקטער .

3. געפינט אַן אָפּלײַטונג

אויב איר זענט נישט גרייט זיך צו שטעלן אַנטקעגן עפּעס וואָס באַדערט אײַך, פּרוּווט זיך צו באַטייליקן אין אַן אַקטיוויטעט וואָס קען נעמען אײַער פולע אויפֿמערקזאַמקייט. דאָס קען זײַן לייענען אַ בוך, קוקן אַ פֿילם, אָדער טאָן געניטונגען. דאָס קען אײַך העלפֿן צײַטווײַליק פֿאַרלייכטערן דעם דרוק.

4. אָפּלייגן דעם געדאַנק

אויב איר קענט נישט ארויסקריגן א געדאנק פון אייער קאפ, נעמט אוועק א קליינע צייט יעדן טאג צו טראכטן וועגן דעם. למשל, זאגט זיך אליין, "איך וועל טראכטן וועגן דעם פראבלעם פון 6 ביז 6:15 היינט אוונט, און דערנאך וועל איך נישט טראכטן וועגן דעם." דאס קען אייך העלפן אויפהערן טראכטן וועגן דעם גאנצן טאג.

5. מיינדפולנעס און מעדיטאציע

נעמט אריין מעדיטאציע און מיינדפולנעס פראקטיקעס אין אייער טעגליכער רוטין. דאס וועט בארואיקן אייער גייסט, פארבעסערן אייער גייסטישע קאנטראל, און העלפן אייך קאנצענטרירן זיך אויף לעבן אין דעם יעצטיגן מאמענט. דאס וועט רעדוצירן די שטערונגען וואס ווערן געפֿארשאפט דורך אומנייטיקע געדאנקען .