מיר ווייסן אַלע אַז געניטונג איז וויכטיק פֿאַר אַ געזונטן קערפּער און אַ באַלאַנסירט לעבן. אָבער, פּונקט ווי אונדזער דיעטע, קען יעדע זאַך וואָס מען נעמט צו אַן עקסטרעם פירן צו ערנסטע געזונט פּראָבלעמען. הייַנט דיסקוטירן מיר אַ צושטאַנד באַקאַנט ווי 'קאָמפּולסיוו געניטונג'. איר האָט אפשר באַמערקט סימנים דערפון אין אייער אייגענעם קינד.
וואָס פּונקט איז קאָמפּולסיוו געניטונג?
פשוט געזאגט, "קאמפולסיווע געניטונג" באציט זיך צו א סיטואציע וואו איינער פילט א פארצווייפלטן, אומקאנטראלירטן דראנג צו געניטונגען. דאס ווערט אפט גערופן "געניטונגס-אפהענגיקייט". מענטשן מיט דעם צושטאנד פילן אז זיי קענען נישט אויפהערן, אפילו אויב זיי זענען פיזיש אויסגעמאטערט, פארוואונדעט, אדער האבן אנדערע סאציאלע פארפליכטונגען, און אפילו ביי שלעכט וועטער. דאס ווערט שנעל די צענטראלע פריאריטעט אין זייער לעבן, איבערשאטענדיג אלעס אנדערש.
פארוואס טוען עטלעכע מענטשן זיך איבערגעטריבן געניטונגען?
כאָטש טעגלעכע פיזישע טעטיקייט איז אַ וויכטיקער טייל פון אַ געזונטן לייפסטייל, קען עס מאַנטשמאָל אַריבערגיין די גרענעץ אין געפערלעכע טעריטאָריע.
- אַטלעטן: אַטלעטן קענען זיך שטופּן שווערער צו פֿאַרבעסערן זייער פאָרשטעלונג. מאַנטשמאָל קען דרוק פֿון זייערע אייגענע צילן , טרענערס, חברים, צי אפילו עלטערן זיי טרייבן צו שטופּן ווייטער פֿון זייערע פֿיזישע גרענעצן. למשל, אַ פֿאַרשפּרעכנדיקער שול־אַטלעט קען מען זאָגן, "דו קענסט טאָן בעסער, אַרבעט אַ ביסל שווערער," וואָס קען זיי פֿירן צו טראַכטן, "איך זאָל פּראַקטיצירן אַן עקסטרע שעה," און בסוף פֿאַרוואַנדלען זיך אין קאָמפּולסיוו נאַטור.
- פֿאַרבינדונג צו עסן־שטערונגען: קאָמפּולסיווע געניטונג איז אָפֿט פֿאַרבונדן מיט עסן־שטערונגען . אויב עמעצער באַגרענעצט זײַן עסן־אויפֿנאַם , קען ער אויך פֿילן אַ קאָמפּולסיע צו טאָן איבערגעטריבענע געניטונגען כּדי צו פֿאַרלירן וואָג . למשל, מענטשן מיט בולימיאַ קענען נוצן געניטונג ווי אַ וועג צו "קאָמפּענסירן" פֿאַר עסן.
- נישט-רעאליסטישע קערפער-אידעאלן: עטלעכע מענטשן גלייבן אז קאנסטאנטע געניטונג וועט זיי העלפן דערגרייכן אן אידעאליזירטע – און אפט נישט-דערגרייכבארע – קערפער-פארעם. איינפלוס פון סאציאלע מעדיע און דרוק פון חברים קען באדייטנד אנפילן דעם געדאנקענגאנג.
וואָס פּראָבלעמען קענען אויפֿקומען פֿון איבערגעטריבענער געניטונג?
טרענירן אָן קאָנטראָל קען פירן צו ביידע פיזישע און גייסטישע געזונט פּראָבלעמען. דאָ איז וואָס איר זאָלט אויפפּאַסן אויף:
- שאָדנס : איבערחזרנדיקע שפּאַנונג קען פירן צו איבערניצונג שאָדנס און סטרעס פראַקטורן . שטעלט זיך פאר א לויפער וואָס איגנאָרירט פוס ווייטיק און פאָרזעצט צו לויפן טעגלעך; דאָס קען פירן צו לאַנג-טערמין גשמיות שאָדן.
- ספּעציעלע באדינגונגען אין פרויען אַטלעטן: עטלעכע אַקטיווע יונגע פרויען קענען דערפאַרן וואָס איז באַקאַנט ווי די 'פרויען אַטלעט טריאַדע'. דאָס ינוואַלווז דרייַ הויפּט ישוז:
1. וואָג אָנווער צו אַנכעלטי לעוועלס.
2. אומרעגולערע מענסטרואציעס אדער פולשטענדיגע אויפהער פון מענסטרואציעס, מעדיציניש באקאנט אלס אַמענאָררהעאַ .
3. שוואַכקייט פון די ביינער, וואָס פירט צו צושטאנדן ענלעך צו אָסטעאָפּאָראָזיס . דאָס איז זייער געפערלעך, ווײַל עס קען פאַראורזאַכן לאַנג-טערמין סקעלעטאַל געזונט פּראָבלעמען אין אַ יונג עלטער.
- אומגעזונטע מעטאָדן פֿאַר וואָג פֿאַרלוסט: דאָס קען אַרייַננעמען אויסלאָזן מאָלצײַטן, שטרענגע קאַלאָריע באַגרענעצונג, ברעכן , נעמען דיעט פּילן, אָדער מיסברויכן לאַקסאַטיוון ( לאַקסאַטיוון ).
- סאציאלע איזאלאציע:ווייל געניטונג נעמט פּריאָריטעט, קען מען פארנאכלעסיגן שול-ארבעט און הויז-ארבעט. די צייט וואס מען פארברענגט מיט פריינט און פאמיליע ווערט קלענער ווען זיי קלייבן דעם דזשים איבער סאציאלע אינטעראקציעס.
- אנגסט און דעפּרעסיע: דער דרוק צו טאָן עפּעס, נידעריקע זעלבסט-שאַצונג, און אַ מאַנגל אין אַנדערע האָביס קענען ביישטייערן צו גייַסטיקע געזונטהייט פּראָבלעמען. ווען די געוואונטשענע רעזולטאַטן פון געניטונג ווערן נישט דערגרייכט, קען דאָס לייגן אַ שווערע לאַסט אויף זייער גייַסטיק וואוילזיין.
וויכטיג: ביטע געדענקט אז דאס איז נישט אייער קינד'ס שולד. דאס איז א שווערע ציקל פאר זיי צו ברעכן, און זיי דארפן אייער שטיצע.
אויף וואָסערע ווארענונג סימנים זאָלן עלטערן אויפפּאַסן?
אויב איר כאָשעד אַז אייער קינד טוט קאָמפּולסיוו געניטונגען, זוכט די סימנים:
- אוממעגלעכקייט אויפצוהערן צו געניטונגען אפילו ווען מען איז אויסגעמאטערט, קראנק אדער פארוואונדעט.
- אינטענסיווע דייַגעס אָדער שולד געפילן אויב אַ טריינינג סעסיע איז פאַרפעלט.
- שטענדיגע פארנומעןקייט מיט זייער וואָג אדער געניטונג רוטינעס.
- באַדייטנדיק וואָג אָנווער איבער אַ קורצער צייט.
- פארגרעסערן די סומע פון געניטונג נאך א טאג פון עסן מער אדער פארפאסן א טרענירונג.
- דראַסטיש רעדוצירן די עסן אויף טעג וואָס זיי קענען נישט טאָן געניטונגען.
- געבן פריאריטעט צו געניטונג איבער שולע, האביס, און סאציאלע אינטעראקציעס מיט פריינט און פאמיליע.
- זעלבסט-ווערט איז אינגאנצן פארבונדן מיט דער מאס פון געניטונג וואס מען טוט.
- קיינמאָל נישט צופֿרידן זײַן מיט זייער פֿיזישער אויפֿפֿירונג אָדער אויסזען.
- ביי מיידלעך, אומגלייכע פעריאדן אדער אָפטע דרוק-פראַקטורן .
אויב איר באַמערקט איינס אָדער מער פון די סימנים, איז וויכטיק צו זיין פּראָאַקטיוו.
ווי ווערט קאָמפּולסיוו געניטונג דיאַגנאָזירט?
אידענטיפיצירן דעם צושטאנד קען זיין שווער ווייל עס איז נישטא קיין אוניווערסאלע "שוועל" פאר וויפיל געניטונג איז צו פיל. אבער, אויב איינער גייט ווייטער טרענירן טראץ שאדנס, געזונט פראבלעמען, און פארערגערטע באציאונגען מיט פאמיליע און פריינט, איז דאס א שטארקער סימן פון געניטונג-אפהענגיקייט .
א פראפעסיאנעלע געזונטהייטס-פארזארגער אדער א גייסטישע געזונטהייטס-קאונסלער וועט דורכפירן א פארמאלע אפשאצונג. זיי וועלן אפשאצן אייער קינד'ס געניטונג-מוסטערן, געדאנק-פראצעסן, אויפפירונגען, און אלגעמיינע פיזישע געזונטהייט.
ווי ווערט עס באהאנדלט?
זייט נישט דערשראָקן—די צושטאנד איז באַהאַנדלט. די וויכטיקסטע זאַך איז צו פֿאַרשטיין אַז איר קענט העלפֿן אייער קינד דורך דעם וועג.
- טעראַפּעווטישע שטיצע: א טעראַפּיסט קען העלפֿן אייער קינד אַדרעסירן אַנכעלטיגע ביכייוויערז, געפֿינען אַ מעסיק צוגאַנג צו געניטונג, און אַנטוויקלען קאָופּינג סטראַטעגיעס .
- אַנדערע באַהאַנדלונג מעטאָדן:
- באַהאַנדלונג פון גשמיות שאָדן.
- רעדוצירן אדער פּויזירן געניטונג פֿאַר אַ צייט אונטער מעדיצינישער השגחה.
- אַנטוויקלען געזונטערע, באַלאַנסירטע געניטונג פּלענער.
- דערנערונג קאַונסעלינג און בילדונג וועגן די נעגאַטיווע ווירקונגען פון איבערגעטריבענע געניטונג.
- אַדרעסירן אונטערלייגנדיקע צושטאנדן ווי עסן דיסאָרדערס, דעפּרעסיע, אָדער אָבסעסיוו-קאָמפּולסיוו דיסאָרדער (OCD) .
געדענקט, באַהאַנדלונג איז נישט קיין שטראָף; עס איז אַ וויכטיקער שריט צו העלפֿן אייער קינד צוריקקומען צו אַ געזונט, גליקלעך לעבן.
ווי קענען עלטערן העלפֿן?
אלס עלטערן, שפּילט איר אַ וויכטיקע ראָלע אין אייער קינדס אָפּהיילונג:
- באַטייליקט אייער קינד אין צוגרייטן נאַרהאַפֿטע מאָלצײַטן צו העלפֿן זיי לערנען וועגן באַלאַנסירטע דערנערונג.
- נעמט זיך אָנטייל אין אַקטיווע, שפּאַסיקע משפּחה אַקטיוויטעטן ווי שפּאַצירן אין פּאַרק, פֿאָרן מיטן וועלאָסיפּעד, אָדער שפּילן שפּילן. ווײַזט זיי אַז באַוועגונג קען זײַן פֿרײַדלעך אַנשטאָט אַן אַרבעט אָדער שטראָף.
- זייט אַ positive ראָלע מאָדעל ווען עס קומט צו גוף בילד.פֿאַרמײַדט נעגאַטיווע רעדע וועגן אײַער אייגענעם קערפּער פֿאַר אײַערע קינדער.
- פֿאַרמײַדט קריטיקירן דאָס וואָג אָדער אויסזען פֿון אַנדערע.
- האַלט די קאָמוניקאַציע אָפֿן. הערט צו אייער קינד אָן משפט און פּרוּווט פֿאַרשטיין זייערע געפֿילן.
- העלפט זיי געפֿינען נײַע קאָפּינג־מעכאַניזמען צו באַהאַנדלען דרוק, ווײַזנדיק אַז געניטונג איז נישט דער איינציקער וועג צו פֿאַרוואַלטן דרוק.
אויב איר כאָשעד אַז אייער קינד האָט שוועריקייטן, מאַכט אַן אַפּוינטמענט מיט אייער משפּחה דאָקטער אָדער פּעדיִאַטריסט. זיי קענען צושטעלן די פאַכמאַן הילף וואָס איר דאַרפט.
די מעסעדזש צו נעמען אהיים
דאָס וויכטיקסטע צו געדענקען איז אַז כאָטש געניטונג איז וויכטיק פֿאַר אַ געזונט לעבן, קען עס פֿירן צו פּראָבלעמען אויב מען נעמט עס צו אַן עקסטרעם. מאָדעראַציע איז דער שליסל.
קאָמפּולסיווע געניטונגען אַפעקטירן ביידע די פיזישע און גייסטישע געזונט פון אַ קינד. אַלס עלטערן, איז וויכטיק צו בלייבן אינפאָרמירט, דערקענען די ווארענונג סימנים, און זוכן הילף ווען נייטיק.
האָב נישט קיין מורא; זוכן הילף איז נישט קיין סימן פון שוואַכקייט, נאָר אַ סימן פון שטאַרקייט! איר האָט די מאַכט צו העלפֿן אייער קינד פירן אַ געזונט, באַלאַנסירט לעבן.
שליסל ווערטער: קאמפולסיווע געניטונג, איבערגעטריבענע געניטונג, געניטונג-אפהענגיקייט, קינדער'ס געזונט, גייסטישע געזונט, עסן-שטערונגען, עלטערן-עצות
