שוואַנגערע מאַמע, ווי וויכטיק איז וואַסער פֿאַרן קערפּער? (הידראַטאַציע אין שוואַנגערשאַפט)

שוואַנגערשאַפט איז אַ זייער שיינע און האָפענונגספולע צייט אין לעבן. אין דער זעלבער צייט, איז וויכטיק צו זאָרגן גוט פֿאַר אייער געזונט און דאָס פֿון אייער נישט-געבוירענעם בעיבי. בעת דעם צייט ווען מיר זענען אַזוי פֿאָקוסירט אויף וואָס מיר עסן און טרינקען, איין זאַך וואָס פֿיל מענטשן פֿאַרגעסן, אָבער איז גאָר וויכטיק, איז טרינקען גענוג וואַסער. אַזוי הייַנט, לאָמיר רעדן וועגן וואָס טרינקען וואַסער בעת שוואַנגערשאַפט איז אַזוי וויכטיק, וויפֿל צו טרינקען, און וואָס פּאַסירט אויב איר טרינקט נישט גענוג וואַסער.

פארוואס איז וואַסער אַזוי וויכטיק בעת שוואַנגערשאַפט?

פשוט געזאגט, וואַסער איז וויכטיק פֿאַר לעבן. אונדזערע קערפּערס זענען צוזאַמענגעשטעלט פֿון 60% וואַסער. וואַסער טוט אַ סך זאַכן אין אונדזערע קערפּערס.

• קאָנטראָלירט קערפּער טעמפּעראַטור.
• עס העלפט בויען אונדזערע צעלן.
• נוטריאַנץ ווי פּראָטעאינען און קאַרבאָוכיידרייץ ווערן געפֿירט איבערן גאַנצן קערפּער דורך דעם בלוט.
• עס העלפט אונדזערע דזשוינטס פונקציאנירן.
• וויסט פּראָדוקטן אין דעם גוף ווערן אויסגעשיידט ווי שווייס און פּישעכץ .
• שפּייַעכץ ווערט אויך געמאַכט פֿון וואַסער.
• גיט שוץ פארן רוקן־ביין און מוח.

ווען איר זענט שוואַנגער, ווערט וואַסער זייער וויכטיק פֿאַר עטלעכע ספּעציעלע סיבות , אין אַדישאַן צו די אַלגעמיינע באדערפענישן.

• מאַכט מער בלוט: בעת שוואַנגערשאַפט, פאַרגרעסערט זיך דיין קערפּער'ס בלוט באַנד מער ווי געוויינטלעך. וואַסער איז וויכטיק דערפאַר.
• פֿאַרן בעיבי'ס בלוט־צירקולאַציע: דאָס בעיבי'ס צירקולאַציע־סיסטעם אין רחם דאַרף וואַסער כּדי ריכטיק צו פֿונקציאָנירן.
• מאַכן אַמניאָטישע פליסיקייט : דאָס איז די וויכטיקסטע זאַך. דאָס בעיבי שוועבט אין דער פליסיקייט אין דער רחם. צו זיין גענוי, די פליסיקייט ווערט גערופן אַמניאָטישע פליסיקייט . דאָס איז וואָס באַשיצט דאָס בעיבי און העלפֿט דעם בעיבי וואַקסן. אַזוי צו מאַכן גענוג פון דער פליסיקייט, דאַרף די מוטער טרינקען אַ סך וואַסער.

אַזוי ווי פיל וואַסער זאָל מען טרינקען פּער טאָג?

לויט דאקטוירים, זאָל אַ שוואַנגערע מוטער טרינקען צווישן 8 און 12 גלעזער וואַסער אַ טאָג. דאָס איז צווישן 2 און 3 ליטער.

די נויטווענדיקייט ענדערט זיך אַ ביסל ווי די שוואַנגערשאַפט פּראָגרעסירט.

ערשטער טרימעסטער

אסאך מענטשן ליידן פון מאָרגן קראַנקייט בעת דעם צייט, וואָס מאַכט עס שווער צו האַלטן עסן און טרינקען. ווען איר שפּייט אויס, פאַרלירט אייער קערפּער אַ סך וואַסער. אַזוי אפילו אויב איר שפּייט אויס, פּרוּווט צו טרינקען וואַסער אָדער אינגבער טיי איבערן טאָג.

מאנchmal קען דאס ברעכן זיין זייער שווער. מיר רופן עס היפּערעמעסיס גראַווידאַרום . אין דעם צושטאַנד, קען איבערגעטריבענע ברעכן פאַראורזאַכן אַ פאַרלוסט פון מער ווי 5% פון קערפּער וואָג און גאַנצע דעכידראַטאַציע. אין דעם פאַל, קען מען דאַרפן זיין האָספּיטאַליזירט און באַהאַנדלט .

4 ביז 6 חדשים (צווייטע טרימעסטער)

מאָרגן קראַנקייט אָפט פֿאַרשווינדט בעת דעם צייט. איצט אַז איר דאַרפֿן צו פאַרגרעסערן דיין טעגלעך קאַלאָריע ינטייק, איר זאָל אויך פאַרגרעסערן דיין וואַסער ינטייק. דאקטוירים רעקאָמענדירן צו קאָנסומירן נאָך 340 קאַלאָריעס פּער טאָג. דאָס מיינט טרינקען נאָך 340 מיליליטער (וועגן אַ גלאָז) וואַסער .

7 ביז 9 חדשים (דריטער טרימעסטער)

בעת דער לעצטער העלפט פון אייער שוואַנגערשאַפט, דאַרפט איר אַרום 450 עקסטרע קאַלאָריעס פּער טאָג. דאָס מיינט אַז איר דאַרפט טרינקען נאָך 450 מיליליטער וואַסער (אַרום אַנדערטהאַלבן גלעזל) .

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון דיכיידריישאַן?

אויב איר טרינקט נישט גענוג וואַסער, וועט אייער קערפּער ווערן דעכידראַטירט. דאָס מיינט אַז מער וואַסער גייט פאַרלוירן פון אייער קערפּער ווי ער נעמט אַרײַן. דער צושטאַנד קען זײַן זייער געפערלעך בעת שוואַנגערשאַפט.

אפילו לייכטע אויסטריקעניש קען אפעקטירן אייער זכרון און שטימונג. טרינקען וואסער וועט העלפן. אבער, שווערע אויסטריקעניש פארלאנגט מעדיצינישע אויפמערקזאמקייט.

עפֿעקטן פֿון דעכידראַטאַציע אויף דעם בעיבי

אויב איר ווערט דעכיידרירט בעת שוואַנגערשאַפט, ווירקט עס גלייך אויף דעם לעוועל פון אַמניאָטישער פליסיקייט, וועגן וואָס מיר האָבן פריער גערעדט. די פאַרקלענערונג אין פליסיקייט ווערט גערופן אָליגאָהידראַמניאָס . דאָס איז זייער געפערלעך פֿאַרן בעיבי. ווייל אַמניאָטישער פליסיקייט:

• דאָס בעיבי איז באַשיצט פֿון אינפֿעקציעס.
• דאָס בעיבי טאָר זיך פֿרײַ באַוועגן אין רחם.
• צוקלעמען די נאבעל שנור פארמיידט שאדן צום בעיבי.
• קאָנטראָלירט די בעיבי'ס גוף טעמפּעראַטור.
• העלפט דעם בעיבי'ס לונגען און פארדייאונג סיסטעם זיך אנטוויקלען.

עס קען זיין שווער פֿאַר אײַך צו זאָגן צי די פֿליסיקייט פֿאַרמינדערט זיך. אָבער אויב אײַער בעיבי'ס באַוועגונגען פֿאַרמינדערן זיך , אויב עס קומט אַרויס אַ פֿליסיקייט פֿון אײַער וואַגינע , צי אויב איר נעמט נישט צו גענוג וואָג, וועט אײַער דאָקטער קאָנטראָלירן מיט אַן אַלטראַסאַונד.

דערצו, קען אויסטריקעניש פירן צו אנדערע קאמפליקאציעס ווי ניר שטיינער , אורין טראַקט אינפעקציעס (UTIs) (וואָס קענען פירן צו פריצייטיגע געבורט), און געשווילעכץ .

וואָס פּאַסירט אויב מען טרינקט צו פיל וואַסער?

דאָס איז נישט אַזוי געוויינטלעך ווי אויסטריקעניש. אָבער מאַנטשמאָל קען טרינקען צו פיל וואַסער פאַראורזאַכן פּראָבלעמען. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר מענטשן מיט צושטאַנדן ווי האַרץ קרענק, ניר קרענק, אָדער לעבער קרענק . עטלעכע אַנטידעפּרעסאַנץ און ווייטיק רעדוסער (NSAIDs) קענען אויך פאַראורזאַכן וואַסער ריטענשאַן.

עטלעכע פּשוטע וועגן צו העלפֿן אײַך טרינקען מער וואַסער

עטלעכע מענטשן פארגעסן צו טרינקען וואַסער. די מעטאָדן וועלן זיי העלפֿן.

• הערט צו צו אייער קערפער: ווארט נישט שטענדיק ביז איר פילט דארשט. טרינקט וואסער איידער איר פילט עס.
• טריינירן: אבער טריינירט נישט אינדרויסן ווען ס'איז צו הייס. טריינירט אינדערפרי אדער ביינאכט, אדער אינעווייניק.
• אַנדערע פליסיקייטן: איר קענט אויך באַפרידיקן אייערע פליסיקייט באדערפענישן מיט זאכן ווי זופּ, מילך, פרישע פרוכט זאַפט און ערבאַל טיי.
• פרוכטן און גרינסן: ווי אַ באַלאַנסירטע דיעטע, ענטהאַלטן די אויך אַ סך וואַסער.
• מאַכט וואַסער שמעקן בעסער: לייגט צו עפּעס ווי אַ לייַם שטיקל אָדער געפֿרוירענע טרוסקאַווקע צו דיין וואַסער און טרינקט עס.
• האַלט אַ וואַסער פלאַש מיט זיך: טראָגט אַ ריפילאַבאַל וואַסער פלאַש מיט זיך וואוהין איר גייט. דאָס וועט אײַך העלפֿן געדענקען צו טרינקען וואַסער רעגולער.

מיר באַקומען אַרום 20% פֿון אונדזער טעגלעכן וואַסער־אויפֿנאַם פֿון עסן, אַזוי איז עס אַ גוטע געדאַנק צו עסן עסן וואָס איז רייך אין וואַסער.