ביסטו אַ ביסל צו פֿעט? זאַכן צו באַטראַכטן בעת ​​שוואַנגערשאַפט (פּלוס-סייז שוואַנגערשאַפט)

שוואַנגערשאַפט איז איינע פון ​​די שענסטע צייטן אין אַ פרוי'ס לעבן. אָבער עס קען אויך זיין אַ ביסל ריזיקאַליש. ספּעציעל אויב איר זענט אַ ביסל צו איבערגעוויכטיק אָדער צו פעט, זענען דאָ אַ פּאָר זאַכן וועגן וואָס איר דאַרפט זיין אַ ביסל מער אָפּגעהיט בעת שוואַנגערשאַפט. אָבער זאָרגט נישט. מיט גוטער מעדיצינישער זאָרג, קענט איר אויך געבן געבורט צו אַ געזונט בעיבי. אַלץ וואָס איר דאַרפט טאָן איז נעמען עקסטרע זאָרג. אייער דאָקטער וועט שטענדיק העלפֿן איר האַלטן איר און אייער בעיבי געזונט.

די וויכטיקייט פון פּלאַנירן איידער שוואַנגער ווערן

אויב איר טראַכט וועגן האָבן אַ בעיבי, דאָס הייסט, אויב איר פּלאַנירט צו ווערן שוואַנגער, איז עס זייער גוט צו זען אַן אָבסטעטריקער אין דער זעלבער צייט. אויב דער דאָקטער מיינט אַז איר זענט אַ ביסל צו פֿעט, קען ער אײַך רעקאָמענדירן צו זען אַ דערנערונג קאָנסולטאַנט פֿאַר הילף אין פֿאַרלירן וואָג.

פארלירן וואָג קען זיין אַ גרויסע הילף, ספּעציעל אויב איר האָט פּראָבלעמען מיט פרוכטבאַרקייט. פארלירן וואָג ניט בלויז פאַרגרעסערט דיין שאַנסן צו ווערן שוואַנגער , אָבער עס קען אויך רעדוצירן די ריסקס פֿאַר איר און דיין בעיבי בעשאַס שוואַנגערשאַפט. עס קען אויך העלפֿן באַשיצן איר פון שוואַנגערשאַפט צוקערקרענק און צוקונפֿט צוקערקרענק.

ריזיקעס פֿאַר אַן אַביס מוטער בעת שוואַנגערשאַפט

געוויינטלעך איז דא א מאָס פון א מענטשנס וואָג אין באַצוג צו זייער הייך, וואָס מיר רופן דעם גוף מאַסע אינדעקס (BMI). אויב דער ווערט איז מער ווי 30, ווערן זיי מעדיציניש קלאַסיפיצירט ווי פעט. ווי קערפּער וואָג וואַקסט, קען דער פּראָצעס פון אָווולאַציע ווערן צעשטערט, וואָס קען פאַרלענגערן דאָס האָבן קינדער.

נאכדעם וואס איר ווערט שוואנגער, קענט איר טראגן און געבן געבורט צו א געזונט בעיבי פונקט ווי יעדער אנדערער. אבער, איבערגעוויכטיקייט פארגרעסערט אייער ריזיקע פון ​​אנטוויקלען געוויסע קאמפליקאציעס. לאמיר א קוק טאן וואס דאס זענען.

וואָס זענען די ריזיקעס פֿאַרן בעיבי אין דער רחם?

ביידע די מוטער און דאָס בעיבי קענען דערפאַרן געוויסע ריזיקעס .

• געבורט-דעפעקטן:עס איז דא א פארגרעסערטער ריזיקע פון ​​געבוירענע הארץ-דעפעקטן און נעוראל-רער-דעפעקטן אין דעם בעיבי'ס מוח און רוקן-ביין. דעריבער, קען אייער דאקטאר רעקאמענדירן א ספעציעלן סקען גערופן אן אנאטאמיע אולטרסאנאגראפיע און א פעטאלע עקאקארדיאגראפיע צווישן 18 און 20 וואכן.
• בעיבי'ס וואָג געווינען: די בעיבי קען זיין גרעסער ווי נאָרמאַל.
• וואוקס-פארהאלטונג: מאנchmal קען דער בעיבי'ס וואוקס זיין פארהאלטן אין דער רחם.
• קינדער קראַנקייטן: קינדער זענען אין אַ געוואקסן ריזיקירן צו אַנטוויקלען קראַנקייטן ווי קינדער פעטקייט און קינדער אַסטמע אין אַ יונג עלטער.
• פריצייטיגע געבורט: עס איז דא א גרויסע שאנס אז דאס בעיבי וועט געבוירן ווערן פארן באשטימטן דאטום.

ווי אזוי צו האבן א געזונטע שוואנגערשאפט?

זאָרג נישט, איר קענט פאַרוואַלטן די ריזיקעס און האָבן אַ געזונטע שוואַנגערשאַפט. דאָ איז וואָס איר דאַרפט טאָן.

גיי רעגולער צו קליניקס.

יעדע שוואַנגערע מוטער זאָל רעגולער באַזוכן אירע פּרענאַטאַלע וויזיטן. אָבער ווײַל איר זײַט אַ ביסל צו פֿעט, איז דער ריזיקאָ פֿון קאָמפּליקאַציעס העכער. אַזוי, פֿאַרפעלט נישט קיין פּרענאַטאַלע וויזיטן . פֿאָלגט פּונקט די אינסטרוקציעס פֿונעם דאָקטער.

בלייב אַקטיוו.

געניטונג קען העלפֿן רעדוצירן אַ סך פּראָבלעמען, ווי למשל פּרע-עקלאַמפּסיע, שוואַנגערשאַפט צוקערקרענק, רוקן ווייטיק, און פאַרשטאָפּונג. קלייַבט זיכערע געניטונגען ווי שווימען, גיין, און נידעריק-אימפּאַקט אַעראָביקס. צילט פֿאַר לפּחות 150 מינוט (2 ½ שעה) געניטונג פּער וואָך.

געווינען וואָג אין אַ פּלאַנירטן שטייגער

אפילו אויב איר זענט שוין צו איבערגעוויכטיק, זאָלט איר נאָך צונעמען אַ ביסל וואָג בעת שוואַנגערשאַפט. אויב איר ערוואַרט אַן איינציק בעיבי, זאָלט איר צונעמען צווישן 11 און 20 פונט (5 און 9 ק"ג). אויב איר טראָגט צווילינגען, זאָלט איר צונעמען צווישן 25 און 42 פונט (11 און 19 ק"ג). אויב איר הערט אויף צו צונעמען וואָג בעת שוואַנגערשאַפט, קען דאָס שטערן דעם בעיבי'ס וואוקס און פירן צו אַ נידעריק געבורטסוואָג בעיבי. אַזוי , פּרוּווט נישט צו פאַרלירן וואָג בכלל .

פֿאַרמײַד שעדלעכע זאַכן

רויכערן, דראגס, און אלקאהאל זענען גאָר שעדלעך בעת שוואַנגערשאַפט. אויב איר נעמט מעדאַקיישאַנז, רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם. קאָנטראָלירט אייער קאַפין און צוקער קאַנסאַמשאַן פון זאכן ווי קאַווע, ווייכע געטראַנקען, און ענערגיע געטראַנקען.

געבורט און די תקופה נאכדעם

זינט עטלעכע קאָמפּליקאַציעס קענען פּאַסירן בעת ​​געבורט, איז וויכטיק צו פּלאַנירן זיי אין שטייַגן.

וואָס שווערער דאָס בעיבי, אַלץ מער מסתּמא איז עס צו דערפאַרן אַקסל דיסטאָציע בעת דער געבורט. אַלץ מער מסתּמא איז עס צו דאַרפן אַ קיסר-שניט אָדער צו נוצן פּינצעטן אָדער אַ וואַקוום צו געבן געבורט דאָס בעיבי.

דו וועסט זיין זייער פארנומען נאכן האבן א בעיבי, אבער פארגעס נישט צו זארגן פאר זיך אויך.

• זייט פארזיכטיג וועגן בלוטדרוק: אויב איר האט געהאט הויכן בלוטדרוק בעת שוואנגערשאפט, קען עס אנהאלטן פאר עטלעכע וואכן נאכדעם וואס דאס בעיבי איז געבוירן.
• היט אייך פון בלוט קלאטס: די ריזיקע בלייבט פאר עטלעכע וואכן נאכדעם וואס די בעיבי איז געבוירן. הייבט אן גיין אזוי שנעל ווי מעגליך. אייער דאקטאר קען רעקאמענדירן א נידריג מאלעקולארע וואָג העפּאַרין אינדזשעקציע און קאמפּרעסיע זאָקן.
• ברוסטפיטערן: איבערגעוויכטיקייט איז נישט קיין שטערונג צו ברוסטפיטערן. אויב נויטיג, קענט איר זוכן הילף פון א לאַקטאַציע קאָנסולטאַנט.
• געזונט עסן און געניטונג: איצט אז אייער שוואנגערשאפט איז פארביי, קענט איר רעדן מיט א נוטריציאניסט און אויפקומען מיט א פלאן צו דערגרייכן א געזונטע וואָג. איר קענט אויך ביסלעכווייז פארגרעסערן אייער געניטונג.