טוט דיין האַנטגעלענק אויך וויי? עס קען זיין האַנטגעלענק טענדיניטיס!

פילט איר אָפט ווייטיק אין אייער האַנטגעלענק? מאַנטשמאָל, אפילו טאָן פּשוטע אויפֿגאַבן ווי עפֿענען אַ וואַסער־פֿלאַש אָדער עפֿענען אַ טיר איז שווער? אָדער ווען איר הייבט אַ שווערן אָביעקט, בייגט אָדער גלייַכט אויס אייער האַנט, פילט זיך אייער האַנטגעלענק ווי עס "בלייַבט שטעקן" אָדער מאַכט אַ "קליק" גערויש? אויב יאָ, קענט איר האָבן אַ צושטאַנד גערופֿן האַנטגעלענק־טענדיניטיס . זאָרגט נישט, לאָמיר רעדן וועגן דעם אין דעטאַל היינט, גוט?

וואָס איז האַנטגעלענק טענדיניטיס?

פשוט געזאגט, האַנטגעלענק טענדיניטיס איז ווען די טענדאָנס אין דיין האַנטגעלענק ווערן אָנצינדן. טענדאָנס זענען די שווערע געוועבן אין דיין האַנט וואָס פאַרבינדן מוסקלען צו ביינער. דאָס איז וואָס העלפֿן איר רירן דיין האַנט און פינגער. עס זענען וועגן זעקס פון די טענדאָנס אין דיין האַנטגעלענק.

אַלזאָ, אויב די טענדאָנס ווערן געשטעלט אונטער קעסיידערדיקן דרוק, אָדער אויב זיי ליידן אַ שאָדן ווי אַ פֿאַרשטויכונג, קענען זיי ווערן יריטירט און געשוואָלן. דאָס איז וואָס מיר רופן טענדאָניטיס.

איצט קוק, עס זענען אויך דא הויפּט טיפּן פון דעם.

• דע קווערוויין'ס טענדיניטיס : דאס איז די מערסטע פארשפרייטע סארט טענדיניטיס. עס ווירקט אויף די טענדאן אויף דער זייט פון אייער גרויסן פינגער.
• אולנאַר טענדיניטיס : דאָס איז ווען די טענדאָן אויף דער זייט פון אייער האַנט וואו אייער קליינער פינגער געפינט זיך ווערט אָנצינדן.

ווער איז מערסט מסתּמא צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד?

אין פאַקט, יעדער וואָס לייגט קאָנסטאַנטן דרוק אָדער שפּאַנונג אויף זייער האַנטגעלענק איז אין ריזיקע פֿאַר דעם צושטאַנד. טראַכט וועגן דעם, אַ נייע מוטער אָדער עמעצער וואָס זאָרגט זיך פֿאַר יונגע קינדער קען דאָס באַקומען. דער צושטאַנד קען פּאַסירן ווען זיי האַלטן אַ קינד אָדער האַלטן זייער האַנט אין דער זעלבער פּאָזיציע דעם גאַנצן טאָג. דעריבער רופן עטלעכע מענטשן עס "מאַמעס האַנטגעלענק," ספּעציעל דעם צושטאַנד "דע קווערוויין'ס טענדיניטיס."

אויך, עס זענען דא עטלעכע אנדערע ריזיקע פאקטארן:

• זײַן אַ פֿרוי: פֿרויען זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד ווי מענער.
• זײַן איבער 40 יאָר אַלט.
• אויב איר האָט פריער פֿאַרוואונדעט אייערע טענדאָנס, אָדער אויב איר האָט אַ צושטאַנד ווי לאַטעראַל עפּיקאָנדיליטיס, וואָס איז ווייטיק אויף דער אַרויסער זייט פֿון אייער עלנבויגן.
• ארבעטן אין א דזשאב וואס פארלאנגט אז איר זאלט ​​​​אנהאלטן די זעלבע סארט באוועגונגען. למשל, קוכן אייסינג, האר סטיילינג, שווערע מאשינערי אפעראציע, און טייפן אויף א קאמפיוטער קלאַוויאַטור.
• האבן געוויסע געזונטהייט צושטאנדן: מענטשן מיט קראנקהייטן ווי צוקערקרענק, אָסטעאָאַרטריטיס, רומאַטאָיד אַרטריט, אדער גאַוט.
• עטלעכע אינפעקציעזע באדינגונגען.
• זיך באַטייליקן אין ספּאָרט וואָס לייגן אַ סך דרוק אויף די האַנטגעלענק, ווי למשל גימנאַסטיק און באַסקעטבאָל.
• האַלטן אייערע הענט און האַנטגעלענק אין דער אומרעכטער פּאָזיציע ווען איר אַרבעט, טייפּט אָדער שיקט טעקסט מעסעדזשעס.
• רויכערן.
• אָנהייבן אַ נייע אַקטיוויטעט אויף איין מאָל אָן ריכטיק צוגרייטן דיין האַנטגעלענק איידער איר טוט עס.
• צו פאָרזעצן ארבעטן טראָץ די ווייטיק.

ווי געוויינטלעך איז האַנטגעלענק טענדאָניטיס?

צו זיין ערלעך, האַנטגעלענק טענדאָניטיס ווי "דע קווערוויין'ס טענדאָניטיס" איז נישט אַזוי געוויינטלעך. עס אַפעקטירט אַרום 0.5% פון מענער און 1.3% פון פרויען. אָבער, נישט קיין חילוק ווער עס באַקומט עס, עס איז אַ ווייטיקדיקע דערפאַרונג, נישט אַזוי?

פארוואס פאסירט דאס? וואס זענען די סיבות?

אָפטמאָל איז די הויפּט־אורזאַך דערפון איבערחזרנדיקער דרוק אויף די טענדאָנס אין האַנטגעלענק. אונדזערע טענדאָנס האָבן אַ דין באַדעקונג (טענדאָן־שיטל) אַרום זיי וואָס העלפֿט זיי זיך גרינג באַוועגן. דאָס איז ווי אַ שיכט לובריקאַנט. איצט, ווען מיר אַרבעטן מיט אונדזערע הענט קעסיידער, קען די באַדעקונג ווערן יריטירט , געשוואָלן און פֿאַרגרעסערט. דערנאָך האָבן די טענדאָנס שוועריקייטן זיך גלאַט צו באַוועגן אינעווייניק פֿון דער באַדעקונג. דעריבער ווערן די טענדאָנס געשפּאַנט, און ווייטיק הייבט אָן צו פּאַסירן ווען מיר באַוועגן אונדזערע האַנטגעלענק און פֿינגער.

וואָס זענען די סימפּטאָמען? ווי דערקענט מען עס?

אויב איר האָט (האַנטגעלענק טענדיניטיס), קענט איר דערפאַרן סימפּטאָמען ווי די פאלגענדע:

• שוועריקייטן אויסצופירן געוויסע באוועגונגען. למשל, עפענען פלעשל קאפס, עפענען טירן, אויפהייבן א ליבלינג אדער א קליין בעיבי.
• שטייפקייט, א "געשטעקט" געפיל, אדער א "קליקנדיק" גערויש ווען מען באוועגט דאס האנטגעלענק אדער פינגער.
• געשוואָלצעניש אַרום די האַנטגעלענק אָדער וואו די פינגער אָנהייבן.
• האַנטגעלענק ווייטיק, ספּעציעל אויף דער גראָבער פינגער אָדער קליינער פינגער זײַט.

ווי אזוי קען אַ דאָקטער דאָס גענוי דיאַגנאָזירן?

ווען איר גייט זען א דאקטאר, וועלן זיי אייך ערשט פרעגן וועגן אייערע סימפטאמען און דורכפירן א פיזישע אונטערזוכונג. זיי וועלן דערנאך פילן געוויסע געגנטן פון אייער האנט, האנטגעלענק, און פינגער צו זען אויב זיי זענען געשוואלן אדער ווייטיקדיק. זיי וועלן אייך אויך בעטן צו טאן געוויסע באוועגונגען, ווי צוזאמענקנייטשן אייערע פויסטן און דרייען אייערע האנטגעלענק, צו געפינען פונקטליך פון וואו דער ווייטיק קומט.

מאנchmal קענען די סימפטאמען פון "(האנטגעלענק טענדיניטיס)" זיין ענלעך צו די פון אנדערע צושטאנדן וואס ווירקן אויף די האנטגעלענק און פינגער. למשל:

• אַרטריט: דאָס פאַראורזאַכט געשוואָלצעניש און ווייטיק אין די דזשוינץ.
• `(קאַרפּאַל טונעל סינדראָם)`: אין דעם ווערט די האַנט פארשטומט און פילט זיך ווי אַ קיצלען צוליב קאַמפּרעסיע פון ​​אַ אָדער אין האַנטגעלענק.
• `(טריגער פינגער)`: אין דעם ווערט די טענדאָן געשוואָלן און בלייבט שטעקן ווען אַ פינגער ווערט געבויגן.
• האַנטגעלענק בראָכן .

אַזוי, דער דאָקטער קען אויך באַשטעלן אַן אימעדזשינג סקען, אַזאַ ווי אַן X-שטראַל, MRI, אָדער אַלטראַסאַונד, צו מאַכן זיכער אַז עס זענען נישטאָ קיין אַנדערע צושטאנדן ווי דאָס.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר דעם?

די גוטע נייעס איז אז אסאך מענטשן קענען רעדוצירן דעם ווייטאג מיט פשוטע, נישט-כירורגישע באהאנדלונגען. אייער דאקטאר קען רעקאמענדירן זאכן ווי:

באַהאַנדלונג מיט מעדיקאַציע

נישט-סטערוידאַלע אַנטי-ינפלאַמאַטאָרישע מעדיקאַמענטן (NSAIDs) קענען געגעבן ווערן צו רעדוצירן ווייטיק און געשוואָלצעניש. אין עטלעכע פאַלן, קען אייער דאָקטער אויך געבן אייך סטערויד אינדזשעקשאַנז אין אייער האַנטגעלענק אָדער לעבן אייערע פינגער-געלינקען.

פיזישע טעראַפּיע און אַקיאַפּיישאַנאַל טעראַפּיע

פיזישע טעראַפּיסטן און אַקופּיישאַנאַל טעראַפּיסטן קענען אײַך העלפֿן צוריק באַקומען שטאַרקייט, מאָביליטי און באַוועגונגס־קייט אין אײַער האַנטגעלענק און פינגער. זיי קענען אײַך אויך לערנען ווי אַזוי צו דורכפֿירן טעגלעכע אויפֿגאַבן, ווי טײַפּן און הייבן, אויף אַ וועג וואָס רעדוצירט האַנטגעלענק־ווייטיק.

רו און די RICE מעטאָדע

רו איז די וויכטיגסטע באַהאַנדלונג פֿאַר האַנטגעלענק טענדיניטיס. קיינמאָל נישט פֿאַרערגערן דיין האַנטגעלענק ווייטיק דורך עס צו האַלטן. מינימיזירן אַקטיוויטעטן ווי טייפּינג, הייבן און דרייען דיין האַנטגעלענק ווי פיל ווי מעגלעך צו געבן דיין טענדאַנז צייט צו היילן.

די `(RICE מעטאָדע)` איז אַ היים באַהאַנדלונג וואָס קען העלפֿן רעדוצירן געשוואָלצעניש און ווייטיק אין די האַנטגעלענק.

• ר (רו) - רו: גיב דיין האַנט אַ רו.
• איך (אייז) - לייג אויף אייז: לייג אויף אייז פאר בערך 20 מינוט עטלעכע מאל א טאג. אבער לייג נישט אויף אייז גלייך אויף דער הויט, לייג עפעס ווי א האנטוך אויף אויבן.
• C (קאַמפּרעשאַן): צולייגן אַ קליינע מאָס קאַמפּרעשאַן מיט אַן עלאַסטישן באַנדאַזש צו רעדוצירן געשוואָלצעניש.
• E (הייך) - הייך: האַלט דיין אָרעם העכער דעם לעוועל פון דיין האַרץ ווען מעגלעך.

ניצן אַ שפּלינט

א שפּלינט איז אַ מיטל וואָס העלפֿט האַלטן דיין האַנטגעלענק, און מאַנטשמאָל דיינע פינגער, אומבאַוועגלעך. דאָס גיט די טענדאָנס אַ רו. דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן אַ ספּעציעל געמאַכטן שפּלינט וואָס פּאַסט פֿאַר דיר, אָדער איר קענט אפשר נוצן איינעם וואָס איר קענט קויפן אין אַן אַפּטייק.

וועט כירורגיע זיין נייטיק?

אויב אייערע סימפּטאָמען פֿאַרבעסערן זיך נישט נאָך עטלעכע חדשים פֿון די אַלגעמיינע באַהאַנדלונגען, קען זיין אַז איר דאַרפֿט כירורגיע פֿאַר אייער האַנטגעלענק טענדיניטיס. עס זענען פֿאַראַן עטלעכע וועגן צו דורכפֿירן האַנטגעלענק טענדאָן כירורגיע, אָבער די זענען די מערסט פֿאַרשפּרייטע:

• אַראָפּנעמען געשעדיגטע געוועב פֿון דער דעקונג (טענדאָן שיכט) אַרום דער טענדאָן.
• מאכן א פאר קליינע שניטן אין די דעקונג צו געבן דעם טענדאן מער פלאץ צו באוועגן זיך.

האַנטגעלענק טענדאָן כירורגיע איז געוויינטלעך אַן אַמבולאַטאָרישע פּראָצעדור, וואו איר קענט גיין אהיים דעם זעלבן טאָג אָן צו דאַרפֿן בלייבן אין שפּיטאָל.איר קענט האבן לאקאלע אנעסטעזיע (לאקאלע אנעסטעזיע) אדער אלגעמיינע אנעסטעזיע (אלגעמיינע אנעסטעזיע). נאך דער אפעראציע וועט מען לייגן א פארבאנד אויף אייער האנטגעלענק, און די שטאָכן וועלן געווענליך ווערן אראפגענומען נאך בערך צוויי וואכן.

וואָס זענען די ריזיקעס פון כירורגיע?

האַנטגעלענק טענדיניטיס כירורגיע איז בכלל אַ זיכערע פּראָצעדור מיט נידעריקע קאָמפּליקאַציעס. אָבער, ווי מיט אַלע כירורגיעס, זענען דאָ עטלעכע קליינע ריזיקעס:

• אינפעקציע (`(אינפעקציע)`).
• נערוו שאָדן (`(נערוו שאָדן)`).
• ווייטיק אדער א "שטיקלעך-און-נאדלען" געפיל אין די האנטגעלענק אדער פינגער.
• די וואונד היילט נישט געהעריג אדער היילט נישט גאנץ גוט.
• פאָרמאַציע פון ​​נאַרב געוועב.
• טענדאָן דיספּלייסמאַנט (`(טענדאָן סובלוקסאַציע)`).

ווי אזוי זיך צו באַשיצן פון דעם מצב? (פּרעווענשאַן)

פֿאָלגט די עצות צו באַשיצן זיך פֿון האַנטגעלענק טענדאָן ווייטיק:

• נישט איבערשפּאַנען די טענדאָנס אין אייער האַנטגעלענק אָדער האַנט.
• אויב איר רויכערט, הער אויף.
• אויסשטרעק אייערע האַנטגעלענק גוט איידער יעדער פיזישער טעטיקייט.
• אויב איר זענט איינער וואָס "טייפט" קעסיידער, אָדער אויב איר טוט אַרבעט וואָס לייגט דרוק אויף אייערע האַנטגעלענק, נעמט רעגולערע פּויזעס.
• אויב אייער דאָקטער רעקאָמענדירט עס, ניצט אַ פּראַטעקטיוו האַנטגעלענק שפּלינט אָדער ברעיס.

ווי גייט עס דיר נאך דער אויפהיילונג? (אויסזיכט)

רובֿ מענטשן רעאַגירן גוט צו באַהאַנדלונג, און עס איז נישטאָ קיין לאַנג-טערמין האַנטגעלענק שאָדן אָדער ווייטיק.

אַמאָל אייער האַנטגעלענק איז געהיילט, קען פיזישע טעראַפּיע אָדער אַקיאַפּיישאַנאַל טעראַפּיע העלפֿן פֿאַרבעסערן אייער האַנטגעלענק שטאַרקייט און באַוועגונגס-ראַנג. טעראַפּיסטן קענען אייך אויך לערנען ווי אַזוי צו פאָרזעצן אייערע באַליבטע אַקטיוויטעטן אויף אַ וועג וואָס לייגט ווייניקער דרוק אויף אייער האַנטגעלענק.

אבער געדענקט, אז א טענדאן איז שוין פארוואונדעט, איז עס מער מסתבר אז עס וועט נאכאמאל ווערן פארוואונדעט. ממילא ווען איר שפילט ספארט, ספעציעל ווען איר טוט די זעלבע באוועגונגען, זייט באזונדערס פארזיכטיג מיט אייערע האנטגעלענק. דאס וויכטיגסטע איז, טוט נישט גארנישט ווען עס וויי טוט. וויי איז אייער קערפער'ס וועג צו רעדן צו אייך, הערט עס צו.

ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער?

אין אַזאַ פאַל, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער:

• אויב איר קענט נישט רירן אייער האַנטגעלענק אָדער פינגער.
• אויב איר קענט נישט בייגן אייער אָרעם אָדער האַלטן אַן אָביעקט.
• אויב די זאכן וואָס דו האַלטסט פאַלן שטענדיק אַרויס פון דיינע הענט.
• אויב איר האָט שטרענגע, פּלוצעמדיקע ווייטיק אין אייער האַנטגעלענק, האַנט אָדער פינגער.
• אויב איר באַמערקט געשוואָלצעניש אָדער אַ ענדערונג אין הויט קאָליר אַרום דיין האַנטגעלענק.

מעסעדזש צו נעמען אהיים

האַנטגעלענק טענדיניטיס איז אַן אָנצינדונג פון די טענדאַנז וואָס פאַרבינדן דיין פאָראַרם צו די ביינער אין דיין פינגער. די צושטאַנד קען פאַרשאַפן ווייטיק ווען איר דערגרייכן, הייבן אָדער רירן דיין האַנטגעלענק אָדער פינגער. רו, מעדאַקיישאַן, ינדזשעקשאַנז אָדער אַ שפּלינט קענען יוזשאַוואַלי העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן די ווייטיק. עטלעכע מענטשן קען דאַרפֿן כירורגיע. אויב איר האָט אַ אַרבעט וואָס ריקווייערז ריפּעטיטיוו האַנטגעלענק באַוועגונגען אָדער שפּיל אַ ספּאָרט, מאַכן זיכער צו רוען און אויסשטרעקן דיין האַנטגעלענק קעסיידער. זען דיין דאָקטער פֿאַר אַ געהעריק דיאַגנאָסיס און באַהאַנדלונג.

האַנטגעלענק ווייטיק, טענדאָניטיס, האַנט ווייטיק, דע קווערוועין'ס טענדאָניטיס, האַנטגעלענק דיסאָרדערס, האַנט רו, האַנטגעלענק שוץ