אין אַ שיינעם טאָג, פילט איר זיך ווי איר ווילט אַרויסגיין גאָרטענען, אָדער שפּאַצירן מיט פֿרײַנד. אָבער דאַן געדענקט איר דאָס ניזן, די רויטע, קראַציקע אויגן, די קראַציקע הויט, און די שוועריקייטן מיטן אָטעמען... דאָס איז אַ זייער באַקאַנטע דערפֿאַרונג פֿאַר עמעצן מיט אַן אַלערגיע . אַזוי, מיינט האָבן אַן אַלערגיע אַז איר מוזט פֿאַרפֿעלן די גליקלעכע מאָמענטן פֿאַרן רעשט פֿון אייער לעבן? בכלל נישט. מיט געהעריקער פּלאַנירונג און אויפֿמערקזאַמקייט צו די קלייניקייטן, קענט איר נאָך הנאה האָבן פֿון לעבן אינדרויסן אין פֿולן, אפילו מיט אַלערגיעס. לאָמיר זען ווי עס אַרבעט.
טראַכט איידער איר גייט אַרויס: די וויכטיקייט פון פּלאַנירונג
פּונקט ווי פּלאַנירן איידער מען גייט אין שלאַכט, איז וויכטיק פֿאַר עמעצן מיט אַלערגיעס צו האָבן אַ ביסל פּלאַנירונג איידער מען גייט אַרויס אין דרויסן. טראַכטן וועגן די זאַכן קען אייך שפּאָרן אַ סך צרות.
לאָמיר אַרבעטן לויטן וועטער און צײַט.
אַלערגענען ווי פּאָלען און פורעם זענען מער פאַרשפּרייט אין דער לופט אין געוויסע צייטן פון טאָג און אונטער געוויסע וועטער באדינגונגען.
פשוט געזאגט, פּאָלען איז מערסט פאַרשפּרייט אין דער לופט אויף וואַרעמע, טרוקענע און ווינטיקע טעג. ס'איז קלוג צו באַגרענעצן דרויסנדיקע אַקטיוויטעטן אויף אַזעלכע טעג.
- מאָרגן: בכלל, 5 אַזייגער אינדערפרי ביז 10 אַזייגער אינדערפרי איז ווען פּאָלען און שימל זענען אויף זייער שפּיץ. אויב איר האָט אַ געוואוינהייט צו גיין שפּאַצירן אָדער לויפן אין דער מאָרגן, וואָלט עס זיין בעסער אויב איר קענט עס אריבעררוקן צו נאָכמיטאָג.
- בעסטע צייט: קילע, נאַסיקע טעג זענען גאָלדען פֿאַר אַלערגיע-ליידנדיקע. רעגן וואַשט אַוועק אַלע פּאָלען און שטויב אין דער לופט. אַזוי קלייבט אַ טאָג ווי דעם צו טאָן געניטונגען אָדער גיין שפּאַצירן אינדרויסן. עס איז גוט צו ווערן נאַס אין אַ ביסל רעגן, נישט אַזוי?
- דונערשטורעמס: זייט פארזיכטיג ווען עס רעגנט שטארק און פלוצלינג. שטארקע ווינטן קענען צעברעכן שטויב און פורעם טיילכלעך פון ביימער און דער ערד אין קליינע שטיקלעך און זיי שיקן אין דער לופט. דאס קען מאכן די זאכן ערגער פאר מענטשן מיט צושטאנדן ווי אסטמע .
| באַדינגונגען פּאַסיק פֿאַר גיין אין דרויסן | סיטואַציעס צו זיין אָפּגעהיט פון |
|---|---|
| קילע, נאַסיקע טעג | הייסע, טרוקענע און ווינטיקע טעג |
| נאך דעם רעגן | פון 5 ביז 10 אין דער פרי |
| אָוונט | טעג מיט הויכער לופט פארפעסטיקונג |
ווי קענען מיר זיך באַשיצן אינדרויסן?
נו, איצט אַז מיר האָבן אויסגעקליבן אַ גוטן טאָג און אַ גוטע צייט, לאָמיר זען וואָס מיר קענען טאָן בשעת מיר זענען אינדרויסן.
לאָמיר נוצן זיכערהייט-מעכאַניזמען.
- מאַסקע: אויב איר שניידט דעם גראָז, טוט שטויביקע גאָרטן־אַרבעט, אָדער גראַבט בלעטער, איז עס אַ גוטע געדאַנק צו טראָגן אַ רעגולערע מאַסקע . דאָס וועט שטאַרק רעדוצירן די מאָס שטויב, פּאָלען און פורעם וואָס גייט אַרײַן אין אײַער נאָז און לונגען.
- זונברילן: זונברילן זענען נישט נאָר אַ מאָדע סטעיטמענט. זיי העלפֿן באַשיצן אייערע אויגן פֿון פּאָלען און שעדלעכע UV שטראַלן .
- פֿאַר קאַלטע טעג: קאַלטע, טרוקענע לופֿט קען אויך פֿאַראורזאַכן אָטעמען שוועריקייטן פֿאַר עטלעכע מענטשן. אויב איר טוט געניטונגען אינדרויסן אין אַזאַ טאָג, דעקט צו אייער מויל און נאָז מיט אַ דין שאַל .
זייט פארזיכטיג פון אינסעקטן און גיפטיקע פלאנצן.
- אויב איר זענט אַלערגיש צו אינסעקטן שטעכן : אויב איר זענט שטאַרק אַלערגיש צו שטעכנדיקע אינסעקטן ווי בינען און וועספּעס, ניצט נישט קיין פּאַרפום, דעאָדאָראַנט, אדער שאַמפּו ווען איר גייט אַרויס. די ריחות קענען צוציען אינסעקטן. אויב איר גייט שפּאַצירן אין וואַלד, איז עס וויכטיק צו טראָגן אַן עפּיפּען (אויב עס איז פֿאָרגעשריבן געוואָרן דורך אייער דאָקטער) . פרעגט אייער דאָקטער פּונקט ווי אַזוי עס צו ניצן.
- גיפטיקע פלאנצן: געוויסע פלאנצן קענען פאראורזאכן שטארקע יטשינג און אויסשלאָגן אויף דער הויט ווען מען רירט זיי אן. כאטש עס זענען נישטא קיין פלאנצן ווי גיפטיקע אייווי אין אונזער לאנד, קען זיין דא אנדערע פלאנצן וואס זענען שעדלעך פאר דער הויט. דעריבער, רירט נישט אן אומבאקאנטע ביימער און בלעטער ווען איר גייט אין א וואַלד. ספעציעל אויב אייערע ליבלינג-חיות (הינט, קעץ) גייען נאנט צו אזעלכע בושעס, קענען די כעמיקאלן ווי למשל אוילן אין יענע פלאנצן אריינקומען אויף זייער פוטער און קומען אהיים. דעריבער, נאכן גיין אין א וואַלד-געגנט, וואשט און רייניגט אייער ליבלינג גרינטלעך איידער איר ברענגט עס אריין אין הויז.
זאכן צו טאָן נאָך צוריקקומען היים
איר וועט פילן א סך רעליעף נאכדעם וואס איר קומט צוריק פון זיין אינדרויסן דורך נאכפאלגן די געוווינהייטן.
1. נעמט א גוטע שויער: טוישט אייערע קליידער און נעמט א גוטע שויער אזוי שנעל ווי איר קומט אהיים פון זיין אינדרויסן. דאס וועט אוועקוואשן אלע שטויב וואס האט זיך אנגעזאמלט אויף אייער קערפער און האר.
2. רייניקט אייער נאָז: ניצט אַ זאַלץ נאָז שפּריי, וואָס איז פֿאַראַן אין אַפּטייקן, צו שווענקען די אינעווייניקסטע טייל פֿון אייער נאָז. דאָס וועט העלפֿן אַרויסרײַסן יעדן שלײַם און מאַכן אָטעמען גרינגער. איר קענט פֿרעגן אייער דאָקטער פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע וועגן דעם.
3. וואַש קליידער: וואַשט קליידער וואָס איר האָט געטראָגן אינדרויסן אַזוי שנעל ווי איר נעמט זיי אויס. לאָזט זיי נישט ליגן אַרום אין שטוב.
סימפּטאָמען און לאַנג-טערמין לייזונגען
אפילו מיט דעם אלעם, קענען אַלערגיע סימפּטאָמען נאָך פּאַסירן. אָבער עס זענען דאָ לייזונגען צו ויסמיידן דעם פּראָבלעם יעדן טאָג.
- פֿאַר קראַציקע הויט: אויב איר האָט אַן אויסשלאָג אָדער אַ הויט-אויסשלאָג, למשל פֿון אָנרירן אַ גיפֿטיקע פלאַנץ, לייגט אַ פֿײַכטן טוך אויף דער געגנט. אויפֿטרעגן קאַלאַמין לאָטיאָן קען אויך ברענגען רעליעף. אויב דער קראַצן איז שטאַרק, קענט איר נעמען אַן אַנטיכיסטאַמין טאַבלעט אויף דער עצה פֿון אייער דאָקטער. אָבער, איידער איר ניצט יעדע מעדיצין, קאָנסולטירט זיך שטענדיק מיט אַ דאָקטער.
- זוכט מעדיצינישע הילף: אויב איר דערפאַרט כוויזינג און ניסן אפילו נאָך אַ קורצן שפּאַציר אָדער וועלאָסיפּעד רייזע, איגנאָרירט עס נישט. דאָס איז אַ סימן אַז איר דאַרפט הילף צו פאַרוואַלטן אייערע אַלערגיעס.
לאָזט נישט אַלערגיעס קאָנטראָלירן אייער לעבן. זעט אַן אַלערגאָלאָג היינט. די ריכטיקע באַהאַנדלונג קען מאַכן אַ גרויסן חילוק אין אייער לעבן.
אייער דאָקטער קען אייך זאָגן צו אָנהייבן נעמען אַלערגיע מעדאַקאַציע אַ פּאָר וואָכן איידער אייער אַלערגיע סעזאָן הייבט זיך אָן. דאָס וועט צוגרייטן אייער קערפּער פֿאַר די אַלערגיע סימפּטאָמען איידער זיי אָנהייבן.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- פּלאַן: באַטראַכט דאָס וועטער, פּאָלען צייל, און צייט פון טאָג איידער איר גייט אַרויס אין דרויסן. קילע, רעגנדיקע טעג זענען בעסער ווי הייסע, טרוקענע, ווינטיקע טעג.
- באַשיצט זיך: טראָגט אַ מאַסקע ווען איר אַרבעט אין שטויביקע באַדינגונגען. טראָגט זונברילן צו באַשיצן אייערע אויגן פון פּאָלען.
- בלייבט ריין: טוישט קליידער און גייט גוט אין א שויער נאכן ארויסגיין. רייניגט אויך אייערע חיות.
- זוכט מעדיצינישע הילף: איגנאָרירט נישט אַלערגיע סימפּטאָמען. קאָנסולטירט זיך שטענדיק מיט אייער דאָקטער פֿאַר אַ ריכטיקע באַהאַנדלונג און עצה, אַנשטאָט צו נעמען קיין מעדיקאַציע וואָס איר ווילט.
- הנאה האָבן פֿון לעבן: מיט געהעריקער פאַרוואַלטונג און באַהאַנדלונג, דאַרפֿן אַלערגיעס נישט זײַן אַ שטערונג צו הנאה האָבן פֿון דער דרויסן.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג