Ṣé o tún ní ìṣòro láti fetísílẹ̀ gẹ́gẹ́ bí àgbàlagbà? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ADHD àgbàlagbà (Àrùn Àìfarabalẹ̀ Àìfarabalẹ̀)

Ǹjẹ́ ó máa ń ṣòro fún ọ láti pọkàn pọ̀ sórí iṣẹ́ kan nígbà míì? Tàbí ṣé o máa ń ṣe nǹkan kan lẹ́ẹ̀kan náà láìronú dáadáa kí o tó ṣe é? Bóyá o máa ń ní ìrẹ̀wẹ̀sì nígbà gbogbo tí o kò sì lè dúró síbì kan. Tí àwọn nǹkan wọ̀nyí bá ń nípa lórí ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́, iṣẹ́ rẹ, àti àjọṣepọ̀ rẹ nígbà gbogbo, ó lè jẹ́ àìsàn tí a ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí tí a ń pè ní ADHD àgbàlagbà . Àrùn yìí wọ́pọ̀ láàárín ọ̀pọ̀ ènìyàn, ṣùgbọ́n a kò mọ̀ dáadáa. Nítorí náà, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kíkún, ní ṣókí.

Kí ni ADHD àgbàlagbà?

Ní ṣókí, ADHD àgbàlagbà (Àrùn Àìlera Àìfarabalẹ̀ Ìfarabalẹ̀) jẹ́ àrùn ìdàgbàsókè ọpọlọ tí ó ní ipa lórí iṣẹ́ ọpọlọ. Àwọn àmì pàtàkì rẹ̀ ni ìṣòro láti máa fiyèsí, àìfarabalẹ̀, àti nígbà míìràn àìfarabalẹ̀. Èyí kì í ṣe ọ̀lẹ ní ìhà ọ̀dọ̀ rẹ, bẹ́ẹ̀ ni kì í ṣe àbùkù ìwà rẹ. Èyí jẹ́ àìsàn tí a mọ̀ dáadáa nípa ìṣègùn.

Ohun pàtàkì ni pé ADHD kìí ṣe ohun tó máa ń ṣẹlẹ̀ lójijì nígbà tí a bá dàgbà. Kìí ṣe gbogbo àwọn àgbàlagbà tó ní ADHD ló ti ní àrùn náà láti ìgbà èwe wọn. A máa ń ṣe àyẹ̀wò àwọn kan nígbà tí wọ́n wà ní ọmọdé, nígbà tí àwọn mìíràn sì máa ń ṣe àyẹ̀wò bí àgbàlagbà. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọmọdé máa ń dàgbà ju àrùn náà lọ bí wọ́n ṣe ń dàgbà sí i, nǹkan bí 60% àwọn ènìyàn ló ń bá àwọn àmì àrùn yìí gbé títí di ìgbà tí wọ́n bá dàgbà. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kò sí ìwòsàn fún àrùn yìí, a lè ṣàkóso rẹ̀ dáadáa kí ó sì gbé ìgbésí ayé déédéé pẹ̀lú ìtọ́jú àti ìtọ́jú tó tọ́.

Àwọn àmì àrùn yìí wo ló wà?

Kìí ṣe gbogbo ènìyàn tí ó ní ADHD ni ó rí bákan náà. Àwọn àmì àrùn náà lè yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan. Fún àwọn ènìyàn kan, àwọn àmì àrùn wọ̀nyí ní ipa pàtàkì lórí ìgbésí ayé wọn ojoojúmọ́, nígbà tí fún àwọn mìíràn, wọ́n lè má hàn rárá. Ẹ jẹ́ kí a wo àwọn àmì àrùn pàtàkì tí a lè rí.

Ronú nípa rẹ̀, tí o bá ní ohun kan tí o fẹ́ràn láti ṣe, o lè pọkàn pọ̀ sórí rẹ̀, ṣùgbọ́n nígbà tí ó bá kan iṣẹ́ tí ó súni, ọkàn rẹ kò lè lọ síbikíbi. Èyí jẹ́ ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn tí wọ́n ní ADHD máa ń ní ìrírí rẹ̀.

Ǹjẹ́ àwọn oríṣi ADHD pàtàkì kan wà?

Bẹ́ẹ̀ni, a pín ADHD sí oríṣi mẹ́ta pàtàkì.

1. Àìfarabalẹ̀ ADHD: Ìṣòro pàtàkì fún àwọn ènìyàn wọ̀nyí ni àìfarabalẹ̀. Wọ́n ní ìṣòro láti ṣètò iṣẹ́, láti rántí ibi tí nǹkan wà, àti láti tẹ̀lé àwọn ìtọ́ni. Síbẹ̀síbẹ̀, àìfarabalẹ̀ ara ẹni kì í ṣe ohun tí a lè kíyèsí. Èyí ni a ń pè ní ADD tẹ́lẹ̀ (àìfarabalẹ̀ àìfarabalẹ̀ ).

2. Àìlera/Àìnílágbára ADHD: Àmì pàtàkì àwọn ènìyàn wọ̀nyí ni pé wọn kì í sinmi, wọ́n sì ń ṣe nǹkan láìronú. Wọ́n máa ń ní àìníláárí nígbà gbogbo, wọ́n máa ń sọ̀rọ̀ jù, wọn kì í sì í ní sùúrù.

3. Àpapọ̀ ADHD: Èyí ni irú tí ó wọ́pọ̀ jùlọ. Àwọn ènìyàn wọ̀nyí ní àpapọ̀ àwọn àmì àrùn láti inú àwọn méjèèjì tí a mẹ́nu kàn lókè yìí. Èyí ni pé, wọ́n ní àìbìkítà àti àìṣiṣẹ́ púpọ̀.

Kí ni àwọn ìdí fún èyí? Kí ni àwọn èrò tí kò tọ́?

Àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì kò tíì mọ ohun tó ń fa ADHD. Ṣùgbọ́n ìwádìí ti fi hàn gbangba pé ó ń ṣẹlẹ̀ láàárín àwọn ìdílé . Èyí túmọ̀ sí wípé bí ẹnìkan nínú ìdílé rẹ, pàápàá jùlọ òbí tàbí ọmọ ìyá, bá ní ADHD, ó ṣeé ṣe kí ìwọ náà ní in.

A tun rii pe awọn eniyan ti o ni ADHD ni awọn iyatọ kan ninu eto ọpọlọ ati iṣẹ awọn kemikali (awọn neurotransmitters) ti o n gbe awọn ifiranṣẹ laarin awọn sẹẹli iṣan.

Àwọn ohun tó lè fa ewu ni ọtí ìyá, tábà, tàbí lílo oògùn nígbà oyún, ìpalára ọpọlọ, àti ìwọ̀n ìbí tí kò pọ̀ tó.

Báwo lo ṣe lè mọ̀ bóyá o ní ADHD?

Ìṣòro kan tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ní nìyí. Kò sí ìdánwò kan ṣoṣo láti ṣe àyẹ̀wò ADHD. Èyí túmọ̀ sí wípé a kò lè ṣe àyẹ̀wò rẹ̀ pẹ̀lú àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ tàbí àyẹ̀wò. Tí o bá fura pé o ní ADHD, ohun tó dára jù láti ṣe ni láti lọ rí onímọ̀ nípa ọpọlọ tó ní ìmọ̀ nípa èyí.

Dókítà rẹ le ṣe awọn nkan wọnyi:

• Àyẹ̀wò ìṣègùn kíkún láti mọ̀ bóyá ohun mìíràn wà tó ń fa àwọn àmì àrùn rẹ.
• Bíbéèrè nípa ìgbà èwe rẹ. Nítorí pé ADHD kì í ṣe ìgbà àgbàlagbà nìkan ni a máa ń rí, a máa ń wá àwọn àmì àrùn tí a ti rí láti ìgbà èwe.
• Bíbéèrè láti wo káàdì ìròyìn ilé-ìwé rẹ (fún àpẹẹrẹ, àkọsílẹ̀ láti ọ̀dọ̀ àwọn olùkọ́ nípa àìtó àfiyèsí, àwọn ìṣòro ìwà)
• Sísọ̀rọ̀ pẹ̀lú àwọn òbí rẹ àti bíbéèrè nípa ìwà rẹ nígbà tí o wà ní ọmọdé.
• Bíbéèrè bóyá ẹnikẹ́ni nínú ìdílé náà ní irú àìsàn yìí.

Nípa ṣíṣe gbogbo èyí papọ̀, dókítà yóò parí èrò sí bóyá o ní ADHD tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́.

Báwo ni wọ́n ṣe ń tọ́jú rẹ̀?

A kì í fi ọ̀nà ìtọ́jú kan ṣoṣo tọ́jú ADHD. Lọ́pọ̀ ìgbà, a máa ń ṣẹ̀dá ètò ìtọ́jú nípa sísopọ̀ ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn ọ̀nà wọ̀nyí: oògùn, ìtọ́jú ìwà, àti ìmọ̀ràn.

Àwọn oògùn

Oríṣi oògùn méjì ni a sábà máa ń lò láti ṣàkóso àwọn àmì àrùn ADHD.

1. Àwọn ohun tó ń mú kí ara gbóná: Àwọn wọ̀nyí ni wọ́n sábà máa ń lò jùlọ. Fún àpẹẹrẹ, àwọn oògùn bíi `Methylphenidate (Ritalin, Concerta).` Àwọn wọ̀nyí ló ń ṣàkóso àwọn àmì àrùn nípa ṣíṣe àtúnṣe àwọn kẹ́míkà inú ọpọlọ tó ní í ṣe pẹ̀lú àfiyèsí àti ìdarí. Síbẹ̀síbẹ̀, nígbà tí o bá ń lo àwọn wọ̀nyí, ó yẹ kí o tẹ̀lé ìlànà dókítà rẹ dáadáa.

2. Àwọn oògùn tí kìí ṣe amúniláradá: Àwọn oògùn bíi “Atomoxetine” wà lára ​​àwọn oògùn yìí. Àwọn wọ̀nyí ni a gbà nímọ̀ràn fún àwọn ènìyàn tí kò yẹ fún amúniláradá tàbí àwọn tí wọ́n ní àwọn ìṣòro ìlera mìíràn.

Àwọn Ìtọ́jú Ìwà àti Ìtọ́jú Ìwà

Àwọn nǹkan wọ̀nyí ṣe pàtàkì bí oògùn.

• Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn (CBT): Èyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yí ìrònú rẹ, ìwà rẹ, àti ọ̀nà tí o gbà ń kojú àwọn ìṣòro padà. Ó tún lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ní ìgbẹ́kẹ̀lé ara-ẹni.
• Ṣíṣàṣàrò ọkàn: Àwọn nǹkan wọ̀nyí ń ran ọkàn lọ́wọ́ láti balẹ̀ kí ó sì mú kí ìfọkànsí pọ̀ sí i.
• Ìkọ́ni nípa ìgbésí ayé: Èyí ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣètò àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ, láti gbé àwọn góńgó kalẹ̀, àti láti ṣe àṣeyọrí wọn.
• Ìmọ̀ràn fún ìdílé: Ríran ìdílé rẹ lọ́wọ́ láti lóye ADHD kí wọ́n sì ràn ọ́ lọ́wọ́.

Awọn nkan ti o le ṣe lati gbe pẹlu ADHD

Yàtọ̀ sí ìtọ́jú, ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló wà tí o lè ṣe fúnra rẹ láti mú kí ìgbésí ayé rọrùn.

• Ṣètò ọjọ́ rẹ: Ṣe àkójọ àwọn ohun tí o fẹ́ ṣe kí o tó bẹ̀rẹ̀ ọjọ́ rẹ. Lo “olùṣètò ojoojúmọ́” tàbí “àpù ìránnilétí” kan.
• Pín àwọn iṣẹ́ ńlá sí àwọn apá kéékèèké: Nígbà tí o bá bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe iṣẹ́ ńlá lójijì, ó lè dà bí ohun tí ó ṣòro fún ọ. Nítorí náà, pín in sí àwọn apá kéékèèké kí o sì parí rẹ̀ ní ọ̀kọ̀ọ̀kan.
• Dín àwọn ohun tó ń pín ọkàn níyà kù: Nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́, pa àwọn nǹkan bíi tẹlifíṣọ̀n àti fóònù kí o sì yan ibi tó dákẹ́ jẹ́ẹ́.
• Adaṣe: Adaṣe kekere lojoojumọ le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aisan ADHD. O n tu agbara pupọ silẹ ninu ara rẹ o si tun mu ọkan rẹ balẹ.
• Ronú kí o tó ṣe ìpinnu láìronújinlẹ̀: Kí o tó ṣe ohun tó wù ọ́, dáwọ́ dúró kí o sì ka iye náà sí mẹ́wàá. Láàárín àkókò kúkúrú yẹn, o lè ṣàkóso ìfẹ́ ọkàn rẹ.
• Ṣe àṣàrò láti sọ pé ‘rárá’: Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ADHD máa ń gba iṣẹ́ púpọ̀ ju bí wọ́n ṣe lè ṣe lọ. Nítorí náà, jẹ́ olóòótọ́ nípa ohun tí o lè ṣe ní gidi kí o sì máa sọ pé ‘rárá’ sí ohun tí o kò lè ṣe.
• Fún ara rẹ ní ẹ̀bùn: Nígbà tí o bá parí iṣẹ́ kan tó le, fún ara rẹ ní ẹ̀bùn kékeré kí o sì mọrírì ara rẹ. Yóò mú kí o túbọ̀ ní ìtara láti ṣe iṣẹ́ tó kàn.
• Beere fun iranlọwọ: Maṣe gbiyanju lati ṣe ohun gbogbo nikan. Nigbati o ba ni rilara pe o ni wahala, beere fun iranlọwọ lati ọdọ ọrẹ ti o gbẹkẹle, ọmọ ẹgbẹ ẹbi, tabi dokita rẹ.