Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ìbẹ̀rù àti àníyàn tó máa ń wá pẹ̀lú àrùn jẹjẹrẹ ọmú.

Láti ìgbà tí dókítà ti sọ fún ọ pé o ní àrùn jẹjẹrẹ ọmú, ó ṣeé ṣe kí o ti nímọ̀lára ẹrù ńlá àti ìbẹ̀rù tí kò ṣeé fara dà. "Kí ló máa ṣẹlẹ̀ nísinsìnyí?", "Ṣé èyí yóò dára sí i?", "Ṣé màá lè fara da ìtọ́jú náà?", "Kí ni yóò ṣẹlẹ̀ sí ìdílé mi?" Ó ṣeé ṣe kí ẹgbẹẹgbẹ̀rún ìbéèrè ló ń wá sí ọ lọ́kàn. Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti ní àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí. Èyí kì í ṣe tìrẹ nìkan. Wahala àti àníyàn yìí wọ́pọ̀ fún gbogbo ènìyàn tó ń bá àrùn jẹjẹrẹ jà.

Ṣùgbọ́n tí àníyàn yìí bá ń bá a lọ tí ó sì ń le sí i, ó lè dí agbára rẹ lọ́wọ́ láti ṣiṣẹ́ àti kópa nínú ìtọ́jú náà. Láti sọ ní pàtó, ó lè jẹ́ àmì àrùn àníyàn, èyí tí í ṣe àìsàn ọpọlọ. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ ní gbangba nípa bí o ṣe ń nímọ̀lára. Lẹ́yìn náà, òun tàbí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àìsàn yìí.

Àwọn àmì àníyàn wo ni ó ń fi hàn?

Àníyàn kìí ṣe ìmọ̀lára ìbẹ̀rù lásán ní ọkàn wa. A tún lè nímọ̀lára rẹ̀ nípa ti ara. Ronú nípa rẹ̀, ṣé o nímọ̀lára àwọn nǹkan wọ̀nyí?

Tí ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn àmì wọ̀nyí bá wà ní gbogbo ìgbà, tí ó sì ń dí ìgbésí ayé rẹ lọ́wọ́, rí i dájú pé o sọ fún dókítà rẹ.

Kí ni ìbáṣepọ̀ láàárín àrùn jẹjẹrẹ ọmú àti àníyàn?

Àníyàn yìí lè pọ̀ sí i kìí ṣe nígbà tí o bá mọ̀ pé o ní àrùn jẹjẹrẹ nìkan, ṣùgbọ́n nígbà àti lẹ́yìn ìtọ́jú náà pẹ̀lú.

Lakoko ti o n gba itọju...

Lakoko itọju, awọn nkan bii iwọnyi le mu aibalẹ rẹ pọ si:

• Tí o bá ti ní àìsàn bíi àìbalẹ̀ ọkàn tàbí ìbànújẹ́ tẹ́lẹ̀.
• Tí o bá ti ní ìrírí ìpalára ara tàbí ti ọpọlọ tẹ́lẹ̀.
• Tí o kò bá ní ìdílé tàbí àwọn ọ̀rẹ́ tó tó láti ṣètìlẹ́yìn fún ọ.
• Tí oògùn ìrora náà kò bá ń ṣàkóso ìrora náà dáadáa.
• Nígbà tí ìtọ́jú kò bá mú kí ipò àrùn náà sunwọ̀n síi bí a ṣe retí.
• Tí ó bá ṣòro láti ṣe àwọn nǹkan bíi wíwẹ̀ tàbí jẹun fúnra rẹ.

Lẹ́yìn tí ìtọ́jú náà bá parí...

Dípò kí ara rẹ balẹ̀ nígbà tí ìtọ́jú bá parí, bíi “Ó dára, gbogbo rẹ̀ ti parí báyìí,” nígbà míì, àníyàn lè pọ̀ sí i. Èyí lè wáyé nípasẹ̀:

• Rírí ara rẹ pé o dá nìkan wà nígbà tí o kò bá rí àwọn dókítà àti nọ́ọ̀sì tí o máa ń rí nígbà gbogbo mọ́.
• Bí o ṣe ń bẹ̀rẹ̀ sí í ronú nípa àwọn àyípadà kékeré nínú ara rẹ.
• Nígbà tí o bá ń padà sí iṣẹ́ tí o sì ń mọ àwọn iṣẹ́ ilé.

Ṣé ìtọ́jú ọ̀rọ̀ lè ran ọ́ lọ́wọ́?

Bẹ́ẹ̀ ni, o lè ṣe bẹ́ẹ̀. Bíbá olùdámọ̀ràn ìlera ọpọlọ sọ̀rọ̀, bíi onímọ̀ nípa ọpọlọ tàbí onímọ̀ nípa ọpọlọ, tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sọ̀rọ̀ nípa ìbẹ̀rù àti àníyàn rẹ lè wúlò gan-an. O lè béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ láti tọ́ ọ sọ́nà ẹnìkan fún èyí.

• Ìtọ́jú ara ẹni kọ̀ọ̀kan: Níbí, o lè sọ̀rọ̀ ní gbangba nípa gbogbo ìbẹ̀rù rẹ, àwọn ìyípadà nínú ìgbésí ayé rẹ, àti àwọn ìyípadà nínú ara rẹ.
• Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn (CBT): Ọ̀nà yìí jẹ́ ọ̀nà tó gbéṣẹ́ gan-an. Ní kúkúrú, ó kọ́ ọ láti lóye àwọn ìlànà ìrònú tó ń fa àníyàn rẹ kí o sì yí wọn padà.
• Àwọn ìpàdé ẹgbẹ́: Nígbà tí ẹ bá péjọ pọ̀ tí ẹ sì bá àwọn ẹlòmíràn tí wọ́n ń dojúkọ àrùn jẹjẹrẹ ọmú bíi yín sọ̀rọ̀, ẹ máa nímọ̀lára pé "Èmi nìkan kọ́ ni mo wà." Agbára ńlá nìyẹn.

Ní àfikún sí àwọn ọ̀nà wọ̀nyí, àwọn nǹkan bí ìmọ̀ràn ìdílé àti ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìsinmi tún lè wúlò.

Ǹjẹ́ àwọn oògùn kan wà tó lè ranni lọ́wọ́ láti kojú àníyàn?

Àwọn ènìyàn kan tún lè nílò oògùn pẹ̀lú ìtọ́jú ọ̀rọ̀ sísọ. Àwọn oògùn wọ̀nyí lè ran àwọn àmì àrùn bí ìbẹ̀rù, ìfúnpá líle àti àìsùn. A tún lè lo àwọn oògùn adídùn díẹ̀ fún àníyàn.

Ṣùgbọ́n ohun pàtàkì kan wà tí ó yẹ kí o mọ̀: Tí o bá ń lo tamoxifen (Tamoxifen) ìtọ́jú homonu gẹ́gẹ́ bí ìtọ́jú fún àrùn jẹjẹrẹ ọmú, àwọn oògùn apànìyàn díẹ̀ lè dín agbára rẹ̀ kù.

Àwọn nǹkan wo lo lè ṣe fúnra rẹ?

Yàtọ̀ sí oògùn àti ìmọ̀ràn, ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló wà tí o lè ṣe fúnra rẹ láti mú kí ọkàn rẹ balẹ̀.

• Adaṣe: Adaṣe ko ni lati tobi. O le rọrun bi ririn tabi ṣiṣe yoga. Ṣugbọn maṣe gbagbe lati beere lọwọ dokita rẹ awọn adaṣe wo ni o yẹ fun ọ lakoko itọju rẹ .
• Oorun tó dára: Dín kọfí àti tíì kù kí o tó sùn. Dáwọ́ mímu ọtí dúró ní o kere tán wákàtí mẹ́rin kí o tó sùn.
• Ìdánrawò Ẹ̀mí: Tí o bá nímọ̀lára àníyàn, di ojú rẹ kí o sì mí ẹ̀mí jíjinlẹ̀. Ronú nípa gbogbo ẹ̀yà ara rẹ, láti orí dé ẹsẹ̀, kí o sì fojú inú wo ara rẹ bí o ṣe ń sinmi àwọn ẹ̀yà ara wọ̀nyẹn.
• Àwọn nǹkan míìrán: Jíjẹ oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì, lílo àkókò pẹ̀lú ìdílé, ṣíṣe àṣàrò, ṣíṣe àkọsílẹ̀ ìwé, gbígbọ́ orin ayanfẹ́ rẹ, lílo aromatherapy, àti ṣíṣe àwọn ààtò ìsìn lè fún ọ ní ìtura ńlá.