Ojú ọjọ́ ní orílẹ̀-èdè wa kò ṣeé sọ tẹ́lẹ̀ rárá ní báyìí, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Òjò líle máa ń rọ̀ lójijì, ó sì máa ń fa ìkún omi àti ilẹ̀ ilẹ̀. Nígbà míìrán, ooru àti ọ̀dá tí a kò lè fara dà yóò dé. Tí o bá rí irú nǹkan báyìí lórí tẹlifíṣọ̀n, tí o bá kà nípa wọn nínú ìwé ìròyìn, tàbí tí o bá dojú kọ wọ́n fúnra rẹ, ṣé o máa ń nímọ̀lára ẹrù ńlá, àníyàn, àti àìní ìrànlọ́wọ́? Ṣé o máa ń bẹ̀rù ọjọ́ iwájú, fún ọjọ́ iwájú àwọn ọmọ wa? Tí o bá nímọ̀lára bẹ́ẹ̀, o kò dá nìkan wà. Lónìí, a ń sọ̀rọ̀ nípa ìmọ̀lára yìí.
Kí ni Àníyàn Àìsàn-Àìsàn?
Ní ṣókí, Àníyàn Àìsàn-Àìsàn-ẹ̀mí ni ìbẹ̀rù, ìbànújẹ́, ìbínú, àti àìní ìrànlọ́wọ́ tí a ń ní nípa ìparun àyíká wa, ìyẹn ni, ìyípadà ojú ọjọ́ àti àwọn ipa rẹ̀. Lọ́wọ́lọ́wọ́, kì í ṣe àìsàn ọpọlọ tí a pín sí oríṣiríṣi ní ti ìṣègùn. Ṣùgbọ́n ó jẹ́ ipò gidi tí àwọn ènìyàn ń ní ìrírí rẹ̀ tí ó sì ń nípa lórí ìlera ọpọlọ wọn.
Ẹgbẹ́ Àròjinlẹ̀ ti Amẹ́ríkà ló kọ́kọ́ lo ọ̀rọ̀ náà ní ọdún 2017 láti jẹ́ kí àwọn èèyàn mọ̀ nípa ọ̀rọ̀ náà, nítorí pé ó lè mú kí àwọn àìsàn ọpọlọ tó wà tẹ́lẹ̀ (bíi àníyàn tàbí ìbànújẹ́) burú sí i tàbí kó tilẹ̀ fa wàhálà tuntun.
Ẹ fojú inú wo irú ìmọ̀lára wo ló máa wá sí ọkàn wa nígbà tí a bá rí i tí a ń pa igbó run, tí àwọn ẹranko ń pàdánù ibùgbé wọn (pípàdánù onírúurú ẹ̀dá alààyè), àti tí àwọn odò àti odò ń di ẹlẹ́gbin? Àpapọ̀ àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí ló fa ipò yìí tí a ń pè ní àìbalẹ̀ ọkàn.
Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ fún ọ láti nímọ̀lára àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí. Kò yani lẹ́nu pé ẹni tó ní ìmọ̀lára sí ohun tó ń ṣẹlẹ̀ ní ayé yìí ní irú ìmọ̀lára bẹ́ẹ̀. Ohun pàtàkì ni láti mọ̀ pé ìwọ nìkan kọ́ ni o wà.
Ọ̀nà mẹ́ta tí ìyípadà ojú ọjọ́ ṣe ní ipa lórí ọpọlọ wa
Ìyípadà ojú ọjọ́ lè ní ipa lórí ìlera ọpọlọ wa ní ọ̀nà kan tàbí òmíràn. Èyí lè ṣẹlẹ̀ ní ọ̀nà mẹ́ta pàtàkì.
1. Àwọn ipa lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀
Àwọn nǹkan wọ̀nyí máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ìjábá àdánidá bá dé bá ọ ní tààràtà. Ronú nípa ẹnìkan tí ó ti pàdánù ilé àti èso oko rẹ̀ nínú ìkún omi. Tàbí ẹnìkan tí ó ti pàdánù ọ̀rẹ́ tàbí aládùúgbò rẹ̀ nínú ìṣàn omi. Ìdààmú ọkàn tí ó máa ń wáyé lẹ́yìn irú ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ bẹ́ẹ̀ ga gidigidi.
- Àrùn Ìdààmú Lẹ́yìn Ìbànújẹ́ (PTSD): Àwọn ìrántí ìṣẹ̀lẹ̀ náà tí ó ń ṣẹlẹ̀ lójoojúmọ́ àti tí ó ń bani lẹ́rù.
- Àníyàn líle koko àti ìsoríkọ́: Ìbẹ̀rù ọjọ́ iwájú, kò sí ayọ̀ nínú ohunkóhun.
- Lílo oògùn olóró tàbí ọtí líle: Nítorí pé ẹnìkan kò lè fara da ìrora náà, ó lè yíjú sí àwọn nǹkan tí kò tọ́.
- Àwọn èrò ìpara-ẹni: Àwọn ènìyàn kan lè di ẹni tí ìfúngun yìí bò mọ́lẹ̀ débi pé wọ́n á ní ìbànújẹ́ nípa ìgbésí ayé.
2. Àwọn ipa díẹ̀díẹ̀
Èyí jẹ́ nǹkan tí ó máa ń ní ipa lórí ọkàn wa díẹ̀díẹ̀. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kì í ṣe àjálù ńlá, èyí jẹ́ wàhálà onígbà pípẹ́ tí ó máa ń wáyé láti inú ríronú nípa àwọn ìyípadà nínú àyíká nígbà gbogbo.
- Ìbísí iwọ̀n otútù: Àìní ìtẹ́lọ́rùn tí a ní nítorí ooru tí ń pọ̀ sí i lójoojúmọ́.
- Ìdàgbàsókè ìpele omi òkun: Ẹnikẹ́ni tó ń gbé lẹ́bàá òkun lè máa bẹ̀rù pé "Ṣé ilé wa yóò wọ inú òkun láéláé?"
- Àyípadà nínú àwọn ìlànà òjò: Àwọn àgbẹ̀ ń dojúkọ àwọn ìṣòro ọrọ̀ ajé àti ìdààmú ọkàn bí àwọn ìlànà òjò ṣe ń yípadà àti bí àwọn èso ṣe ń bàjẹ́.
Àwọn nǹkan wọ̀nyí lè fa àwọn nǹkan bí àárẹ̀ nígbà gbogbo, àárẹ̀ ọkàn , ìbínú àti orí fífó.
3. Àwọn ipa tí kò ṣe tààrà
Èyí máa ń ṣẹlẹ̀ nítorí ìmọ̀lára tí o bá ń ní nígbà tí o bá ń kọ́ nípa àwọn nǹkan tó ń ṣẹlẹ̀ ní ayé, kódà bí o kò bá tilẹ̀ ní ìrírí ìjábá ojú ọjọ́ ní tààràtà. Fún àpẹẹrẹ, ìbànújẹ́ àti àìní ìrànlọ́wọ́ tí o máa ń ní nígbà tí o bá gbọ́ nípa iná igbó ní orílẹ̀-èdè mìíràn, ìparun igbó Amazon, tàbí ìbàjẹ́ sí igbó bíi Sinharaja ní orílẹ̀-èdè wa. Èyí lè yí bí o ṣe ń wo ayé àti ọjọ́ iwájú padà.
Báwo ni èyí ṣe ní ipa lórí àwọn ọmọdé?
Àwọn ọmọdé ní ìmọ̀lára sí èyí ju àwọn àgbàlagbà lọ. Ọpọlọ wọn ṣì ń dàgbàsókè, nítorí náà ó ṣòro fún wọn láti kojú irú wàhálà yìí. Ṣíṣàníyàn nípa ojú ọjọ́ nígbà gbogbo lè ní ipa pípẹ́ lórí ìlera ọpọlọ wọn. Ó ṣe pàtàkì fún àwa gẹ́gẹ́ bí òbí láti mọ̀ nípa èyí.
Tí o bá fura pé ọmọ rẹ ní irú ìdààmú yìí, wá àwọn àmì àrùn wọ̀nyí.
| Ayipada ninu ihuwasi ọmọde | Díẹ̀ sí i nípa èyí |
|---|---|
| Ṣíṣe ìtọ́jú ara ní ibùsùn | Tí ọmọ tí kò tíì ní irú ìwà bẹ́ẹ̀ tẹ́lẹ̀ bá bẹ̀rẹ̀ sí í wẹ̀ ní òru lójijì, ó lè jẹ́ àmì wàhálà. |
| Kò sọ̀rọ̀ | Tí ọmọ tí ó ti ń sọ̀rọ̀ dáadáa bá di aláìgbọ́ tàbí tí kò lè sọ̀rọ̀, ìyẹn náà jẹ́ àmì ìbẹ̀rù. |
| Ìbẹ̀rù ojú ọjọ́ tó pọ̀ jù | Tí o bá bẹ̀rù òjò díẹ̀ tàbí afẹ́fẹ́, tàbí tí o bá ń ṣàníyàn nígbà tí o bá ń wo ìròyìn ojú ọjọ́ lórí tẹlifíṣọ̀n, kíyè sí èyí. |
| Ìjákulẹ̀ ìwà ẹ̀dá | Tí o bá ń sọ̀rọ̀ nípa ọjọ́ iwájú àti ayé láìsí ìrètí, tí o bá sọ àwọn nǹkan bíi “gbogbo nǹkan ti parí,” ó yẹ kí o gbà á ní òótọ́. |
Báwo lo ṣe ń kojú àníyàn yìí?
Ó ṣòro láti gbé pẹ̀lú àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí, ṣùgbọ́n a lè ṣàkóso wọn.
1. Ṣíṣetán
Àìdánilójú ni ohun tó ń fa àníyàn tó tóbi jùlọ, nítorí náà, mímúra sílẹ̀ fún pàjáwìrì lè fúnni ní ìmọ̀lára ìtura àti ìṣàkóso tó dára.
- Ṣe ohun elo pajawiri kan:
- Àwọn oúnjẹ tí kò ní ìpamọ́ (bíi bísíkítì, ẹja inú agolo) àti àwọn ìgò omi mímọ́ díẹ̀.
- Ìtọ́pa àti àwọn bátírì afikún.
- Àwọn oògùn pàtàkì tí ìwọ tàbí ìdílé rẹ nílò. Tí o bá ní àwọn oògùn ojoojúmọ́, bíi fún àtọ̀gbẹ tàbí ẹ̀jẹ̀ ríru, ra èyí tuntun kí ìjì tàbí ìkún omi tó dé.
- Nǹkan bí ìwé tàbí ohun ìṣeré láti dín wahala kù.
- Ṣe ètò ìsálọ kúrò nílé rẹ: Tí o bá ní láti fi ilé rẹ sílẹ̀ ní àkókò pàjáwìrì, bá ìdílé rẹ sọ̀rọ̀ ṣáájú ibi tí o máa lọ àti bí o ṣe máa lọ. Ṣíṣe bẹ́ẹ̀ ní kété tí àwọn aláṣẹ bá sọ fún ọ pé kí o sá kúrò lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dènà pákáǹleke tí kò pọndandan.
2. Sọ èrò ọkàn rẹ.
Èyí ni ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ. Má ṣe fi ìmọ̀lára rẹ pamọ́ sínú ọkàn rẹ.
- Bá ẹnìkan tí o fọkàn tán sọ̀rọ̀: Bá ọkọ/ìyàwó rẹ sọ̀rọ̀, ọ̀rẹ́ tímọ́tímọ́, òbí, àbúrò rẹ. Sọ ìbẹ̀rù àti àníyàn rẹ fún wọn.
- Wa iranlọwọ ọjọgbọn: Ti aibalẹ yii ba n ni ipa lori igbesi aye ojoojumọ rẹ ti o si n bori rẹ de ibi ti o ko le ṣe ohunkohun, dajudaju lọ si dokita rẹ ki o sọrọ nipa rẹ. Imọran tabi itọju ailera le ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọ awọn ọna ti o ni ilera lati koju awọn ikunsinu wọnyi.
Rántí pé, bíbéèrè fún ìrànlọ́wọ́ nípa ìlera ọpọlọ kì í ṣe àmì àìlera. Ó jẹ́ ohun tí ẹni tó lágbára tó sì gbẹ́kẹ̀lé ara rẹ̀ ń ṣe.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti ní ìbẹ̀rù, ìbànújẹ́, àti àníyàn (Àyíká-Àníyàn) nípa ìyípadà ojú-ọjọ́. Ọ̀pọ̀ ènìyàn kárí ayé ló ní ìrírí yìí.
- Má ṣe fi àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí pamọ́ kí o sì jìyà. Bá ẹnìkan tí o gbẹ́kẹ̀lé sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.
- Jíjẹ́ kí o tilẹ̀ múra sílẹ̀ díẹ̀ fún pàjáwìrì (àpò ìtọ́jú pajawiri, ètò ìsákúrò) lè dín ẹrù tó wà lórí ọkàn rẹ kù gidigidi.
- Tí o bá kíyèsí ìyípadà nínú ìwà ọmọ rẹ, kíyèsí i. Wọ́n nílò ìrànlọ́wọ́ rẹ.
- Tí àníyàn yìí kò bá ṣeé fara dà, tó sì ń nípa lórí àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ, má ṣe lọ́ra láti lọ rí dókítà rẹ. Wíwá ìrànlọ́wọ́ ọ̀jọ̀gbọ́n ṣe pàtàkì fún ìgbésí ayé tó dára.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun