Ǹjẹ́ àrùn ADHD (Àìlera Àìlera Àìfarabalẹ̀/Àìlera Àìlera) ń burú sí i bí ọjọ́ orí ṣe ń dàgbà? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí!

Gẹ́gẹ́ bí ẹnìkan tí ó ní ADHD, ọ̀kan lára ​​​​àwọn ìbéèrè pàtàkì tí o lè ní ni, "Ṣé àìsàn mi yóò burú sí i bí mo ṣe ń dàgbà sí i?" O lè rò pé àwọn àmì àrùn rẹ ń burú sí i pẹ̀lú àwọn ẹrù iṣẹ́ àti iṣẹ́ tí ó wà pẹ̀lú rẹ̀. Ní gidi, ADHD kì í burú sí i bí o ṣe ń dàgbà sí i. Ṣùgbọ́n ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló lè nípa lórí bí àwọn àmì àrùn rẹ ṣe ń hàn. Ìròyìn ayọ̀ ni pé pẹ̀lú ìtọ́jú àti ìtọ́jú ìwà tó tọ́ , ọ̀pọ̀ àgbàlagbà lè ṣàṣeyọrí nínú ìṣàkóso ìgbésí ayé wọn. Nítorí náà, ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kíkún sí i.

Báwo ni ADHD ṣe ní ipa lórí àwọn àgbàlagbà?

Àìlera Àìlera Àìlera/Àìlera Àìlera (ADHD) máa ń nípa lórí àwọn àgbàlagbà ní ọ̀nà tó yàtọ̀ díẹ̀ sí ti àwọn ọmọdé. Gẹ́gẹ́ bí àgbàlagbà, wo bóyá o ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì àrùn wọ̀nyí.

Àgbàlagbà tó bá jẹ́ pé ó kéré tán, ó lè ní àmì márùn-ún tó ń fi hàn pé kò ní àfiyèsí tàbí pé ó lè má ṣe nǹkan dáadáa. Tí a kò bá tọ́jú rẹ̀ dáadáa , àwọn àmì wọ̀nyí lè burú sí i.

O le maa ṣe kàyéfì pé, "Kí ló dé tí mi ò fi mọ èyí nígbà tí mo wà ní kékeré?" Ọ̀pọ̀ ìdí ló lè wà fún èyí:

• Kò sí ẹni tó mọ̀ pé àìsàn ni èyí nígbà tí o wà ní kékeré.
• Àwọn àmì àrùn náà kò le tó bẹ́ẹ̀.
• O le fara da awọn aami aisan wọnyẹn dé àyè kan.

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń mọ̀ pé àwọn ní ADHD nígbà tí wọ́n bá dàgbà, nígbà tí wọ́n bá bẹ̀rẹ̀ sí í gba ẹrù iṣẹ́ tàbí ìdílé. Nítorí pé ìgbà náà ni àìnísinmi àti àìkíyèsí yìí yóò di ìdènà tó tóbi jùlọ.

Àwọn nǹkan wo ló lè mú kí àwọn àmì àrùn ADHD rẹ burú sí i?

Àwọn àmì àrùn ADHD lè yípadà bí àkókò ti ń lọ. Àwọn ènìyàn kan lè ní ìrírí píparẹ́ pátápátá bí wọ́n ṣe ń dàgbà sí i. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló lè nípa lórí bí àwọn àmì àrùn rẹ ṣe le tó.

• Àwọn ìrírí ìgbésí ayé
• Àtìlẹ́yìn tí o ń rí gbà (tàbí tí o kò bá ní)
• Awọn ayipada ninu ara
• Ìbànújẹ́ ọkàn tó le koko bí ìbànújẹ́ àti àdánù (Ìbànújẹ́)

Ní àfikún sí ìwọ̀nyí, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ohun pàtó kan wà tí ó lè mú kí àwọn àmì àrùn ADHD túbọ̀ ṣòro sí i bí o ṣe ń dàgbà sí i.

Wahala

Àwọn nǹkan bí ìgbésí ayé tí ó kún fún iṣẹ́, iṣẹ́ púpọ̀, àti wàhálà lè fa àwọn àmì àrùn ADHD. Ó sì ń ṣiṣẹ́ ní ọ̀nà méjèèjì. Ìyẹn ni pé, ADHD lè mú kí ó ṣòro fún ọ láti yọ àwọn ohun tí ń fa ìdààmú kúrò ní àyíká rẹ, èyí tí ó lè mú kí ìdààmú burú sí i. Tí o bá ní àìsàn bíi àníyàn (èyí tí ó ṣeé ṣe kí àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ADHD ní), ìdààmú lè burú sí i.

Àìsùn oorun

Bíi ti wahala, oorun àti ADHD ní ìbáṣepọ̀ ọ̀nà méjì. Pẹ̀lú ADHD, o lè ní ìṣòro láti sùn, jí nígbà gbogbo, kí o sì dín oorun kù. O tún lè wà nínú ewu gíga fún àwọn ìṣòro oorun. Tí o kò bá sùn tó, ọpọlọ rẹ yóò di kùrukùru. Èyí lè mú kí àwọn àmì àrùn ADHD bí àìkíyèsí àti àìkíyèsí burú sí i. Ó tún wọ́pọ̀ kí àwọn ìṣòro oorun máa pọ̀ sí i bí o ṣe ń dàgbà sí i.

Àwọn oúnjẹ kan

Kò sí ẹ̀rí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì tó ṣe kedere pé ohun tí o jẹ ló ń fa tàbí ó ń mú kí ADHD burú sí i. Síbẹ̀síbẹ̀, oúnjẹ tó dára tí ó ní ọ̀rá, iyọ̀, àti sùgà kò ní dára fún gbogbo ènìyàn. Ẹ̀rí kan wà pé àwọn àfikún àtọwọ́dá kan lè fa ìṣòro. Àpẹẹrẹ:

• Sódíọ̀mù benzoate
• MSG (Monosodium glutamate)
• Àwọn àwọ̀ pupa àti ofeefee

Ìwádìí kan rí ìsopọ̀ láàárín àwọn èròjà kan àti ohun kan tí a ń pè ní sodium benzoate, èyí tí ó ń mú kí ìṣiṣẹ́ ara pọ̀ sí i.

Ìmúnilọ́ra ju bó ṣe yẹ lọ

Ẹni tí ó ní ADHD lè ní ìṣòro láti kojú àwọn ibi tí ariwo ń pọ̀ sí, bí àwọn ibi ìṣeré orin, àwọn ibi ìtura, ọjà tí ó kún fún èrò, tàbí àwọn ayẹyẹ ìgbéyàwó. Èyí ni a ń pè ní 'ìṣẹ́jú ọpọlọ.' Àwọn àmì àrùn lè wáyé ní àwọn àkókò wọ̀nyí, pàápàá jùlọ nígbà tí ó bá ṣòro láti fiyèsí ohun tí ẹnìkan ń sọ tàbí láti pọkàn pọ̀ sórí ohun kan.

Ìmọ̀-ẹ̀rọ

Àwọn irinṣẹ́ ìmọ̀ ẹ̀rọ kan lè ran ọ́ lọ́wọ́ pẹ̀lú ADHD. Fún àpẹẹrẹ, ṣíṣe àkójọ, ṣíṣe àwọn ìrántí, àti àwọn ìkìlọ̀ lórí fóònù alágbèéká rẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti wà ní ìtòlẹ́sẹẹsẹ. Ṣùgbọ́n àwọn ìmọ̀ ẹ̀rọ kan tún lè fa ìpínyà ọkàn. Pàápàá jùlọ pẹ̀lú àwọn ìfitónilétí déédéé, àkókò ìfiyèsí rẹ tí ó ti dínkù lè dínkù sí i.

Ǹjẹ́ ọtí àti oògùn olóró ní ipa lórí ADHD?

Bẹ́ẹ̀ni. Àbájáde kan tí ó lè wáyé fún ìgbà pípẹ́ ti ADHD ni ewu ìlòkulò oògùn àti ọtí líle tí ó pọ̀ sí i. Èyí lè ṣẹlẹ̀ nípasẹ̀:

• Ìfẹ́ ọkàn: Èyí lè yọrí sí ṣíṣe àwọn ìpinnu búburú.
• Ìsopọ̀mọ́ra ìran: A ti rí i pé ìsopọ̀mọ́ra ìran kan wà láàrín ADHD àti ewu ìṣàn lílo oògùn olóró.
• Oògùn ara ẹni: O lè yíjú sí ọtí líle tàbí oògùn olóró láti dín àníyàn àti ìdààmú ọkàn rẹ kù.

Ewu yii kere si ti o ba gba itọju fun ADHD nigbati o wa ni ọdọ. Bakannaa, itọju awọn iṣoro ilera ọpọlọ miiran ti o le ni, gẹgẹbi aibalẹ ati ibanujẹ, le dinku eewu yii siwaju sii.

Ǹjẹ́ àwọn àìsàn ọpọlọ mìíràn ní ipa lórí ADHD?

Ó ju ìdá méjì nínú mẹ́ta àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ADHD ní ó kéré tán àrùn ọpọlọ kan mìíràn. Àwọn tí ó wọ́pọ̀ jùlọ nínú ìwọ̀nyí ni:

• Àníyàn
• Ìsoríkọ́
• Àwọn ìṣòro oúnjẹ
• Àìsàn bipolar

Tí àwọn àìsàn wọ̀nyí bá wà, dókítà rẹ yóò tọ́ ọ sọ́nà lórí ohun tí ó yẹ kí o kọ́kọ́ tọ́jú àti bí o ṣe lè ṣàkóso àwọn àmì àrùn rẹ. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ ní gbangba nípa gbogbo àníyàn rẹ.

Báwo ni mo ṣe lè ṣàkóso ADHD mi gẹ́gẹ́ bí àgbàlagbà?

Ìtọ́jú fún àgbàlagbà ADHD sábà máa ń ní àwọn oògùn amóríyá àti ìtọ́jú pẹ̀lú olùdámọ̀ràn ìlera ọpọlọ láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti kọ́ àwọn ọ̀nà tuntun ti ìrònú àti ìṣe. Ní àfikún, àwọn nǹkan mìíràn wọ̀nyí ni ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́:

• Ṣe adaṣe deedee: Pàápàá jùlọ nígbà tí o bá nímọ̀lára àìbalẹ̀ ọkàn àti ìbínú, ṣe adaṣe díẹ̀. Rìn kiri, sáré, ṣe ohun kan tí o gbádùn.
• Jẹ ounjẹ onjẹ-ara: Yẹra fun ọtí líle, oògùn olóró, àti sìgá pátápátá.
• Sùn dáadáa: Gbìyànjú láti sùn fún wákàtí méje sí mẹ́sàn-án ní gbogbo alẹ́. Má ṣe wo àwọn fídíò bíi tẹlifíṣọ̀n, kọ̀ǹpútà àti fóònù ní o kere ju wákàtí kan kí o tó sùn.
• Gba iranlọwọ pẹlu iṣakoso akoko: Lo app kan fun eyi, tabi wa iranlọwọ lati ọdọ olukọni kan.
• Kọ àwọn nǹkan sílẹ̀: Kọ àwọn nǹkan tí o nílò láti rántí sílẹ̀, àwọn iṣẹ́ tí o fẹ́ ṣe, àwọn ìpàdé, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ sínú ìwé àkọsílẹ̀ tàbí lórí fóònù rẹ.
• Sopọ̀ mọ́ àwọn ẹlòmíràn: Lo àkókò pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ àti ìdílé tí wọ́n lóye ADHD rẹ. Dára pọ̀ mọ́ àwọn ẹgbẹ́ ìrànlọ́wọ́ pẹ̀lú àwọn ènìyàn mìíràn tí wọ́n ní ADHD.
• Mu awọn oogun rẹ daradara: O ṣe pataki lati mu awọn oogun rẹ bi dokita rẹ ṣe paṣẹ fun ọ, ni akoko ti o tọ, ati ni iwọn lilo ti o tọ.